Stutta svarið
Spurningar um endurminningar bjóða þeim sem þú annast að tala um fortíðina á hlýjan og opinn hátt: „Segðu mér frá húsinu þar sem þú ólst upp,“ ekki „Manstu hvar þú bjóst?“ Notaðu nokkrar spurningar eftir þemum, fylgdu frásögn viðkomandi og njóttu sögunnar jafnvel þótt smáatriði ruglist. Biðdu aldrei um rétt svar og prófaðu aldrei. Þemu eins og heimili, vinna, matur, tónlist, hátíðir og fjölskylda gefa oft eðlilegasta upphafið.
- Spurðu með opnum boðum, eins og „Segðu mér frá...“ eða „Hvernig var það...“, frekar en spurningum sem hægt er að svara með já eða nei eða sem hafa rétt og rangt svar.
- Prófaðu aldrei með „Manstu?“ eða „Hver er þetta?“ Slíkt getur fundist eins og próf og valdið vanlíðan.
- Fylgdu frásögn viðkomandi, jafnvel þótt smáatriðin breytist. Tilfinningin og samveran skipta meira máli en staðreyndirnar.
- Byrjaðu á einni spurningu í einu og notaðu ljósmynd, lykt eða lag til að opna samtalið.
- Ef minning er sársaukafull eða viðkomandi verður uppnámssamur, skiptu um umræðuefni á mildan hátt og farðu aftur í eitthvað ánægjulegra.
Á þessari síðu (11 hlutar)
Endurminningar snúast um að tala saman um fortíðina: æskuheimili, fyrstu störf, uppáhaldsmat, lög, brúðkaup og hátíðir. Fyrir margt fólk með heilabilun getur hlýtt samtal um eigið líf verið einn ánægjulegasti hluti dagsins. Lykilatriðið er að spyrja á þann hátt sem býður upp á frásögn og prófar aldrei minnið. Hér eru spurningar flokkaðar eftir þemum, ásamt ráðum um hvernig best er að nota þær.
Reglur fyrir spurningar um endurminningar
- Spurðu með opnum spurningum. „Segðu mér frá…“ og „Hvernig var það…“ bjóða upp á frásögn. „Manstu…?“, biður hins vegar um rétt svar.
- Prófaðu aldrei. Forðastu „Hver er þetta?“, „Hvaða ár var þetta?“ og „Manstu hvað… hét?“
- Taktu á móti því sem kemur. Ef frásögnin breytist eða staðir ruglast saman, njóttu hennar og spurðu um tilfinningarnar.
- Notaðu eina spurningu í einu. Bíddu, hlustaðu og fylgdu eftir með einhverju einföldu.
- Láttu viðkomandi stýra. Ef viðkomandi vill tala um eitthvað annað skaltu fylgja því eftir.
Leiðbeiningar National Institute on Aging um samskipti mæla með stuttum setningum, rólegum róm og þolinmæði á meðan viðkomandi finnur orðin. Þessar reglur skipta jafn miklu máli hér og annars staðar.
Heimili og æska
- Segðu mér frá húsinu þar sem þú ólst upp. Hvernig var eldhúsið?
- Hvað var gaman að gera úti þegar þú varst lítil/lítill?
- Hverjir voru þau sem þú lékst við í hverfinu?
- Hvernig var svefnherbergið þitt? Deildir þú því með einhverjum?
Vinna og að gera hlutina
- Hvaða vinna fannst þér skemmtilegust?
- Segðu mér frá degi í vinnunni sem þú varst stoltur/stolt af.
- Hvað fannst þér gaman að búa til eða laga með höndunum?
- Hver kenndi þér mest um vinnuna þína?
Matur og eldun
- Hvað borðaði fjölskyldan þín á sunnudögum?
- Segðu mér frá rétti sem einhver í fjölskyldunni þinni gerði sérstaklega vel.
- Áttir þú uppáhaldsstað til að fá sér nammi þegar þú varst ung/ungur?
- Hvaða lykt minnir þig á heimilið?
Að tala um mat passar vel saman við leiðbeiningarnar um skynrænar athafnir og við að bjóða upp á litla bragðmuni, ef það er öruggt.
Tónlist og dans
- Hvaða lög söngstu eða dansaðir við þegar þú varst ung/ungur?
- Hver var uppáhalds söngvarinn þinn eða hljómsveitin þín?
- Hvar hlustuðuð þið á tónlist á þeim tíma: heima, á dönsum, í kirkju?
Fyrir lagalista og hugmyndir um tónlist, sjá tónlistaratvinnutengdar athafnir fyrir fólk með heilabilun.
Hátíðir og fagnaðir
- Hvaða hátíð fannst þér skemmtilegust þegar þú varst að alast upp?
- Segðu mér frá afmælisveislu sem þú manst eftir.
- Hvað gerði fjölskyldan á sumarkvöldum?
- Hvernig fagnaði fjölskyldan þín árstíðunum?
Fyrir hugmyndir sem henta tilteknum hátíðum, sjá hátíðaratvinnutengdar athafnir fyrir einhvern með heilabilun.
Fjölskylda og vinir
- Segðu mér frá þeim sem fékk þig mest til að hlæja.
- Hvernig var brúðkaupsdagurinn þinn?
- Segðu mér frá börnunum þínum þegar þau voru lítil.
- Hvað kölluðu vinirnir þínir þig?
Spurðu varlega um fjölskylduna. Ef viðkomandi syrgir einhvern, fylgdu hans forystu og forðastu að biðja viðkomandi um að rifja upp smáatriði sem geta verið sársaukafull.
Staðir og náttúra
- Segðu mér frá stað sem þér finnst gott að hugsa til.
- Hvernig var veðrið þar sem þú ólst upp?
- Áttir þú garð eða uppáhalds tré?
- Segðu mér frá ferðalagi sem þú nautst.
Að nota ljósmyndir og muni
Ljósmyndir eru eðlilegur upphafspunktur. Haltu ljósmynd í augnhæð og segðu: „Segðu mér frá þessu.“ Leiðbeiningar Alzheimers-samtakanna um athafnir benda til að nota kunnuglega hluti, ljósmyndir og tónlist til að hefja samtal. Minnisbox með nokkrum hlutum úr lífi viðkomandi getur líka virkað vel; sjá endurminningar sem athafnir til að kynna þér hvernig hægt er að setja það saman.
Þegar minningin er sársaukafull
Sumar minningar vekja sorg, ótta eða reiði. Ef viðkomandi verður uppnámssamur skaltu ekki þrýsta á. Segðu eitthvað hlýtt á borð við: „Þetta hljómar eins og erfiður tími. Viltu frekar tala um eitthvað ánægjulegra?“ Skiptu síðan um umræðuefni, bjóddu upp á tebolla eða settu á uppáhaldslagið.
Haltu áfram með leik eða göngutúr
Eftir samtal um endurminningar getur mildur leikur haldið góðri stemningu áfram. Prófaðu spjallspjöld til að fá fleiri opin upphafsefni, eða ljúktu við málsháttinn með kunnuglegum orðatiltækjum frá æskuárum viðkomandi. Fyrir almennari ráð um samskipti, sjá ráð um samskipti við einhvern með heilabilun.
Algengar spurningar
Hvaða spurningar um endurminningar henta vel fyrir fólk með heilabilun?
Opin boð virka best: „Segðu mér frá staðnum þar sem þú ólst upp,“ „Hvað var gaman að elda?“ „Hvaða tónlist dansaðir þú við?“ eða „Hvernig voru hátíðirnar þegar þú varst lítil/lítill?“ Hver spurning býður upp á frásögn frekar en eitt rétt svar.
Hver er munurinn á endurminningum og spurningakeppni?
Endurminningar eru sameiginleg frásögn, án rangra svara. Spurningakeppni biður um ákveðna staðreynd og metur svarið. Að vera spurður á prófslegan hátt getur látið fólki líða illa og valdið skömm, svo haltu samtalinu opnu og hlýju.
Hvað ef minningar viðkomandi um fortíðina eru rangar?
Fylgdu frásögninni, nema hún valdi vanlíðan eða öryggisáhyggjum. Leiðréttu ekki dagsetningar eða nöfn. Spurðu frekar hvernig viðkomandi leið vegna atburðarins eða hvað hann þýddi fyrir viðkomandi.
Hvað ætti samtal um endurminningar að vara lengi?
Tíu til tuttugu mínútur eru oft nægjanlegar og styttri tími er líka góður. Hættu þegar viðkomandi virðist þreyttur, í uppnámi eða ekki hafa áhuga, og finndu aðra leið til að eyða tímanum saman.
Heimildir
Við tengjum í þau samtök og rannsóknir sem síðan byggir á. Farið var yfir hvert þeirra þegar síðan var uppfærð.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS