छोटो उत्तर
स्मृति प्रश्नले व्यक्तिलाई न्यानो, खुला तरिकाले आफ्नो विगतबारे बोल्न निम्ता दिन्छ: "तपाईं हुर्किएको घर कस्तो थियो भनेर भन्नुहोस्," भन्नु "त्यो ठाउँ तपाईंलाई याद छ?" भन्नुभन्दा राम्रो हो। विषयअनुसार केही प्रश्न प्रयोग गर्नुहोस्, व्यक्तिको संकेत पछ्याउनुहोस्, र विवरण मिसिएको भए पनि कथाको आनन्द लिनुहोस्। कहिल्यै सही उत्तर नखोज्नुहोस्, र कहिल्यै परीक्षा नगर्नुहोस्। घर, काम, खाना, सङ्गीत, चाडपर्व र परिवार जस्ता विषय सबैभन्दा स्वाभाविक सुरुआत हुन्।
- 'भन्नुहोस्...' वा 'त्यो कस्तो थियो...' जस्ता खुला निम्ता सोध्नुहोस्, हो वा होइन, सही वा गलत प्रश्न नगर्नुहोस्।
- 'यो तपाईंलाई याद छ?' वा 'यो को हो?' जस्ता प्रश्न नगर्नुहोस्। यस्ता प्रश्नले परीक्षाजस्तो लाग्न सक्छन् र दुःख दिन सक्छन्।
- व्यक्तिको कथा पछ्याउनुहोस्, विवरण फेरिए तापनि। भावना र सहवास तथ्यभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।
- एउटा प्रश्न एकपटक सोध्नुहोस्, र कुनै तस्बिर, गन्ध वा गीतले कुराकानी सुरु गर्न सहयोग गर्न दिनुहोस्।
- कुनै पीडादायी स्मृति आएमा वा व्यक्ति दुःखी भएमा विषय बिस्तारै बदल्नुहोस्, र केही रमाइलो कुरामा फर्कनुहोस्।
यो पानामा (11 खण्ड)
स्मृति भनेको विगतबारे सँगै कुरा गर्ने अभ्यास हो: बाल्यकालको घर, पहिलो जागिर, मन पर्ने खाना, गीत, विवाह र चाडपर्व। डिमेन्सिया भएका धेरै मानिसका लागि आफ्नै जीवनबारेको न्यानो कुराकानी दिनको सबैभन्दा रमाइलो भागमध्ये एक हुन सक्छ। मुख्य कुरा स्मृतिको परीक्षा नगरी कथा निम्त्याउने तरिकाले सोध्नु हो। यी प्रश्न विषयअनुसार समूहमा दिइएका छन्, र प्रयोग गर्ने सुझावसहित।
स्मृति प्रश्नका नियम
- खुला प्रश्न सोध्नुहोस्। “भन्नुहोस्…” र “त्यो कस्तो थियो…” ले कथा निम्त्याउँछ। “के तपाईंलाई याद छ…?” ले सही उत्तर खोज्छ।
- कहिल्यै परीक्षा नलिनुहोस्। “यो को हो?”, “त्यो कुन वर्ष थियो?” र “उसको नाम याद छ?” जस्ता प्रश्न नगर्नुहोस्।
- जे फर्कन्छ त्यो स्वीकार गर्नुहोस्। कथा फेरिए वा ठाउँ मिसिए भने त्यसको आनन्द लिनुहोस् र भावनाबारे सोध्नुहोस्।
- एकपटकमा एउटा प्रश्न सोध्नुहोस्। पर्खनुहोस्, सुन्नुहोस्, र सरल प्रश्नले पछ्याउनुहोस्।
- व्यक्तिलाई नेतृत्व दिनुहोस्। उनीहरू अर्को कुरा गर्न चाहन्छन् भने उनीहरूसँगै जानुहोस्।
National Institute on Aging को सञ्चारसम्बन्धी मार्गदर्शन ले छोटा वाक्य, शान्त स्वर, र व्यक्तिले शब्द खोज्दा धैर्य राख्न सिफारिस गर्छ। यी नियम यहाँ पनि उतिकै महत्त्वपूर्ण छन्।
घर र बाल्यकाल
- तपाईं हुर्किएको घरबारे भन्नुहोस्। भान्सा कस्तो थियो?
- सानो हुँदा बाहिर के गर्न मन पर्थ्यो?
- तपाईंको गल्लीमा खेल्ने साथीहरू को थिए?
- तपाईंको कोठा कस्तो थियो? कसैसँग बाँड्नुहुन्थ्यो?
काम र हातले गर्ने कुरा
- तपाईंलाई कुन काम सबैभन्दा मन पर्थ्यो?
- कामको कुन दिनले तपाईंलाई गर्व दिलायो, त्यसबारे भन्नुहोस्।
- हातले बनाउन वा मर्मत गर्न तपाईंलाई के मन पर्थ्यो?
- तपाईंको कामबारे सबैभन्दा धेरै कसले सिकाउनुभयो?
खाना र पकाउने
- तपाईंको परिवारले आइतबार के खान्थ्यो?
- परिवारको कसैले विशेष राम्रो बनाएको परिकार बारे भन्नुहोस्।
- सानो हुँदा कुनै मन पर्ने खाजा पाइने ठाउँ थियो?
- घर सम्झाउने कुन गन्ध हो?
खाना कुराकानी इन्द्रियमा आधारित गतिविधि गाइडसँग राम्ररी मिल्छ, र सुरक्षित भए सानो स्वाद दिन पनि सकिन्छ।
सङ्गीत र नाच
- सानो हुँदा कुन गीत गाउनु वा नाच्नु हुन्थ्यो?
- तपाईंको मनपर्ने गायक वा समूह को थियो?
- ती दिनमा सङ्गीत कहाँ सुनिन्थ्यो: घरमा, नाचघरमा, वा चर्चमा?
प्लेलिस्ट र सङ्गीत विचारका लागि डिमेन्सिया भएका व्यक्तिका लागि सङ्गीत गतिविधि हेर्नुहोस्।
चाडपर्व र उत्सव
- बढ्दै गर्दा तपाईंको मनपर्ने चाड कुन थियो?
- तपाईंले सम्झने जन्मदिनको पार्टीबारे भन्नुहोस्।
- गर्मीको साँझमा परिवारले के गर्थ्यो?
- परिवारले ऋतुहरू कसरी मनाउँथ्यो?
कुनै विशेष चाडका लागि विचार चाहिएमा डिमेन्सिया भएका व्यक्तिका लागि चाड गतिविधि हेर्नुहोस्।
परिवार र साथीहरू
- तपाईंलाई सबैभन्दा धेरै हँसाउने व्यक्तिबारे भन्नुहोस्।
- तपाईंको विवाहको दिन कस्तो थियो?
- साना हुँदा तपाईंका सन्तानबारे भन्नुहोस्।
- साथीहरूले तपाईंलाई के भनेर बोलाउँथे?
परिवारका प्रश्न बिस्तारै सोध्नुहोस्। यदि व्यक्ति कसैको शोकमा छन् भने उनीहरूको संकेत पछ्याउनुहोस्, र दुःखदायी विवरण सम्झन आग्रह नगर्नुहोस्।
ठाउँ र प्रकृति
- तपाईंलाई सोच्न मन पर्ने ठाउँबारे भन्नुहोस्।
- तपाईं हुर्किएको ठाउँमा मौसम कस्तो हुन्थ्यो?
- तपाईंको बगैँचा थियो, वा मन पर्ने रुख थियो?
- तपाईंले रमाउनुभएको यात्राबारे भन्नुहोस्।
तस्बिर र वस्तुको प्रयोग
तस्बिर स्वाभाविक सुरुआत हो। तस्बिर आँखाको सिधै सामना हुने गरी उठाउनुहोस् र भन्नुहोस्, “यसबारे भन्नुहोस्।” Alzheimer’s Association को गतिविधि सम्बन्धी मार्गदर्शन ले कुराकानी सुरु गर्न परिचित वस्तु, तस्बिर र सङ्गीत प्रयोग गर्न सुझाउँछ। व्यक्तिको जीवनका केही वस्तुसहितको स्मृति बक्सले पनि राम्रो काम गर्न सक्छ; त्यसलाई कसरी तयार गर्ने भन्ने बारे स्मृति गतिविधि हेर्नुहोस्।
पीडादायी स्मृति आएमा
केही स्मृतिले दुःख, डर वा रिस ल्याउन सक्छन्। व्यक्ति विचलित भएमा जोर नगर्नुहोस्। “त्यो कठिन समय थियो जस्तो लाग्छ। केही रमाइलो कुरा गर्न मन लाग्छ?” जस्तो न्यानो वाक्य भन्नुहोस्। त्यसपछि विषय बदल्नुहोस्, एउटा कप चिया दिनुहोस्, वा मन पर्ने गीत बजाउनुहोस्।
खेल वा हिँडाइसँग जोड्नुहोस्
स्मृति सत्रपछि कोमल खेलले मुड हल्का राख्न सक्छ। थप खुला निम्ताका लागि कुराकानी कार्ड प्रयास गर्नुहोस्, वा बाल्यकालका वाक्यांशका लागि वाक्य पूरा गर्ने खेल्नुहोस्। व्यापक रूपमा सञ्चार सुझावका लागि डिमेन्सिया भएका व्यक्तिसँग सञ्चारका सुझाव हेर्नुहोस्।
सामान्य प्रश्न
डिमेन्सिया भएका व्यक्तिका लागि राम्रा स्मृति प्रश्न के हुन्?
खुला निम्ता सबैभन्दा राम्रा हुन्छन्: 'तपाईं हुर्किएको ठाउँबारे भन्नुहोस्', 'तपाईंलाई पकाउन मन पर्ने के थियो?', 'तपाईं कुन सङ्गीतमा नाच्नुहुन्थ्यो?' वा 'सानो हुँदा चाडपर्व कस्तो हुन्थ्यो?' यी सबैले एउटा मात्र सही उत्तरभन्दा कथालाई निम्त्याउँछन्।
स्मृति कुराकानी र क्विजमा के फरक हुन्छ?
स्मृति एउटा साझा कथा हो, जहाँ कुनै गलत उत्तर हुँदैन। क्विजले एउटा विशेष तथ्य खोज्छ र उत्तर जाँच गर्छ। क्विजले मानिसलाई परीक्षा दिएजस्तो र लाजमर्दो महसुस गराउन सक्छ, त्यसैले कुराकानी खुला र न्यानो राख्नुहोस्।
व्यक्तिको विगतको स्मृति गलत भए के गर्ने?
दुःख वा सुरक्षाको चिन्ता नभएसम्म त्यसमै साथ दिनुहोस्। मिति वा नाम नसच्याउनुहोस्। त्यो घटनाबारे उनीहरूले कस्तो महसुस गरे वा त्यसको अर्थ के थियो भनेर सोध्नुहोस्।
स्मृति सत्र कति लामो हुनुपर्छ?
दस देखि बीस मिनेट प्रायः पर्याप्त हुन्छ, र त्योभन्दा छोटो पनि ठीक छ। व्यक्ति थाकेको, दुःखी वा रुचि नभएको देखिएमा रोक्नुहोस्, र सँगै समय बिताउने अर्को तरिका खोज्नुहोस्।
स्रोत
यो पानाले भर पर्ने संस्था र अध्ययनको लिङ्क हामी दिन्छौँ। पाना अपडेट गर्दा हरेक स्रोत जाँचिएको थियो।
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS