An freagra gairid
Ciallaíonn cuimhní a roinnt taitneamh a bhaint as an am atá thart le chéile trí ghrianghraif, rudaí, ceol agus scéalta. Déan bosca cuimhne, cuir leabhar simplí scéil saoil le chéile, nó féach ar ghrianghraif taobh le taobh. Ná triail an duine riamh: seachain „An cuimhin leat?” agus „Cé hé seo?” agus bain úsáid as cuirí oscailte mar „Inis dom faoi seo.” Tá comhrá croíúil níos tábhachtaí ná na sonraí a bheith ceart.
- Is comhrá é cuimhní a roinnt, ní triail. Ní hionann cruinneas agus taitneamh; is é an taitneamh atá tábhachtach.
- In ionad „An cuimhin leat...?” agus „Cé hé seo?”, bain úsáid as nótaí agus cuirí mar „Inis dom faoin lá sin.”
- Tugann bosca cuimhne le rudaí ó shaol an duine rud éigin le coinneáil agus ábhar comhrá.
- Cuidíonn leabhar scéil saoil le teaghlach, le cuairteoirí agus le foireann chúraim aithne a chur ar an duine, ní ar an néaltrú amháin.
- Má thugann cuimhne brón, tabhair sólás ar dtús agus bog ar aghaidh go réidh.
Ar an leathanach seo (7 ailt)
- Cad is brí le cuimhní a roinnt, agus cén difríocht atá idir é agus triail a bhaint as duine?
- Conas is féidir labhairt faoi ghrianghraif gan triail a bhaint as an duine?
- Conas a dhéantar bosca cuimhne?
- Conas a dhéantar leabhar scéil saoil?
- Tuilleadh smaointe chun cuimhní a roinnt
- Cad a tharlaíonn má bhíonn cuimhne pianmhar?
- Cad a deir an taighde?
Is éard atá i gceist le cuimhní a roinnt ná taitneamh a bhaint as an am atá thart le chéile. I gcás go leor daoine atá ina gcónaí le néaltrú, bíonn cuimhní ó scór bliain ó shin níos soiléire ná an méid a tharla ar maidin. Is féidir le grianghraif, rudaí aitheanta, ceol agus scéalta na cuimhní sin a oscailt agus rud éigin croíúil a thabhairt daoibh le roinnt. An riail amháin: is comhrá é, ní triail riamh.
Cad is brí le cuimhní a roinnt, agus cén difríocht atá idir é agus triail a bhaint as duine?
Is éard atá i gceist le cuimhní a roinnt ná cuimhní a roinnt trí ghrianghraif, rudaí, ceol nó físeán, ar luas an duine féin. Déanann an NHS cur síos air mar eispéiris agus scéalta ón am atá thart a roinnt le cabhair ó ghrianghraif, rudaí, físeáin nó ceol, i leabhar nó ar tháibléad. Tá triail difriúil: iarrann sí ar an duine an freagra ceart a thabhairt, agus d’fhéadfadh náire a bheith mar thoradh air sin in ionad taitnimh.
Luann an National Institute on Aging gur cheart ceist a sheachaint a fhiafraíonn an cuimhin le duine rud éigin nó duine éigin. Molann an Family Caregiver Alliance ceisteanna a bhíonn ag brath ar chuimhne ghearrthéarmach a sheachaint agus labhairt faoin am i bhfad siar ina ionad.
| In ionad | Bain triail as |
|---|---|
| „An cuimhin leat seo?” | „Tá an chuma ar an scéal gur lá sona a bhí ann. Inis dom faoi.” |
| „Cé hé seo?” | „Seo Aintín Róis ag an trá. Féach ar an hata sin.” |
| „Cén bhliain a bhí ann?” | „Tá cuma an tseantí air seo. Cén chaoi arbh í an saol ansin?” |
| „Ní hea, ní Liam é sin, is é Seán é.” | „Tá an chuma air go raibh an-spraoi aige.” |
| „D’inis tú an scéal sin dom cheana.” | „Is breá liom an scéal sin.” |
Conas is féidir labhairt faoi ghrianghraif gan triail a bhaint as an duine?
Tosaigh leis an méid a fheiceann tú, ansin fág spás don duine rud éigin a chur leis más mian leo.
- Suigh taobh le taobh. Coinnigh an t-albam eadraibh ionas go bhfuil sibh ag féachaint le chéile, ní ag déanamh tástála trasna boird.
- Roghnaigh cúpla grianghraf. Is fearr cúig ghrianghraf mhaithe ná bosca iomlán. Is fearr grianghraif mhóra, shoiléire.
- Ainmnigh daoine tú féin. „Seo tusa agus Daid lá bhur bainise” – baintear an brú leis sin.
- Déan trácht ar na sonraí. Éadaí, gluaisteáin, bia, an aimsir, aghaidheanna. „Nach deas an carr é. Tá sé chomh lonrach.”
- Tabhair cuireadh, ná héiligh. „Inis dom faoi…” nó „Cad a thugann tú faoi deara?” Tá tost ceart go leor.
- Lean a dtreo. Má thosaíonn siad ag caint faoi rud éigin eile ar fad, téigh leo.
- Stop nuair atá sé taitneamhach. Dún an t-albam sula dtagann tuirse orthu.
Le haghaidh leideanna pictiúir réidh, bain triail as conversation cards. Chun cluiche meaitseála socair a dhéanamh de do ghrianghraif teaghlaigh féin, bain triail as photo pairs; fanann na grianghraif a roghnaíonn tú i do bhrabhsálaí.
Conas a dhéantar bosca cuimhne?
Is coimeádán é bosca cuimhne le rudaí ó shaol an duine le láimhseáil agus le labhairt fúthu.
- Roghnaigh bosca láidir atá éasca le hoscailt, mar bhosca bróg, bosca hata nó cófra beag adhmaid.
- Roghnaigh téama nó meascán. Obair, caitheamh aimsire, áit, deich mbliana, nó beagán de gach rud.
- Bailigh rudaí sábháilte. Is leor cúig nó deich mír le tosú.
- Bain úsáid as cóipeanna de rudaí luachmhara. Déan cóipeanna de ghrianghraif agus de dhoiciméid nach féidir a athsholáthar agus coinnigh na bunleaganacha sábháilte.
- Tóg mír amháin amach ag an am. Tabhair mír amháin dóibh, abair rud éigin faoi, agus féach cá dtéann an comhrá.
Smaointe le cur san áireamh:
- Obair: suaitheantas ainm, uirlis bheag, paiste éide, leabhar cuntais, biorán altra, leabhar cócaireachta ó bhialann bheag.
- An baile: cárta oidis ina lámhscríbhneoireacht, tuáille tae, scairf nó carbhat is fearr leo.
- Caitheamh aimsire: baoite iascaireachta gan duán, liathróid pheile, liathróid snátha, paicéad síolta.
- Áiteanna: cártaí poist, léarscáileanna, cuimhneachán turais, gearrthóg nuachtáin ón mbaile dúchais.
- Teaghlach: cóipeanna de ghrianghraif, líníocht linbh, cuireadh bainise.
Fág amach rudaí géara, rudaí beaga a d’fhéadfaí a shlogadh, agus aon rud a d’fhéadfadh cuimhní pianmhara a thabhairt chun cuimhne, mura bhfuil tú cinnte go bhfuil fáilte roimhe.
Conas a dhéantar leabhar scéil saoil?
Is albam simplí é leabhar scéil saoil le grianghraif agus fotheidil ghearra faoi shaol an duine. Is rud é le breathnú air le chéile, agus cuidíonn sé le cuairteoirí agus le foireann chúraim an duine iomlán a fheiceáil.
- Roghnaigh formáid. Ceanglóir le cosantóirí leathanaigh, leabhar grianghraf clóite, nó taispeántas sleamhnán ar tháibléad.
- Pleanáil cúpla cuid. Óige, scoil, obair, teaghlach, áiteanna cónaithe, creideamh, caitheamh aimsire, bia agus ceol is fearr leo.
- Cuir grianghraf nó dhó ar gach leathanach le fotheideal gairid i gcló mór: „Máire, 22 bliain d’aois, ag tosú ag obair sa bhanc.”
- Cuir rudaí is maith leo agus gnáthaimh san áireamh. „Ólann sí caife le bainne. Is breá léi iomann an Domhnaigh. Ní maith léi an teilifís ard.” Cuidíonn sé seo le haon duine atá ag tabhairt cúraim dóibh.
- Bíodh an duine páirteach a mhéid is mian leo, ag roghnú grianghraf, ag insint scéalta nó díreach ag breathnú air á chur le chéile.
- Lean ar aghaidh á chur leis. Ní gá dó a bheith críochnaithe le bheith úsáideach.
Tuilleadh smaointe chun cuimhní a roinnt
- Seinn ceol óna n-óige agus labhair faoin áit a dtugann sé iad. Féach gníomhaíochtaí ceoil.
- Féach ar scannáin bhaile nó ar chláir teilifíse ó na deich mbliana is fearr leo.
- Cócaráil bia óna n-óige agus lig do na bolaithe an comhrá a threorú.
- Féach ar léarscáil dá mbaile dúchais agus aimsigh sráideanna aitheanta.
- Láimhsigh seanchatalóga nó irisí agus labhair faoi phraghsanna, faisin agus gluaisteáin.
- Taifead a scéalta ar ghuthán, le cead acu, don teaghlach.
- Roinn le linn glaonna. Taispeáin grianghraf amháin le linn físghlao; féach glaonna gutháin agus físghlaonna.
- Tabhair grianghraf nó rud leat nuair a thugann tú cuairt. Tugann sé fócas éasca don chuairt; féach cuairteanna.
Cad a tharlaíonn má bhíonn cuimhne pianmhar?
Uaireanta tugann cuimhní brón, aiféala nó eagla leo. Má éiríonn an duine trína chéile, stad, tabhair sólás dóibh agus athraigh an t-ábhar nó an ghníomhaíocht go réidh. Ná hargóin faoi cad a tharla. Molann an Family Caregiver Alliance gan iarracht a dhéanamh a chur ina luí ar dhuine go bhfuil siad mícheart agus molann sé freagairt do na mothúcháin a léiríonn siad, atá fíor. Má labhraíonn siad faoi dhuine a fuair bás mar a bheadh an duine sin beo, freagair don mhothúchán: „Airíonn tú uait í. Inis dom fúithi.”
Cad a deir an taighde?
I léirmheas Cochrane ar chuimhní a roinnt, a chlúdaigh 22 triail agus 1,972 duine, fuarthas amach go raibh na héifeachtaí neamhréireach, beag agus éagsúil de réir suímh agus formáide. Ní bhfuarthas aon fhianaise go ndéanann sé dochar do dhaoine atá ina gcónaí le néaltrú. Molaimid cuimhní a roinnt mar gheall gur féidir leis am croíúil, bríoch a chruthú le chéile, ní mar chóireáil. Le haghaidh tuilleadh faoi chomhrá éasca, féach leideanna cumarsáide.
Ceisteanna coitianta
Cad is brí le cuimhní a roinnt do dhaoine atá ina gcónaí le néaltrú?
Is éard atá i gceist ná cuimhní agus eispéiris ón am atá thart a roinnt, go minic le cabhair ó ghrianghraif, rudaí, ceol nó físeáin. Is féidir é a dhéanamh duine le duine nó i ngrúpa. Is é an aidhm comhrá taitneamhach, bríoch, ní triail a bhaint as cuimhne an duine.
Cén fáth nach ceart dom „An cuimhin leat?” a fhiafraí?
Is féidir le ceisteanna a thriaileann cuimhne náire nó imní a chur ar dhuine nuair nach dtagann an freagra. Luann an National Institute on Aging gur cheart ceisteanna mar sin a sheachaint. Déan trácht ar a bhfeiceann tú ina ionad, agus lig don duine cibé rud is mian leo a chur leis.
Cad ba cheart dom a chur i mbosca cuimhne?
Roghnaigh rudaí sábháilte, láidre a bhaineann le saol an duine: rudaí oibre, trealamh caitheamh aimsire, scairf is fearr leo, cártaí poist, cártaí oidis, cuimhneacháin spóirt nó cóipeanna de ghrianghraif. Seachain rudaí géara, rudaí beaga a d’fhéadfaí a shlogadh, agus bunrudaí nach féidir a athsholáthar.
Cad a tharlaíonn má bhíonn na sonraí mícheart acu?
Lig tharstu é. Má deir do mháthair gurb í a deirfiúr atá sa ghrianghraf nuair is í a col ceathrar í, tá sé sin ceart go leor. Déanann ceartú triail as nóiméad croíúil. Lean an scéal atá á insint acu agus bain taitneamh as le chéile.
Foinsí
Déanaimid nasc chuig na heagraíochtaí agus déanann muid staidéar ar a mbraitheann an leathanach seo. Seiceáladh gach ceann acu nuair a nuashonraíodh an leathanach.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS