சுருக்கமான பதில்
நினைவுகூர்தல் கேள்விகள் ஒருவரை தன் கடந்த காலத்தைப் பற்றி இதமாகப் பேச அழைக்கின்றன: "நீங்கள் வளர்ந்த வீட்டைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்," "அங்கு நீங்கள் எங்கே வசித்தீர்கள் என்று நினைவிருக்கிறதா?" அல்ல. தலைப்புவாரியாக சில கேள்விகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அவரது கதையைப் பின்தொடருங்கள், விவரங்கள் குழம்பினாலும் கதையை ரசியுங்கள். ஒருபோதும் சரியான பதிலை எதிர்பார்க்காதீர்கள், சோதிக்காதீர்கள். வீடு, வேலை, உணவு, இசை, பண்டிகைகள், குடும்பம் போன்ற தலைப்புகள் இயல்பான தொடக்கங்களைத் தருகின்றன.
- '...பற்றிச் சொல்லுங்கள்' அல்லது '...எப்படி இருந்தது' போன்ற திறந்த அழைப்புகளைக் கேளுங்கள்; ஆம்-இல்லை அல்லது சரி-தவறு கேள்விகளைத் தவிருங்கள்.
- 'நினைவிருக்கிறதா?' அல்லது 'இவர் யார்?' என்று ஒருபோதும் வினாடி வினா போல் கேட்காதீர்கள்; அவை சோதனை போலத் தோன்றி வருத்தம் தரலாம்.
- அவரது கதையைப் பின்தொடருங்கள், விவரங்கள் மாறினாலும். உணர்வும் உடனிருப்பதும் உண்மைகளை விட முக்கியம்.
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு கேள்வியுடன் தொடங்குங்கள்; பேச்சைத் தொடங்க ஒரு புகைப்படம், ஒரு வாசனை அல்லது ஒரு பாட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரு நினைவு வலியூட்டினாலோ அவர் வருத்தமடைந்தாலோ, மெதுவாகத் தலைப்பை மாற்றி, மகிழ்ச்சியான ஒன்றுக்குத் திரும்புங்கள்.
இந்தப் பக்கத்தில் (11 பகுதிகள்)
நினைவுகூர்தல் என்பது கடந்த காலத்தைப் பற்றி சேர்ந்து பேசும் பழக்கம்: சிறுவயது வீடுகள், முதல் வேலைகள், பிடித்த உணவுகள், பாடல்கள், திருமணங்கள், பண்டிகைகள். டிமென்ஷியா உள்ள பலருக்கு, தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு இதமான உரையாடல் அந்த நாளின் மிக மகிழ்ச்சியான பகுதிகளில் ஒன்று. முக்கியம், ஒரு கதையை அழைக்கும் விதத்தில் கேட்பது; நினைவை ஒருபோதும் சோதிக்காமல் இருப்பது. இந்தக் கேள்விகள் தலைப்பு வாரியாகத் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன; அவற்றை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்ற குறிப்புகளும் உள்ளன.
நினைவுகூர்தல் கேள்விகளுக்கான விதிகள்
- திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள். “…பற்றிச் சொல்லுங்கள்” மற்றும் “…எப்படி இருந்தது” ஒரு கதையை அழைக்கின்றன. “…நினைவிருக்கிறதா?” ஒரு சரியான பதிலைக் கேட்கிறது.
- ஒருபோதும் வினாடி வினா வேண்டாம். “இவர் யார்?”, “அது எந்த ஆண்டு?”, “…பெயர் நினைவிருக்கிறதா?” போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
- வருவதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். கதை மாறினாலோ இடங்கள் குழம்பினாலோ அதை ரசித்து, உணர்வுகளைப் பற்றிக் கேளுங்கள்.
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு கேள்வி. காத்திருங்கள், கேளுங்கள், பின் எளிமையான ஒன்றைத் தொடருங்கள்.
- அவரே வழிநடத்தட்டும். அவர் வேறு விஷயத்தைப் பற்றிப் பேச விரும்பினால், அவருடன் செல்லுங்கள்.
National Institute on Aging-இன் தொடர்பு வழிகாட்டுதல் குறுகிய வாக்கியங்கள், அமைதியான குரல், அவர் தன் சொற்களைத் தேடும்போது பொறுமை ஆகியவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறது. இவை இங்கும் வேறெங்கும் போலவே முக்கியம்.
வீடும் சிறுவயதும்
- நீங்கள் வளர்ந்த வீட்டைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள். சமையலறை எப்படி இருந்தது?
- நீங்கள் சிறியவராக இருந்தபோது வெளியே என்ன செய்ய விரும்பினீர்கள்?
- உங்கள் தெருவில் நீங்கள் யாருடன் விளையாடினீர்கள்?
- உங்கள் படுக்கையறை எப்படி இருந்தது? யாருடனாவது பகிர்ந்தீர்களா?
வேலையும் செயல்களும்
- நீங்கள் எந்த வகை வேலையை மிகவும் ரசித்தீர்கள்?
- வேலையில் நீங்கள் பெருமைப்பட்ட ஒரு நாளைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
- உங்கள் கைகளால் நீங்கள் எதைச் செய்ய அல்லது சரிசெய்ய விரும்பினீர்கள்?
- உங்கள் வேலையைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிகம் கற்றுக்கொடுத்தவர் யார்?
உணவும் சமையலும்
- ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் உங்கள் குடும்பம் என்ன சாப்பிட்டது?
- உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது குறிப்பாக நன்றாகச் செய்த ஓர் உணவைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
- சிறுவயதில் உங்களுக்கு பிடித்த தின்பண்டம் கிடைக்கும் இடம் எது?
- வீட்டை நினைவூட்டும் வாசனைகள் எவை?
உணவைப் பற்றிய பேச்சு, உணர்வுசார் செயல்பாடுகள் வழிகாட்டியுடன் நன்றாகப் பொருந்தும்; பாதுகாப்பானதாக இருந்தால் ஒரு சிறு சுவையும் வழங்கலாம்.
இசையும் நடனமும்
- நீங்கள் இளமையில் எந்தப் பாடல்களைப் பாடினீர்கள் அல்லது நடனமாடினீர்கள்?
- உங்களுக்குப் பிடித்த பாடகர் அல்லது இசைக்குழு யார்?
- அந்தக் காலத்தில் இசையை எங்கே கேட்டீர்கள்: வீட்டில், நடனங்களில், கோவிலில்?
பாடல் பட்டியல்களுக்கும் இசை யோசனைகளுக்கும், டிமென்ஷியாவுக்கான இசைச் செயல்பாடுகள் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.
பண்டிகைகளும் கொண்டாட்டங்களும்
- வளரும்போது உங்களுக்குப் பிடித்த பண்டிகை எது?
- நினைவிருக்கும் ஒரு பிறந்தநாள் விருந்தைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
- கோடை மாலைகளில் குடும்பம் என்ன செய்யும்?
- உங்கள் குடும்பம் பருவங்களை எப்படிக் கொண்டாடியது?
ஒரு குறிப்பிட்ட பண்டிகைக்குப் பொருந்தும் யோசனைகளுக்கு, டிமென்ஷியா உள்ளவருக்கான பண்டிகைச் செயல்பாடுகள் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.
குடும்பமும் நண்பர்களும்
- உங்களை மிகவும் சிரிக்க வைத்த நபரைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
- உங்கள் திருமண நாள் எப்படி இருந்தது?
- உங்கள் பிள்ளைகள் சிறியவர்களாக இருந்தபோது அவர்களைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
- உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை எப்படி அழைத்தார்கள்?
குடும்பத்தைப் பற்றி மென்மையாகக் கேளுங்கள். அவர் யாரையாவது இழந்து வருந்தினால், அவரது வழியைப் பின்தொடருங்கள்; வருத்தம் தரக்கூடிய விவரங்களை நினைவுகூரச் சொல்லாதீர்கள்.
இடங்களும் இயற்கையும்
- நீங்கள் நினைக்க விரும்பும் ஓர் இடத்தைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
- நீங்கள் வளர்ந்த இடத்தில் வானிலை எப்படி இருந்தது?
- உங்களுக்கு ஒரு தோட்டமோ பிடித்த மரமோ இருந்ததா?
- நீங்கள் ரசித்த ஒரு பயணத்தைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
புகைப்படங்களையும் பொருட்களையும் பயன்படுத்துதல்
படங்கள் இயல்பான தொடக்கப் புள்ளி. ஒரு புகைப்படத்தை கண் மட்டத்தில் பிடித்து, “இதைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்” என்று சொல்லுங்கள். பேச்சைத் தொடங்க, பழக்கமான பொருட்களையும் புகைப்படங்களையும் பாடல்களையும் பயன்படுத்தலாம் என்று Alzheimer’s Association-இன் செயல்பாட்டு வழிகாட்டுதல் பரிந்துரைக்கிறது. அவரது வாழ்க்கையிலிருந்து சில பொருட்களடங்கிய ஒரு நினைவுப் பெட்டியும் நன்றாக வேலை செய்யலாம்; அதை எப்படி அமைப்பது என்பதற்கு நினைவுகூர்தல் செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.
நினைவு வலியூட்டும்போது
சில நினைவுகள் சோகம், பயம் அல்லது கோபத்தைக் கொண்டு வரும். அவர் வருத்தமடைந்தால், தள்ளாதீர்கள். “அது கடினமான காலமாக இருந்தது போலத் தெரிகிறது. இப்போது மகிழ்ச்சியான ஏதாவது பற்றிப் பேசலாமா?” போன்ற இதமான ஒன்றைச் சொல்லுங்கள். பிறகு தலைப்பை மாற்றுங்கள், ஒரு கோப்பை தேநீர் வழங்குங்கள், அல்லது அவருக்குப் பிடித்த பாடலை ஒலிக்கவிடுங்கள்.
ஒரு விளையாட்டு அல்லது நடையுடன் இணைக்கவும்
நினைவுகூர்தல் அமர்வுக்குப் பிறகு, ஒரு மென்மையான விளையாட்டு மனநிலையை இலகுவாக வைக்கும். மேலும் திறந்த தூண்டுதல்களுக்கு உரையாடல் அட்டைகளையோ, அவர் சிறுவயதிலிருந்து தெரிந்த சொற்றொடர்களுக்கு பழமொழி முடிக்கவும் விளையாட்டையோ முயலுங்கள். பொதுவான தொடர்பு குறிப்புகளுக்கு, டிமென்ஷியா உள்ளவருடன் தொடர்பு கொள்வதற்கான குறிப்புகள் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.
பொதுவான கேள்விகள்
டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கான நல்ல நினைவுகூர்தல் கேள்விகள் எவை?
திறந்த அழைப்புகளே சிறந்தவை: 'நீங்கள் வளர்ந்த ஊரைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்,' 'சமைக்க நீங்கள் எதை விரும்பினீர்கள்?' 'நீங்கள் எந்தப் பாட்டுக்கு நடனமாடினீர்கள்?' அல்லது 'சிறுவயதில் ஒரு பண்டிகை எப்படி இருந்தது?' ஒவ்வொன்றும் ஒரே சரியான பதிலைக் கேட்காமல் ஒரு கதையை அழைக்கிறது.
நினைவுகூர்தலுக்கும் வினாடி வினாவுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
நினைவுகூர்தல் பகிர்ந்த ஒரு கதை; அதில் தவறான பதில்கள் இல்லை. வினாடி வினா ஒரு குறிப்பிட்ட உண்மையைக் கேட்டு பதிலைச் சரிபார்க்கும். வினாடி வினா மக்களைச் சோதிக்கப்படுவதாகவும் வெட்கமாகவும் உணர வைக்கலாம்; எனவே பேச்சைத் திறந்ததாகவும் இதமாகவும் வையுங்கள்.
அவரது கடந்த காலத்தைப் பற்றிய நினைவு தவறாக இருந்தால் என்ன?
அது வருத்தம் அல்லது பாதுகாப்புக் கவலைகளை உண்டாக்காத வரை, அதனுடன் ஒத்துப்போங்கள். தேதிகளையோ பெயர்களையோ திருத்தாதீர்கள். அந்த நிகழ்வு அவருக்கு எப்படி உணர்த்தியது அல்லது அதன் பொருள் என்ன என்று கேளுங்கள்.
நினைவுகூர்தல் அமர்வு எவ்வளவு நேரம் நீடிக்க வேண்டும்?
பத்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் பெரும்பாலும் போதும்; குறைவாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை. அவர் சோர்வாகவோ வருத்தமாகவோ ஆர்வமின்றியோ தெரிந்தால் நிறுத்துங்கள்; சேர்ந்து நேரம் செலவிட வேறு வழியைத் தேடுங்கள்.
ஆதாரங்கள்
இந்தப் பக்கம் சார்ந்திருக்கும் அமைப்புகள், ஆய்வுகளுக்கு இணைப்பு தருகிறோம். பக்கம் புதுப்பிக்கப்பட்டபோது ஒவ்வொன்றும் சரிபார்க்கப்பட்டது.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS