An fhreagairt ghoirid
Bruidhnibh ann an àite sàmhach, coimheadibh air an neach, cleachdaibh an t-ainm, agus bruidhnibh gu slaodach ann an seantansan goirid, sìmplidh. Faighnichibh aon cheist aig an aon àm, tairgsibh dà roghainn an àite cheistean fosgailte, agus fuirichibh nas fhaide na tha nàdarrach. Na dèanibh argamaid, na ceartaichibh agus na ceasnaichibh. Freagairibh don fhaireachdainn air cùl nam faclan, agus cleachdaibh suathadh, dealbhan agus gluasadan-bodhaig nuair a dh’fhàsas bruidhinn nas duilghe.
- Lùghdaichibh fuaim sa chùlaibh agus dèanibh conaltradh sùla mus tòisich sibh a’ bruidhinn.
- Cleachdaibh seantansan goirid, aon bheachd aig an aon àm, agus ainmean an àite e, i no iad.
- Tairgsibh roghainn eadar dhà rud, no ceist le tha no chan eil, an àite cheistean fosgailte.
- Fuirichibh airson freagairt. Mura h-eil iad air an tuigsinn, ath-aithrisibh na h-aon fhaclan, an uairsin feuchaibh faclan ùra.
- Na dèanibh argamaid agus na ceartaichibh. Freagairibh don fhaireachdainn air cùl na tha iad ag ràdh.
- Nuair a dh’fhàsas faclan gann, dèanibh conaltradh tro shuathadh, tòna, faireachdainn aodainn agus dealbhan co-roinnte.
Air an duilleag seo (8 earrannan)
- Dè na molaidhean as cudromaiche airson bruidhinn ri neach le trom-inntinn?
- Ciamar a thòisicheas mi còmhradh?
- Ciamar a bu chòir dhomh na faclan agam a chur?
- Ciamar a dh’èisteas mi gu math?
- Dè ma chanas iad rudeigin nach eil fìor?
- Ciamar a bhios conaltradh ag atharrachadh mar a thèid trom-inntinn air adhart?
- An urrainn do dhealbhan agus do ghnìomhachdan còmhradh a dhèanamh nas fhasa?
- Dè ma chailleas mi m’ fhoighidinn?
Faodaidh trom-inntinn a dhèanamh nas duilghe faclan a lorg, seantans fada a leantainn, no fuaim sa chùlaibh a sheachnadh. Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil an neach air sgur a bhith ag iarraidh ceangal. Faodaidh atharrachaidhean beaga san dòigh sa bheil thu a’ stèidheachadh còmhraidh, mar a bhruidhneas tu agus mar a dh’èisteas tu bruidhinn a dhèanamh nas fhasa agus nas socraiche dhut fhèin agus dhan neach.
Dè na molaidhean as cudromaiche airson bruidhinn ri neach le trom-inntinn?
Faigh an aire, cùm e sìmplidh, agus bi foighidneach. Ma chuimhnicheas tu dìreach air còig rudan:
- Cuir sàmhchair san t-seòmar agus coimhead orra. Cuir dheth an telebhisean, suidh aig ìre nan sùilean, agus cleachd an t-ainm.
- Abair aon rud aig an aon àm. Seantansan goirid, aon bheachd, aon cheist.
- Tairg roghainn eadar dhà rud. Tha “tì no cofaidh?” nas fhasa na “Dè bu toil leat?”
- Fuirich. Thoir barrachd ùine airson freagairt na tha nàdarrach, agus feuch gun bhriseadh a-steach orra.
- Na dèan argamaid agus na ceasnaich. Freagair do mar a tha iad a’ faireachdainn, chan ann a bheil na fìrinnean ceart.
Ciamar a thòisicheas mi còmhradh?
Ullaich cùisean gus an urrainn dhan neach fòcas a chur ort. Tha stiùireadh Family Caregiver Alliance a’ moladh fuaim a lùghdachadh an toiseach: cuir dheth an rèidio no an telebhisean, dùin na cùirtearan no an doras, no gluais gu àite nas sàmhchaiche.
- Tèid faisg orra bhon taobh aghaidh. Faodaidh tighinn orra bhon chùl no bhon taobh clisgeadh a thoirt dhaibh.
- Abair cò thu. “Halò Dad, ’s mise Sarah, do nighean.” Tha seo a’ sàbhaladh dhaibh bhith a’ feuchainn ri d’ ainm a chuimhneachadh.
- Tèid sìos gu an ìre. Ma tha iad nan suidhe, suidh no crom sìos gus am bi ur sùilean aig an aon ìre.
- Thoir aire do d’ aodann agus do thòna. Tha National Institute on Aging (NIA) a’ moladh a bhith mothachail air do thòna, àirde do ghutha, faireachdainn d’ aodainn agus cànan do chuirp, agus a bhith blàth is soilleir.
- Dèan cinnteach gu bheil speuclairean agus innealan-claisneachd orra. Tha e duilich còmhradh a leantainn mura h-urrainn dhut fhaicinn no a chluinntinn gu ceart.
Ciamar a bu chòir dhomh na faclan agam a chur?
Cleachd faclan sìmplidh, seantansan goirid agus guth ciùin, ìosal.
- Aon bheachd gach seantans. “Cuiridh sinn ort do chòta. An uairsin thèid sinn a-mach.” Chan ann an dà rud anns an aon anail.
- Cleachd ainmean, chan fhaclan-ionaid. Tha “Dh’fhòn piuthar-peathar Jean” nas soilleire na “Dh’fhòn i.”
- Cùm do ghuth nas ìsle, chan ann nas àirde. Tha Family Caregiver Alliance a’ moladh guth nas ìsle seach guth nas àirde.
- Ath-aithris, an uairsin ath-abair ann an dòigh eile. Mura do thuig iad, ath-aithris na h-aon fhaclan aon uair. Mura h-obraich sin, fuirich greis agus feuch faclan eile.
- Seall cho math ri innse. Comharraich ris a’ chupa, tog an dà gheansaidh, no seall a’ chiad cheum.
- Bruidhinn riutha, chan ann mun deidhinn. Tha an NIA a’ toirt rabhadh gun a bhith a’ bruidhinn mun neach mar nach eil iad an làthair, agus gun a bhith a’ cleachdadh cainnt chloinne.
Tha an NIA a’ moladh dreachan nas sìmplidhe de cheistean cumanta. Seo eisimpleirean san aon spiorad:
| An àite | Feuch |
|---|---|
| “Dè bu toil leat airson dìnnear?” | “A bheil thu ag iarraidh iasg no cearc?” |
| “Ciamar a tha thu a’ faireachdainn?” | “A bheil thu a’ faireachdainn sgìth?” |
| “A bheil an t-acras ort?” | “Bidh dinnear deiseil ann an còig mionaidean.” |
| “Chan ann mar sin a nì thu e.” | “Feuchaidh sinn e mar seo.” |
| “A bheil cuimhne agad air an turas againn chun an locha?” | “Bha mi a’ smaoineachadh air an turas againn chun an locha. Inns dhomh dè chòrd riut mu dheidhinn.” |
| “Thuirt mi sin riut mu thràth.” | Freagair a-rithist, gu coibhneil, mar gum b’ ann airson a’ chiad uair. |
Ciamar a dh’èisteas mi gu math?
Èist ris a’ chiall agus ris an fhaireachdainn, chan ann ris na faclan a-mhàin.
- Fuirich. Gu tric ’s e ùine smaoineachaidh a tha ann an sàmhchair. Cunnt gu slaodach gu deich mus tèid thu a-steach.
- Tairg facal a-mhàin ma tha iad an sàs. Tha Family Caregiver Alliance ag ràdh gu bheil e ceart gu leòr faclan a mholadh nuair a tha cuideigin a’ strì.
