කෙටි පිළිතුර
නිහඬ තැනක කතා කරන්න, පුද්ගලයාට මුහුණලා සිටින්න, ඔවුන්ගේ නම භාවිත කරන්න, සහ කෙටි, සරල වාක්‍ය වලින් සෙමින් කතා කරන්න. එකවර එක ප්‍රශ්නයක් අසන්න, විවෘත ප්‍රශ්න වෙනුවට විකල්ප දෙකක් ඉදිරිපත් කරන්න, සහ සාමාන්යයෙන් දැනෙන වේලාවට වඩා වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින්න. තර්ක නොකරන්න, නිවැරදි නොකරන්න, විමසීම් නොකරන්න. වචන පිටුපස ඇති හැඟීමට ප්‍රතිචාර දක්වන්න, සහ කථනය අඩු වන විට ස්පර්ශය, පින්තූර සහ අභිනයන් භාවිත කරන්න.
- කතා කිරීමට පෙර පසුබිම් ශබ්ද අඩු කර ඇස් සම්බන්ධතාවය ඇති කර ගන්න.
- කෙටි වාක්‍ය, එකවර එක අදහසක්, සහ ඔහු, ඇය හෝ ඔවුන් වෙනුවට නම් භාවිත කරන්න.
- විවෘත ප්‍රශ්න වෙනුවට විකල්ප දෙකක් හෝ ඔව්/නැත ප්‍රශ්නයක් ඉදිරිපත් කරන්න.
- පිළිතුරක් සඳහා රැඳී සිටින්න. ඔවුන්ගේ අදහස නොතේරුණහොත්, එකම වචන නැවත කියන්න, පසුව වෙනත් වචන උත්සාහ කරන්න.
- තර්ක නොකරන්න, නිවැරදි නොකරන්න. ඔවුන් කියන දේ පිටුපස ඇති හැඟීමට ප්‍රතිචාර දක්වන්න.
- වචන අඩු වන විට, ස්පර්ශය, හඬේ ස්වරය, මුහුණේ ඉරියව් සහ එකට බලන පින්තූර හරහා සන්නිවේදනය කරන්න.
මෙම පිටුවේ (8 කොටස්)
- ඩිමෙන්ෂියාව ඇති අය සමඟ කතා කිරීමේදී වැදගත්ම උපදෙස් මොනවාද?
- මම සංවාදයක් ආරම්භ කළ යුත්තේ කෙසේද?
- මම කතා කළ යුත්තේ කෙසේද?
- මම හොඳින් සවන් දෙන්නේ කෙසේද?
- ඔවුන් සත්‍ය නොවන දෙයක් කිව්වොත් කුමක් කළ යුතුද?
- ඩිමෙන්ෂියාව වර්ධනය වන විට සන්නිවේදනය කෙසේ වෙනස් වේද?
- පින්තූර සහ ක්‍රියාකාරකම් සංවාදය පහසු කළ හැකිද?
- මට ඉවසීම නැති වූ විට කුමක් කළ යුතුද?
ඩිමෙන්ෂියාව නිසා වචන සොයා ගැනීම, දිගු වාක්‍යයක් අනුගමනය කිරීම, හෝ පසුබිම් ශබ්ද මඟහරවා ගැනීම අමාරු විය හැක. එයින් කියවෙන්නේ පුද්ගලයාට තවදුරටත් සම්බන්ධතාවක් අවශ්ය නොවන බවක් නොවේ. සංවාදයක් සූදානම් කරන ආකාරය, ඔබ කතා කරන ආකාරය සහ ඔබ සවන් දෙන ආකාරය ගැන කුඩා වෙනස්කම් කිරීමෙන්, ඔබ දෙදෙනාටම කතාබස් කිරීම පහසු හා සන්සුන් කළ හැක.
ඩිමෙන්ෂියාව ඇති අය සමඟ කතා කිරීමේදී වැදගත්ම උපදෙස් මොනවාද?
ඔවුන්ගේ අවධානය ලබා ගන්න, දේවල් සරලව තබා ගන්න, සහ ඉවසිලිවන්ත වන්න. ඔබට මතක තබා ගත හැක්කේ දේවල් පහක් පමණක් නම්:
- කාමරය නිහඬ කර ඔවුන්ට මුහුණලා සිටින්න. රූපවාහිනිය ක්‍රියා විරහිත කරන්න, ඇස් මට්ටමින් වාඩි වන්න, සහ ඔවුන්ගේ නම භාවිත කරන්න.
- එකවර එක දෙයක් කියන්න. කෙටි වාක්‍ය, එක අදහසක්, එක ප්‍රශ්නයක්.
- විකල්ප දෙකක් ඉදිරිපත් කරන්න. “තේ ද කෝපි ද?” යන්න “ඔබට කුමක් ඕනද?” යන්නට වඩා පහසුය.
- රැඳී සිටින්න. පිළිතුරක් සඳහා සාමාන්යයෙන් දැනෙන වේලාවට වඩා වැඩි කාලයක් දෙන්න, සහ බාධා නොකරන්න.
- කවදාවත් තර්ක නොකරන්න, විමසීම් නොකරන්න. කරුණු නිවැරදිද යන්නට වඩා ඔවුන්ට දැනෙන හැඟීම් කෙරෙහි ප්‍රතිචාර දක්වන්න.
මම සංවාදයක් ආරම්භ කළ යුත්තේ කෙසේද?
පුද්ගලයාට ඔබ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි වන පරිදි පසුබිම සකසන්න. Family Caregiver Alliance මාර්ගෝපදේශය පළමුව ශබ්ද සීමා කිරීමට යෝජනා කරයි: රේඩියෝව හෝ රූපවාහිනිය ක්‍රියා විරහිත කරන්න, තිර හෝ දොර වසන්න, නැතහොත් වඩා නිහඬ තැනකට යන්න.
- ඉදිරිපසින් ළඟා වන්න. පිටුපසින් හෝ පැත්තකින් ළඟා වීමෙන් පුද්ගලයා හදිසියේම බිය විය හැක.
- ඔබ කවුදැයි කියන්න. “ආයුබෝවන් තාත්තේ, මම සාරා, ඔබේ දුව.” මෙය ඔවුන්ට ඔබේ නම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නොකරයි.
- ඔවුන්ගේ මට්ටමට එන්න. ඔවුන් වාඩි වී සිටී නම්, ඔබේ ඇස් ඔවුන්ගේ ඇස් මට්ටමේ වන පරිදි වාඩි වන්න හෝ දණින් වන්න.
- ඔබේ මුහුණේ ඉරියව් සහ හඬේ ස්වරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. National Institute on Aging (NIA) ඔබේ ස්වරය, හඬේ ප්‍රමාණය, මුහුණේ ඉරියව් සහ ශරීර භාෂාව ගැන සැලකිලිමත් වීමටත්, උණුසුම් සහ සරල ස්වරයක් භාවිත කිරීමටත් උපදෙස් දෙයි.
- කණ්ණාඩි සහ ශ්‍රවණාධාර සවි කර ඇතිදැයි බලන්න. හොඳින් නොපෙනෙන හෝ නොඇසෙන සංවාදයක් අනුගමනය කිරීම අමාරුය.
මම කතා කළ යුත්තේ කෙසේද?
සරල වචන, කෙටි වාක්‍ය සහ සන්සුන්, පහත් හඬක් භාවිත කරන්න.
- එක් වාක්‍යයකට එක අදහසක්. “අපි ඔබේ කබාය ඇඳ ගනිමු. ඊට පස්සේ අපි එළියට යමු.” එකම වාක්‍යයක දෙකම නොකියන්න.
- සර්වනාම වෙනුවට නම් භාවිත කරන්න. “ඇය කතා කළා” යන්නට වඩා “ආන්ටි ජීන් කතා කළා” යන්න පැහැදිලිය.
- හඬ උස් කරනවාට වඩා පහත් කරන්න. Family Caregiver Alliance හඬ උස් කරනවාට වඩා පහත් ස්වරයක් භාවිත කිරීමට යෝජනා කරයි.
- නැවත කියන්න, පසුව වෙනස් වචනවලින් කියන්න. ඔවුන්ට නොතේරුණේ නම්, එකම වචන එක වරක් නැවත කියන්න. එය වැඩ නොකළහොත්, මොහොතක් රැඳී වෙනත් වචනවලින් උත්සාහ කරන්න.
- කීම පමණක් නොව පෙන්වන්න. කෝප්පය වෙත ඇඟිල්ලෙන් පෙන්වන්න, ස්වීටර් දෙක අතට ගන්න, හෝ පළමු පියවර පෙන්වන්න.
- ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න, ඔවුන් ගැන කතා නොකරන්න. NIA පුද්ගලයා එහි නොසිටින ආකාරයට ඔවුන් ගැන කතා කිරීම සහ “ළමා භාෂාව” භාවිත කිරීම වළක්වා ගැනීමට අනතුරු අඟවයි.
NIA සාමාන්‍ය ප්‍රශ්නවල සරල ආකෘති යෝජනා කරයි. එම ආකාරයේ උදාහරණ මෙන්න:
| ඒ වෙනුවට | මෙය උත්සාහ කරන්න |
|---|---|
| “රාත්‍රී ආහාරයට ඔබට කුමක් ඕනද?” | “ඔබට මාළු ද කුකුළු මස් ද ඕනද?” |
| “ඔබට කොහොම දැනෙනවද?” | “ඔබට මහන්සියි ද?” |
| “ඔබට බඩගිනියි ද?” | “රාත්‍රී ආහාරය මිනිත්තු පහකින් සූදානම්.” |
| “ඒක එහෙම කරන්න බැහැ.” | “අපි මේ විදියට උත්සාහ කරමු.” |
| “අපි වැවට ගිය චාරිකාව ඔබට මතකද?” | “මම අපි වැවට ගිය චාරිකාව ගැන හිතමින් හිටියා. ඔබට ඒ ගැන කැමති වූ දේවල් මට කියන්න.” |
| “මම දැනටමත් ඔයාට කිව්වා.” | පළමු වතාවේ මෙන් කරුණාවෙන් නැවත පිළිතුරු දෙන්න. |
මම හොඳින් සවන් දෙන්නේ කෙසේද?
වචන පමණක් නොව, අර්ථය සහ හැඟීම සඳහා සවන් දෙන්න.
- රැඳී සිටින්න. නිශ්ශබ්දතාව බොහෝ විට සිතන වේලාවකි. අතරට පැමිණීමට පෙර සෙමින් දහයක් දක්වා ගණන් කරන්න.
- ඔවුන් පැටලී ඇත්නම් පමණක් වචනයක් යෝජනා කරන්න. Family Caregiver Alliance කියන්නේ, කෙනෙකු අරගල කරන විට වචන යෝජනා කිරීම සුදුසු බවයි.
- ඔබට ඇසුණු දේ තහවුරු කර ගන්න. Alzheimer’s Association හි සන්නිවේදන මාර්ගෝපදේශය ඔවුන්ගේ වචන පිටුපස ඇති අර්ථය සොයා බලා, ඔබට තේරුණාදැයි පරීක්ෂා කිරීමට එය නැවත කියන්නැයි යෝජනා කරයි. “ඔබ කාර් එක ගැන කනස්සල්ලෙන් ඉන්නවද?”
- ඔවුන්ගේ මුහුණ සහ ශරීරය නිරීක්ෂණය කරන්න. කථනය අමාරු වන විට, NIA සටහන් කරන්නේ, මුහුණේ ඉරියව් වචනවලට වඩා පැහැදිලිව දුක, කෝපය හෝ කලකිරීම පෙන්විය හැකි බවයි.
- කනස්සල්ල serious ලෙස සලකන්න. කනස්සල්ලක් වැරදි කරුණක් මත පදනම් වුවද, එම හැඟීම සැබෑය.
ඔවුන් සත්‍ය නොවන දෙයක් කිව්වොත් කුමක් කළ යුතුද?
තර්ක නොකරන්න. ඔබ ජයග්‍රහණය කිරීමේ ඉඩකඩ අඩුය, සහ පුද්ගලයාට ලැජ්ජාවක් හෝ බියක් දැනිය හැක. ඒ වෙනුවට, හැඟීමට සම්බන්ධ වී, මෘදු ලෙස තවත් දෙයකට යොමු කරන්න.
Family Caregiver Alliance යෝජනා කරන්නේ ඔබ යොමු කිරීමට පෙර හැඟීම පිළිගන්නා ලෙසයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ අම්මා ළමයින්ව පාසලෙන් රැගෙන යා යුතු බව තරයේ කියා සිටී නම්:
- ඒ වෙනුවට: “අම්මේ, ඔබේ දරුවෝ දැන් වැඩිහිටියෝ. ඒක අවුරුදු හතළිහකට කලින්.”
- මෙය උත්සාහ කරන්න: “ඔබ හැමවිටම හරිම ස्नेහशील අම්මෙක්. ඔවුන්ව රැගෙන යන එක ගැන මට කියන්න. අපි මුලින්ම කෑමක් කමුද?”
Alzheimer’s Association ද ඔබ එකඟ නොවන ප්‍රකාශයන් ගැන තර්ක නොකරන්නැයි උපදෙස් දෙයි. සුදුසු අවස්ථා තෝරන්න: වැරදි විශ්වාසයක් හානිකර නොවේ නම්, එය එසේම තබන්න.
ඩිමෙන්ෂියාව වර්ධනය වන විට සන්නිවේදනය කෙසේ වෙනස් වේද?
කාලයත් සමඟ අවශ්‍යතා වෙනස් වේ, එබැවින් ඔබේ ආකාරය අනුවර්තනය කරන්න. Alzheimer’s Association පුළුල් අවධීන් තුනක් විස්තර කරයි:
| අවධිය | උපකාරී වන දේ |
|---|---|
| මුල් අවධිය | ඔවුන්ට සන්නිවේදනය කළ නොහැකි යැයි උපකල්පනය නොකරන්න. සංවාදවලට ඔවුන්ව ඇතුළත් කරන්න, ඔවුන් සමඟ කෙලින්ම කතා කරන්න, ඔවුන්ට අවශ්ය සහාය කුමක්දැයි අසන්න, සහ එය උපකාරී නම් හාස්‍යය භාවිත කරන්න. |
| මැද අවධිය | නිහඬ තැනක එකින් එක සංවාද. සෙමින් කතා කරන්න, ඇස් සම්බන්ධතාවය තබා ගන්න, ඔව්/නැත ප්‍රශ්න භාවිත කරන්න, පියවරෙන් පියවර උපදෙස් දෙන්න, සහ විවේචනය හෝ නිවැරදි කිරීම නොකරන්න. |
| අවසාන අවධිය | ඉදිරිපසින් ළඟා වී ඔබ කවුදැයි කියන්න. ඇඟිල්ලෙන් පෙන්වීමට සහ අභිනයන්ට උනන්දු කරන්න. ස්පර්ශය, ශබ්ද, දර්ශන සහ සුවඳ භාවිත කරන්න. ඔවුන් එහි නොසිටින ආකාරයට කවදාවත් කතා නොකරන්න. |
සෑම පුද්ගලයෙකුම වෙනස්ය, සහ එකම පුද්ගලයාට හොඳ දින සහ අමාරු දින තිබිය හැක. ලේබලයකට නොව, දැන් ඔවුන් කෙසේ සිටීද යන්නට ප්‍රතිචාර දක්වන්න.
පින්තූර සහ ක්‍රියාකාරකම් සංවාදය පහසු කළ හැකිද?
ඔව්. එකට බලන පින්තූරයක් පීඩනය අඩු කර, ඔබ දෙදෙනාටම දෙස බලා ඇඟිල්ලෙන් පෙන්වීමට දෙයක් ලබා දෙයි.
- පින්තූර ආධාරක. Conversation Cards විමසීම් නොකරන විවෘත ප්‍රශ්න සහිත පින්තූර ඉදිරිපත් කරයි.
- පවුලේ ඡායාරූප. Photo Pairs ඔබ තෝරාගත් ඡායාරූප මෘදු ගැළපීමේ ක්‍රීඩාවක් බවට පත් කරයි, එය බොහෝ විට මතකයන් බෙදා ගැනීමට හේතු වේ.
- හුරුපුරුදු කියමන්. Finish the Saying හොඳින් දන්නා කියමන් භාවිත කර, පසුව කතාබස් කිරීමට ආරාධනයක් ලබා දෙයි.
- පසුබිමක් ලෙස ගැළපීමේ ක්‍රීඩා. Picture Pairs ඔබ කතා කරන අතරතුර අත් දෙකට කිරීමට දෙයක් ලබා දෙයි.
වැඩිදුර සඳහා එකට ක්‍රීඩා කරන ආකාරය සහ මතකයන් නැවත සිහිපත් කරන ක්‍රියාකාරකම් බලන්න. සංචාර සහ ඇමතුම් සඳහා, සංචාර කිරීම සහ දුරකථන හා වීඩියෝ ඇමතුම් පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශ බලන්න.
බහු භාෂා කතා කරන පුද්ගලයෙකු සඳහා, භාෂා හරහා සන්නිවේදනය කිරීම පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
මට ඉවසීම නැති වූ විට කුමක් කළ යුතුද?
එය ඕනෑම කෙනෙකුට සිදුවිය හැකිය. ඔබ කලකිරීමට පත් වූ විට, NIA යෝජනා කරන්නේ ඔබට සන්සුන් වීමට ටික වේලාවක් ගන්නා ලෙසයි. තවත් කාමරයකට ගොස්, සෙමින් හුස්ම ගෙන, නැවත සන්සුන් වූ විට ආපසු එන්න. ඔබට සැමවිටම සංවාදය නැවත ආරම්භ කළ හැකි අතර, ඔබ වඩා සන්සුන්ව සිටින විට පුද්ගලයා එයට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක. කලකිරීම නිරන්තරවම ඇති වන බවක් දැනේ නම්, එය ඔබ අසමත් වන බවක සලකුණක් නොව, ඔබට වැඩි සහාය අවශ්ය බවක සලකුණකි. සත්කාරකයන්ගේ ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශයේ සහාය ලබා ගත හැකි ස්ථාන සඳහන් වේ.
පොදු ප්‍රශ්න
ඩිමෙන්ෂියාව ඇති කෙනෙකුට නොකිය යුතු දේවල් මොනවාද?
විමසීම් ("ඔබට මතකද...?"), නිවැරදි කිරීම ("ඒක වැරදියි"), අහිමි වූ දේවල් මතක් කිරීම ("මම දැනටමත් ඔයාට කිව්වා") සහ ඔවුන් එහි නොසිටින ආකාරයට ඔවුන් ගැන කතා කිරීම වළකින්න. ළමා භාෂාව වළකින්න. මේවා උපකාරයක් නොවෙමින් ලැජ්ජාවක් හෝ කලකිරීමක් ඇති කිරීමට බොහෝ විට හේතු වේ.
ඔවුන් කරුණු වැරදියට කිව්වොත් මම ඒවා නිවැරදි කළ යුතුද?
සාමාන්යයෙන් අවශ්ය නැත. වැරදි කරුණක් හානිකර නොවේ නම්, එය එසේම තබන්න. තර්ක කිරීමෙන් පුද්ගලයාගේ අදහස වෙනස් වීම බොහෝ විට සිදු නොවන අතර, ඔවුන් කලබල වීමට හේතු විය හැක. දැන් ඔවුන්ට දැනෙන හැඟීම් සහ අවශ්ය දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඔවුන්ට වචනයක් සොයාගත නොහැකි වූ විට මම කුමක් කළ යුතුද?
පළමුව ඔවුන්ට වේලාව දෙන්න. ඔවුන් පැහැදිලිවම අරගල කරන බව පෙනේ නම්, මෘදු ලෙස වචනයක් යෝජනා කිරීම හෝ ඔවුන් අදහස් කළ දේ අනුමාන කර එය නිවැරදිදැයි ඇසීම සුදුසුය. ඇඟිල්ලෙන් පෙන්වීම, අභිනයන් සහ පින්තූර ද උපකාර විය හැක.
අවසාන අවධියේ ඩිමෙන්ෂියාව ඇති, කලාතුරකින් පමණක් කතා කරන කෙනෙකු සමඟ මම කෙසේ කතා කළ යුතුද?
ඉදිරිපසින් ළඟා වන්න, ඔබ කවුදැයි කියන්න, සහ සන්සුන් හඬක් හා මෘදු ස්පර්ශයක් භාවිත කරන්න. හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට මුහුණේ ඉරියව් සහ ශරීර භාෂාව නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබගේ පැමිණීම, හුරුපුරුදු ගීතයක් හෝ අත අල්ලාගෙන සිටීම වචන නොමැතිවම බොහෝ දේ සන්නිවේදනය කළ හැක.
මූලාශ්‍ර
මෙම පිටුව විශ්වාසය තබන සංවිධාන සහ අධ්‍යයනවලට අපි සබැඳි දෙමු. පිටුව යාවත්කාලීන කළ විට සෑම එකක්ම පරීක්ෂා කරන ලදී.
- Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Communication and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance