ሕቶታት ትዝታ ንሰባት ዴሜንሺያ፣ ክፉታትን ፈተና ዘይኮኑን

ትዝታ ብሓባር ብዛዕባ ዝሓለፈ ዘረባ እዩ፣ ኣብ ቤት ዝተዓበርካሉ፣ ናይ መጀመርታ ስራሕ፣ ዝፈትዎ ምግቢ፣ ዘፈናት፣ ሰርጊ ወይ በዓላት። ንብዙሓት ሰባት ዴሜንሺያ ዘለዎም ብዛዕባ ናይ ገዛእ ርእሶም ህይወት ሞቕ ዘረባ ካብ ዝለዓለ ዝሓጐስ ክፋል መዓልቲ እዩ። ቁልፊ ነገር ክፉት ብዝኾነ ኣገባብ ምሕታት እዩ፣ ትዝታ ድማ ፈተና ኣይምግበር። እዞም ሕቶታት ብኣርእስቲ ዝተመደቡ እዮም፣ ከምኡ ድማ ኣብ ምጥቃም ጥቃቕታት።

ሕጊታት ሕቶታት ትዝታ

• ክፉት ሕቶታት ሕተቱ። “ብዛዕባ … ንገረኒ” ዝብልን “ከመይ ነይሩ?” ዝብልን ዝዛረብ ይኸፍት። “ዝዝክር ዲኻ?” ዝብል ግን ቅኑዕ መልሲ ይሓትት።
• ኣይትፈትኑ። “እዚ መን እዩ?” “ኣብ እንታይ ዓመት ነይሩ?” “ስም … ዝዝክር ዲኻ?” ኣይትበሉ።
• ዝመጸ ኩሉ ተቐበሉ። ታሪኽ ቀይሩ ወይ ቦታታት ተደባሊቑ እንተ ኮይኑ፣ ተሓጐሱሉ ድሕሪኡ ብዛዕባ ስምዒታት ሕተቱ።
• ሓደ ሕቶ ብሓንሳብ። ጽበዩ፣ ስምዑ፣ ድሕሪኡ ብሓጺር ዘረባ ተኸተሉ።
• ሰብ ይምርሕ። ካልእ ዝደሊ ዘረባ እንተ ኮነ ምስኡ ሒዝኩም።

መምርሒ ናይ ዕድመ ጥናትን ምርምርን ተቋም ብዛዕባ ምዝራብ ሓጺር ዓረፍትታትን ቀስ ዝብል ድምጺን ትዕግስትን ንሰብ ቃላቱ ክረኽብ ይምክር። ነዚኦም ሕጊታት ኣብዚ ከምኡ ኣብ ዝኾነ ቦታ ኣገዳስነት ኣለዎም።

ገዛን ቆልዕነትን

• ኣብ ዝዓበዩሉ ገዛ ንገረኒ። ኩሽናኡ ከመይ ነይሩ?
• ኣብ ቆልዕነትካ ብደቂ ጎደና ምስ ሓደ ክትጻወት ትፈትው ነይርካ?
• ብዛዕባ ክፍልካ ንገረኒ። ምስ ሓደ ትካፈል ነይርካ ድዩ?

ስራሕን ምፍጻም ዕዮታትን

• ብዝያዳ ዝፈትዎ ዓይነት ስራሕ እንታይ ነይሩ?
• ኣብ ስራሕ ዝኣመንካሉ መዓልቲ ንገረኒ።
• ብኢድካ ምስራሕ ወይ ምጽጋን ዝፈትዎ እንታይ ነበረ?

ምግቢን ምስራሕ ምግቢን

• ስድራኻ ኣብ ሰንበት እንታይ ይበልዑ ነበሩ?
• ብፍላይ ብጽቡቕ ዝሰርሓቶ ምግቢ ኣብ ስድራኻ ንገረኒ።
• ኣብ ቆልዕነትካ ዝፈትዎ ጥዑም ዝግዛእ ቦታ ነይሩ ድዩ?
• እንታይ ሽታ ንገዛ ይዝክረካ?

ዘረባ ምግቢ ምስ ስምዒታዊ ስራሓት ይሓብር፣ ድሕሪኡ ድማ ብሰላም እንተ ኮነ ቀሊል ቅምሒ ምሃብ ይኽእል።

ሙዚቃን ጭፈራን

• ኣብ ቆልዕነትካ እንታይ ዘፈን ዘፋንካ ወይ ዝፋነኻ?
• ዝፈትዎ ዘፋኒ ወይ ባንድ መን ነይሩ?
• ኣብ መዓልታት ኣብ ኣበይ ሙዚቃ ትሰምዕ ነይርካ: ኣብ ገዛ፣ ኣብ ምኽባር፣ ወይ ኣብ ቤተ ክርስትያን?

ንመዝሙር ዝርዝርን ሓሳባት ሙዚቃን ርኣዩ ስራሓት ሙዚቃ ንሰባት ዴሜንሺያ።

በዓላትን ኣኽባራትን

• ኣብ ዕብየትካ ዝፈትዎ በዓል እንታይ ነበረ?
• ዝዝክሮ ናይ ልደት ኣኽባር ንገረኒ።
• ኣብ ምሸት ሓጋይ ስድራኻ እንታይ ይገብሩ ነበሩ?
• ስድራኻ ኣብ ወቕቲ ዓመት እንታይ ይሓጉሱ ነበሩ?

ንሓደ በዓል ዝምልከት ሓሳባት ርኣዩ ስራሓት በዓላት ንሰብ ዴሜንሺያ ዝሓዙ።

ስድራን ዓርኽታትን

• ብዝያዳ ዝሓጐሰካ ሰብ መን ነበረ?
• ሰርግካ እንታይ ነበረ?
• ኣብ ንኣሽቶም ዝነበሩ ደቂ ቆልዑኻ ንገረኒ።
• ዓርኽታትካ እንታይ ዝብልዎ ነበሩ?

ሕቶታት ብዛዕባ ስድራ ብጥዑም ሕተቱ። ሰብ ንዝሞተ ሰብ እንተ ዝሓዝን እንተ ኮይኑ፣ ዝመርሖ ተኸተሉ ብዛዕባ ዘሕዝን ዝርዝር ክዝክር ኣይትደልብዎ።

ቦታታትን ተፈጥሮን

• ንሓስብ ዝፈትዎ ቦታ ንገረኒ።
• ኣብ ዝዓበዩሉ ቦታ ኣየር ከመይ ነይሩ?
• ጓሮ ወይ ዝፈትዎ ዕጽዊ ነበረ ድዩ?
• ዝፈትዎ ጉዕዞ ንገረኒ።

ስእልታትን ነገራትን ምጥቃም

ስእልታት ተፈጥሮኣዊ መጀመርታ እዮም። ስእሊ ብዓይኒ ደረጃ ኣቐምጡ፣ “ብዛዕባዚ ንገረኒ” ዝብል። መምርሒ ማሕበር ዓልዛይመር ብዛዕባ ስራሓት ዝለመዱ ነገራት፣ ስእልታትን ሙዚቃን ዘረባ ንምጅማር ይጠቁም። ሳጹን ትዝታ ካብ ህይወት ሰብ ጥቂት ነገራት ዝሓዘ ከም ዝሰርሕ ይኽእል፣ ብኸመይ ከምዝሰርሓ ንምፍላጥ ስራሓት ትዝታ ርኣዩ።

ኣሰንዩ ትዝታ እንተ ኮይኑ

ገለ ትዝታታት ሓዘንን ፍርሕን ወይ ቁጥዓን ይመልሱ። ሰብ ተሓሚሙ እንተ ኮይኑ ኣይትግፍዕዎ። “ከምዚ ዝኣመስል ግዜ ጸጋም ነይሩ። ብዛዕባ ዝሓጐስ ነገር ክትዛረብ ትደሊ ዲኻ?” ብዝብል ኣለልዩ። ድሕሪኡ ርእስ ቀይሩ፣ ኩባያ ሻሂ ኣቕርቡ፣ ወይ ዝፈትዎ ዘፈን ኣጫውቱ።

ድሕሪ ትዝታ ብጸወታ ወይ ብጉዕዞ ዝሓብር

ድሕሪ ክፍለ ግዜ ትዝታ፣ ጸወታ ቀሊል ስሜት ብሩህ ይሕዝ። ዘረባ ካርዳት ንክፉታት ሕቶታት፣ ወይ ሓረግ ምውዳቕ ካብ ቆልዕነት ዝመጹ ፍሉጣት ሓረጋት ፈትኑ። ንዝያዳ መምርሒ ዝምልከት ዘረባ ብሰፊሑ፣ ርኣዩ መምርሒ ዘረባ ንሰብ ዴሜንሺያ።