Impendulo emfushane
Xoxani endaweni ethule, bhekana nomuntu, sebenzisa igama lakhe, futhi ukhulume kancane ngemisho emifushane nelula. Buza umbuzo owodwa ngesikhathi, nikeza izinketho ezimbili esikhundleni semibuzo evulekile, futhi ulinde isikhathi eside kunaleso esivame ukuzwakala silungile. Ungaphikisani, ungalungisi futhi ungabuzi imibuzo yokuhlola inkumbulo. Phendula imizwa esemuva kwamagama, futhi usebenzise ukuthinta, izithombe nezimpawu zomzimba njengoba ukukhuluma kuba nzima.
- Nciphisa umsindo ongemuva futhi uqiniseke ukuthi nibhekene emehlweni ngaphambi kokuba uqale ukukhuluma.
- Sebenzisa imisho emifushane, umqondo owodwa ngesikhathi, namagama abantu esikhundleni sokuthi u-, yena noma bona.
- Nikeza ukukhetha phakathi kwezinto ezimbili, noma umbuzo ophendulwa ngo-yebo noma cha, esikhundleni semibuzo evulekile.
- Linda impendulo. Uma engaqondwa, phinda amagama afanayo, bese uzama amanye amagama.
- Ungaphikisani noma ulungise. Phendula imizwa esemuva kwalokho akushoyo.
- Njengoba amagama encipha, xhumanani ngokuthinta, izwi, ukubukeka kobuso nezithombe enizibuka ndawonye.
Kuleli khasi (izingxenye ezingu-8)
- Yimaphi amathiphu abaluleke kakhulu okuxoxa nomuntu ophila nokuwohloka kwengqondo?
- Kufanele ngiyiqale kanjani ingxoxo?
- Kufanele ngiwabeke kanjani amagama engiwashoyo?
- Ngingalalela kanjani kahle?
- Kuthiwani uma esho into engeyilo iqiniso?
- Ukuxhumana kushintsha kanjani njengoba ukuwohloka kwengqondo kuqhubeka?
- Ingabe izithombe nemisebenzi kungenza ingxoxo ibe lula?
- Kuthiwani uma ngiphelelwa isineke?
Ukuwohloka kwengqondo kungenza kube nzima ukuthola amagama, ukulandela umusho omude noma ukunganaki umsindo ongemuva. Lokho akusho ukuthi umuntu useyekile ukufuna ukuxhumana nabanye. Izinguquko ezincane endleleni olungiselela ngayo ingxoxo, indlela okhuluma ngayo nendlela olalela ngayo zingenza ukukhuluma kube lula futhi kuthule kakhudlwana kini nobabili.
Yimaphi amathiphu abaluleke kakhulu okuxoxa nomuntu ophila nokuwohloka kwengqondo?
Thola ukunaka kwakhe, gcina izinto zilula, futhi ube nesineke. Uma ukhumbula izinto ezinhlanu kuphela:
- Thulisa igumbi bese nibhekana. Cisha i-TV, hlala ezingeni lamehlo akhe, futhi usebenzise igama lakhe.
- Yisho into eyodwa ngesikhathi. Imisho emifushane, umqondo owodwa, umbuzo owodwa.
- Nikeza ukukhetha phakathi kwezinto ezimbili. „Itiye noma ikhofi?“ kulula kunokuthi „Ufuna ukuphuza ini?“
- Linda. Nikeza isikhathi esiningi sempendulo kunaleso esivame ukuzwakala silungile, futhi uzame ukungamphazamisi.
- Ungaphikisani noma ubuze imibuzo yokuhlola inkumbulo. Phendula indlela azizwa ngayo, hhayi ukuthi amaqiniso alungile yini.
Kufanele ngiyiqale kanjani ingxoxo?
Lungiselela izinto ukuze umuntu akwazi ukugxila kuwe. Umhlahlandlela we-Family Caregiver Alliance uncoma ukuthi uqale ngokunciphisa umsindo: cisha umsakazo noma i-TV, vala amakhethini noma umnyango, noma niye endaweni ethule kakhudlwana.
- Sondela phambi kwakhe. Ukuza ngemuva noma eceleni kungamethusa.
- Yisho ukuthi ungubani. „Sawubona baba, yimina uSarah, indodakazi yakho.“ Lokhu kuyamsiza angadingi ukufuna igama lakho.
- Yehlela ezingeni lakhe. Uma ehleli, hlala noma guqa ukuze amehlo enu abe sezingeni elifanayo.
- Qaphela ubuso bakho nezwi lakho. I-National Institute on Aging (NIA) iyeluleka ukuthi uqaphele izwi lakho, ukuphakama kwalo, ukubukeka kobuso bakho nomzimba wakho, futhi uzame ukuba nomoya ofudumele noqondile.
- Qiniseka ukuthi izibuko namehlo kanye nezinsiza zokuzwa zikhona. Kunzima ukulandela ingxoxo ongeke uyibone noma uyizwe kahle.
Kufanele ngiwabeke kanjani amagama engiwashoyo?
Sebenzisa amagama alula, imisho emifushane nezwi elizolile neliphansi.
- Umqondo owodwa emshweni ngamunye. „Asigqoke ijazi lakho. Bese siyaphuma.“ Hhayi kokubili ngesikhathi esisodwa.
- Sebenzisa amagama abantu, hhayi izabizwana. „U-Anti Jean ushayile ucingo“ kucacile kunokuthi „Ushayile ucingo.“
- Yehlisa izwi, ungakhulumi kakhulu. I-Family Caregiver Alliance iphakamisa izwi eliphansi kunelizwakala liphakeme.
- Phinda, bese uchaza ngenye indlela. Uma engaqondanga, phinda amagama afanayo kanye. Uma lokho kungasebenzi, linda kancane bese uzama amanye amagama.
- Khombisa futhi usho. Khomba inkomishi, phakamisa amajezi amabili, noma ukhombise isinyathelo sokuqala.
- Khuluma naye, hhayi ngaye. I-NIA ixwayisa ngokukhuluma ngomuntu sengathi akekho, nangokukhuluma njengokungathi ukhuluma nengane.
I-NIA iphakamisa izindlela ezilula zemibuzo evamile. Nazi izibonelo ezihambisana nalokho:
| Esikhundleni sokuthi | Zama lokhu |
|---|---|
| „Ufuna ukudlani kusihlwa?“ | „Ufuna inhlanzi noma inkukhu?“ |
| „Uzizwa kanjani?“ | „Uzizwa ukhathele?“ |
| „Ulambile?“ | „Ukudla kwakusihlwa kuzobe sekulungile emizuzwini emihlanu.“ |
| „Ayikho indlela oyenza ngayo leyo.“ | „Asizame ngendlela le.“ |
| „Uyakhumbula uhambo lwethu oluya echibini?“ | „Bengicabanga ngohambo lwethu oluya echibini. Ngitshele ukuthi yini oyithandile ngalo.“ |
| „Ngikutshelile vele.“ | Phendula futhi, ngomusa, sengathi okokuqala. |
Ngingalalela kanjani kahle?
Lalela incazelo nemizwa, hhayi amagama kuphela.
- Linda. Ukuthula kuvame ukuba isikhathi sokucabanga. Bala kancane ufike eshumini ngaphambi kokungenelela.
- Siza ngegama kuphela uma ebambekile. I-Family Caregiver Alliance ithi kulungile ukuphakamisa amagama uma umuntu ezabalaza.
- Qinisekisa lokho okuzwile. Umhlahlandlela we-Alzheimer’s Association wokuxhumana uphakamisa ukuthi ubheke incazelo esemuva kwamagama akhe bese uyiphinda ukuze uqinisekise ukuthi uqondile. „Ukhathazekile ngemoto?“
- Bheka ubuso bakhe nomzimba wakhe. Njengoba ukukhuluma kuba nzima, i-NIA iphawula ukuthi ukubukeka kobuso kungase kubonise ukudabuka, intukuthelo noma ukukhungatheka ngokucacile kunamagama.
- Thatha ukukhathazeka ngokungathi sína. Ngisho noma ukukhathazeka kusekelwe eqinisweni elingalungile, umuzwa wangempela.
Kuthiwani uma esho into engeyilo iqiniso?
Ungaphikisani. Cishe ngeke uwine, futhi umuntu angagcina ezizwa enamahloni noma esaba. Esikhundleni salokho, xhumana nomuzwa, bese uqhubeka ngobumnene.
I-Family Caregiver Alliance iphakamisa ukuthi uvume umuzwa ngaphambi kokuba uqondise ingxoxo kwenye indawo. Isibonelo, uma umama wakho ephikelela ngokuthi kumele ayolanda izingane esikoleni:
- Esikhundleni sokuthi: „Mama, izingane zakho sezikhulile. Lokho kwenzeka eminyakeni engamashumi amane edlule.“
- Zama lokhu: „Wawuhlale ungumama onothando kakhulu. Ngitshele ngokuzilanda. Singaqale ngokudla okuncane kuqala?“
I-Alzheimer’s Association iphinde yeluleke ukuthi ungaphikisani nezitatimende ongavumelani nazo. Khetha izikhathi zakho: uma inkolelo engalungile ingalimazi, yiyeke ibe njalo.
Ukuxhumana kushintsha kanjani njengoba ukuwohloka kwengqondo kuqhubeka?
Izidingo ziyashintsha ngokuhamba kwesikhathi, ngakho lungisa indlela yakho. I-Alzheimer’s Association ichaza izigaba ezintathu ezibanzi:
| Isigaba | Okungasiza |
|---|---|
| Ekuqaleni | Ungacabangi ukuthi akakwazi ukuxhumana. Mbandakanye ezingxoxweni, khuluma naye ngqo, buza ukuthi yiluphi usizo alufunayo, futhi usebenzise amahlaya uma kusiza. |
| Phakathi nendawo | Izingxoxo zomuntu oyedwa endaweni ethule. Khuluma kancane, gcina nibhekene emehlweni, sebenzisa imibuzo ephendulwa ngo-yebo noma cha, nikeza imiyalelo isinyathelo ngesinyathelo, futhi ungagxeki noma ulungise. |
| Kamuva | Sondela phambi kwakhe bese usho ukuthi ungubani. Khuthaza ukukhomba nezimpawu zomzimba. Sebenzisa ukuthinta, imisindo, okubukwayo namaphunga. Ungakhulumi sengathi akekho. |
Wonke umuntu uhlukile, futhi umuntu oyedwa angaba nezinsuku ezinhle nezinzima. Phendula indlela anjalo ngayo manje, hhayi ilebula.
Ingabe izithombe nemisebenzi kungenza ingxoxo ibe lula?
Yebo. Isithombe enisibuka ndawonye sinciphisa ingcindezi futhi sininika nobabili okuthile eningakubuka nikukhombe.
- Izikhuthazi zezithombe. Conversation Cards inikeza izithombe ezinemibuzo evulekile engahloli inkumbulo.
- Izithombe zomndeni. Photo Pairs iguqula izithombe ozikhethayo zibe umdlalo omnene wokuqondanisa, ovame ukuvusa izindaba.
- Izisho ezijwayelekile. Finish the Saying isebenzisa izisho ezaziwayo zaseMelika, zilandelwe umbuzo wokuxoxa.
- Imidlalo yokuqondanisa njengesisekelo sengxoxo. Picture Pairs inikeza izandla zenu okuthile okungenziwa ngenkathi nixoxa.
Bheka indlela yokudlala imidlalo ndawonye kanye nemisebenzi yokukhumbula ukuze uthole okwengeziwe. Ukuze uthole ulwazi ngokuvakasha nezingcingo, funda imihlahlandlela yethu mayelana nokuvakasha kanye nezingcingo nezingcingo zevidiyo.
Uma umuntu ekhuluma izilimi ezingaphezu kolulodwa, bheka umhlahlandlela wethu wokuxhumana ngezilimi ezahlukene.
Kuthiwani uma ngiphelelwa isineke?
Kwenzeka kuwo wonke umuntu. I-NIA iphakamisa ukuthi uma ukhungatheka, uzinike isikhathi sokuthola ukuzola. Iya kwelinye igumbi, uphefumule kancane izikhathi ezimbalwa, bese ubuya uma usukwazi. Ungakwazi njalo ukuqala ingxoxo futhi, futhi kungenzeka ukuthi umuntu aphendule kangcono esimweni sakho esizolile. Uma ukukhungatheka sekuphenduke into ehlala njalo, lokho kuwuphawu lokuthi udinga ukwesekwa okwengeziwe, hhayi ukuthi uyehluleka. Umhlahlandlela wethu mayelana nokuzinakekela komnakekeli unezindawo ongaphendukela kuzo.
Imibuzo evamile
Yini okungafanele uyisho kumuntu ophila nokuwohloka kwengqondo?
Gwema imibuzo yokuhlola inkumbulo („Uyakhumbula...?“), ukulungisa („Lokho akulungile“), ukumkhumbuza ngokulahlekelwa („Ngikutshelile vele“) nokukhuluma ngaye sengathi akekho. Gwema ukukhuluma njengokungathi ukhuluma nengane. Lokhu kuvame ukudala amahloni noma ukucindezeleka ngaphandle kokusiza.
Ingabe kufanele ngimlungise uma esho into engalungile?
Ngokuvamile akudingeki. Uma iphutha lingalimazi, liyeke. Ukuphikisana akuvamile ukushintsha umqondo womuntu futhi kuvame ukumkhathaza. Gxila endleleni azizwa ngayo nakulokho akudingayo manje.
Ngenzenjani uma engalitholi igama?
Mqale ngokumnika isikhathi. Uma kubonakala ngokucacile ukuthi uyazabalaza, kulungile ukusikisela igama ngobumnene noma ukuqagela ukuthi uqonde ukuthini bese uyabuza. Ukukhomba, izimpawu zomzimba nezithombe nakho kungasiza.
Ngikhuluma kanjani nomuntu osesigabeni sakamuva sokuwohloka kwengqondo ongakhulumi kakhulu?
Sondela phambi kwakhe, usho ukuthi ungubani, futhi usebenzise izwi elizolile nokuthinta ngobumnene. Bheka ubuso nomzimba wakhe ukuze uqonde imizwa. Ukuba khona kwakho, ingoma ajwayele ukuyizwa noma ukubambana izandla kungakhuluma okuningi ngaphandle kwamagama.
Imithombo
Sixhumanisa nezinhlangano nezifundo leli khasi eliklanyelwe kuzo. Lunye lwahlolwa lapho leli khasi libuyekezwa.
- Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Communication and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance