Kort fortalt
Minnespørsmål inviterer ein person til å snakke om fortida på ein varm, open måte: «Fortel meg om huset du voks opp i», ikkje «Hugsar du kvar du budde?». Bruk nokre få spørsmål etter tema, følg personens spor, og set pris på historia sjølv når detaljane er blanda. Spør aldri etter eit rett svar, og test aldri. Tema som heim, arbeid, mat, musikk, høgtider og familie gir dei mest naturlege opningane.
- Still opne invitasjonar, som «Fortel meg om…» eller «Korleis var det…», i staden for ja- eller nei-spørsmål og rett eller gale.
- Spør aldri quiz-spørsmål som «Hugsar du?» eller «Kven er dette?». Dei kan kjennast som test og gi uro.
- Følg personens historie, sjølv om detaljane endrar seg. Kjensla og selskapet betyr meir enn fakta.
- Start med eitt spørsmål om gongen, og bruk eit bilete, ei lukt eller ein song for å opne praten.
- Om eit minne er smertefullt, eller personen blir opprørt, byt emne mildt, og gå attende til noko lysare.
På denne sida (11 avsnitt)
Minneprat er praksisen med å snakke saman om fortida: barndomsheimen, første jobb, favorittmat, songar, bryllaup og høgtider. For mange med demens er ein varm samtale om sitt eige liv ein av dei mest hyggelege delane av dagen. Nøkkelen er å spørje på ein måte som inviterer til ei historie, og aldri testar eit minne. Desse spørsmåla er delte inn etter tema, med tips om korleis du kan bruke dei.
Reglar for minnespørsmål
- Still opne spørsmål. «Fortel meg om…» og «Korleis var det…» inviterer til ei historie. «Hugsar du…?» ber om eit rett svar.
- Quiz aldri. Unngå «Kven er dette?», «Kva år var det?» og «Hugsar du namnet på…?»
- Tak imot alt som kjem. Om historia endrar seg, eller stadar blir blanda, set pris på den og spør om kjenslene.
- Bruk eitt spørsmål om gongen. Vent, lytt, og følg opp med noko enkelt.
- Lat personen leie. Om dei vil snakke om noko anna, følg dei.
National Institute on Aging sin rettleiing om kommunikasjon rår til korte setningar, ein rolig stemme og tålmod medan personen finn orda sine. Desse reglane veg like tungt her som andre stader.
Heim og barndom
- Fortel meg om huset du voks opp i. Korleis var kjøkkenet?
- Kva likte du å gjere ute då du var liten?
- Kven var dei du leika med i gata di?
- Korleis såg soverommet ditt ut? Delte du det med nokon?
Arbeid og å få ting gjort
- Kva slags arbeid likte du best?
- Fortel meg om ein arbeidsdag som gjorde deg stolt.
- Kva likte du å lage eller reparere med hendene?
- Kven lærte deg mest om arbeidet ditt?
Mat og matlaging
- Kva åt familien din på ein søndag?
- Fortel meg om ein rett som nokon i familien laga særleg godt.
- Hadde de ein favorittstad der de fekk ein godteri då du var ung?
- Kva lukter minner deg om heim?
Matprat passar fint saman med rettleiinga om sansebaserte aktivitetar, og med ein liten smak om det er trygt å tilby.
Musikk og dans
- Kva songar song eller dansa du til då du var ung?
- Kven var din favorittsongar eller favorittband?
- Kvar høyrde du musikk på den tida: heime, på dansar, i kyrkja?
For spellister og musikkidear, sjå musikkaktivitetar for folk med demens.
Høgtider og feiringar
- Kva var din favoritthøgtid då du voks opp?
- Fortel meg om ei bursdagsfeiring du hugsar.
- Kva gjorde familien om sommarkvelden?
- Korleis feira familien årstidene?
For idear som passar ei bestemt høgtid, sjå høgtidsaktivitetar for folk med demens.
Familie og venner
- Fortel meg om den som fekk deg til å le mest.
- Korleis var bryllaupsdagen din?
- Fortel meg om borna dine då dei var små.
- Kva kalla vennene dine deg?
Still spørsmål om familien varsamt. Om personen sørgjer over nokon, følg deira spor og unngå å be dei hente fram detaljar som kan vere smertefulle.
Stader og natur
- Fortel meg om ein stad du elskar å tenkje på.
- Korleis var vêret der du voks opp?
- Hadde du ein hage, eller eit favorittre?
- Fortel meg om ein tur du likte.
Bruk bilete og gjenstandar
Bilete er eit naturleg utgangspunkt. Hald eit bilete i augehøgd og seie: «Fortel meg om dette.» Alzheimers forening si rettleiing om aktivitetar peiker på at kjende gjenstandar, bilete og musikk kan starte samtale. Ein minneboks med nokre få ting frå personens liv kan òg fungere godt; sjå minneaktivitetar for korleis du set ein saman.
Når minnet er smertefullt
Somme minne vekkjer sorg, redsle eller sinne. Om personen blir opprørt, ikkje press på. Seie noko varmt, som: «Det høyrest ut som ei vanskeleg tid. Vil du heller snakke om noko lysare?» Byt så emne, tilby ein kopp te, eller set på ein kjær song.
Kombiner med eit spel eller ein tur
Etter ei minneøkt kan eit mildt spel halde stemninga lett. Prøv samtalekort for fleire opne spørsmål, eller fullfør ordtaket for kjende frasar frå barndomen til personen. For meir om kommunikasjon generelt, sjå kommunikasjonstips for folk med demens.
Vanlege spørsmål
Kva er gode minnespørsmål for folk med demens?
Opne invitasjonar fungerer best: «Fortel meg om staden du voks opp på», «Kva likte du å lage mat?», «Kva musikk dansa du til?» eller «Korleis var ein høgtid då du var liten?». Kvart av dei inviterer til ei historie, ikkje eitt rett svar.
Kva er skilnaden mellom minneprat og quiz?
Minneprat er ei felles historie, utan gale svar. Ein quiz spør etter eit bestemt faktum og kontrollerer svaret. Quiz kan få folk til å kjenne seg testa og flaue, så hald praten open og varm.
Kva om personens minne av fortida er feil?
Gå med på det, med mindre det gir uro eller tryggleiksproblem. Ikkje rett datoar eller namn. Spør korleis dei kjende seg om hendinga, eller kva ho betydde for dei.
Kor lenge bør ei minneøkt vare?
Ti til tjue minutt er ofte nok, og kortare er òg greitt. Stopp når personen verkar trøytt, opprørt eller uinteressert, og finn ein annan måte å bruke tida saman på.
Kjelder
Vi lenkjer til organisasjonane og studiane denne sida byggjer på. Kvar kjelde vart kontrollert då sida vart oppdatert.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS