لنډ ځواب
د یادونې پوښتنې کس ته بلنه ورکوي چې د خپل تېر ژوند په اړه په ګرمه، خلاصه توګه خبرې وکړي: "هغه کور ماته ووایاست چې ستا په کې لوی شوی"، نه "یاد دې دی چې چېرته اوسېدې؟" له یو څو پوښتنو نه د موضوع له مخې کار واخلئ، د کس مشري ومنئ، او کیسه خوند واخلئ حتی کله چې تفصیلات ګډوډ وي. هېڅکله سم ځواب مه غواړئ، او هېڅکله ازموینه مه کوئ. کور، کار، خواړه، موسیقي، لمانځنې او کورنۍ ډېری طبیعي پیلونه ورکوي.
- خلاص بلنې وکاروئ، لکه «ماته ووایاست...» یا «دا څنګه وه...»، نه هو یا نه یا سم او غلط پوښتنې.
- هېڅکله په «یادېږي دې؟» یا «دا څوک دی؟» ازموینه مه کوئ. داسې پوښتنې ازموینه ښکاره کوي او خپګان راولي.
- د کس کیسه تعقیب کړئ، حتی کله چې تفصیلات بدل شي. احساس او ملګرتیا د حقایقو نه ډېر ارزښت لري.
- یوه پوښتنه په یو وخت کې پیل کړئ، او یو عکس، بوی یا سندره وکاروئ ترڅو خبرې پرانیزي.
- که یادونه دردوونکې وي یا کس خپه شي، موضوع نرمه بدله کړئ او بیا یوې خوښې شیبې ته راستون شئ.
پدې پاڼه کې (11 برخې)
یادونه د تېر ژوند په اړه د خبرو کولو عمل دی: د ماشوم کور، لومړۍ دنده، خوښ خواړه، سندرې، واده او لمانځنې. د ډېرو ډیمنشیا لرونکو کسانو لپاره د خپل ژوند په اړه ګرمه خبرې یو له خوندورو برخو د ورځې څخه دي. کلیدي خبره دا ده چې داسې پوښتنه وشي چې کیسه بلنه ورکړي او حافظه هېڅکله ونه ازمویي. دا پوښتنې د موضوع له مخې ګروپ شوي، د کارولو د لارښوونو سره.
د یادونې پوښتنو قواعد
- خلاصې پوښتنې وکړئ. «ماته ووایاست…» او «دا څنګه وه…» کیسه بلنه ورکوي. «یاد دې دی…؟» یو سم ځواب غواړي.
- هېڅکله ازموینه مه کوئ. له «دا څوک دی؟»، «دا کال کوم و؟» او «د… نوم یادېږي؟» ډډه وکړئ.
- هر هغه ځواب ومنئ چې راځي. که کیسه بدله شي یا ځایونه ګډوډ شي، له هغې خوند واخلئ او د احساساتو په اړه وپوښتئ.
- یوه پوښتنه په یو وخت کې وکاروئ. وخت ورکړئ، واورئ، او په یوه ساده پوښتنه تعقیب کړئ.
- کس ته مشري ورکړئ. که غواړي د بل شي په اړه خبرې وکړي، ورسره لاړ شئ.
د ملي د پیرۍ انستیتیوت د خبرو اترو لارښود لنډې جملې، ارامه غږ، او د کس د ځانګړو کلمو موندلو لپاره صبر وړاندیز کوي. دا قواعد دلته هم هماغه اندازه مهم دي.
کور او ماشومتوب
- ماته هغه کور وښایاست چې ته پکې لوی شوې. پخلنځی به یې څنګه و؟
- ته کله ماشومه وې نو بهر به دې څه کول خوښ؟
- هغه خلک چې ستا په کوڅه کې سره لوبې کولې څوک وو؟
- ستا کوټه څنګه وه؟ ایا له چا سره یې شریکوله؟
کار او د شیانو تر سره کول
- کوم ډول کار تا ډېر خوښ کاوه؟
- ماته د کار یوه ورځ وښایاست چې تا ته ویاړ راکړ.
- ته په لاسونو څه جوړول یا ترمیمول خوښ کاوه؟
- ستا د کار په اړه ستا ډېر زده کړه له چا وکړه؟
خواړه او پخلي
- ستاسو کورنۍ د یکشنبې په ورځ څه خوړل؟
- ماته یوه ډوډۍ وښایاست چې ستاسو په کورنۍ کې یو چا ډېره ښه پخه کوله.
- ته کوچنی وې نو د خوند لپاره یو ځانګړی ځای درلود؟
- کومې بویونو تا ته کور یادوي؟
د خواړو خبرې د حسي فعالیتونو لارښود سره ښه سمون لري، او که د خوړلو لپاره یو لږ خوند وړاندې کول خوندي وي، هغه هم ښه ده.
موسیقي او نڅا
- کومې سندرې به دې کله چې ځوان وې ویلې یا ورباندې نڅیدې؟
- ستا خوښ سندرغاړی یا ډله څوک وه؟
- هغو ورځو کې موسیقي له کومه اورېدله: په کور کې، په نڅا کې، یا په کلیسا کې؟
د لیستونو او د موسیقۍ نورو نظرونو لپاره، د ډیمنشیا لرونکو کسانو لپاره د موسیقۍ فعالیتونه وګورئ.
لمانځنې او جشنونه
- ستا خوښ لمانځنه کله چې لوی کېدې کومه وه؟
- ماته د یوې زېږیدنې ورځې یوه ګوندۍ وښایاست چې یادېږي.
- کورنۍ به د دوبي د ماښام په وخت څه کول؟
- ستا کورنۍ فصلونه څنګه لمانځل؟
د یوې ځانګړې لمانځنې سره د سمون لرونکو فعالیتونو لپاره، د ډیمنشیا لرونکي کس لپاره د لمانځنو فعالیتونه وګورئ.
کورنۍ او ملګري
- ماته هغه څوک وښایاست چې ډېر ډېر دې خندولی.
- ستا د واده ورځ څنګه وه؟
- ماته د خپلو ماشومانو په اړه وښایاست کله چې کوچني وو.
- ملګري دې تا ته څه ویل؟
کورنۍ پوښتنې په نرمۍ سره وپوښتئ. که کس یو چا ته ماتم کوي، د هغه لارښود تعقیب کړئ او له هغه نه د دردوونکو تفصیلاتو یادولو غوښتنه مه کوئ.
ځایونه او طبیعت
- ماته یو ځای وښایاست چې ته یې په اړه فکر کول خوښوې.
- هوا ستاسو په ځای کې څنګه وه چېرې چې لوی شوی؟
- ایا تاسو باغ یا یو خوښ ونه لرل؟
- ماته یو سفر وښایاست چې تاسو یې خوند اخیست.
د عکسونو او شیانو کارول
عکسونه د خبرو یو طبیعي پیل دي. عکس د سترګو په کچه ونیسئ او ووایاست: “دا ماته ووایاست.” د الزایمر ټولنې د فعالیتونو لارښوونه وايي چې ژبه پیلولو لپاره ګټور توکي، عکسونه او سندرې وکاروئ. د کس د ژوند د څو شیانو سره یوه د یادونې بکس هم ښه کار کولای شي؛ د دې جوړولو لپاره د یادونې فعالیتونه وګورئ.
کله چې یادونه دردوونکې وي
ځینې یادونې خپګان، ویره یا غوسه راولي. که کس خپه شي، فشار مه ورکوئ. ورته ووایاست: “دا ښکاري چې یو ستونزمن وخت و. ایا غواړئ د یوه خوښ شي په اړه خبرې وکړو؟” بیا موضوع بدله کړئ، یو کپ چای وړاندیز وکړئ، یا یوه خوښه سندره ولګوئ.
د لوبې یا ګرځېدنې سره یوځای کول
د یادونې ناستې وروسته یوه نرمه لوبه کېدای شي خوښي ساتي. د خلاصو پوښتنو لپاره د خبرو اترو کارتونه وازمایئ، یا د کس د ماشومتوب څخه د پیژندل شوو جملو لپاره د متلونو بشپړول. د ډیمنشیا لرونکي کس سره د خبرو لارښوونو لپاره، د خبرو اترو مرستې وګورئ.
عامې پوښتنې
د ډیمنشیا لرونکو کسانو لپاره ښې د یادونې پوښتنې کومې دي؟
خلاصې بلنې ښه کار کوي: «هغه ځای ماته ووایاست چې لوی شوی», «تاسو ته پخلي کې کوم شی خوند ورکاوه؟», «کوم موسیقي ته مو ډنډې کولې؟» یا «یو لمانځه څنګه وه کله چې ماشوم وئ؟» هر یو یوه کیسه غواړي، نه یو واحد سم ځواب.
د یادونې او ازموینې ترمنځ توپیر څه دی؟
یادونه یوه شریکه کیسه ده، پرته له غلطو ځوابونو. ازموینه یو ځانګړی حقیقت غواړي او ځواب یې ازموي. ازموینه کېدای شي کسان ازمول شوي او خجالت ورکړي، نو خبرې خلاصې او ګرمې وساتئ.
که د کس د تېر ژوند حافظه غلطه وي نو څه وکړم؟
ورسره ومنئ، تر دې چې خپګان یا خوندي نه وي ستونزه راولي. نېټې یا نومونه سمې مه کوئ. پوښتنه وکړئ چې د هغه پېښې په اړه یې څه احساس درلود یا دا د هغه لپاره څه معنا درلوده.
د یادونې ناسته باید څومره وږدېږي؟
لس تر شل دقیقې ډېری وخت کافي دي، او لنډه هم ښه ده. کله چې کس ستړی، خپه یا بې علاقې ښکاري ودریږئ، او د یوځای وخت تېرولو بله لاره ومومئ.
سرچینې
موږ هغو ادارو او څیړنو ته لینک ورکوو چې دا پاڼه پرې تکیه کوي. هره یوه د پاڼې د تازه کولو پر مهال وکتل شوه.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS