ሓጺር መልሲ
ኣብ ህድእ ቦታ ተዘራረቡ፣ ንሰብኡ ገጽ ንገጽ ርኣይዎ፣ ስሙ ተጠቐሙ፣ ከምኡውን ብዝጠራሕን ሓጻርን ቀሊልን ሓሳባት ተዛረቡ። ሓደ ሕቶ ኣብ ሓደ ግዜ ሕተቱ፣ ኣብ ክንዲ ክፉት ሕቶታት ክልተ ምርጫታት ሃቡ፣ ከምኡውን ካብ ዝመስለኩም ንላዕሊ ተጸበዩ። ኣይትከራኸሩ፣ ኣይተኣርሙ ወይ ኣይትፍትኑ። ንስምዒት ድሕሪ ቃላቱ መልሲ ሃቡ፣ ከምኡውን ምዝራብ ክኸብድ ምስ ዝጅምር ብምትንካፍ፣ ስእልታትን ምልክታትን ተጠቐሙ።
- ቅድሚ ምዝራብ ድምጺ ዘዘራርብ ነገራት ቀንሱን ናይ ዓይኒ ርክብ ግበሩን።
- ሓጻር ሓሳባት፣ ሓደ ሓሳብ ኣብ ሓደ ግዜ፣ ከምኡውን ኣብ ክንዲ ንሱ፣ ንሳ ወይ ንሶም ስማት ተጠቐሙ።
- ኣብ ክንዲ ክፉት ሕቶታት፣ ካብ ክልተ ምርጫ ወይ እወ፡ ኣይፋል ዝብል ሕቶ ሃቡ።
- መልሲ ተጸበዩ። እንተዘይተረድኡኩም፡ ተመሳሳሊ ቃላት ደጊምኩም ተዛረቡ፡ ድሕሪኡ ካልእ ቃላት ፈትኑ።
- ኣይትከራኸሩ ወይ ኣይተኣርሙ። ንስምዒት ድሕሪ ዝብልዎ መልሲ ሃቡ።
- ቃላት ክቕንሱ ምስ ዝጅምሩ፡ ብምትንካፍ፡ ብድምጺ፡ ብገጽ መግለጺን ብሓባራዊ ስእልታትን ተራኸቡ።
ኣብዚ ገጽ (8 ክፋላት)
ድመንሻ ቃላት ምርካብ፡ ነዊሕ ሓሳብ ምስዓብ ወይ ድምጺ ዘዘራርብ ነገራት ምእጋድ ከተጸግም ይኽእል። እዚ ግን እቲ ሰብ ምስ ካልኦት ክራኸብ ዘይደሊ ማለት ኣይኮነን። ዝርርብ ከመይ ኢልኩም ከም እትዳሎዉ፡ ከመይ ከም እትዛረቡን ከመይ ከም እትሰምዑን ንኣሽቱ ለውጢ ምግባር ንኽልቲኣቱም ዝርርብ ዝያዳ ቀሊልን ህዱእን ክገብሮ ይኽእል።
ምስ ድመንሻ ዘለዎ ሰብ ክትዛረቡ ከለኹም እቶም ኣዝዮም ኣገደስቲ ምኽርታት እንታይ እዮም?
ቀዳምነት ኣትሕዝዎም፡ ቀሊል ግበርዎ፡ ከምኡውን ተጻበዩ። ሓሙሽተ ነገራት ጥራይ ክትዝክሩ እንተኾይንኩም፦
- እቲ ክፍሊ ህዱእ ግበርዎን ገጽ ንገጽ ተራኸቡን። ተለቪዥን ዕጸትዎ፡ ኣብ ደረጃ ዓይኒ ተቐመጡ፡ ስሙ ድማ ተጠቐሙ።
- ሓደ ነገር ኣብ ሓደ ግዜ ተዛረቡ። ሓጻር ሓሳባት፡ ሓደ ሓሳብ፡ ሓደ ሕቶ።
- ካብ ክልተ ምርጫ ሃቡ። «ሻሂ ወይ ቡን?» ካብ «እንታይ ክትሰቲ ትደሊ?» ዝያዳ ቀሊል እዩ።
- ተጸበዩ። ካብ ዝመስለኩም ንላዕሊ ግዜ ሃብዎም፡ ኣብ ማእከል ድማ ኣይትቋርጽዎም።
- ፈጺምኩም ኣይትከራኸሩ ወይ ኣይትፍትኑ። እቲ ሓቂ ቅኑዕ ምዃኑ ዘይኮነስ፡ ከመይ ከም ዝስምዖም ተኣዘዙ።
ዝርርብ ከመይ ክጅምር?
እቲ ሰብ ንዓኻትኩም ክትኩር ክገብር ዝኽእለሉ ኩነታት ኣዳልዉ። ናይ Family Caregiver Alliance መምርሒ መጀመርታ ድምጺ ዘዘራርብ ነገራት ክትቀንሱ ይምክር፦ ራድዮ ወይ ተለቪዥን ዕጸትዎ፡ መጋረጃ ወይ ማዕጾ ዕጸውዎ፡ ወይ ናብ ዝያዳ ህዱእ ቦታ ተሰጋገሩ።
- ካብ ቅድሚት ቀረብዎ። ካብ ድሕሪት ወይ ካብ ጎኒ ምቕራብ ክዘንግዖም ይኽእል።
- መን ምዃንኩም ንገርዎ። «ሰላም ኣቦይ፡ ኣነ ሳራ ጐይታኻ እየ።» እዚ ስምኩም ክዝክሩ ኣይጸግሙን።
- ኣብ ደረጃ ዓይኖም ውረዱ። እንተ ተቐሚጦም እንተኾይኖም፡ ተቐመጡ ወይ ተንበርከኹ ከምኡ ዓይኖም ምስ ዓይኒኹም ተመጣጣኒ ክኸውን ግበሩ።
- ገጽኩምን ድምጽኹምን ኣረጋግጹ። ናይ ሃገራዊ ትካል ዕድመ (NIA) ንድምጽኹም፡ መጠን ድምጽኹም፡ ናይ ገጽ መግለጽኹምን ቋንቋ ኣካላትኩምን ትኹረት ክትገብሩ፡ ውዕይን ህዱእን ባህሪ ክትሕዙ ድማ ይመክር።
- መነጸር ዓይኒን መሳርሒ ምስማዕን ከምዘለዎም ኣረጋግጹ። ብጽቡቕ ዘይትርእይዎ ወይ ዘይትሰምዕዎ ዝርርብ ምክትታል ከቢድ እዩ።
ዝትብልዎ ነገር ከመይ ጌርኩም ትዛረቡ?
ቀሊል ቃላት፡ ሓጻር ሓሳባትን ህዱእን ትሑትን ድምጽን ተጠቐሙ።
- ኣብ ሓደ ሓሳብ ሓደ ሓሳብ ጥራይ። «ኮትካ ንኽደይ። ድሕሪኡ ናብ ደገ ንወጽእ።» ኣብ ክንዲ ክልቲኡ ኣብ ሓደ እምባ ምባል።
- ኣብ ክንዲ ተክእ ስማት ስማት ተጠቐሙ። «ዓንቲ ዠን ደዊላ» ካብ «ንሳ ደዊላ» ዝያዳ ንጹር እዩ።
- ድምጺ ትሑት ግበርዎ እምበር ከብሕትዎ ኣይኮነን። ናይ Family Caregiver Alliance ካብ ምዕባይ ይልቅ ድምጺ ክትሑት ምግባር ይመክር።
- ደጊምኩም ተዛረቡ፡ ድሕሪኡ ብካልእ መንገዲ ተዛረቡ። እንተዘይተረድኡኩም፡ ተመሳሳሊ ቃላት ሓንሳብ ደጊምኩም ተዛረቡ። እዚ እንተዘይሰርሐ፡ ቁሩብ ተጸበዩ ድሕሪኡ ካልእ ቃላት ፈትኑ።
- ከም እትዛረቡ ከምኡውን ኣርእዩ። ናብ እቲ ኩባያ ኣመልክቱ፡ ነቶም ክልተ ሾርባ ኣርእዩ፡ ወይ ነቲ ቀዳማይ ስጉምቲ ኣርእዩ።
- ምስኡ ተዛረቡ እምበር ብዛዕባኡ ኣይትዛረቡ። NIA ከምዘየለዉ ገይርካ ብዛዕባ ሰብኡ ምዝራብን «ከም ቆልዓ ምዝራብን» ከይትገብሩ የጠንቅቕ።
NIA ንልሙዳት ሕቶታት ዝያዳ ቀሊል ቅርጺ ክትጥቀሙ ይመክር። ኣብዚ መንፈስ ዝተመርኮሱ ኣብነታት እነሆ፦
| ኣብ ክንዲ | ከምዚ ፈትኑ |
|---|---|
| «ንድራር እንታይ ክትበልዕ ትደሊ?» | «ዓሳ ወይ ድርሆ ትደሊ?» |
| «ከመይ ይስምዓካ?» | «ድኻም ይስምዓካ ድዩ?» |
| «ጥሜት ኣለካ ድዩ?» | «ድራር ኣብ ሓሙሽተ ደቓይቕ ድሉው ክኸውን እዩ።» |
| «ከምኡ ኣይግበርን እዩ።» | «ከምዚ ንፍትኖ።» |
| «ናብ ቀላይ ዝኸድናሉ ጉዕዞ ትዝክሮ ዲኻ?» | «ብዛዕባ ናብ ቀላይ ዝኸድናሉ ጉዕዞ ይሓስብ ነይረ። እንታይ ከምዘፍቀርካዮ ንገረኒ።» |
| «ድሮ ነጊረካ እየ።» | ከም ንቀዳማይ ግዜ ኢልካ፡ ብየውሃት ደጊምካ መልስ። |
ብጽቡቕ ከመይ ክሰምዕ?
ንቃላት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ነቲ ትርጉምን ስምዒትን ስምዑ።
- ተጸበዩ። ስቕታ መብዛሕትኡ ግዜ ናይ ምሕሳብ ግዜ እዩ። ቅድሚ ምእታው ብዝጠራሕ ክሳብ ዓሰርተ ቁጸር።
- እንተተደናገዩ ጥራይ ቃል ሕግዞም። ናይ Family Caregiver Alliance ሰብ ክጸግም ከሎ ቃላት ምሕጋዝ ጽቡቕ ከምዝኾነ ይብል።
- ዝሰማዕኩም ኣረጋግጹ። ናይ Alzheimer’s Association መምርሒ ርክብ ድሕሪ ቃላቶም ዘሎ ትርጉም ክትርእዩን ብጽቡቕ ከም ዝረዳእኩም ንምርግጋጽ ክትድግሙን ይመክር። «ብዛዕባ እታ መኪና ትጨነቕ ዲኻ?»
- ገጾምን ኣካላቶምን ተዓዘቡ። ምዝራብ ክኸብድ ምስ ዝጅምር፡ NIA ከምዝብሎ፡ ናይ ገጽ መግለጺታት ሓዘን፡ ኹራ ወይ ቑጣ ካብ ቃላት ዝያዳ ብንጹር ከርእዩ ይኽእሉ።
- ጭንቀቶም ብጥንቃቐ ውሰድዎ። ጭንቀት ኣብ ዝጌገ ሓቂ ዝተመርኮሰ እንተኾነ እውን፡ እቲ ስምዒት ሓቀኛ እዩ።
ሓቂ ዘይኮነ ነገር እንተተዛሪቦምስ?
ኣይትከራኸሩ። ክትዕወቱ ኣይትኽእሉን ኢኹም፡ እቲ ሰብ ድማ ዕንወት ወይ ፍርሒ ክስምዖ ይኽእል። ኣብ ክንዲኡ፡ ምስ ስምዒቱ ተራኸቡ፡ ድሕሪኡ ብህድእነት ናብ ካልእ ነገር ቀይርዎ።
ናይ Family Caregiver Alliance ቅድሚ ምቕያር ነቲ ስምዒት ምቕባል ይመክር። ንኣብነት፡ ኣደኹም ቆልዑ ካብ ቤት ትምህርቲ ክትወስዶም ከምዘለዋ እንተጸኒዓ፦
- ኣብ ክንዲ፦ «ኣደይ፡ ቆልዕኺ ዓብዮም እዮም። እዚ ኣርብዓ ዓመታት ቅድሚ ሕጂ እዩ ኔሩ።»
- ከምዚ ፈትኑ፦ «ኩሉ ግዜ ኣዝያ ተኸናኻኒት ኣደ ኢኺ ኔርኪ። ብዛዕባ ምውሳዶም ንገርኒ። ቅድሚ ክንከይድ ቁሩብ መግቢ ንበልዕ ዶ?»
Alzheimer’s Association እውን ዘይትሰማምዑሎም ነገራት ከይትከራኸሩ ይመክር። እዋን ምረጹ፦ እቲ ዝጌገ እምነት ጉዳእ እንተዘይብሉ፡ ሰደድዎ እሞ ሕለፍዎ።
ድመንሻ ክዓቢ ምስ ዝጅምር ርክብ ከመይ ይቕየር?
ድሌታት ምስ ግዜ ይቕየሩ፡ ስለዚ ኣገባብኩም ኣመዓራርዩ። Alzheimer’s Association ሰለስተ ሰፊሕ ደረጃታት ይገልጽ፦
| ደረጃ | ዝሕግዝ ነገር |
|---|---|
| መጀመርታ | ክራኸቡ ኣይክኽእሉን ኢሎም ኣይትሓስቡ። ኣብ ዝርርባት ኣካትትዎም፡ ብቐጥታ ምሳኦም ተዛረቡ፡ እንታይ ዓይነት ሓገዝ ከም ዝደልዩ ሕተትዎም፡ እንተ ሓጊዙኩም ድማ ቀልዲ ተጠቐሙ። |
| ማእከላይ | ኣብ ህዱእ ቦታ ብናይ ሓደ ንሓደ ዝርርብ። ብዝጠራሕ ተዛረቡ፡ ናይ ዓይኒ ርክብ ሓዙ፡ እወ፡ ኣይፋል ዝብሉ ሕቶታት ተጠቐሙ፡ ብስጉምቲ ስጉምቲ መምርሒ ሃቡ፡ ከምኡውን ኣይትነቕፉ ወይ ኣይተኣርሙ። |
| ዳሕራይ | ካብ ቅድሚት ቀረብዎን መን ምዃንኩም ንገርዎን። ምጥቃምን ምልክታትን ኣተባብዑ። ምትንካፍ፡ ድምጽታት፡ ምርኣይን ምሽታታትን ተጠቐሙ። ከምዘየለዉ ገይርኩም ፈጺምኩም ኣይትዛረቡ። |
ነፍሲ ወከፍ ሰብ ፍሉይ እዩ፡ ሓደ ዓይነት ሰብ እውን ጽቡቕ መዓልታትን ከቢድ መዓልታትን ክህልዉዎ ይኽእሉ። ንምልክት ዘይኮነስ፡ ኣብዚ ሕጂ እዋን ከመይ ከም ዘሎ ተኣዘዙ።
ስእልታትን ንጥፈታትን ዝርርብ ክቀልሉ ይኽእሉ ዶ?
እወ። ሓባራዊ ስእሊ ጸቕጢ ይቕንስ እሞ ክልቲኣትኩም ክትርእዩን ክተመልክቱን ዝኽእልኩምሉ ነገር ይህበኩም።
- ናይ ስእሊ ሓገዝቲ። Conversation Cards ፈጺምኩም ዘይፍትኑ ክፉት ሕቶታት ዘለዎም ስእልታት የቕርብ።
- ናይ ስድራ ስእልታት። Photo Pairs እትመርጽዎም ስእልታት ናብ ህዱእ ናይ ምምሳሳል ጸወታ ይቕይሮም፡ እዚ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ዛንታታት የተባብዕ።
- ዝፍለጡ ጥቕስታት። Finish the Saying ዝፍለጡ ናይ ኣመሪካ ጥቕስታት ይጥቀም፡ ድሕሪኡ ናይ ዝርርብ ሕቶ ይህብ።
- ናይ ምምሳሳል ጸወታታት። Picture Pairs ክትዛረቡ ከለኹም ኢድኹም ክትሰርሑሉ ነገር ይህበኩም።
ተወሳኺ ሓበሬታ ንምርካብ ብሓባር ጸወታታት ከመይ ክትጻወቱ ከምኡውን ናይ መዘኻኸሪ ንጥፈታት ርአዩ። ብዛዕባ ምብጻሕን ጻውዒታትን ድማ ናይ ምብጻሕ ከምኡውን ናይ ስልኪን ቪድዮን ጻውዒታት መምርሒታትና ኣንብቡ።
ብዙሕ ቋንቋታት ዝዛረብ ሰብ እንተሃልዩኩም፡ ብዙሕ ቋንቋታት ብምጥቃም ዝግበር ርክብ መምርሒና ርአዩ።
ትዕግስተይ እንተተወዲኡኒስ?
እዚ ንዅሉ ሰብ ይኸውን። NIA ቑጣ እንተተሰሚዑኩም፡ ንኽትህድኡ ቁሩብ ግዜ ክትወስዱ ይመክር። ናብ ካልእ ክፍሊ ኺዱ፡ ብዝጠራሕ ሒደት ግዜ ሕሰቡ፡ ድሕሪኡ ምስ ረጋጋእኩም ተመለሱ። ዝርርብ ኩሉ ግዜ ከም ብሓድሽ ክትጅምሩ ትኽእሉ ኢኹም፡ እቲ ሰብ ድማ ንህዱእ ስምዒትኩም ክምልሰልኩም ይኽእል። ቑጣ ቀጻሊ እንተኾይኑ፡ እዚ ተወሳኺ ደገፍ ከምዘድልየኩም ዘርኢ ምልክት እዩ እምበር ተሳኺዕኩም ከምዘይኮንኩም ኣይኮነን። ናይ ንክንክን ሰብ ንባዕሉ ምክንኻን መምርሒና ናብ ክትምርሕዎም ዝኽእሉ ቦታታት ኣለዎ።
ዝተደጋገሙ ሕቶታት
ንድመንሻ ዘለዎ ሰብ እንታይ ክትብሉ የብልኩምን?
ምፍታን («ትዝክሮ ዲኻ?»)፡ ምእራም («እዚ ጌጋ እዩ»)፡ ናይ ምጥፋእ መዘኻኸሪ («ድሮ ነጊረካ እየ»)፡ ከምኡውን ከምዘየለዉ ገይርካ ምዝራብ ኣወግዱ። ከም ቆልዓ ምዝራብ ኣወግዱ። እዚኣቶም መብዛሕትኡ ግዜ ክሕግዙ ኣብ ክንዲ ምኻን፡ ዕንወት ወይ ጭንቀት የምጽኡ።
ሓቂ ክጌጉ ከለዉ ክኣርመሎም ይግባእ ድዩ?
መብዛሕትኡ ግዜ ኣይኮነን። እቲ ዝጌገ ሓቂ ጉዳእ እንተዘይብሉ፡ ሰደድዎ እሞ ሕለፍዎ። ምክርኻር ናይ ሰብኡ ሓሳብ ብዙሕ ግዜ ኣይቕይሮን እዩ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ የሕርቆ። ኣብዚ ሕጂ እዋን ከመይ ከም ዝስምዖምን እንታይ ከም ዘድልዮምን ጥራይ ኣተኩሩ።
ቃል ክረኽቡ ክጸግሙ ከለዉ እንታይ ክገብር?
መጀመርታ ግዜ ሃብዎም። ብንጹር ይጸግሙ ከምዘለዉ እንተተራእዩኩም፡ ብህድእነት ቃል ምሕጋዝ ወይ እንታይ ምባሎም ከምዝደለዩ ብምግምት ምሕታት ጽቡቕ እዩ። ምጥቃም፡ ምልክታትን ስእልታትን እውን ክሕግዙ ይኽእሉ።
ኣብ ዳሕራይ ደረጃ ድመንሻ ዘሎ ሰብ ዳርጋ ዘይዝርርብ ከሎ ከመይ ክዛረበሉ?
ካብ ቅድሚት ቀረብዎ፡ መን ምዃንኩም ንገርዎ፡ ከምኡውን ህዱእ ድምጽን ቀሊል ምትንካፍን ተጠቐሙ። ስምዒቶም ንምርዳእ ገጾምን ቋንቋ ኣካላቶምን ተዓዘቡ። ኣብ ጎኖም ምህላውኩም፡ ዝፈልጥዎ ደርፊ ወይ ኢዶም ምሓዝ ብዘይ ቃላት ብዙሕ ክገልጽ ይኽእል።
ምንጭታት
ነዚ ገጽ ዝምርኮሰሉ ኣካላትን ጽናሕን ንላዕል ኣርኪብና ኣለና። ገጹ ኣብ ዝተሓዲሰሉ ግዜ ኩሉ ተፈቲኑ።
- Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Communication and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance