Awgrymiadau Cyfathrebu i Siarad â Rhywun â Dementia

Gall dementia ei gwneud hi’n anoddach dod o hyd i eiriau, dilyn brawddeg hir, neu anwybyddu sŵn cefndir. Nid yw hynny’n golygu bod y person wedi rhoi’r gorau i eisiau cysylltu. Gall newidiadau bach yn y ffordd rydych chi’n paratoi sgwrs, yn y ffordd rydych chi’n siarad ac yn y ffordd rydych chi’n gwrando wneud siarad yn haws ac yn dawelach i’r ddau ohonoch.

Beth yw’r awgrymiadau pwysicaf ar gyfer siarad â rhywun sy’n byw gyda dementia?

Tynnwch ei sylw, cadwch bethau’n syml, a byddwch yn amyneddgar. Os cofiwch chi ddim ond pum peth:

1. Tawelwch yr ystafell ac wynebwch y person. Diffoddwch y teledu, eisteddwch ar lefel ei lygaid, a defnyddiwch ei enw.
2. Dywedwch un peth ar y tro. Brawddegau byr, un syniad, un cwestiwn.
3. Cynigiwch ddewis rhwng dau beth. Mae “Te neu goffi?” yn haws na “Beth hoffech chi ei yfed?”
4. Arhoswch. Rhowch fwy o amser i ateb nag sy’n teimlo’n naturiol, a cheisiwch beidio ag ymyrryd.
5. Peidiwch byth â dadlau na holi. Ymatebwch i sut mae’r person yn teimlo, nid i ba un a yw’r ffeithiau’n gywir.

Sut ddylwn i ddechrau sgwrs?

Paratowch bethau fel bod y person yn gallu canolbwyntio arnoch chi. Mae canllaw Family Caregiver Alliance yn argymell lleihau sŵn yn gyntaf: diffoddwch y radio neu’r teledu, caewch y llenni neu’r drws, neu symudwch i rywle tawelach.

• Ewch ato o’r blaen. Gall dod o’r tu ôl neu o’r ochr godi ofn arno.
• Dywedwch pwy ydych chi. “Helo Dad, Sarah ydy hi, dy ferch.” Mae hyn yn arbed iddo orfod chwilio am eich enw.
• Ewch i lawr i’w lefel. Os yw’n eistedd, eisteddwch neu benliniwch fel bod eich llygaid ar yr un lefel.
• Sylwch ar eich wyneb a’ch tôn. Mae’r National Institute on Aging (NIA) yn cynghori bod yn ymwybodol o’ch tôn, eich llais, mynegiant eich wyneb ac iaith eich corff, ac anelu at ffordd gynnes a chlir o siarad.
• Gwnewch yn siŵr bod sbectol a chymhorthion clyw yn eu lle. Mae’n anodd dilyn sgwrs na allwch ei gweld na’i chlywed yn iawn.

Sut ddylwn i eirio’r hyn rwy’n ei ddweud?

Defnyddiwch eiriau syml, brawddegau byr a llais tawel, isel.

• Un syniad ym mhob brawddeg. “Dewch i ni roi dy gôt amdanoch. Yna awn ni allan.” Nid y ddau beth ar unwaith.
• Defnyddiwch enwau, nid rhagenwau. Mae “Ffoniodd Modryb Jean” yn gliriach na “Ffoniodd hi.”
• Gostyngwch eich tôn, nid codi eich llais. Mae Family Caregiver Alliance yn awgrymu defnyddio llais is yn hytrach na llais uwch.
• Ailadroddwch, yna ail-eiriwch. Os nad yw’r person wedi deall, ailadroddwch yr un geiriau unwaith. Os nad yw hynny’n gweithio, arhoswch eiliad a rhowch gynnig ar eiriau gwahanol.
• Dangoswch yn ogystal â dweud. Pwyntiwch at y cwpan, daliwch y ddau siwmper i fyny, neu dangoswch y cam cyntaf.
• Siaradwch ag ef, nid amdano. Mae’r NIA yn rhybuddio rhag siarad am y person fel petai ddim yno, ac yn erbyn siarad fel petai’n blentyn.

Mae’r NIA yn awgrymu fersiynau symlach o gwestiynau cyffredin. Dyma enghreifftiau yn yr un ysbryd:

Sut alla i wrando’n dda?

Gwrandewch am yr ystyr a’r teimlad, nid dim ond y geiriau.

• Arhoswch. Yn aml, amser i feddwl yw distawrwydd. Cyfrwch yn araf hyd at ddeg cyn camu i mewn.
• Cynigiwch air dim ond os yw’r person yn methu dod o hyd iddo. Dywed Family Caregiver Alliance ei bod yn iawn awgrymu geiriau pan fydd rhywun yn ei chael hi’n anodd.
• Gwiriwch yr hyn a glywsoch. Mae canllaw cyfathrebu Alzheimer’s Association yn awgrymu chwilio am yr ystyr y tu ôl i’r geiriau a’i ailadrodd i wirio eich bod wedi deall. “Ydych chi’n poeni am y car?”
• Gwyliwch ei wyneb a’i gorff. Wrth i siarad ddod yn anoddach, noda’r NIA, gall mynegiant wyneb ddangos tristwch, dicter neu rwystredigaeth yn gliriach na geiriau.
• Cymerwch bryderon o ddifrif. Hyd yn oed os yw pryder yn seiliedig ar ffaith anghywir, mae’r teimlad yn real.

Beth os yw’r person yn dweud rhywbeth nad yw’n wir?

Peidiwch â dadlau. Mae’n annhebygol y byddwch chi’n ennill, ac efallai y bydd y person yn teimlo embaras neu ofn yn y diwedd. Yn lle hynny, cysylltwch â’r teimlad, yna symudwch ymlaen yn dyner.

Mae Family Caregiver Alliance yn awgrymu cydnabod yr emosiwn cyn ailgyfeirio. Er enghraifft, os yw eich mam yn mynnu bod angen iddi nôl y plant o’r ysgol:

• Yn lle: “Mam, mae dy blant wedi tyfu i fyny. Roedd hynny ddeugain mlynedd yn ôl.”
• Rhowch gynnig ar: “Roeddet ti wastad yn fam mor ofalgar. Dywed wrthyf am eu nôl nhw. A gawn ni damaid bach i’w fwyta yn gyntaf?”

Mae Alzheimer’s Association hefyd yn cynghori peidio â dadlau dros ddatganiadau nad ydych chi’n cytuno â nhw. Dewiswch eich adegau: os yw cred anghywir yn ddiniwed, gadewch iddo fod.

Sut mae cyfathrebu’n newid wrth i dementia ddatblygu?

Mae anghenion yn newid dros amser, felly addaswch eich dull. Mae Alzheimer’s Association yn disgrifio tri cham bras:

Mae pob person yn wahanol, ac efallai y bydd gan yr un person ddiwrnodau da a diwrnodau anodd. Ymatebwch i sut mae ar hyn o bryd, nid i label.

A all lluniau a gweithgareddau wneud sgwrsio’n haws?

Gallant. Mae llun a rennir yn tynnu’r pwysau i ffwrdd ac yn rhoi rhywbeth i’r ddau ohonoch edrych arno a phwyntio ato.

• Anogwyr lluniau. Mae Conversation Cards yn cynnig lluniau gyda chwestiynau agored nad ydynt byth yn holi.
• Lluniau teulu. Mae Photo Pairs yn troi lluniau rydych chi’n eu dewis yn gêm baru dyner, sy’n aml yn sbarduno straeon.
• Dywediadau cyfarwydd. Mae Finish the Saying yn defnyddio dywediadau cyfarwydd, wedi’u dilyn gan gwestiwn i sbarduno sgwrs.
• Gemau paru fel cefndir. Mae Picture Pairs yn rhoi rhywbeth i’ch dwylo ei wneud tra byddwch chi’n sgwrsio.

Gweler sut i chwarae gemau gyda’ch gilydd a gweithgareddau hel atgofion am fwy. Ar gyfer ymweliadau a galwadau, darllenwch ein canllawiau ar ymweld a galwadau ffôn a fideo.

Ar gyfer rhywun sy’n siarad mwy nag un iaith, gweler ein canllaw i gyfathrebu ar draws ieithoedd.

Beth os byddaf i’n colli fy amynedd?

Mae’n digwydd i bawb. Mae’r NIA yn awgrymu, os byddwch chi’n teimlo’n rhwystredig, eich bod yn cymryd peth amser i ymdawelu. Ewch i ystafell arall, cymerwch ychydig o anadliadau araf, a dewch yn ôl pan allwch chi. Gallwch chi bob amser ddechrau’r sgwrs eto, ac mae’n ddigon posibl y bydd y person yn ymateb i’ch hwyliau tawelach. Os yw rhwystredigaeth yn dod yn rhywbeth cyson, mae hynny’n arwydd bod angen mwy o gefnogaeth arnoch chi, nid eich bod chi’n methu. Mae gan ein canllaw ar ofal eich hun fel gofalwr leoedd i droi atynt am gymorth.