Sut i Chwarae Gemau gyda Rhywun Sydd â Dementia

Nid yw gêm dda gyda rhywun sy’n byw gyda dementia yn edrych fel cystadleuaeth. Mae’n edrych fel dau berson yn eistedd yn agos, yn pwyntio at luniau, yn chwerthin am ddywediad, ac yn siarad am beth bynnag sy’n codi. Dim ond rheswm i dreulio amser gyda’ch gilydd yw’r gêm.

Mae’r canllaw hwn yn esbonio sut i baratoi, sut i fynd ar eich cyflymder, beth i’w ddweud pan fydd rhywbeth yn mynd „o’i le”, sut i wneud unrhyw gêm yn haws neu ychydig yn anoddach, sut i’w throi’n sgwrs, a sut i wybod pryd i stopio. Mae’n gweithio ar gyfer ein gemau ac ar gyfer cardiau, posau a gemau bwrdd sydd gennych chi eisoes.

Beth yw’r ffordd orau o chwarae gêm gyda rhywun sydd â dementia?

Canolbwyntiwch ar fwynhad, nid ar gyflawni. Dyna’r cyngor craidd o ganllawiau’r Alzheimer’s Association ar weithgareddau: adeiladwch ar y sgiliau sydd gan y person o hyd, helpwch nhw i ddechrau, gorffennwch y rhannau anodd eich hun, a pheidiwch â beirniadu na chywiro gweithgareddau diniwed.

Yn ymarferol, mae hynny’n golygu:

• Eisteddwch wrth eu hymyl, nid ar eu traws. Ochr yn ochr, gallwch chi’ch dau weld y sgrin neu’r bwrdd, ac mae helpu’n teimlo fel gwaith tîm yn hytrach na goruchwyliaeth.
• Cynigiwch un gêm ar y tro. Gall dewislen o opsiynau deimlo fel prawf cyn i unrhyw beth ddechrau.
• Dilynwch eu harweiniad. Os ydynt am dapio’r lluniau yn eu trefn eu hunain, siarad am un llun am ddeng munud, neu stopio ar ôl dau dro, dyna’r gêm heddiw.
• Cyfrwch yr eiliadau da, nid y rowndiau gorffenedig. Gwên, stori neu hanner awr dawel yw’r canlyniad rydych chi’n edrych amdano.

Sut mae paratoi cyn i ni ddechrau?

Mae ychydig funudau o baratoi’n atal y rhan fwyaf o’r rhwystredigaeth y mae pobl yn ei briodoli i’r gêm ei hun.

1. Dewiswch eu hamser gorau o’r diwrnod. Mae canllaw’r National Institute on Aging (NIA) ar addasu gweithgareddau yn awgrymu cynllunio gweithgareddau ar gyfer yr adeg o’r diwrnod pan fydd y person ar ei orau. I lawer o bobl, canol y bore yw hynny. Mae’n aml yn anoddach yn hwyr yn y prynhawn; gweler gweithgareddau tawel yn hwyr yn y dydd.
2. Gwnewch yr ystafell yn dawel. Diffoddwch y teledu a’r radio a chaewch y drws os gallwch. Mae’r Family Caregiver Alliance yn argymell lleihau sŵn a phethau sy’n tynnu sylw cyn i chi geisio siarad.
3. Gwiriwch eu bod yn gyfforddus yn gyntaf. Diod gerllaw, taith i’r toiled ymlaen llaw, cadair gyfforddus, a sbectol a chymhorthion clyw ymlaen.
4. Goleuwch y lle’n dda. Mae golau llachar, cyson heb ddisgleirio ar y sgrin yn gwneud lluniau’n haws i’w gweld.
5. Paratowch y gêm cyn i chi eistedd. Agorwch hi, dewiswch y gosodiadau a gosodwch y sain eich hun. Yna trowch y sgrin tuag atynt. Am awgrymiadau ar gyfer llechen, gweler paratoi llechen neu ffôn.
6. Rhowch y ddyfais ar sefyll. Mae stand neu gas sy’n dal y llechen yn syth yn golygu nad oes angen i neb ei dal, ac mae’n haws pwyntio.

Sut mae eu gwahodd heb bwyso arnyn nhw?

Gwnewch y gwahoddiad yn ysgafn ac yn hawdd ei wrthod. Dyma rai ymadroddion sy’n tueddu i weithio’n dda:

• „Rwyf wedi dod o hyd i rai lluniau gardd. Hoffech chi edrych arnyn nhw gyda mi?”
• „Allwch chi fy helpu i gyda’r pos hwn? Rwyf wedi mynd yn sownd.”
• „Hoffech chi’r blodau neu’r adar heddiw?” (mae dewis rhwng dau yn haws na chwestiwn agored)
• „Rwy’n gwneud cerdyn i’ch chwaer. Pa liw ddylai hwn fod?”

Mae’r Alzheimer’s Association yn awgrymu esbonio pwrpas gweithgaredd, fel gwneud cerdyn i ffrind, oherwydd mae rheswm yn rhoi ystyr iddo. Mae gofyn am help hefyd yn gweithio oherwydd ei fod yn gadael i’r person deimlo’n ddefnyddiol.

Os byddan nhw’n dweud na, derbyniwch hynny. Rhowch gynnig arall arni’n ddiweddarach neu cynigiwch rywbeth gwahanol. Mae ein canllaw ar beth i’w wneud pan fyddan nhw’n dweud na yn mynd ymhellach.

Am faint y dylai gêm bara, a pha mor gyflym y dylem ni fynd?

Gadewch i’r person benderfynu ar y cyflymder, a chynlluniwch ar gyfer sesiynau byr. Does dim hyd delfrydol, wedi’i seilio ar dystiolaeth, ar gyfer gêm a rennir. Gall dwy i bum munud dawel fod yn weithgaredd cyflawn.

• Arhoswch yn hirach nag sy’n teimlo’n naturiol. Mae’r NIA yn cynghori rhoi mwy o amser i berson ymateb a cheisio peidio â thorri ar eu traws. Cyfrwch i ddeg yn eich pen cyn i chi helpu.
• Un cam ar y tro. Rhowch un cyfarwyddyd byr („Tapiwch lun”), yna arhoswch. Dangoswch yn hytrach nag esbonio: pwyntiwch ble i dapio.
• Oedwch yn rhydd. Os byddan nhw’n stopio i siarad am lun, gall y gêm aros. Does dim angen brysio.
• Gadewch iddyn nhw wylio. Mae’r NIA yn nodi bod rhai pobl yn well ganddynt wylio, ac mae hynny’n ddewis dilys.

A ddylwn i gywiro atebion anghywir?

Na ddylech. Mae cywiro rhywun yn dyner dro ar ôl tro yn dweud wrthyn nhw eu bod yn methu, hyd yn oed pan fyddwch chi’n meddwl yn dda. Mae’r Alzheimer’s Association yn cynghori peidio â beirniadu na chywiro gweithgareddau diniwed. Mewn gêm, mae bron pob camgymeriad yn ddiniwed.

Os yw camgymeriad yn amlwg yn eu rhwystro, helpwch yn dawel. Pwyntiwch at y llun cywir, cymerwch dro eich hun, neu gwnewch y gêm yn haws yn y rownd nesaf. Os yw dywediad yn cael diweddglo doniol ond anghywir, chwerthwch gyda nhw. Efallai bod eu diweddglo nhw’n well.

Sut mae gwneud gêm yn haws neu’n anoddach?

Addaswch y gêm i’r person ar y diwrnod, nid i label cam. Gall yr un person fod angen fersiwn symlach gyda’r nos nag yn y bore. Cyngor cyntaf y NIA yw paru’r gweithgaredd â’r hyn y gall y person ei wneud a sicrhau eu bod yn teimlo eu bod yn llwyddo.

Arwyddion bod y gêm yn rhy anodd: oedi hir sy’n edrych yn bryderus yn hytrach nag yn feddylgar, dweud „Fedra i ddim” dro ar ôl tro, gwthio’r ddyfais i ffwrdd, neu gamgymeriadau sy’n eu poeni. Arwyddion y gallai fod yn rhy hawdd: diflastod, neu eu bod yn dweud ei bod yn blentynnaidd. Os bydd hynny’n digwydd, parchwch hynny a newidiwch i rywbeth sy’n teimlo’n addas i oedolyn, fel chwilio am eiriau, pos o ffotograff go iawn, neu siarad am lun o’u hen waith.

Sut mae troi gêm yn sgwrs?

Defnyddiwch bob llun fel gwahoddiad i siarad, a chymerwch beth bynnag maen nhw’n ei ddweud fel ateb da. I lawer o deuluoedd, dyma’r rhan orau o chwarae.

• Gofynnwch gwestiynau agored, heb ateb cywir nac anghywir. „Beth ydych chi’n ei sylwi?” „Pa un ydych chi’n ei hoffi?” „Dywedwch wrthyf am gegin fel hon.”
• Rhannwch yn gyntaf. „Roedd gan fy nain gi fel hwn.” Mae eich stori chi’n ei gwneud hi’n haws iddyn nhw rannu un.
• Dilynwch y stori. Os yw llun o gar yn arwain at stori am daith, y stori yw’r gweithgaredd. Gadewch y gêm wedi’i hoedi.
• Peidiwch â gwirio ffeithiau. Wrth hel atgofion, mae sgwrs braf yn bwysicach na manylion cywir. Os yw’r stori’n newid ers y tro diwethaf, mwynhewch y fersiwn newydd.
• Defnyddiwch y cwestiynau parod. Mae Finish the Saying yn dilyn pob dywediad gyda chwestiwn i sgwrsio, ac mae Conversation Cards wedi’u cynllunio ar gyfer hyn yn union. Mae Photo Pairs yn defnyddio eich lluniau teulu chi, sy’n aml yn sbarduno’r straeon cyfoethocaf.

Mae mwy o syniadau yn ein canllawiau ar weithgareddau hel atgofion ac awgrymiadau cyfathrebu.

Pryd ddylem ni stopio?

Stopiwch ar yr arwyddion cyntaf o flinder neu ofid, ac yn ddelfrydol ychydig cyn hynny. Mae’r Alzheimer’s Association yn cynghori stopio neu newid gweithgaredd pan fydd sylw’n pylu neu rwystredigaeth yn codi.

Gwyliwch am:

• dylyfu gên, suddo yn y gadair, neu lygaid yn crwydro oddi ar y sgrin;
• symud yn aflonydd, codi, neu ofyn am adael;
• ochneidio, atebion byr, neu „Dydw i ddim yn dda am hyn”;
• tapio ar hap neu wthio’r ddyfais i ffwrdd;
• dagrau, anniddigrwydd, neu newid sydyn mewn hwyliau.

Sut i stopio’n dda:

• Gorffennwch ar rywbeth hawdd. Un paru olaf y gallan nhw ei wneud, neu lun olaf i’w edmygu.
• Gwnewch hi amdanoch chi. Mae „Byddai paned yn gwneud lles i mi. A gawn ni stopio fan hyn?” yn osgoi unrhyw awgrym eu bod wedi gwneud yn wael.
• Symudwch at rywbeth corfforol neu dawel. Taith fer, byrbryd, plygu dillad neu gerddoriaeth.
• Dywedwch rywbeth cynnes. „Mi wnes i fwynhau gwneud hynny gyda chi.” Dim canmoliaeth am „ei gael yn iawn”, dim ond pleser yn yr amser gyda’ch gilydd.

Mae gorffen yn gynnar, newid cynlluniau, neu roi’r gorau i’r gêm ac eistedd gyda’ch gilydd yn ganlyniadau da i gyd.

A allwn ni chwarae mewn grŵp neu dros alwad fideo?

Gallwn, gydag ychydig o baratoi ychwanegol. Mewn grŵp, cadwch y nifer yn fach, eisteddwch gynorthwywyr wrth ymyl unrhyw un sydd eu hangen, a dewiswch gêm gyda ffocws clir a rennir. Mae gan Picture Bingo gardiau i’w hargraffu a galwr ar y sgrin ar gyfer grwpiau. Gweler gweithgareddau ar gyfer grwpiau mewn cartref gofal am ragor.

Dros alwad fideo, gall y person ar yr alwad ddisgrifio llun tra bod rhywun yn yr ystafell yn pwyntio ac yn tapio. Cadwch yr galwadau’n fyr ac yn gyfarwydd. Mae mwy o awgrymiadau yn ein canllaw ar alwadau ffôn a fideo.

Beth os nad yw gêm yn gweithio?

Ar rai dyddiau, does dim byd yn cydio, ac nid yw hynny’n adlewyrchiad arnoch chi nac arnyn nhw. Rhowch y gêm o’r neilltu a rhowch gynnig arall arni ar adeg wahanol o’r diwrnod, gyda gêm wahanol, neu heb gêm o gwbl. Mae llawer o weithgareddau da heb ddim cysylltiad â sgriniau: cerddoriaeth, plygu tywelion, edrych drwy albwm lluniau, neu daith fer. Porwch ein syniadau am weithgareddau am ragor.