डिमेन्सिया भएको व्यक्तिसँग खेल कसरी खेल्ने

छोटो उत्तर

खेललाई परीक्षा होइन, सँगै बिताउने समय ठान्नुहोस्। दिनको शान्त समय छान्नुहोस्, शान्त कोठामा छेउछाउ बस्नुहोस्, र एउटा सरल खेल प्रस्ताव गर्नुहोस्। व्यक्तिलाई गति तय गर्न दिनुहोस्, हानिरहित गल्ती कहिल्यै नसच्याउनुहोस्, पहिलो थकानको सङ्केतमै खेल सजिलो बनाउनुहोस्, र तस्बिरलाई कुराकानीमा बदल्नुहोस्। रमाइलो हुँदै गर्दा रोक्नुहोस्। चाँडै अन्त्य गर्नु, वा सँगै हेर्नु मात्र, राम्रो परिणाम हो।

लक्ष्य आनन्द र सम्बन्ध हो, खेल पूरा गर्नु वा सही उत्तर दिनु होइन।
पहिले तयारी गर्नुहोस्: शान्त कोठा, राम्रो उज्यालो, चस्मा र श्रवण यन्त्र लगाएको, टिभी बन्द, एउटा खेल तयार।
हानिरहित गल्ती नसच्याउनुहोस्। “यसरी प्रयास गरौँ” भन्नुहोस् वा बस् अगाडि बढ्नुहोस्।
झन्झट बढ्नुअघि खेल सजिलो बनाउनुहोस्: कम तस्बिर, कम विकल्प, तस्बिर देखिरहने।
“तपाईंलाई याद छ ...?” को सट्टा “यसबारे भन्नुहोस् ...” भनेर तस्बिरलाई कथाको सुरुवात बनाउनुहोस्।
थकान वा विचलनको पहिलो सङ्केतमै रोक्नुहोस्। चाँडै रोक्नु सफलता हो, असफलता होइन।

यो पानामा (10 खण्ड)

डिमेन्सिया भएको व्यक्तिसँग खेल खेल्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो?
सुरु गर्नुअघि म कसरी तयारी गरौँ?
दबाब नदिई उहाँलाई कसरी निम्त्याउने?
खेल कति बेर चल्नुपर्छ, र कति छिटो जाने?
गलत उत्तर सच्याउनुपर्छ?
खेल कसरी सजिलो वा अलि कठिन बनाउने?
खेललाई कुराकानीमा कसरी बदल्ने?
हामीले कहिले रोक्ने?
के हामी समूहमा वा भिडियो कलमा खेल्न सक्छौँ?
खेल काम गरिरहेको छैन भने के गर्ने?

डिमेन्सिया भएको व्यक्तिसँगको राम्रो खेल प्रतियोगिता जस्तो देखिँदैन। यो दुई जना नजिक बसेर तस्बिरमा देखाउँदै, कुनै उखानमा हाँस्दै, र जे उठ्छ त्यसबारे कुरा गरिरहेको जस्तो देखिन्छ। खेल सँगै समय बिताउने बहाना मात्र हो।

यो मार्गदर्शनले कसरी तयारी गर्ने, खेलको गति कसरी मिलाउने, केही “गलत” भयो भने के भन्ने, कुनै पनि खेललाई कसरी सजिलो वा अलि कठिन बनाउने, यसलाई कुराकानीमा कसरी बदल्ने, र कहिले रोक्ने भनेर कसरी थाहा पाउने भन्ने समेट्छ। यो हाम्रा खेल र तपाईंसँग पहिले नै भएका तास, पजल र बोर्ड खेलमा काम गर्छ।

डिमेन्सिया भएको व्यक्तिसँग खेल खेल्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो?

उपलब्धिमा होइन, आनन्दमा ध्यान दिनुहोस्। Alzheimer’s Association को गतिविधिसम्बन्धी मार्गदर्शन को मुख्य सल्लाह यही हो: व्यक्तिसँग अझै भएका सीपमा आधारित हुनुहोस्, सुरु गर्न मद्दत गर्नुहोस्, गाह्रा भाग आफैँ पूरा गर्नुहोस्, र हानिरहित गतिविधिको आलोचना वा सच्याइ नगर्नुहोस्।

व्यवहारमा यसको अर्थ:

अगाडि होइन, छेउमा बस्नुहोस्। छेउछाउ बस्दा दुवैले स्क्रिन वा टेबल देख्न सक्छन्, र मद्दत गर्नु निगरानी जस्तो होइन, टोलीको काम जस्तो लाग्छ।
एक पटकमा एउटा खेल प्रस्ताव गर्नुहोस्। छनोटको सूचीले केही सुरु हुनुअघि नै परीक्षा जस्तो लाग्न सक्छ।
उहाँकै रोजाइ पछ्याउनुहोस्। उहाँले तस्बिर आफ्नै क्रममा ट्याप गर्न, एउटा तस्बिरबारे दस मिनेट कुरा गर्न, वा दुई पालोपछि रोक्न चाहनुहुन्छ भने त्यही आजको खेल हो।
पूरा भएका चरण होइन, राम्रा क्षण गन्नुहोस्। मुस्कान, कथा वा शान्त आधा घण्टा नै तपाईंले खोजेको परिणाम हो।

सुरु गर्नुअघि म कसरी तयारी गरौँ?

केही मिनेटको तयारीले खेललाई दोष दिइने अधिकांश झन्झट रोक्छ।

उहाँको सबैभन्दा राम्रो समय छान्नुहोस्। National Institute on Aging (NIA) को गतिविधि मिलाउने मार्गदर्शन ले व्यक्ति सबैभन्दा राम्रो हुने समयका लागि घुमफिर र गतिविधि योजना गर्न सुझाव दिन्छ। धेरैका लागि त्यो बिहानको मध्य हो। दिउँसोको ढिलो समय प्रायः गाह्रो हुन्छ; साँझको शान्त गतिविधि हेर्नुहोस्।
कोठा शान्त बनाउनुहोस्। टिभी र रेडियो बन्द गर्नुहोस् र सकिन्छ भने ढोका बन्द गर्नुहोस्। Family Caregiver Alliance ले कुरा गर्ने प्रयास गर्नुअघि आवाज र बाधा सीमित गर्न सिफारिस गर्छ।
पहिले आराम जाँच्नुहोस्। नजिकै पेय, पहिले शौचालय, आरामदायी कुर्सी, र चस्मा र श्रवण यन्त्र लगाएको।
ठाउँमा राम्रो उज्यालो राख्नुहोस्। स्क्रिनमा चमक नपर्ने उज्यालो, समान बत्तीले तस्बिर देख्न सजिलो बनाउँछ।
बस्नुअघि खेल तयार गर्नुहोस्। खोल्नुहोस्, सेटिङ छान्नुहोस् र आवाज आफैँ मिलाउनुहोस्। त्यसपछि स्क्रिन उहाँतिर फर्काउनुहोस्। ट्याब्लेटका सुझावका लागि ट्याब्लेट वा फोन मिलाउने हेर्नुहोस्।
यन्त्रलाई अडाउनुहोस्। ट्याब्लेट ठाडो राख्ने स्ट्यान्ड वा खोलले कसैले समात्नुपर्दैन, र देखाउन सजिलो हुन्छ।

दबाब नदिई उहाँलाई कसरी निम्त्याउने?

निम्तो सहज र अस्वीकार गर्न सजिलो राख्नुहोस्। राम्रोसँग मिल्ने केही वाक्य:

“मैले बगैँचाका केही तस्बिर भेट्टाएँ। मसँग हेर्ने?”
“यो पजलमा मलाई मद्दत गर्नुहुन्छ? म अड्किएँ।”
“आज फूल चाहनुहुन्छ कि चरा?” (दुईको छनोट खुला प्रश्नभन्दा सजिलो हुन्छ)
“म तपाईंकी बहिनीका लागि कार्ड बनाउँदै छु। यो कुन रङको हुनुपर्छ?”

Alzheimer’s Association ले साथीका लागि कार्ड बनाउने जस्तो गतिविधिको उद्देश्य बुझाउन सुझाव दिन्छ, किनकि कारणले यसलाई अर्थ दिन्छ। मद्दत माग्दा पनि काम गर्छ किनकि यसले व्यक्तिलाई काम लाग्ने महसुस गराउँछ।

उहाँले “होइन” भन्नुभयो भने स्वीकार गर्नुहोस्। पछि फेरि प्रयास गर्नुहोस् वा फरक कुरा प्रस्ताव गर्नुहोस्। उहाँले “होइन” भन्दा के गर्ने को हाम्रो मार्गदर्शन अझ विस्तृत छ।

खेल कति बेर चल्नुपर्छ, र कति छिटो जाने?

व्यक्तिलाई गति तय गर्न दिनुहोस्, र छोटा सत्र योजना गर्नुहोस्। साझा खेलको प्रमाणमा आधारित आदर्श लम्बाइ छैन। दुईदेखि पाँच शान्त मिनेट पूर्ण गतिविधि हुन सक्छ।

स्वाभाविक लाग्नेभन्दा बढी कुर्नुहोस्। NIA ले व्यक्तिलाई जवाफ दिन बढी समय दिन र बीचमा नटोक्न प्रयास गर्न सल्लाह दिन्छ। मद्दत गर्नुअघि मनमनै दशसम्म गन्नुहोस्।
एक पटकमा एउटा चरण। एउटा छोटो निर्देशन दिनुहोस् (“एउटा तस्बिर ट्याप गर्नुहोस्”), त्यसपछि कुर्नुहोस्। बुझाउनुभन्दा देखाउनुहोस्: कहाँ ट्याप गर्ने औँल्याउनुहोस्।
स्वतन्त्र रूपमा रोकिनुहोस्। उहाँ तस्बिरबारे कुरा गर्न रोकिनुभयो भने खेल कुर्न सक्छ। हतार गर्नु पर्दैन।
हेर्न दिनुहोस्। NIA ले केही व्यक्तिलाई हेर्न बढी मन पर्छ र त्यो मान्य रोजाइ हो भन्ने उल्लेख गर्छ।

गलत उत्तर सच्याउनुपर्छ?

पर्दैन। कसैलाई बारम्बार बिस्तारै सच्याउँदा, तपाईंले राम्रो मनले गरे पनि, उहाँ असफल हुँदै हुनुहुन्छ भन्ने सन्देश दिन्छ। Alzheimer’s Association ले हानिरहित गतिविधिको आलोचना वा सच्याइ नगर्न सल्लाह दिन्छ। खेलमा लगभग हरेक गल्ती हानिरहित हुन्छ।

यसको सट्टा	यो प्रयास गर्नुहोस्
“होइन, त्यो गलत हो।”	“यसरी प्रयास गरौँ।” (NIA ले दिएको उदाहरण)
“त्यो मेल खाँदैन। फेरि हेर्नुहोस्।”	केही नभनी अर्को पाली लिनुहोस्, वा “ओहो, ती दुवै रातो छन्।”
“यो को हो याद छ?”	“यो तस्बिरबारे भन्नुहोस् न।”
“तपाईंले त्यो पहिले नै गर्नुभयो।”	“त्यो राम्रो छ। फेरि गरौँ।”
“आउनुहोस्, तपाईंलाई यो थाहा छ नि।”	“अन्त्य देखाइदिऊँ?”

गल्तीले उहाँलाई स्पष्ट रूपमा झन्झट दियो भने चुपचाप मद्दत गर्नुहोस्। सही तस्बिर देखाउनुहोस्, आफैँ पाली लिनुहोस्, वा अर्को चरणमा खेल सजिलो बनाउनुहोस्। उखानको रमाइलो गलत अन्त्य भए सँगै हाँस्नुहोस्। उहाँको अन्त्य झन् राम्रो हुन सक्छ।

खेल कसरी सजिलो वा अलि कठिन बनाउने?

खेललाई चरणको नाममा होइन, त्यो दिनका व्यक्तिसँग मिलाउनुहोस्। एउटै व्यक्तिलाई बिहानभन्दा साँझ सरल रूप चाहिन सक्छ। NIA को पहिलो सुझाव गतिविधिलाई व्यक्तिले गर्न सक्ने कुरासँग मिलाउनु र उहाँले सफल भएको महसुस गरेको निश्चित गर्नु हो।

खेल	सजिलो बनाउनुहोस्	अलि कठिन बनाउनुहोस्
तस्बिर जोडी	4 टाइलबाट सुरु गर्नुहोस् र तस्बिर देखिरहन दिनुहोस्	बढी टाइल, वा सहज लाग्छ भने तस्बिर लुकाउनुहोस्
उस्तै खोज्नुहोस्	2 विकल्प	4 विकल्पसम्म
सँगै छुट्याउनुहोस्	तपाईंले तस्बिर समात्नुहोस्, उहाँ टोकरीतिर देखाउनुहुन्छ	उहाँ आफैँ तस्बिर र टोकरी दुवै ट्याप गर्नुहुन्छ
तस्बिर पजल	4 टुक्रा, पहिले पूरा तस्बिरबारे कुरा गर्नुहोस्	9 टुक्रा
उखान पूरा गर्नुहोस्	अन्त्य देखाउनुहोस्, अनि सँगै भन्नुहोस्	ट्याप गर्नुअघि उहाँलाई अन्त्य भन्न दिनुहोस्
शब्द खोज	प्रिन्ट गर्नुहोस्, सँगै एउटा शब्द खोज्नुहोस्, पहिलो अक्षरतिर देखाउनुहोस्	अर्को खोज्ने शब्द उहाँलाई छान्न दिनुहोस्
रङ भर्ने	तपाईंले दुई रङ छान्नुहोस्, उहाँ तीमध्ये छान्नुहुन्छ	उहाँ सबै रङ छान्नुहुन्छ
कुराकानीका कार्ड	बस् सँगै तस्बिर हेर्नुहोस्	कार्डका खुला प्रश्न प्रयोग गर्नुहोस्
फोटो जोडी	केही मनपर्ने पारिवारिक फोटो	थप फोटो राख्नुहोस्
तस्बिर बिङ्गो	हरेक खेलाडीसँग एक जना सहयोगी बस्छ	खेलाडीले आफ्ना कार्डमा आफैँ चिन्ह लगाउँछन्
शान्त सास	बस् सँगै बसेर हेर्नुहोस्	बिस्तारै सँगै सास फेर्नुहोस्

खेल धेरै गाह्रो भएका सङ्केत: सोचिरहेको होइन चिन्तित देखिने लामो विराम, बारम्बार “म सक्दिनँ”, यन्त्र पन्छाउनु, वा उहाँलाई विचलित गर्ने गल्ती। धेरै सजिलो हुन सक्ने सङ्केत: ऊब, वा उहाँले यो बालक जस्तो हो भन्नु। त्यस्तो भए सम्मान गर्नुहोस् र शब्द खोज, वास्तविक फोटोको पजल, वा उहाँको पुरानो कामको तस्बिरबारे कुरा गर्ने जस्तो वयस्कलाई सुहाउने कुरामा जानुहोस्।

खेललाई कुराकानीमा कसरी बदल्ने?

हरेक तस्बिरलाई कुरा गर्ने निम्तोका रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, र उहाँले जे भन्नुहुन्छ त्यसलाई राम्रो उत्तर मान्नुहोस्। धेरै परिवारका लागि यो खेल्ने सबैभन्दा राम्रो भाग हो।

खुला, गलत उत्तर नहुने प्रश्न सोध्नुहोस्। “तपाईंले के देख्नुभयो?” “तपाईंलाई कुन मन पर्छ?” “यस्तो भान्साबारे भन्नुहोस्।”
पहिले आफूले साझा गर्नुहोस्। “मेरी हजुरआमाको यस्तै कुकुर थियो।” तपाईंको कथाले उहाँलाई आफ्नो साझा गर्न सजिलो बनाउँछ।
विषयान्तर पछ्याउनुहोस्। गाडीको तस्बिरले यात्राको कथामा पुर्‍यायो भने कथा नै गतिविधि हो। खेललाई रोकिराख्नुहोस्।
तथ्य नजाँच्नुहोस्। पुराना सम्झनामा सुखद कुराकानी सटीक विवरणभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ। कथा पहिलेको भन्दा फरक भयो भने नयाँ रूप रमाउनुहोस्।
भित्री प्रश्न प्रयोग गर्नुहोस्। उखान पूरा गर्नुहोस् ले हरेक उखानपछि कुरा गर्ने निम्तो दिन्छ, र कुराकानीका कार्ड ठ्याक्कै यसैका लागि बनेका हुन्। फोटो जोडी ले तपाईंका आफ्नै पारिवारिक फोटो प्रयोग गर्छ, जसले प्रायः सबैभन्दा समृद्ध कथा जगाउँछन्।

थप सुझाव हाम्रा पुराना सम्झनाका गतिविधि र कुराकानीका सुझाव को मार्गदर्शनमा छन्।

हामीले कहिले रोक्ने?

थकान वा विचलनको पहिलो सङ्केतमा रोक्नुहोस्, र आदर्श रूपमा अलि अघि। Alzheimer’s Association ले ध्यान घट्दा वा झन्झट बढ्दा गतिविधि रोक्न वा बदल्न सल्लाह दिन्छ।

यी हेर्नुहोस्:

जिम्हाइ आउनु, लर्किनु, वा आँखा स्क्रिनबाट टाढा जानु;
छटपट गर्नु, उठ्नु, वा जान खोज्नु;
लामो सास तान्नु, छोटा जवाफ, वा “म यसमा राम्रो छैन”;
अनियमित ट्याप गर्नु वा यन्त्र पन्छाउनु;
आँखा रसाउनु, झोंक चल्नु, वा मनोदशामा अचानक परिवर्तन।

राम्ररी कसरी रोक्ने:

सजिलो कुराबाट अन्त्य गर्नुहोस्। उहाँले मिलाउन सक्ने एउटा अन्तिम जोडी, वा प्रशंसा गर्ने अन्तिम तस्बिर।
आफ्नो बारेमा बनाउनुहोस्। “मलाई एक कप चिया चाहियो। यहीँ रोकौँ?” ले उहाँले नराम्रो गर्नुभयो भन्ने सङ्केतसमेत टार्छ।
शारीरिक वा सान्त्वना दिने कुरामा जानुहोस्। छोटो हिँडाइ, खाजा, कपडा पट्याउने वा सङ्गीत।
न्यानो कुरा भन्नुहोस्। “मलाई तपाईंसँग यो गर्न मन पर्‍यो।” “सही गर्नु” का लागि प्रशंसा होइन, सँगै बिताएको समयमा आनन्द मात्र।

चाँडै अन्त्य गर्नु, योजना बदल्नु, वा खेल छोडेर सँगै बस्नु सबै राम्रा परिणाम हुन्।

के हामी समूहमा वा भिडियो कलमा खेल्न सक्छौँ?

सक्छौँ, अलि थप तयारीसहित। समूहमा केही व्यक्तिमा सीमित राख्नुहोस्, सहयोग चाहिने जोसुकैको छेउमा सहयोगी राख्नुहोस्, र स्पष्ट साझा केन्द्र भएको खेल छान्नुहोस्। तस्बिर बिङ्गो मा समूहका लागि प्रिन्ट गर्न मिल्ने कार्ड र स्क्रिनमा नाम भन्ने सुविधा छ। थप जान्न हेरचाह केन्द्रका समूहका लागि गतिविधि हेर्नुहोस्।

भिडियो कलमा, कलमा रहेको व्यक्तिले तस्बिरको वर्णन गर्न सक्छ जबकि कोठामा भएको कसैले देखाउँछ र ट्याप गर्छ। कल छोटो र चिनेजानेको राख्नुहोस्। हाम्रो फोन र भिडियो कल को मार्गदर्शनमा थप सुझाव छन्।

खेल काम गरिरहेको छैन भने के गर्ने?

केही दिन कुनै कुराले काम गर्दैन, र त्यो तपाईं वा उहाँको दोष होइन। खेल राखिदिनुहोस् र दिनको अर्को समय, फरक खेल, वा कुनै खेल नै नखेली प्रयास गर्नुहोस्। धेरै राम्रा गतिविधिको स्क्रिनसँग कुनै सम्बन्ध हुँदैन: सङ्गीत, तौलिया पट्याउने, फोटो एल्बम हेर्ने, वा छोटो हिँडाइ। थप सुझावका लागि हाम्रा गतिविधिका सुझाव हेर्नुहोस्।

सामान्य प्रश्न

हामीले खेल कति बेर खेल्ने?

कुनै सही लम्बाइ छैन। धेरै व्यक्तिका लागि केही मिनेट पर्याप्त हुन्छ, र कहिलेकाहीँ एउटा चरण नै पुग्छ। घडीभन्दा व्यक्तिलाई हेर्नुहोस्, र उहाँ आरामसँग देखिँदै गर्दा रोक्नुहोस्।

मैले उहाँलाई जित्न दिनुपर्छ वा गल्ती नदेखेजस्तो गर्नुपर्छ?

साझा, कम दबाबको खेलमा जित्ने वा हार्ने केही हुँदैन। गल्तीले व्यक्तिलाई असर गर्दैन भने छोडिदिनुहोस्। असर गरेजस्तो देखिन्छ भने औँल्याएर नभनी चुपचाप मद्दत गर्नुहोस् वा खेल सजिलो बनाउनुहोस्।

उहाँ बरु मैले खेलेको हेर्न चाहनुहुन्छ भने?

त्यो ठीक छ। National Institute on Aging ले व्यक्तिलाई हेर्न बढी मन पर्छ जस्तो देखिए बस् हेर्न दिन सुझाव दिन्छ। तपाईंले देखेको कुराबारे कुरा गर्नुहोस् र उहाँले चाहेको बेला देखाउन वा छान्न निम्त्याउनुहोस्।

के यी खेल स्मृति जाँच्ने तरिका हुन्?

होइनन्। हाम्रा खेल आनन्द र कुराकानीका लागि सरल, सँगै गर्ने गतिविधि हुन्। यी स्मृतिको परीक्षा होइनन्, केही नाप्दैनन्, र डिमेन्सियाको उपचार होइनन्।

सुरु गर्न कुन खेल सबैभन्दा राम्रो हुन्छ?

व्यक्तिसँग मिल्ने सबैभन्दा सरल खेलबाट सुरु गर्नुहोस्। चार टाइल र तस्बिर देखिरहेको तस्बिर जोडी, वा दुई विकल्प भएको उस्तै खोज्नुहोस्, सौम्य सुरुवात बिन्दु हुन्। उहाँलाई ट्याप गर्नुभन्दा कुरा गर्न बढी मन पर्छ भने कुराकानीका कार्ड राम्रो चल्छन्।

स्रोत

यो पानाले भर पर्ने संस्था र अध्ययनको लिङ्क हामी दिन्छौँ। पाना अपडेट गर्दा हरेक स्रोत जाँचिएको थियो।

Activities · Alzheimer's Association
Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance