Indlela Yokudlala Imidlalo Nomuntu One-Dementia

Umdlalo omuhle nomuntu ophila ne-dementia awubukeki njengomncintiswano. Ubukeka njengabantu ababili behlezi eduze, bekhomba izithombe, behleka ngesisho, futhi bekhuluma ngalokho okuvelayo. Umdlalo uyisizathu nje sokuchitha isikhathi ndawonye.

Lo mhlahlandlela uthinta indlela yokulungisa, indlela yokuhambisa umdlalo, nokuthi nithini uma okuthile “kungahambi kahle”, nokuthi nenza kanjani noma yimuphi umdlalo ube lula noma ube nzima kancane, nokuthi niwuguqula kanjani ube ingxoxo, nokuthi nazi kanjani ukuthi nimisa nini. Usebenza emidlalweni yethu nasemakhadini, emaphazilini nasemidlalweni yebhodi eseniyinayo kakade.

Iyiphi indlela engcono kakhulu yokudlala umdlalo nomuntu one-dementia?

Gxilani ekujabuleni, hhayi empumelelweni. Lelo yiseluleko esiyinhloko se-Alzheimer’s Association mayelana nemisebenzi: akhani emakhonweni umuntu asenawo, msize aqale, qedani izingxenye ezinzima nina, futhi ningagxeki noma nilungise imisebenzi engenamonakalo.

Ngokwenza, lokho kusho:

• Hlalani eceleni kwakhe, hhayi ngaphesheya. Nihleli eceleni komunye nomunye, nobabili nibona isikrini noma itafula, futhi ukusiza kuzwakala njengokusebenza ndawonye kunokubheka.
• Nikezani umdlalo owodwa ngesikhathi. Uhlu lokukhetha lungazwakala njengokuhlolwa ngaphambi kokuba kuqale.
• Landelani lapho ihamba khona. Uma efuna ukuthinta izithombe ngokulandelana kwakhe, ukukhuluma ngesithombe esisodwa imizuzu eyishumi, noma ukumisa ngemva kwamathuba amabili, lowo ngumdlalo namuhla.
• Balani izikhathi ezinhle, hhayi imijikelezo eqediwe. Ukumamatheka, indaba noma isigamu sehora esithule yilokho enikufunayo.

Ngilungisa kanjani ngaphambi kokuba siqale?

Imizuzu embalwa yokulungisa ivimbela ukukhathazeka okuningi abantu abakwenza icala lomdlalo ngokwawo.

1. Khethani isikhathi sakhe sosuku esingcono kakhulu. I-National Institute on Aging (NIA) mayelana nokuvumelanisa imisebenzi iphakamisa ukuhlela uhambo nemisebenzi ngesikhathi sosuku lapho umuntu ephilile kakhulu. Kubantu abaningi lokho kuyiphakathi nesikhathi sasekuseni. Intambama ephuzile ivame ukuba nzima kakhulu; bheka imisebenzi ethulile yasentambama.
2. Yenzani igumbi libe lithule. Vala i-TV nomsakazo bese nivala umnyango uma nikwazi. I-Family Caregiver Alliance incoma ukunciphisa umsindo nokuphazamisa ngaphambi kokuba nizame ukukhuluma.
3. Hlolani induduzo kuqala. Into yokuphuza eseduzane, ukuya endlini encane ngaphambili, isihlalo esinethezekile, nezibuko nezinsiza-kuzwa zigqokiwe.
4. Khanyisani indawo kahle. Ukukhanya okukhanyayo, okulinganayo ngaphandle kokukhanya okuhlaba esikrinini kwenza izithombe zibonakale kalula.
5. Lungiselelani umdlalo ngaphambi kokuhlala phansi. Wuvule, nikhethe izilungiselelo futhi nibeke ivolumu nina. Bese nijikisa isikrini siqonde kuye. Ukuze nithole izeluleko zethebhulethi, bheka ukulungisa ithebhulethi noma ucingo.
6. Misani idivayisi. Isitendi noma ikesi elibamba ithebhulethi imile kusho ukuthi akekho odinga ukuyibamba, futhi kulula ukukhomba.

Ngimmema kanjani ngaphandle kwengcindezi?

Yenzani isimemo sibe sijwayelekile futhi sibe lula ukusinqaba. Amanye amazwi avame ukwamukeleka kahle:

• “Ngitholile izithombe zensimu. Ningathanda ukuzibuka nami?”
• “Ningangisiza ngale phazili? Ngiyahluleka lapha.”
• “Ningathanda izimbali noma izinyoni namuhla?” (ukukhetha okubili kulula kunombuzo ovulekile)
• “Ngenzela udadewenu ikhadi. Kufanele libe yimuphi umbala?”

I-Alzheimer’s Association iphakamisa ukuchaza inhloso yomsebenzi, njengokwenza ikhadi lomngane, ngoba isizathu siwunikeza incazelo. Ukucela usizo nakho kuyasebenza ngoba kuvumela umuntu azizwe eyisizo.

Uma esho ukuthi cha, yamukeleni. Zamani futhi kamuva noma nikhiphe okunye. Umhlahlandlela wethu ngokuthi yini okufanele nikwenze uma esho ukuthi cha uyaqhubeka.

Umdlalo kufanele uhlale isikhathi esingakanani, futhi kufanele sishesha kangakanani?

Mvumeleni umuntu abeke isivinini, futhi nihlele izikhathi ezimfushane. Akukho bufakazi obuqinisekile bobude obulungile bomdlalo wokwabelana. Imizuzu emibili kuya kwemihlanu ethulile ingaba umsebenzi ophelele.

• Lindani isikhathi eside kunalokho okuzwakala kujwayelekile. I-NIA iluleka ukunikeza umuntu isikhathi esengeziwe sokuphendula nokuzama ukungaphazamisi. Balani kuze kufike kweziyishumi ekhanda lenu ngaphambi kokusiza.
• Isinyathelo esisodwa ngesikhathi. Nikezani umyalo oyedwa, omfushane (“Thinta isithombe”), bese nilinda. Khombisani kunokuchaza: khombani lapho kuthintwa khona.
• Misani noma nini ngokukhululeka. Uma emisa ukuxoxa ngesithombe, umdlalo ungalinda. Akudingeki nishesha.
• Mvumeleni abuke. I-NIA ithi abanye abantu bathanda ukubuka, futhi lokho kuyindlela evumelekile.

Kufanele ngilungise izimpendulo ezingafanele?

Cha. Ukulungisa umuntu ngobumnene kaningi kumtshela ukuthi uyehluleka, nakuba nenza ngenhloso enhle. I-Alzheimer’s Association iluleka ukungagxeki noma ukulungisa imisebenzi engenamonakalo. Emdlalweni, cishe wonke amaphutha awanamonakalo.

Uma iphutha limkhathaza ngokusobala, mncedeni ngokuthula. Khombani isithombe esifanele, thathani ithuba lenu, noma nenze umdlalo ube lula emjikelezweni olandelayo. Uma isisho sithola isiphetho esiyiphutha esihlekisayo, hlekani naye. Isiphetho sakhe singase sibe ngcono.

Ngenza kanjani umdlalo ube lula noma ube nzima kancane?

Lungisani umdlalo kumuntu ngalolo suku, hhayi egameni lesigaba. Umuntu oyedwa angase adinge inguqulo elula ebusuku kunasekuseni. Iseluleko sokuqala se-NIA ukufanelanisa umsebenzi nalokho umuntu akwazi ukukwenza nokuqinisekisa ukuthi uzizwa enempumelelo.

Izimpawu zokuthi umdlalo unzima kakhulu: ukuma isikhathi eside okubukeka kukhathazekile kunokucabanga, ukuphindaphinda ukuthi “Angikwazi”, ukusunduza idivayisi, noma amaphutha amkhathazayo. Izimpawu zokuthi kungase kube lula kakhulu: ukudikibala, noma ukuthi uthi kuwumdlalo wezingane. Uma kwenzeka lokho, hloniphani futhi nishintshele entweni ezwakala ingeyabadala, njengokusesha amagama, iphazili yesithombe sangempela, noma ukukhuluma ngesithombe somsebenzi wakhe wakudala.

Ngiguqula kanjani umdlalo ube ingxoxo?

Sebenzisani isithombe ngasinye njengesimemo sokukhuluma, futhi nithathe noma yini ayisho njengempendulo enhle. Emindenini eminingi, lena iyingxenye engcono kakhulu yokudlala.

• Buzani imibuzo evulekile, engenayo impendulo engalungile. “Nibona ini?” “Yimuphi enimthandayo?” “Ngitshelani ngekhishi elifana nalelo.”
• Qalani nina ngokwabelana. “Ugogo wayenenja efana nalena.” Indaba yenu yenza kube lula kuye ukwabelana ngeyakhe.
• Landelani ukuphambuka. Uma isithombe semoto siholela endabeni yohambo lomgwaqo, indaba iwumsebenzi. Shiyani umdlalo umiswe.
• Ningaqinisekisi amaqiniso. Ekukhumbuleni izinto zakudala, ingxoxo emnandi ibaluleke kakhulu kunemininingwane eqondile. Uma indaba ishintsha kunakuqala, jabulelani inguqulo entsha.
• Sebenzisani izikhuthazo ezakhelwe ngaphakathi. Qeda isisho silandelisa isisho ngasinye ngesikhuthazo sokukhuluma (lo mdlalo uyatholakala ngesiNgisi kuphela), futhi amakhadi engxoxo enzelwe lokhu ncamashi. Amapheya ezithombe zomndeni asebenzisa izithombe zomndeni wenu, ezivame ukuvusa izindaba ezicebile kakhulu.

Imibono eminye isemihlahlandlela yethu ethi Imisebenzi yokukhumbula izinto zakudala neyethi Izeluleko zokuxhumana.

Kufanele simise nini?

Misani ezimpawini zokuqala zokudinwa noma usizi, futhi kuhle kancane ngaphambili. I-Alzheimer’s Association iluleka ukumisa noma ukushintsha umsebenzi uma ukunaka kuncipha noma ukukhathazeka kukhula.

Qaphelani:

• ukuhayiza, ukulengisa amahlombe noma amehlo ahamba kude nesikrini;
• ukunyakazanyaza, ukuvuka, noma ukucela ukuhamba;
• ukuphefumula kakhulu ngokudinwa, izimpendulo ezimfushane, noma “Angikwazi lokhu”;
• ukuthinta ngokungahleliwe noma ukusunduza idivayisi;
• ukukhala, ukucasuka, noma ushintsho oluzumayo lwemizwa.

Indlela yokumisa kahle:

• Qedani ngento elula. Okunye okokugcina ukufanisa angakwenza, noma isithombe sokugcina sokuthokozela.
• Yenzani kube ngokwenu. “Ngidinga inkomishi yetiye. Ake simise lapha?” kugwema noma yiluphi uphawu lokuthi benze kabi.
• Yenzani into yomzimba noma ethulisayo. Uhambo olufushane, ukudla okuncane, ukugoqa izingubo ezigeziwe noma umculo.
• Shoni okuthile okufudumele. “Ngijabulile ukukwenza lokhu nawe.” Akukho kuncoma “ukuthola kahle”, kuphela injabulo yesikhathi ndawonye.

Ukuphela kusenesikhathi, ukushintsha izinhlelo, noma ukunikela umdlalo nihlale nje ndawonye konke kuyimiphumela emihle.

Singadlala yini eqenjini noma ngocingo lwevidiyo?

Yebo, ngokulungiselela okuncane okwengeziwe. Eqenjini, nigcine abantu abambalwa, nihlalise abasizi eceleni kwanoma ubani obadingayo, futhi nikhethe umdlalo onokugxila okuhlanganyelwe okucacile. I-bingo yezithombe inamakhadi ephrintekayo nomemezeli osesikrinini wamaqembu. Bheka imisebenzi yamaqembu emakhaya okunakekelwa ukuze nithole okuningi.

Ngocingo lwevidiyo, umuntu osocingweni angachaza isithombe kuyilapho othile osegumbini ekhomba futhi ethinta. Gcinani izingcingo zifushane futhi zijwayelekile. Umhlahlandlela wethu wocingo nokuxhumana ngevidiyo unezeluleko eziningi.

Kuthiwani uma umdlalo ungasebenzi nje?

Ezinye izinsuku akukho okungena, futhi lokho akusho lutho ngani noma ngaye. Bekani umdlalo eceleni bese nizama ngesinye isikhathi sosuku, umdlalo ohlukile, noma ningadlali nhlobo. Imisebenzi eminingi emihle ayihlangene nezikrini: umculo, ukugoqa amathawula, ukubuka i-albhamu yezithombe, noma uhambo olufushane. Hlolani imibono yethu yemisebenzi ukuze nithole okwengeziwe.