- Dearbhaich na chuala thu. Tha stiùireadh Alzheimer’s Association air conaltradh a’ moladh a bhith a’ coimhead airson na ciall air cùl am faclan agus ag ath-aithris gus dèanamh cinnteach gun do thuig thu. “A bheil dragh ort mun chàr?”
- Coimhead air an aodann agus air an corp. Mar a dh’fhàsas bruidhinn nas duilghe, tha an NIA ag innse, faodaidh faireachdainnean aodainn bròn, fearg no frustrachas a nochdadh nas soilleire na faclan.
- Gabh draghan gu dùrachdach. Fiù ma tha dragh stèidhichte air mearachd, tha an fhaireachdainn fìor.
Dè ma chanas iad rudeigin nach eil fìor?
Na dèan argamaid. Chan eil coltas ann gum buannaich thu, agus dh’fhaodadh an neach a bhith fo nàire no fo eagal. An àite sin, dèan ceangal ris an fhaireachdainn, agus an uairsin gluais air adhart gu socair.
Tha Family Caregiver Alliance a’ moladh aideachadh a thoirt don fhaireachdainn mus ath-stiùir thu. Mar eisimpleir, ma tha do mhàthair a’ cumail a-mach gum feum i a’ chlann a thogail bhon sgoil:
- An àite: “A Mhàthair, tha do chlann air fàs suas. Bha sin ceathrad bliadhna air ais.”
- Feuch: “Bha thu a-riamh nad mhàthair cho càirdeil. Inns dhomh mu bhith gan togail. An gabh sinn greim-bìdh beag an toiseach?”
Tha Alzheimer’s Association cuideachd a’ comhairleachadh gun a bhith a’ dèanamh argamaid mu aithrisean nach eil thu ag aontachadh. Tagh na h-amannan agad: ma tha creideas mearachdach neo-chronail, leig leis.
Ciamar a bhios conaltradh ag atharrachadh mar a thèid trom-inntinn air adhart?
Bidh feumalachdan ag atharrachadh thar ùine, mar sin atharraich do dhòigh-obrach. Tha Alzheimer’s Association a’ toirt cunntas air trì ìrean farsaing:
| Ìre | Dè a chuidicheas |
|---|---|
| Tràth | Na gabh ris nach urrainn dhaibh conaltradh a dhèanamh. Cuiribh an sàs iad ann an còmhraidhean, bruidhnibh riutha gu dìreach, faighnichibh dè an taic a tha iad ag iarraidh, agus cleachdaibh àbhachdas ma chuidicheas e. |
| Meadhanach | Còmhraidhean aon air aon ann an àite sàmhach. Bruidhnibh gu slaodach, cùmibh conaltradh sùla, cleachdaibh ceistean le tha no chan eil, thoiribh stiùireadh ceum air cheum, agus na càinibh agus na ceartaichibh. |
| Anmoch | Tèidibh faisg orra bhon taobh aghaidh agus abraibh cò sibh. Brosnaichibh comharrachadh agus gluasadan-bodhaig. Cleachdaibh suathadh, fuaimean, seallaidhean agus fàilidhean. Na bruidhnibh a-riamh mar nach eil iad an làthair. |
Tha gach neach eadar-dhealaichte, agus faodaidh an aon neach làithean math agus làithean duilghe a bhith aca. Freagair do mar a tha iad an-dràsta, chan ann ri bileag.
An urrainn do dhealbhan agus do ghnìomhachdan còmhradh a dhèanamh nas fhasa?
’S urrainn. Bheir dealbh co-roinnte cuideam far a’ chòmhraidh agus bheir e rudeigin dhuibh le chèile airson coimhead air agus comharrachadh ris.
- Brosnachaidhean le dealbhan. Tha Conversation Cards a’ tabhann dhealbhan le ceistean fosgailte nach bi a’ ceasnachadh a-riamh.
- Dealbhan teaghlaich. Bidh Photo Pairs a’ tionndadh dhealbhan a thaghas tu gu geama maidsidh socair, a bhios gu tric a’ dùsgadh sgeulachdan.
- Abairtean eòlach. Bidh Finish the Saying a’ cleachdadh abairtean Ainmeireaganach aithnichte, le brosnachadh còmhraidh an dèidh làimhe.
- Geamannan maidsidh mar chùl-taic. Bheir Picture Pairs rudeigin dhut ri dhèanamh le do làmhan fhad ’s a bhios tu a’ bruidhinn.
Faic mar a chluicheas tu geamannan còmhla agus gnìomhachdan cuimhneachaidh airson barrachd. Airson tadhail agus gairmean, leugh na stiùiridhean againn air tadhal agus gairmean fòn is bhidio.
Airson neach a tha ioma-chànanach, faic ar stiùireadh air conaltradh thar chànanan.
Dè ma chailleas mi m’ fhoighidinn?
Tachraidh sin don a h-uile duine. Tha an NIA a’ moladh, ma dh’fhàsas tu frionasach, gun gabh thu beagan ùine gus socrachadh. Rach gu seòmar eile, gabh beagan anail slaodach, agus till nuair as urrainn dhut. Faodaidh tu an-còmhnaidh an còmhradh a thòiseachadh a-rithist, agus dh’fhaodadh gu math gum freagair an neach do d’ shunnd nas socraiche. Ma tha frustrachas a’ fàs cunbhalach, ’s e sin comharra gu bheil barrachd taic a dhìth ort, chan e gu bheil thu a’ fàiligeadh. Tha àiteachan airson taic ann an ar stiùireadh air fèin-chùram luchd-cùraim.
Ceistean cumanta
Dè nach bu chòir dhomh a ràdh ri neach le trom-inntinn?
Seachnaibh ceasnachadh (“A bheil cuimhne agad...?”), ceartachadh (“Tha sin ceàrr”), a bhith a’ cur call an cuimhne dhaibh (“Thuirt mi sin riut mu thràth”) agus bruidhinn mun deidhinn mar nach eil iad an làthair. Seachnaibh cainnt chloinne. Gu tric bidh na rudan seo a’ dèanamh nàire no àmhghar gun chuideachadh sam bith.
Am bu chòir dhomh an ceartachadh nuair a tha iad ceàrr mu fhìrinn?
Mar as trice, chan eil. Ma tha mearachd neo-chronail, leig seachad i. Is ann ainneamh a bhios argamaid ag atharrachadh inntinn an neach agus gu tric nì i dragh dhaibh. Cuiribh ur n-aire air mar a tha iad a’ faireachdainn agus dè a tha a dhìth orra an-dràsta.
Dè nì mi nuair nach urrainn dhaibh am facal ceart a lorg?
Thoiribh ùine dhaibh an toiseach. Ma tha e follaiseach gu bheil iad a’ strì, tha e ceart gu leòr facal a thairgsinn gu socair no tomhas a dhèanamh air dè tha iad a’ ciallachadh agus faighneachd. Faodaidh comharrachadh, gluasadan-bodhaig agus dealbhan cuideachadh cuideachd.
Ciamar a bhruidhneas mi ri neach aig ìre anmoch trom-inntinn nach eil a’ bruidhinn ach ainneamh?
Tèidibh faisg orra bhon taobh aghaidh, abraibh cò sibh, agus cleachdaibh guth ciùin agus suathadh socair. Coimheadibh air an aodann agus air cànan a’ chuirp airson faireachdainnean. Faodaidh ur làthaireachd, òran eòlach no làmhan a chumail mòran a chur an cèill gun fhaclan.
Stòran
Bidh sinn a’ ceangal ris na buidhnean agus na sgrùdaidhean air a bheil an duilleag seo an urra. Chaidh gach fear a sgrùdadh nuair a chaidh an duilleag ùrachadh.
- Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Communication and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance