ལན་ཐུང་ཀུ།
སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་ཡོད་མི་དང་གཅིག་ཁར་རོལ་དབྱངས་སྤྱོད་ནི་ འཇམ་སམ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། ཁོང་གི་གཞོན་སྐྱེས་དུས་ཀྱི་རོལ་དབྱངས་ ཆོས་དང་རིག་གཞུང་ བཟའ་ཚང་གི་རོལ་དབྱངས་ལས་ རང་གི་དགའ་བའི་གླུ་ཐོ་བཟོ། ཁྱབ་བསྒྲགས་དང་རྒྱབ་ལྗོངས་སྒྲ་མེད་པར་གཏང་ཞིནམ་ལས་ གླུ་ལེན་ ལགཔ་བརྡབ་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ ཡང་ན་གཅིག་ཁར་ཉན། དུས་ཚོད་དང་མཐུན་པའི་རོལ་དབྱངས་འཇམ་པོ་ཡང་ན་སྤྲོ་བ་ཅན་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་གི་ལན་ལུ་བལྟ། གླུ་གཅིག་གིས་ཁོང་ལུ་སེམས་ཁྲལ་བཟོ་བ་ཅིན་ བཀག་བཞག། གོ་རིམ་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ་གྱི་ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ཚད་བཀག་ཡོདཔ་ལས་ ང་བཅས་ཀྱིས་འདི་སྨན་བཅོས་མེན་པར་ གཅིག་ཁར་དགའ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སྤྱོད་ནིའི་གྲོས་འདེབས་འབདཝ་ཨིན།
- རང་གི་དགའ་བའི་རོལ་དབྱངས་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབད་ལཱ་འབདཝ་ཨིན། ཁོང་གི་གཞོན་སྐྱེས་དུས་ཀྱི་རོལ་དབྱངས་དང་ ཆོས་ རིག་གཞུང་ བཟའ་ཚང་གི་མཛད་སྒོའི་རོལ་དབྱངས་ཚུ།
- ཚར་གཅིག་ལུ་གཅིག་རྐྱངམ་ཅིག་གཏང་ ཁྱབ་བསྒྲགས་དང་ཊི་བི་སྒྲ་མེདཔ་བཟོ།
- གླུ་ལེན་ ལགཔ་བརྡབ་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ ཡང་ན་ཉན་ནི་རྐྱངམ་གཅིག་ཡང་ གཅིག་ཁར་མཉམ་ཞུགས་འབད་ཐངས་ཨིན།
- སེམས་ཁམས་བཏང་ནིའི་དོན་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་རོལ་དབྱངས་ སེམས་ཤུགས་སྤར་ནིའི་དོན་ལུ་སྤྲོ་བ་ཅན་གྱི་རོལ་དབྱངས་སྤྱོད་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་གི་ལན་ལུ་བལྟ།
- གོ་རིམ་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ་གྱི་ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ཚད་བཀག་ཡོད། ང་བཅས་ཀྱིས་འདི་སྨན་བཅོས་མེན་པར་ གཅིག་ཁར་དགའ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སྤྱོད་ནིའི་གྲོས་འདེབས་འབདཝ་ཨིན།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།6 དོན་ཚན།)
- སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་ཡོད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ་ག་ཅི་ཚུ་འབད་ལཱ་འབདཝ་ཨིན་ན?
- རང་གི་དགའ་བའི་གླུ་ཐོ་ག་དེ་སྦེ་བཟོ་ནི?
- ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ་ ༡༥
- དུས་ཚོད་དང་མཐུན་པའི་རོལ་དབྱངས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ནི།
- ཉམས་མྱོང་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་གི་དོན་ལུ་གྲོས་འདེབས།
- རོལ་དབྱངས་དང་སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་སྐོར་ལས་ ཞིབ་འཇུག་གིས་ག་ཅི་སྟོནམ་ཨིན་ན?
རོལ་དབྱངས་འདི་ སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་ཡོད་མི་དང་གཅིག་ཁར་སྤྱོད་བཏུབ་པའི་ འཇམ་སམ་ཤོས་ཀྱི་ཐབས་ཤེས་ཅིག་ཨིན། འདི་གིས་ ལན་ངེས་བདེན་དགོཔ་ཡང་མེད་ རྗེས་སུ་འབྲང་དགོ་པའི་གོ་རིམ་ཡང་མི་དགོ། ཤེས་ཡོད་པའི་གླུ་ཅིག་གིས་ འཛུམ་ཞིག་ རྐངཔ་བརྡབ་ནི་ ཡང་ན་ཚིག་ཉུང་ཀ་ཅིག་ལེན་ནི་ཚུ་བཟོ་ཚུགས། གཏམ་གླེང་འབད་ཁར་དཀའ་བའི་ཉིནམ་ནང་ཡང་ འདི་འབད་ཚུགས། ཁོང་གི་དོན་ལུ་འོས་འབབ་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་དང་ དེ་གཏང་ནིའི་དུས་ཚོད་སྐད་ཅོར་ཅིག་ཡོད་པ་ཅིན་འདི་ལངམ་སྦེ་ཨིན།
སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་ཡོད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ་ག་ཅི་ཚུ་འབད་ལཱ་འབདཝ་ཨིན་ན?
རོལ་དབྱངས་ཉན་ནི་ གླུ་ལེན་ནི་ ལགཔ་བརྡབ་པ་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ནི་ དང་རོལ་དབྱངས་ཀྱི་སྐོར་ལས་གཏམ་གླེང་འབད་ནི་ཚུ་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབད་ལཱ་འབདཝ་ཨིན། National Institute on Aging གིས་ རོལ་དབྱངས་གཏང་ནི་ རོལ་དབྱངས་དང་རྩོམ་པ་པོའི་སྐོར་ལས་གཏམ་གླེང་འབད་ནི་ ཤེས་ཡོད་པའི་གླུ་ལུ་ལེན་པའམ་ཞབས་བྲོ་འཁྲབ་ནི་ དང་མི་སྡེའི་ནང་རོལ་དབྱངས་མཛད་སྒོ་ལུ་འགྲོ་ནིའི་གྲོས་འདེབས་འབདཝ་ཨིན། Alzheimer’s Association གིས་ ལགཔ་བརྡབ་པའམ་ཞབས་བྲོ་འཁྲབ་པ་བཟུམ་མའི་ལུས་སྦྱོང་གིས་དགའ་སྤྲོ་ཡར་སེང་འབད་ཚུགཔ་དང་ ཚིག་གིས་གཏམ་གླེང་འབད་ཁར་དཀའ་བའི་ཤུལ་ལས་ཡང་ རོལ་དབྱངས་ཀྱིས་འབྲེལ་བ་བཟོ་ཐབས་ཅིག་འབད་ཚུག་ཟེར་སླབམ་ཨིན།
རང་གི་དགའ་བའི་གླུ་ཐོ་ག་དེ་སྦེ་བཟོ་ནི?
ཁྱོད་ཀྱིས་བཟོ་བཏུབ་པའི་ཕན་ཐོགས་ཆེ་ཤོས་འདི་ ཁོང་ལུ་དོན་སྙིང་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་ཀྱི་གླུ་ཐོ་ཅིག་ཨིན། NHS གིས་ཡང་ རང་གི་དོན་སྙིང་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་ལུ་གཙོ་བོ་བཏོནམ་ཨིན། འོག་གི་ཐབས་ཤེས་འཇམ་སམ་འདི་ལག་ལེན་འཐབ།
ཁོང་གི་མི་ཚེ་ལས་འགོ་བཙུགས།
- ལོ་བཅུ་ཕྲག་གཉིས་པའི་དུས་ཚོད། ཁོང་གཞོན་སྐྱེས་སྐབས་ རེ་ཌིའོ་ ཞབས་བྲོའི་ས་ཚིགས་ དང་གློག་བརྙན་ནང་ག་ཅི་ཡོདཔ་ཨིན་ན་དྲན་ཐབས་འབད།
- དུས་ཚོད་གལ་ཆེའི་སྐབས། གཉེན་སྒྲིག་གི་རོལ་དབྱངས་ དང་པའི་ཞབས་བྲོ་ ཡང་ན་བཟའ་ཚང་གིས་འགྲུལ་བཞུད་སྐབས་ཉན་མི་རོལ་དབྱངས།
- ཆོས་དང་རིག་གཞུང་། ཆོས་གླུ་ གསོལ་འདེབས་ཀྱི་གླུ་ ཡང་ན་ཁོང་གི་སྐད་ཡིག་དང་པའི་གླུ།
- ལཱ་དང་ཞབས་ཏོག། དམག་མིའི་རོལ་དབྱངས་ ལཱ་གི་གླུ་ ཡང་ན་དམག་འཁྲབ་དུས་ཀྱི་རོལ་དབྱངས།
- བཟའ་ཚང་གིས་དྲན་མི། སྤུན་ཆ་ བུ་ཕྲུག་ དང་རྙིང་གྲོགས་ཚུ་ལུ་ ཁོང་གིས་རྟག་པར་གཏང་མི་ཡང་ན་ལེན་མི་གླུ་ག་ཅི་ཨིན་ན་དྲི།
གླུ་རང་མེད་པར་ རིགས་ཚུ་དྲན་ཐབས་འབད།
ག་ལས་འགོ་བཙུགས་ནི་མ་ཤེས་པ་ཅིན་ འོག་གི་རིགས་རེ་རེ་ལས་ སྐར་མ་འགའ་ཤས་གཏང་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་གི་ལན་ལུ་བལྟ། སྤྱིར་བཏང་བེནཌ་དང་སུའིང་ ཌུ་ཝོཔ་ མོ་ཊའུན་དང་སོལ་ རོཀ་ཨེན་རོལ་ ཀན་ཊི་ བུལུ་གྲཱས་ གྷོས་པེལ་དང་ཆོས་གླུ་ བོརཌ་ཝེའི་གླུ་ ཇཱཛ་གླུ་ ལ་ཊིན་རོལ་དབྱངས་ པོལ་ཀ་ མི་དམངས་གླུ་ དང་སྔོན་སྲོལ་རོལ་དབྱངས། འཛུམ་ཞིག་ཡང་ན་རྐངཔ་བརྡབ་ནི་བཟོ་མི་ཚུ་བཞག། གདོང་ཉམས་བཟོ་མི་ཚུ་བཀག་བཞག།
གཏང་ཁར་འཇམ་སམ་བཟོ།
- ཁྱབ་བསྒྲགས་མེདཔ་བཟོ། Alzheimer’s Association གིས་ ཁྱབ་བསྒྲགས་ཀྱིས་མགོ་འཐོམས་བཟོ་ཚུག་ཟེར་ཉེན་བརྡ་བཏོནམ་ཨིན། ཕབ་ལེན་འབད་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་ སི་ཌི་ རེ་ཀོཌ་ ཡང་ན་ཁྱབ་བསྒྲགས་མེད་པའི་ཞབས་ཏོག་སྤྱོད།
- འཕྲུལ་ཆས་འཇམ་སམ་ཅིག། ཨེབ་རྟ་ཆེ་བ་ཅིག་ཡོད་པའི་སྒྲ་སྒྲོམ་ ཡང་ན་གྲ་སྒྲིག་འབད་ཡོད་པའི་གླུ་ཐོ་ཅིག་ ག་ར་གིས་ཡང་འགོ་བཙུགས་ཚུགསཔ་སྦེ་བཞག།
- གླུ་ཐོ་གཉིས། སེམས་ཁམས་བཏང་ནིའི་དོན་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་ཐོ་ཅིག་ དང་སེམས་ཤུགས་སྤར་ནིའི་དོན་ལུ་སྤྲོ་བ་ཅན་གྱི་ཐོ་ཅིག།
- མིང་བྲིས། འཕྲུལ་ཆས་གུ་ཁོང་གི་མིང་དང་ “དགའ་ཤོས་ཀྱི་རོལ་དབྱངས” ཟེར་བྲིས་བཞག་པ་ཅིན་ ལྟ་སྐྱོང་མཁན་དང་བདག་འཛིན་ལས་བྱེད་པ་ཚུ་གིས་ཡང་སྤྱོད་ཚུགས།
ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ་ ༡༥
- གཅིག་ཁར་ཉན། གཞན་ག་ནི་ཡང་མེད་པར་ ཟུར་ཕྱོགས་ལུ་སྡོད། ཉན་ནི་རང་འདི་ལས་རིམ་ཆ་ཚང་ཅིག་ཨིན།
- གཅིག་ཁར་གླུ་ལེན། ཁྱོད་རང་གིས་ལེན་ནི་ལས་འགོ་བཙུགས། མཉམ་དུ་སྒྲ་བཏོན་པའམ་ ཁ་སྐད་འགུལ་ནི་ཙམ་ཡང་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
- ལགཔ་བརྡབ་པའམ་རྩེད་འགྲོས་བཟོ། བརླ་གུ་བརྡབ་ ཅོག་ཙེ་བརྡབ་ ཡང་ན་ལག་དྲུམ་ཆུང་ཀུ་ཅིག་སྤྱོད།
- ལུས་སྦྱོང་འཇམ་པོ་འབད། ལགཔ་འཇིགས་ཏེ་ཐབ་ཚང་ནང་ ཡང་ན་སྡོད་སྟེ་ལགཔ་མཉམ་དུ་འགུལ་བསྐྱོད་འབད།
- དར་ཆུང་གིས་ཞབས་བྲོ་འཁྲབ། སྡོད་དམ་ལངས་ཏེ་ རོལ་དབྱངས་དང་མཐུན་སྦེ་དར་ཆུང་འགུལ་བསྐྱོད་འབད།
- རོལ་དབྱངས་ཀྱི་སྐོར་ལས་གཏམ་གླེང་འབད། བརྟག་དཔྱད་མི་འབད་པར་ གྲོས་བསྡུར་འབད། “འདི་ཞབས་བྲོའི་ས་ཚིགས་ཅིག་བཟུམ་མི་འདུག། ཞབས་བྲོའི་སྐོར་ལས་སླབ་ད།” ནམ་ཡང་ “འ་ནི་གླུ་འདི་དྲན་ག?” ཟེར་མ་དྲི།
- ཨཱལ་བམ་ཆ་ཚང་གཏང་། ཁོང་གིས་དགའ་མི་ཨཱལ་བམ་ཅིག་ འགོ་ནས་མཇུག་ཚུན་ ཇ་དང་གཅིག་ཁར་གཏང་།
- ཨཱལ་བམ་གྱི་ཤོག་ལེབ་ལུ་བལྟ། རྙིང་པའི་ཨཱལ་བམ་ཤོག་ལེབ་ཚུ་ གྱོན་ཆས་ མོ་ཊོ་ དང་གདོང་ཚུའི་སྐོར་ལས་གཏམ་གླེང་འབད་ནི་ལུ་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
- གླུ་རྒྱགས་པའི་གློག་བརྙན་བལྟ། ཁོང་གི་དུས་ཚོད་ཀྱི་གླུ་རྒྱགས་པའི་གློག་བརྙན་ཡང་ན་རོལ་དབྱངས་མཛད་སྒོ་ དགོང་མོ་ལུ་བལྟ་ནི་ལུ་ལེགས་ཤོམ་ཨིན། བར་མཚམས་ལུ་ངལ་གསོ་བཏང་།
- ཤེས་ཡོད་པའི་རོལ་ཆས་རྩེ། སྔོན་མ་ པི་ཡ་ནོ་ཡང་ན་གི་ཊར་རྩེ་མྱོང་ཡོད་མི་ཅིག་ལུ་ འཇམ་སམ་སྦེ་རྩེ་བཅུག། ཤུལ་ལས་ སྒྲ་ཉུང་ཀ་ཅིག་མཉམ་དུ་བཏོན་ནི་ཙམ་ཡང་ལངམ་སྦེ་ཨིན།
- ལཱ་འབད་སྐབས་རོལ་དབྱངས་གཏང་། གྱོན་ཆས་བསྡུ་བའམ་ ཅོག་ཙེ་གུ་ཐོ་བཀོད་འབད་སྐབས་ དགའ་བའི་གླུ་གཏང་།
- ཞོགས་པའི་གླུ། ཉིན་རེའི་འགོ་བཙུགས་སྐབས་ སྤྲོ་བ་ཅན་གྱི་གླུ་གཅིག་པ་དེ་གཏང་ཞིནམ་ལས་ ཉིན་རེའི་ལམ་ལུགས་ནང་བཙུགས།
- ཆོས་གླུ་ལེན། ཁོང་གི་ཆོས་ལུགས་ཀྱི་རོལ་དབྱངས་གཏང་ཞིནམ་ལས་ གཅིག་ཁར་ལེན།
- གླུ་ལེན་སྡེ་ཚན་ནང་མཉམ་ཞུགས་འབད། NHS གིས་ གླུ་ལེན་སྡེ་ཚན་ཚུ་ སེམས་ཁམས་དང་བདེ་ཐང་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབད་ཚུག་ཟེར་སླབམ་ཨིན། ཉེ་འཁོར་ནང་ སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་ཡོད་མི་ཚུ་དང་འོས་འབབ་ཡོད་པའི་གླུ་ལེན་སྡེ་ཚན་ཡོད་མེད་དྲི།
- ཐད་ཀར་རོལ་དབྱངས་ཉན། དུས་ཡུན་ཐུང་ཀུའི་མི་སྡེའི་རོལ་དབྱངས་མཛད་སྒོ་ཡང་ན་ ཕྱི་ཁར་གྱི་རོལ་དབྱངས། ཐོན་སྒོའི་ཉེ་འཁོར་ལུ་སྡོད་ཞིནམ་ལས་ འགྲོ་དགོཔ་འདུག་པ་ཅིན་འགྲོ།
ཤེས་ཡོད་པའི་ཚིག་ལུ་བརྟེན་པའི་ལས་རིམ་འཇམ་སམ་ཅིག་དགོ་པ་ཅིན་ finish the saying ལག་ལེན་འཐབ་ཆོག། དེ་ནང་ མཇུག་གི་ཚིག་ཚུ་ནམ་རང་འབད་རུང་སྟོན་ཆོགཔ་ཨིན།
དུས་ཚོད་དང་མཐུན་པའི་རོལ་དབྱངས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ནི།
Alzheimer’s Association གིས་ དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་མཐའ་འཁོར་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་རོལ་དབྱངས་སྤྱོད་ནིའི་གྲོས་འདེབས་འབདཝ་ཨིན། དཔེར་ན་ སེམས་ཁམས་བཏང་ནིའི་དོན་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་རོལ་དབྱངས་ དང་སེམས་ཤུགས་སྤར་ནིའི་དོན་ལུ་ ཁོང་གི་གཞོན་སྐྱེས་དུས་ཀྱི་སྤྲོ་བ་ཅན་གྱི་གླུ།
| དུས་ཚོད | ལག་ལེན་འཐབ་ནི | གྲོས་འདེབས |
|---|---|---|
| ལངས་བའི་སྐབས | ཤེས་ཡོད་པའི་སྤྲོ་བ་ཅན་གྱི་གླུ | ཞོགས་པ་རེ་ལུ་གླུ་གཅིག་པ་དེ་གཏང་པ་ཅིན་ འཇམ་ཏོག་ཏོའི་དྲན་སྐུལ་ཅིག་འབད་འོང་། |
| ལཱ་འབད་སྐབས | དགའ་བའི་རོལ་དབྱངས་སྤྲོ་བ་ཅན | རོལ་དབྱངས་ཀྱིས་ ལཱ་འབད་ནི་ལུ་མཉམ་རོགས་ཡོད་པའི་ཚོར་སྣང་བཟོ་ཚུགས། |
| ཟས་ཀྱི་སྐབས | སྒྲ་མེད་རོལ་དབྱངས་འཇམ་པོ | ཟས་ཟ་ནི་ལུ་གནོད་པ་མ་འབྱུང་སྦེ་སྒྲ་དམའ་བ་བཞག། |
| ཕྱི་དྲོ | འཇམ་ཏོག་ཏོ་དང་ཤེས་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་ འོད་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ནང་ | ཕྱི་དྲོའི་སེམས་མ་བཏང་བ་ ལུ་ཡང་བལྟ། |
| ཉལ་ཁར་འགྲོ་བའི་སྐབས | དལ་མོ་དང་འཇམ་པོའི་རོལ་དབྱངས | སྒྲ་ཚད་དང་འོད་ཚད་མཉམ་དུ་དམའ་རུ་བཟོ། |
| མཐའ་མཇུག་གི་གནས་སྟངས | ཁོང་གི་དགའ་ཤོས་ཀྱི་གླུ་ ཧ་ཅང་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ | ཉེ་འཁོར་ལུ་སྡོད་ཞིནམ་ལས་ ལགཔ་འཇིགས། |
ཉམས་མྱོང་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་གི་དོན་ལུ་གྲོས་འདེབས།
- གཞན་གྱི་སྒྲ་བཀག། Alzheimer’s Association གིས་ སྒེའུ་ཁུང་དང་སྒོ་ཁ་བརྒྱབ་ཞིནམ་ལས་ ཊི་བི་བཀག་པ་ཅིན་ རོལ་དབྱངས་རང་ཉན་ཚུགསཔ་སྦེ་འབད་ནིའི་གྲོས་འདེབས་འབདཝ་ཨིན།
- སྒྲ་ཚད་འཇམ་ཏོག་ཏོ་བཞག། རོལ་དབྱངས་འདི་ མི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་འོང་དགོཔ་ཨིན་ མཐོ་དྲགས་པ་མི་འོང་། ཁོང་གིས་ཉན་ཆས་སྨན་གྱི་འཕྲུལ་ཆས་ (hearing aids) སྤྱོད་མི་ཨིན་པ་ཅིན་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་གོན་ཡོད་མེད་དང་ལཱ་འབད་དོ་མེད་ཞིབ་དཔྱད་འབད། ཉན་ནུས་ ལུ་ཡང་བལྟ།
- སེམས་སྡུག་བཟོ་མི་གླུ་ལུ་དོ་སྣང་འབད། གླུ་ལ་ལོ་ཅིག་གིས་ སེམས་སྡུག་ དམག་འཁྲུག་ ཡང་ན་ཉམས་གི་དྲན་ཤེས་སླར་འབྱུང་བཟོ་ཚུགས། གླུ་ཅིག་གིས་ཁོང་ལུ་སེམས་ཁྲལ་བཟོ་བ་ཅིན་ སེམས་གསོ་བཏང་ཞིནམ་ལས་གླུ་སོར།
- ཁོང་ལུ་འགོ་དངོས་བཏང་། ཚུགས་པ་ཅིན་ ཁོང་རང་གིས་རོལ་དབྱངས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་བཅུག་ དེ་ལས་ མི་དགོ་ཟེར་བའི་ལན་ལུ་ཡང་ངོས་ལེན་འབད།
- ནམ་རང་འབད་རུང་བཀག། སྐར་མ་ ༥ ཙམ་གྱི་རོལ་དབྱངས་ཡང་ ལས་རིམ་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིན། བཀག་སྟེ་སྐད་ཅོར་སྦེ་སྡོད་ནི་ཡང་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
རོལ་དབྱངས་དང་སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་སྐོར་ལས་ ཞིབ་འཇུག་གིས་ག་ཅི་སྟོནམ་ཨིན་ན?
ཞིབ་འཇུག་གི་སྒྲུབ་འབྲས་ཚུ་ཚད་བཀག་ཡོད། ༢༠༢༥ ལུའི་ Cochrane ཞིབ་དཔྱད་ ཀྱིས་ གོ་རིམ་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ་གྱི་ཞིབ་འཇུག་ ༣༠ ལུ་བལྟ་བཅོམ་མ་ཚད་ མང་ཤོས་རང་ བདག་སྐྱོང་ཁང་ནང་གི་སྡེ་ཚན་ཚུ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་གིས་ འདི་བཟུམ་མའི་ལས་རིམ་ཚུ་གིས་ རྒྱུན་སྲོལ་གྱི་བདག་འཛིན་དང་བསྡུར་བ་ཅིན་ སེམས་སྡུག་གི་རྟགས་མཚན་ཉུང་ཀ་ཙམ་ཅིག་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབད་འོང་ཟེར་སྟོནམ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ད་ སེམས་མ་བཏང་བ་ བདེ་ཐང་ ཡང་ན་དྲན་ཤེས་དང་བསམ་གཞིག་ལུ་ གསལ་ཏོག་ཏོའི་ཕན་ཐོགས་མ་མཐོང་། ལས་རིམ་མཇུག་བསྡུ་བའི་ཤུལ་ལས་ ཡུན་རིངམ་སྦེ་གནས་པའི་ཕན་ཐོགས་ཡང་མ་མཐོང་།
ང་བཅས་ཀྱིས་རོལ་དབྱངས་སྤྱོད་མི་འདི་ སྨན་བཅོས་ཀྱི་དོན་ལུ་མེན་པར་ གཅིག་ཁར་དུས་ཚོད་སྤྱོད་ནིའི་ དགའ་ཏོག་ཏོ་དང་སེམས་ཁར་མི་འཁུར་བའི་ཐབས་ཤེས་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ཨིན། སྡེ་ཚན་ནང་སྤྱོད་ནིའི་དོན་ལུ་ བདག་སྐྱོང་ཁང་ནང་གི་སྡེ་ཚན་ལས་རིམ་ ལུ་བལྟ། པར་དང་ལོ་རྒྱུས་དང་གཅིག་ཁར་སྤྱོད་ནིའི་དོན་ལུ་ དྲན་ཤེས་ལས་རིམ་ ལུ་བལྟ།
སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ།
སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་ཡོད་མི་ཅིག་གི་དོན་ལུ་ རོལ་དབྱངས་ག་ཅི་སྦེ་འདི་ལེགས་ཤོམ་ཨིན་ན?
ཁོང་གིས་ཡུན་རིངམ་སྦེ་ཤེས་དང་དགའ་མི་ ལོ་བཅུ་ཕྲག་གཉིས་པའི་དུས་ཚོད་ཀྱི་རོལ་དབྱངས་ དེ་ལས་ ཁོང་གི་ཆོས་ རིག་གཞུང་ བཟའ་ཚང་གི་མཛད་སྒོའི་རོལ་དབྱངས་ཚུ་ལེགས་ཤོམ་ཨིན། ཚུགས་པ་ཅིན་ ཁོང་རང་གིས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་བཅུག། ཁོང་གི་གདོང་དང་ལུས་ཀྱི་བྱ་སྤྱོད་ལུ་བལྟ་ཞིནམ་ལས་ ཁོང་ལུ་དགའ་མི་དང་ སེམས་ཁྲལ་བཟོ་མི་ཤེས། སེམས་ཁྲལ་བཟོ་མི་རོལ་དབྱངས་ཚུ་བཀག་བཞག།
ཉན་ཆས་ (headphones) སྤྱོད་དགོཔ་ཨིན་ན?
མི་ལ་ལོ་ཅིག་ལུ་ ཉན་ཆས་ཀྱིས་ཕྱིའི་སྒྲ་བཀགཔ་ལས་དགའ་སྟེ་ཡོདཔ་འོང་། ཡང་ལ་ལོ་ཅིག་ལུ་ མི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་དང་མགོ་འཐོམས་སོང་ཟེར་མཐོང་འོང་། གཅིག་ཁར་ཉན་ཆོག་པའི་སྒྲ་སྒྲོམ་ (speaker) ལས་འགོ་བཙུགས། ཉན་ཆས་སྤྱོད་པ་ཅིན་ སྒྲ་ཚད་དམའ་བ་བཞག་ཞིནམ་ལས་ ཉེ་འཁོར་ལུ་སྡོད།
རོལ་དབྱངས་ཀྱིས་ སེམས་མ་བཏང་པའམ་སེམས་ཁྲལ་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབད་ཚུག་ག?
འཇམ་ཏོག་ཏོ་དང་ཤེས་ཡོད་པའི་རོལ་དབྱངས་ཀྱིས་ སེམས་ཁམས་བཏང་བའི་མཐའ་འཁོར་བཟོ་ནི་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབད་ཚུག། Alzheimer's Association གིས་ཡང་ དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་མཐའ་འཁོར་བཟོ་ནི་ལུ་རོལ་དབྱངས་སྤྱོད་ནིའི་གྲོས་འདེབས་འབདཝ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ད་ ཚར་རེ་ལུ་ལཱ་འབད་མི་ཚུགས། ཁོང་ལུ་སེམས་ཁྲལ་ཆེ་བ་ཅིན་ ན་ཟུག་ གྲོད་ཁོགས་ལྟོགས་པ་ སྒྲ་ཚད་མཐོ་བ་ ཡང་ན་ཐང་ཆད་པ་ཡོད་མེད་ཡང་ཞིབ་དཔྱད་འབད།
སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་མཐའ་མཇུག་གི་གནས་སྟངས་ནང་ཡོད་མི་ཚུ་གིས་ རོལ་དབྱངས་ལུ་ད་ལྟོ་ཡང་དགའ་ཚུག་ག?
མང་ཤོས་ཅིག་གིས་དགའ་ཚུགས། Alzheimer's Association གིས་ མཐའ་མཇུག་གི་གནས་སྟངས་ནང་ཡོད་མི་ཅིག་གིས་ བྱིས་པའི་དུས་ཀྱི་གླུ་ལུ་རྩེད་འགྲོས་དང་མཐུན་སྦེ་ལགཔ་བརྡབ་པའམ་ གླུ་ལེན་ཚུགས་ཟེར་སླབམ་ཨིན། ཉེ་འཁོར་ལུ་སྡོད་ཞིནམ་ལས་ རོལ་དབྱངས་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་གཏང་ ལགཔ་འཇིགས་པའམ་གཅིག་ཁར་ལུས་སྦྱོང་འབད།
ཡོང་ཁུངས།
ང་བཅས་ཀྱིས་ ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་དང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ལུ་ འབྲེལ་མཐུད་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་དུས་མཐུན་བཟོ་བའི་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association
- Does music-based therapy help people with dementia? · Cochrane
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities for dementia · NHS