དྲན་ཤེས་ཉམས་མི་ལུ་དྲན་གསོའི་དྲི་བ། ཁ་ཕྱེ་སྟེ་དྲི་བ། སྒྲིག་རྩེད་མེན།

དྲན་གསོ་ཟེར་མི་འདི་ མཉམ་དུ་སྔོན་མའི་ལོ་རྒྱུས་སྐོར་ལས་ ཆུང་ཀུའི་ཁྱིམ་ དང་པའི་ལས་ཀ་ དགའ་ཤོས་ཀྱི་ཟས་ གླུ་གཞས་ གཉེན་སྒྲིག་དང་དུས་ཆེན་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་གླེང་མོལ་འབད་མི་ཅིག་ཨིན། དྲན་ཤེས་ཉམས་མི་ལ་ལོ་ཅིག་གི་དོན་ལུ་ ཁོང་རའི་མི་ཚེའི་ལོ་རྒྱུས་སྐོར་ལས་ དྲོ་འཇམ་སྦེ་གླེང་མོལ་འབད་མི་འདི་ ཉིནམ་གཅིག་གི་ནང་ལུ་སྐྱིད་པའི་དུས་ཚོད་ཤོས་ཅིག་འབད་ཚུགས། གལ་ཆེ་ཤོས་དེ་ ལོ་རྒྱུས་ཅིག་སླབ་ནིའི་ལམ་ཁ་ཕྱེ་སྟེ་དྲི་དགོཔ་ད་ ནམ་ར་འབད་རུང་དྲན་ཐོ་བརྟག་དཔྱད་མ་འབད་ནི་འདི་ཨིན། འོག་གི་དྲི་བ་འདི་ཚུ་ བརྗོད་གཞི་གི་ཐོག་ལས་བཟོ་ཡོདཔ་ད་ ལག་ལེན་འཐབ་ཐབས་ཀྱི་བསླབ་བྱ་ཡང་བཙུགས་ཡོད།

དྲན་གསོའི་དྲི་བ་འདྲི་བའི་ལམ་སྲོལ།

• ཁ་ཕྱེ་བའི་དྲི་བ་འདྲི། «སླབ་ད་…» དང་ «ག་དེ་སྦེ་འདུག་…» ཟེར་མི་ཚུ་གིས་ ལོ་རྒྱུས་ཅིག་སླབ་ནིའི་ལམ་ཁ་ཕྱེཝ་ཨིན། «ཁྱོད་ལུ་དྲན་ག?» ཟེར་མི་འདི་གིས་ ལན་ངེས་ཅན་ཅིག་འདྲིཝ་ཨིན།
• ནམ་ར་སྒྲིག་རྩེད་མ་འབད། «འདི་ག་ཨིན་ན?» དང་ «དེ་ལོ་ག་ཅི་འབད་བའི་སྐབས་ཨིན་ན?» «…གི་མིང་དྲན་ག?» ཟེར་མི་ཚུ་ལས་འཛེམ།
• ག་ཅི་འབྱུང་རུང་ལེན། ལོ་རྒྱུས་དེ་འགྱུར་བ་འགྱོ་བའམ་ ས་གནས་ཚུ་མཉམ་འདྲེས་འབྱུང་རུང་ དེ་ལས་སྐྱིད་པ་སྦེ་སྤྱོད་ཞིནམ་ལས་ ཚོར་བའི་སྐོར་ལས་དྲི།
• ཚར་གཅིག་ལུ་དྲི་བ་གཅིག་། བསྒུག་ཞིནམ་ལས་ཉན། དེ་ལས་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་རྗེས་སུ་དྲི།
• ཁོང་ལུ་ལམ་སྟོན་འབད་བཅུག། ཁོང་གིས་བརྗོད་གཞི་གཞན་ཅིག་གི་སྐོར་ལས་གླེང་དགོ་མི་ཅིན་ ཁོང་དང་མཉམ་དུ་འགྲོ།

National Institute on Aging གི་གླེང་མོལ་ལམ་སྟོན། ནང་ ཚིག་ཐུང་ཀུ་ སྐད་ཤུགས་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ དང་ ཁོང་གིས་ཚིག་འཚོལ་བའི་སྐབས་བཟོད་སྒོམ་འབད་ནི་གི་བསླབ་བྱ་བྱིན་ཡོད། ལམ་སྲོལ་འདི་ཚུ་ ག་ས་ག་ལུ་ར་གལ་ཆེ་བ་ཨིན།

ཁྱིམ་དང་ཆུང་དུས།

• ཁྱོད་ཆེ་རྒས་ས་ཁུལ་གྱི་ཁྱིམ་སྐོར་ལས་ང་ལུ་སླབ་ད། ཐབ་ཚང་དེ་ག་དེ་སྦེ་འདུག?
• ཁྱོད་ཆུང་ཀུའི་སྐབས་ ཕྱི་ཁར་ག་ཅི་འབད་ནི་ལུ་དགའ་མི་སྨོ?
• ཁྱོད་ཀྱི་ལམ་ཁར་མཉམ་དུ་རྩེདམོ་རྩེ་མི་ཚུ་ག་སྦེ་སྨོ?
• ཁྱོད་ཀྱི་ཉལ་ཁང་དེ་ག་དེ་སྦེ་འདུག? གཞན་དང་མཉམ་དུ་སྡོད་མི་སྨོ?

ལས་ཀ་དང་ལས་དོན།

• ཁྱོད་ལུ་ལས་ཀ་ག་ཅི་འབད་ནི་ལུ་དགའ་ཤོས་འདུག?
• ཁྱོད་ལུ་སྤོབས་པ་བྱུང་མི་ལས་ཀའི་ཉིནམ་ཅིག་གི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།
• ཁྱོད་རའི་ལགཔ་གིས་ག་ཅི་བཟོ་ནི་ཡང་ན་བཟོ་བཅོས་འབད་ནི་ལུ་དགའ་མི་སྨོ?
• ཁྱོད་ཀྱི་ལས་ཀའི་སྐོར་ལས་ མང་ཤོས་སླབ་མི་དེ་ག་ཨིན་ན?

ཟས་དང་ཟས་བཟོ།

• ཁྱོད་ཀྱི་ནང་མི་ཚུ་གིས་ གཟའ་ཉི་མ་ལུ་ག་ཅི་ཟ་མི་སྨོ?
• ཁྱོད་ཀྱི་ནང་མི་ནང་ལས་ ག་གིས་ཟས་ལེགས་ཤོམ་བཟོ་མི་སྨོ་ དེ་གི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།
• ཁྱོད་ཆུང་ཀུའི་སྐབས་ ཟས་སྤྲོ་ཟ་ས་དགའ་ཤོས་ཡོད་མི་སྨོ?
• དྲི་མ་ག་ཅི་གིས་ཁྱོད་ལུ་ཁྱིམ་གྱི་དྲན་ཐོ་སློངམ་སྨོ?

ཟས་ཀྱི་སྐོར་ལས་གླེང་མོལ་འབད་མི་འདི་ ཚོར་བའི་བྱེད་ལས། དང་ ཉེན་ཁ་མེད་པ་ཅིན་ ཟས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་མཉམ་དུ་མྱོང་མི་དང་མཉམ་དུ་ལེགས་ཤོམ་འབྱུངམ་ཨིན།

རོལ་དབྱངས་དང་ཞབས་བྲོ།

• ཁྱོད་ཆུང་ཀུའི་སྐབས་ གླུ་གཞས་ག་ཅི་ལེན་པའམ་ཞབས་བྲོ་འཁྲབ་མི་སྨོ?
• ཁྱོད་ཀྱི་དགའ་ཤོས་ཀྱི་གླུ་པའམ་རོལ་ཚོགས་ག་ཨིན་ན?
• དེ་བཟུམ་གྱི་དུས་ཚོད་ནང་ ཁྱོད་གླུ་གཞས་ག་ཏེ་ལས་ཉན་མི་སྨོ་ ཁྱིམ་ནང་ན་ ཞབས་བྲོའི་ས་ཁུལ་ན་ ཡང་ན་ ལྷ་ཁང་ན?

གླུ་གཞས་ཀྱི་ཐོ་གཞུང་དང་བསླབ་བྱའི་དོན་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་མི་ལུ་རོལ་དབྱངས་ཀྱི་བྱེད་ལས། ལུ་བལྟ།

དུས་ཆེན་དང་རྟེན་འབྲེལ།

• ཁྱོད་ཆེ་རྒས་པའི་སྐབས་ དགའ་ཤོས་ཀྱི་དུས་ཆེན་ག་ཅི་སྨོ?
• ཁྱོད་ལུ་དྲན་ཡོད་པའི་སྐྱེས་སྐར་རྟེན་འབྲེལ་གྱི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།
• ནང་མི་ཚུ་གིས་ དབྱར་དུས་ཀྱི་དགོང་མོ་ལུ་ག་ཅི་འབད་མི་སྨོ?
• ཁྱོད་ཀྱི་ནང་མི་ཚུ་གིས་ དུས་ཚིགས་ཀྱི་དུས་ཆེན་ཚུ་ག་དེ་སྦེ་སྤྱོད་མི་སྨོ?

དུས་ཆེན་ངེས་ཅན་ཅིག་དང་མཐུན་པའི་བསླབ་བྱའི་དོན་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་མི་དང་མཉམ་དུ་དུས་ཆེན་གྱི་བྱེད་ལས། ལུ་བལྟ།

ནང་མི་དང་ཆ་རོགས།

• ཁྱོད་ལུ་མང་ཤོས་གད་མོ་ཤོར་བཅུག་མི་གི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།
• ཁྱོད་ཀྱི་གཉེན་སྒྲིག་ཉིནམ་དེ་ག་དེ་སྦེ་འདུག?
• ཁྱོད་ཀྱི་བུ་ཕྲུག་ཚུ་ཆུང་ཀུའི་སྐབས་ཀྱི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།
• ཁྱོད་ཀྱི་ཆ་རོགས་ཚུ་གིས་ཁྱོད་ལུ་ག་ཅི་ཟེར་སྦེ་བོས་མི་སྨོ?

ནང་མིའི་སྐོར་གྱི་དྲི་བ་ཚུ་ ལུགས་སྲོལ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་འདྲི། ཁོང་གིས་མི་གང་རུང་ཅིག་གི་དོན་ལུ་སེམས་སྡུག་བྱུང་བའི་སྐབས་ ཁོང་གི་རྗེས་སུ་འབྲང་ཞིནམ་ལས་ སེམས་ཁྲལ་བྱུང་སྲིད་པའི་ཞིབ་ཕྲ་དྲི་ནི་ལས་འཛེམ།

ས་གནས་དང་རང་བཞིན།

• ཁྱོད་ཀྱིས་དྲན་ནི་ལུ་དགའ་མི་ས་གནས་ཅིག་གི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།
• ཁྱོད་ཆེ་རྒས་ས་ཁུལ་གྱི་གནམ་གཤིས་དེ་ག་དེ་སྦེ་འདུག?
• ཁྱོད་ལུ་ལྡུམ་ར་ཡང་ན་དགའ་ཤོས་ཀྱི་ཤིང་ཡོད་མི་སྨོ?
• ཁྱོད་ལུ་སྐྱིད་པ་ཚོར་མི་འགྲུལ་བཞུད་ཅིག་གི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།

པར་རིས་དང་དངོས་པོ་ལག་ལེན་འཐབ་སྟངས།

པར་རིས་ཚུ་གིས་ གླེང་མོལ་འགོ་བཙུགས་ནིའི་ལམ་ལུགས་རང་བཞིན་ཅན་ཅིག་བྱིནམ་ཨིན། པར་རིས་ཅིག་ མིག་གི་ཚད་ལུ་འཕྱང་སྟེ་ «འདི་གི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།» ཟེར་སྦེ་སླབ། Alzheimer’s Association གི་བྱེད་ལས་ལམ་སྟོན། ནང་ ངོས་འཛིན་ཡོད་པའི་དངོས་པོ་ པར་རིས་ དང་ རོལ་དབྱངས་ཚུ་ གླེང་མོལ་འགོ་བཙུགས་ནི་ལུ་ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་བསླབ་བྱ་བྱིན་ཡོད། ཁོང་གི་མི་ཚེའི་དངོས་པོ་ཉུང་ཀ་ཅིག་བཟུང་བའི་ དྲན་ཐོའི་སྒམ་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ཡང་ལེགས་ཤོམ་འོང་སྲིད། དེ་བཟོ་ཐབས་ཀྱི་དོན་ལུ་ དྲན་གསོའི་བྱེད་ལས། ལུ་བལྟ།

དྲན་ཐོ་དེ་སེམས་ཁྲལ་ཅན་ཅིག་ཨིན་པའི་སྐབས།

དྲན་ཐོ་ལ་ལོ་ཅིག་གིས་ སེམས་སྡུག་ འཇིགས་པ་ ཡང་ན་ ཁོང་ཁྲོ་སློང་སྲིད། ཁོང་སེམས་མ་དག་པ་ཅིན་ བརྗོད་ནི་ལུ་མ་བསྐུལ། «དེ་དུས་ཚོད་དཀའ་ཁག་ཅན་ཅིག་འདུག་པ་འདྲ། སྐྱིད་པའི་གནས་ཚུལ་གཞན་ཅིག་གི་སྐོར་ལས་གླེང་ན?» ཟེར་བའི་དྲོ་འཇམ་གྱི་ཚིག་སླབ། དེ་ལས་ བརྗོད་གཞི་སོར་ ཇ་ཕོར་ཅིག་བྱིན་ ཡང་ན་ དགའ་ཤོས་ཀྱི་གླུ་གཞས་ཅིག་གཏང་།

རྩེདམོ་ཡང་ན་འགྲུལ་བཞུད་དང་མཉམ་དུ་འབད།

དྲན་གསོའི་དུས་ཚོད་མཇུག་བསྡུ་ཞིནམ་ལས་ འཇམ་ཏོག་ཏོའི་རྩེདམོ་ཅིག་གིས་ སེམས་ཁམས་སྐྱིད་པོ་སྦེ་བཞག་ཚུགས། ཁ་ཕྱེ་བའི་དྲི་བ་ཧེང་བཀལ་གྱི་དོན་ལུ་ conversation cards ཚོད་ལྟ་འབད། ཡང་ན་ ཁོང་ཆུང་ཀུའི་སྐབས་ཀྱི་ངོས་འཛིན་ཡོད་པའི་ཚིག་ཚུལ་གྱི་དོན་ལུ་ finish the saying ལག་ལེན་འཐབ། གླེང་མོལ་གྱི་བསླབ་བྱ་ཧེང་བཀལ་གྱི་དོན་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་མི་དང་མཉམ་དུ་གླེང་མོལ་འབད་ཐབས། ལུ་བལྟ།