Leideanna Cumarsáide do Dhuine le Néaltrú

Is féidir le néaltrú é a dhéanamh níos deacra focail a aimsiú, abairt fhada a leanúint, nó neamhaird a thabhairt ar thorann sa chúlra. Ní chiallaíonn sé sin ar chor ar bith gur stop an duine ag iarraidh nasc a dhéanamh le daoine eile. Is féidir le hathruithe beaga sa chaoi a n-ullmhaíonn tú comhrá, sa chaoi a labhraíonn tú agus sa chaoi a n-éisteann tú an chaint a dhéanamh níos éasca agus níos socra daoibh beirt.

Cad iad na leideanna is tábhachtaí chun labhairt le duine atá ina chónaí le néaltrú?

Faigh a n-aird, coinnigh rudaí simplí, agus bí foighneach. Mura gcuimhníonn tú ach ar chúig rud:

1. Cuir ciúnas sa seomra agus féach orthu. Múch an teilifís, suigh ag leibhéal na súl, agus bain úsáid as a n-ainm.
2. Abair rud amháin ag an am. Abairtí gearra, smaoineamh amháin, ceist amháin.
3. Tairg rogha idir dhá rud. Is fusa “Tae nó caife?” ná “Cad ba mhaith leat?”
4. Fan. Tabhair níos mó ama le freagra a thabhairt ná mar a bhraitheann nádúrtha, agus déan iarracht gan cur isteach orthu.
5. Ná hargóin ná ná ceistigh riamh. Tabhair aird ar an gcaoi a mhothaíonn siad, ní ar cibé an bhfuil na fíricí ceart.

Conas ba cheart dom comhrá a thosú?

Ullmhaigh rudaí sa chaoi is gur féidir leis an duine díriú ort. Molann treoir Family Caregiver Alliance torann a laghdú ar dtús: múch an raidió nó an teilifís, dún na cuirtíní nó an doras, nó bog go háit níos ciúine.

• Téigh chucu ón taobh tosaigh. Is féidir leis an duine a bheith scanraithe má thagann tú ón gcúl nó ón taobh.
• Abair cé thú féin. “Haigh a Dhaid, Sarah atá ann, d’iníon.” Sábhálann sé seo orthu bheith ag cuardach d’ainm.
• Téigh síos go dtí a leibhéal. Má tá siad ina suí, suigh nó téigh ar do ghlúine ionas go mbeidh bhur súile ar an leibhéal céanna.
• Tabhair aird ar d’aghaidh agus ar do thon. Molann an National Institute on Aging (NIA) a bheith feasach ar do thon, ar airde do ghutha, ar léiriú d’aghaidhe agus ar do theanga choirp, agus iarracht a dhéanamh bheith teolaí ach soiléir.
• Cinntigh go bhfuil spéaclaí agus áiseanna éisteachta orthu. Tá sé deacair comhrá a leanúint mura féidir leat é a fheiceáil ná a chloisteáil i gceart.

Cén chaoi ar cheart dom an méid a deirim a chur in iúl?

Bain úsáid as focail shimplí, abairtí gearra agus guth socair íseal.

• Smaoineamh amháin in aghaidh na habairte. “Cuirimis ort do chóta. Ansin rachaimid amach.” Ná habair an dá rud in aon anáil amháin.
• Bain úsáid as ainmneacha, ní forainmneacha. Tá “Ghlaoigh Aintín Jean” níos soiléire ná “Ghlaoigh sí.”
• Ísligh do ghuth, ná ardaigh é. Molann Family Caregiver Alliance guth níos ísle seachas guth níos airde.
• Déan arís é, ansin athfhrásaigh. Mura thuig siad, déan na focail chéanna arís uair amháin. Mura n-oibríonn sé sin, fan nóiméad agus bain triail as focail éagsúla.
• Taispeáin chomh maith le rá. Pointeáil chuig an gcupán, coinnigh suas an dá gheansaí, nó taispeáin an chéad chéim.
• Labhair leo, ní fúthu. Tugann an NIA rabhadh gan labhairt faoin duine amhail is nach bhfuil siad i láthair, agus gan “caint linbh” a úsáid.

Molann an NIA leaganacha níos simplí de cheisteanna coitianta. Seo samplaí sa spiorad sin:

Conas is féidir liom éisteacht go maith?

Éist leis an gciall agus leis an mothúchán, ní hamháin leis na focail.

• Fan. Is minic gur am machnaimh atá sa chiúnas. Comhair go mall go dtí a deich sula dtéann tú isteach.
• Tairg focal ach amháin má tá siad i sáinn. Deir Family Caregiver Alliance go bhfuil sé ceart focail a mholadh nuair atá deacracht ag duine.
• Seiceáil an méid a chuala tú. Molann treoir cumarsáide Alzheimer’s Association an chiall atá taobh thiar dá bhfocail a lorg agus í a athrá chun a sheiceáil gur thuig tú. “An bhfuil imní ort faoin gcarr?”
• Tabhair aird ar a n-aghaidh agus ar a gcorp. De réir mar a éiríonn cainte níos deacra, tugann an NIA faoi deara, is féidir go léireoidh léirithe aghaidhe brón, fearg nó frustrachas níos soiléire ná focail.
• Glac imní dáiríre. Fiú má tá imní bunaithe ar fhíric mhícheart, tá an mothúchán fíor.

Cad a tharlaíonn má deir siad rud nach bhfuil fíor?

Ná hargóin. Is beag seans go n-éireoidh leat, agus d’fhéadfadh náire nó eagla a bheith ar an duine dá bharr. Ina áit sin, déan nasc leis an mothúchán agus ansin bog ar aghaidh go réidh.

Molann Family Caregiver Alliance aitheantas a thabhairt don mhothúchán sula ndéanann tú atreorú. Mar shampla, má áitíonn do mháthair go gcaithfidh sí na páistí a bhailiú ón scoil:

• In ionad: “A Mhamaí, tá do pháistí fásta. Bhí sé sin daichead bliain ó shin.”
• Bain triail as: “Bhí tú i gcónaí chomh cúramach mar mháthair. Inis dom faoi iad a bhailiú. An mbeidh sneaic againn ar dtús?”

Molann Alzheimer’s Association freisin gan argóint a dhéanamh faoi rudaí nach n-aontaíonn tú leo. Roghnaigh do chuid ama: má tá creideamh mícheart neamhdhíobhálach, lig dó.

Conas a athraíonn cumarsáid de réir mar a théann néaltrú chun cinn?

Athraíonn riachtanais le himeacht ama, mar sin cuir do chur chuige in oiriúint. Déanann Alzheimer’s Association cur síos ar thrí chéim leathana:

Tá gach duine difriúil, agus d’fhéadfadh laethanta maithe agus laethanta deacra a bheith ag an duine céanna. Freagair don chaoi a bhfuil siad anois, ní do lipéad.

An féidir le pictiúir agus gníomhaíochtaí comhrá a dhéanamh níos éasca?

Is féidir. Tógann pictiúr comhroinnte an brú de agus tugann sé rud éigin daoibh beirt le breathnú air agus le pointeáil chuige.

• Leideanna pictiúir. Tugann Conversation Cards pictiúir le ceisteanna oscailte nach ndéanann ceistiúchán riamh.
• Grianghraif teaghlaigh. Déanann Photo Pairs cluiche meaitseála mín as grianghraif a roghnaíonn tú, rud a spreagann scéalta go minic.
• Nathanna coitianta. Úsáideann Finish the Saying nathanna coitianta, agus ansin tugann sé leid chun comhrá a thosú.
• Cluichí meaitseála mar chúlra. Tugann Picture Pairs rud éigin le déanamh le do lámha agus tú ag comhrá.

Féach conas cluichí a imirt le chéile agus gníomhaíochtaí cuimhneacháin le haghaidh tuilleadh eolais. Maidir le cuairteanna agus glaonna, léigh ár dtreoracha faoi chuairteanna agus ghlaonna gutháin agus físe.

I gcás duine ilteangach, féach ár dtreoir maidir le cumarsáid thar theangacha.

Cad a tharlaíonn má chaillim mo fhoighne?

Tarlaíonn sé do gach duine. Molann an NIA, má éiríonn tú frustrach, go dtógfaidh tú roinnt ama chun socrú síos. Téigh isteach i seomra eile, tóg cúpla anáil mhall, agus tar ar ais nuair is féidir leat. Is féidir leat an comhrá a thosú arís i gcónaí, agus is dócha go bhfreagróidh an duine do do ghiúmar níos socra. Má tá frustrachas ag éirí seasta, is comhartha é go bhfuil tuilleadh tacaíochta uait, ní gur theip ort. Tá áiteanna chun cabhair a fháil inár dtreoir faoi fhéinchúram do chúramóirí.