Bersiva kurt
Lîstikê wekî dema bi hev re bibînin, ne wekî ceribandinê. Demeke aram a rojê hilbijêrin, li jûreyeke bêdeng li kêlek hev rûnin û lîstikeke sade pêşniyar bikin. Bila mirovê ku hûn lê dinêrin leza lîstinê diyar bike, şaşiyên ne girîng rast nekin, di yekem nîşana tengaviyê de lîstikê hêsantir bikin û wêneyan bikin destpêkeke sohbetê. Dema ku hê jî xweş e, rawestin. Zû rawestan, an jî bi hev re temaşe kirin, encameke baş e.
- Armanc kêf û têkilî ye, ne qedandin an jî dîtina bersivên rast.
- Berî destpêkirinê amade bibin: jûreyeke bêdeng, ronahiya baş, berçavk û amûrên bihîstinê li xwe bin, televîzyon girtî be û lîstikek amade be.
- Şaşiyên ne girîng rast nekin. Bibêjin «Werin em bi vî awayî biceribînin» an jî bi hêsanî berdewam bikin.
- Berî ku acizbûn zêde bibe, lîstikê hêsantir bikin: kêmtir wêne, kêmtir bijarte, wêneyên xuya.
- Wêneyan wekî destpêkeke çîrokan bi kar bînin û «Ji min re li ser vê bêje...» bipirsin, ne «Tê bîra te...?».
- Di yekem nîşanên westîn an bêhntengiyê de rawestin. Zû rawestan serkeftin e, ne têkçûn.
Li ser vê rûpelê (10 beş)
- Awayê çêtirîn ji bo lîstina bi kesekî ku demans heye re çi ye?
- Berî destpêkirinê çawa amade bikim?
- Çawa bêyî zext vexwendinê bikim?
- Divê lîstik çiqas dirêj be û divê em çiqas bilez bilîzin?
- Divê ez bersivên şaş rast bikim?
- Çawa lîstikekê hêsantir an dijwartir bikim?
- Çawa lîstikê bikim destpêkeke sohbetê?
- Kengê divê em rawestin?
- Gelo em dikarin di komê de an jî bi banga vîdyoyî bilîzin?
- Eger lîstikek bi tevahî nexebite çi?
Lîstikeke baş bi kesekî ku demans heye re mîna pêşbaziyekê nabe. Ew mîna du kesên ku li kêleka hev rûniştine, nîşanî wêneyan didin, bi gotinekê dikenin û li ser tiştên ku derdikevin holê diaxivin xuya dike. Lîstik tenê sedemek e ji bo ku hûn demê bi hev re derbas bikin.
Ev rêber behsa amadekariyê dike, çawa leza lîstikê diyar bikin, gava tiştek «şaş» diçe çi bêjin, çawa her lîstikekê hêsantir an hinekî dijwartir bikin, çawa wê bikin sohbetê û çawa bizanin kengê rawestin. Ev ji bo lîstikên me û her weha ji bo kart, puzzle û lîstikên maseyê yên ku jixwe li cem we hene jî dixebite.
Awayê çêtirîn ji bo lîstina bi kesekî ku demans heye re çi ye?
Li şûna serkeftinê, li ser kêfê bisekinin. Ev şîreta sereke ya rêbernameya Alzheimer’s Association li ser çalakiyan e: li ser jêhatîyên ku mirov hê jî xwedî ye ava bikin, ji bo destpêkirinê alîkariya wî bikin, beşên dijwar bixwe biqedînin û çalakiyên ne zirardar rexne nekin an rast nekin.
Di pratîkê de ev tê wateya:
- Li kêleka wî rûnin, ne li beramberî wî. Gava hûn li kêlek hev in, hûn her du dikarin ekran an maseyê bibînin û alîkarî wekî xebata hevbeş tê hîs kirin, ne wekî çavdêrî.
- Di carekê de yek lîstik pêşniyar bikin. Menuyek bijartan dikare berî destpêkirinê wekî ceribandinê were hîs kirin.
- Li gorî wî bimeşin. Heke ew dixwaze bi rêza xwe li wêneyan bixe, deh deqeyan li ser wêneyekî biaxive an jî piştî du gavan raweste, lîstika îro ev e.
- Demên xweş bijmêrin, ne gerên qedandî. Kenek, çîrokek an nîv saetek aram ew encam e ku hûn lê digerin.
Berî destpêkirinê çawa amade bikim?
Çend deqeyên amadekariyê piraniya acizbûnên ku mirov bi gelemperî dixin stûyê lîstikê bi xwe, asteng dikin.
- Dema wî ya çêtirîn a rojê hilbijêrin. Rêbernameya Enstîtuya Neteweyî ya Pîrbûnê (NIA) li ser lihevanîna çalakiyan pêşniyar dike ku çalakî ji bo dema rojê ku mirov di rewşa xwe ya baştir de ye werin plankirin. Ji bo gelek kesan ev nîvê sibê ye. Dawiya piştî nîvro gelek caran dijwartir e; li çalakiyên aram ên dawiya rojê binêrin.
- Jûreyê bêdeng bikin. Televîzyon û radyoyê bigirin û heke gengaz be derî bigirin. Family Caregiver Alliance pêşniyar dike ku berî ku hûn hewl bidin bipeyivin, deng û bala belavker kêm bikin.
- Pêşî rehetî kontrol bikin. Vexwarinek li nêzîk, berî destpêkirinê serdana serşokê, kursiyek rehet, û berçavk û amûrên bihîstinê li xwe bin.
- Cihê baş ronî bikin. Ronahiya geş û yekreng, bêyî ronahiya zêde li ser ekranê, dîtina wêneyan hêsantir dike.
- Berî ku hûn rûnin lîstikê amade bikin. Wê vekin, mîhengan hilbijêrin û dengê saz bikin. Paşê ekranê ber bi wî ve bizivirînin. Ji bo şîretên li ser tabletê, li amadekirina tablet an telefonê binêrin.
- Amûrê bi cih bikin. Standek an kîsikek ku tabletê rast digire tê wê wateyê ku ne hewce ye kesek wê bigire, û nîşandan hêsantir dibe.
Çawa bêyî zext vexwendinê bikim?
Vexwendinê xwerû û hêsan ji bo redkirinê bikin. Hin gotinên ku bi gelemperî baş dixebitin:
- «Min çend wêneyên baxçê dîtin. Tu dixwazî bi min re li wan mêze bikî?»
- «Tu dikarî di vê puzzleê de alîkariya min bikî? Ez li ser asê mane.»
- «Îro tu kulîlkan dixwazî an jî çivîkan?» (bijarteka di navbera du tiştan de ji pirseke vekirî hêsantir e)
- «Ez ji bo xwişka te kartê çêdikim. Divê ev reng kîjan be?»
Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku armanca çalakiyekê were ravekirin, wek mînak çêkirina kartekê ji bo hevalekî, ji ber ku sedemek wateyê dide wê. Xwestina alîkariyê jî dixebite ji ber ku dihêle mirov xwe bikêrhatî hîs bike.
Heke ew dibêje na, wê qebûl bikin. Paşê dîsa biceribînin an jî tiştekî cûda pêşniyar bikin. Rêbera me li ser gava ew dibêje na çi bikin bêtir rave dike.
Divê lîstik çiqas dirêj be û divê em çiqas bilez bilîzin?
Bila mirov leza lîstinê diyar bike û ji bo demên kurt plan bikin. Ji bo lîstikeke hevbeş tu dirêjahiya îdeal a li ser bingeha delîlan tune. Du heta pênc deqeyên aram dikarin çalakiyek temam bin.
- Ji ya ku xwezayî tê hîs kirin bêtir bisekinin. NIA şîret dike ku ji bo bersivê bêtir dem were dayîn û hewl were dayîn ku navber neyê birîn. Berî ku hûn alîkariyê bikin, di serê xwe de heta deh bijmêrin.
- Di carekê de gavek. Talîmateke yekane û kurt bidin («Li wêneyekî bixe»), paşê bisekinin. Li şûna ravekirinê, nîşan bidin: nîşan bidin ku li ku derê bixe.
- Bi azadî rawestin. Heke ew ji bo axaftina li ser wêneyekî disekine, lîstik dikare bisekine. Ne hewce ye ku bilez bikin.
- Bila ew temaşe bike. NIA dibêje ku hin kes tercîh dikin temaşe bikin, û ev bijarteke derbasdar e.
Divê ez bersivên şaş rast bikim?
Na. Rastkirina kesekî dîsa û dîsa jê re dibêje ku ew têk diçe, her çend niyeta we baş be jî. Alzheimer’s Association şîret dike ku çalakiyên ne zirardar neyên rexne kirin an rast kirin. Di lîstikekê de, hema hema her şaşiyek ne zirardar e.
| Li şûna vê | Vê biceribînin |
|---|---|
| «Na, ev şaş e.» | «Werin em bi vî awayî biceribînin.» (mînakek ku NIA dide) |
| «Ev ne li hev in. Dîsa mêze bike.» | Tiştekî nebêjin û gera din bistînin, an jî «Ax, ev her du sor in.» |
| «Tê bîra te ev kî ye?» | «Ji min re li ser vê wêneyê bêje.» |
| «Te berê ev kiribû.» | «Ev yek baş e. Werin em dîsa bikin.» |
| «De, tu vê dizanî.» | «Tu dixwazî ez dawiya wê nîşan bidim?» |
Heke şaşiyek bi eşkereyî wî aciz dike, bi aramî alîkariyê bikin. Nîşanî wêneya rast bidin, bixwe gava xwe bavêjin, an jî di gera din de lîstikê hêsantir bikin. Heke dawiya gotinekê bi awayekî kêfxweş şaş derkeve, bi hev re bikenin. Dibe ku dawiya wî çêtir be.
Çawa lîstikekê hêsantir an dijwartir bikim?
Lîstikê li gorî rewşa mirov di wê rojê de biguherînin, ne li gorî navê qonaxekê. Dibe ku heman mirov êvarê guhertoyeke hêsantir ji sibê hewce bike. Şîreta yekem a NIA ev e ku çalakî li gorî tiştên ku mirov dikare bike were hilbijartin û piştrast were kirin ku ew xwe serkeftî hîs dike.
| Lîstik | Wê hêsantir bikin | Wê hinekî dijwartir bikin |
|---|---|---|
| Picture Pairs | Bi 4 perçeyan dest pê bikin û wêneyan xuya bihêlin | Bêtir perçe, an jî heke rehet be wêneyan veşêrin |
| Find the Same | 2 bijarte | Heta 4 bijarte |
| Sort Together | Hûn wêneyê digirin, ew nîşanî selikê dide | Ew bixwe hem li wêneyê hem li selikê dixe |
| Picture Puzzle | 4 perçe, pêşî li ser wêneya tevahî biaxivin | 9 perçe |
| Finish the Saying | Dawiyê nîşan bidin, paşê bi hev re bibêjin | Bila ew berî destdanê dawiya wê bibêje |
| Word Search | Wê çap bikin, bi hev re li peyvekê bigerin, nîşanî tîpa yekem bidin | Bila ew peyva din a ji bo dîtinê hilbijêre |
| Coloring | Hûn du rengan hilbijêrin, ew di navbera wan de hilbijêre | Ew hemû rengan hilbijêre |
| Conversation Cards | Bi tenê bi hev re li wêneyê mêze bikin | Pirsên vekirî yên li ser kartê bi kar bînin |
| Photo Pairs | Çend wêneyên malbatê yên pir hezkirî | Bêtir wêne lê zêde bikin |
| Picture Bingo | Alîkarek li kêleka her lîstikvanekî rûne | Lîstikvan bixwe kartên xwe nîşan bikin |
| Calm Breathing | Bi tenê rûnin û bi hev re temaşe bikin | Bi hêdîkî bi hev re bêhna xwe bigirin û berdin |
Nîşanên ku lîstik pir dijwar e: rawestanên dirêj ên ku ji fikrekê bêtir xemyar xuya dikin, dubarekirina «ez nikarim», dûrxistina amûrê, an şaşiyên ku wî aciz dikin. Nîşanên ku dibe lîstik pir hêsan be: bêhntengî, an jî gotina wî ku ev zarokatî ye. Heke wusa bibe, wê rêz bikin û derbasî tiştekî bibin ku bêtir ji bo mezinan tê hîs kirin, wek lêgerîna peyvan, puzzleeke ji wêneyekî rastîn, an jî axaftina li ser wêneyekî ji karê wî yê berê.
Çawa lîstikê bikim destpêkeke sohbetê?
Her wêneyekî wekî vexwendinek ji bo axaftinê bi kar bînin û tiştê ku ew dibêje wekî bersiveke baş bibînin. Ji bo gelek malbatan, ev beşa herî xweş a lîstinê ye.
- Pirsên vekirî bêyî bersiva şaş bipirsin. «Tu çi dibînî?» «Tu kîjanê hez dikî?» «Ji min re li ser metbexeke wekî vê bêje.»
- Pêşî xwe parve bikin. «Dapîra min jî kûçikek wekî vê hebû.» Çîroka we ji bo wî parvekirina çîrokekê hêsantir dike.
- Li pey axaftinê bimeşin. Heke wêneyekî erebeyê dibe sedema çîrokeke li ser rêwîtiyekê, wê demê çîrok bixwe çalakî ye. Lîstikê rawestiyayî bihêlin.
- Rastiya çîrokê kontrol nekin. Di bîranînan de, sohbeteke xweş ji hûrgiliyên rast girîngtir e. Heke çîrok ji cara borî cuda be, ji guhertoya nû kêfê bistînin.
- Pêşniyarên amade bi kar bînin. Finish the Saying piştî her gotinê bi pêşniyarek ji bo axaftinê berdewam dike, û Conversation Cards tam ji bo vê hatine çêkirin. Photo Pairs wêneyên malbata we bi kar tîne, ku gelek caran çîrokên pir xweş derdixin holê.
Bêtir raman di rêberên me yên li ser çalakiyên bîranînê û şîretên ragihandinê de hene.
Kengê divê em rawestin?
Di yekem nîşanên westîn an bêhntengiyê de rawestin, û heke gengaz be hinekî berê. Alzheimer’s Association şîret dike ku gava bal kêm dibe an acizbûn zêde dibe, çalakî were rawestandin an guhartin.
Bala xwe bidin van tiştan:
- esnê kişandin, ketina milan an dûrketina çavan ji ekranê;
- bêaramiya laş, rabûn an xwestina çûyînê;
- kuxîn, bersivên kurt an «ez di vê de ne baş im»;
- bi awayekî ketober li ekranê xistin an dûrxistina amûrê;
- hêstir, hêrsbûn an guherîneke ji nişka ve di rewşa giyanî de.
Çawa baş rawestin:
- Bi tiştekî hêsan bi dawî bikin. Lihevhatinek dawî ya ku ew dikare bike, an jî wêneyek dawî ji bo mêzekirinê.
- Sedemê bidin ser xwe. «Ez hewceyê çayekê me. Em li vir rawestin?» ti nîşaneyê nade ku wî nebaş kiriye.
- Derbasî tiştekî laşî an aramker bibin. Meşeke kurt, tiştekî sivik ji bo xwarinê, qatkirina cilan an muzîk.
- Tiştekî germ bibêjin. «Min ji kirina vê bi te re kêf girt.» Pesindan ne ji bo «rast kirinê» ye, lê ji bo kêfa dema bi hev re ye.
Zû rawestan, guhartina planan an dev ji lîstikê berdan û bi tenê rûniştina bi hev re jî hemû encamên baş in.
Gelo em dikarin di komê de an jî bi banga vîdyoyî bilîzin?
Erê, bi hinekî amadekariya zêde. Di komê de, hejmara kesan kêm bihêlin, alîkaran li kêleka kesên ku hewcedariya wan heye rûnin û lîstikek bi balkişandineke hevbeş a zelal hilbijêrin. Picture Bingo kartên çapkirî û gazîkerek li ser ekranê ji bo koman heye. Ji bo bêtir agahiyan li çalakiyên ji bo komên li navendên lênihêrînê binêrin.
Di banga vîdyoyî de, kesê ku li ser bangê ye dikare wêneyekî rave bike dema ku kesekî li odeyê nîşan dide û li ekranê dixe. Bangan kurt û nas bihêlin. Rêbera me ya li ser banga telefon û vîdyoyê bêtir şîretan dide.
Eger lîstikek bi tevahî nexebite çi?
Hin roj ti tişt baş naçe, û ev ne nîşana we û ne jî ya wî ye. Lîstikê deyne aliyekî û di demeke din a rojê de, bi lîstikeke din an jî bê lîstik dîsa biceribînin. Gelek çalakiyên baş ti têkiliya wan bi ekranan re tune: muzîk, qatkirina destmalan, mêzekirina li albûmeke wêneyan an jî meşeke kurt. Ji bo bêtir ramanan li ramanên ji bo çalakiyan binêrin.
Pirsên gelemperî
Divê em çiqas dem lîstikê bilîzin?
Demeke rast a diyarkirî tune. Ji bo gelek kesan, çend deqe bes in, û hin rojan jî carekê bes e. Li şûna ku li demjimêrê mêze bikin, li mirovê ku hûn lê dinêrin mêze bikin û dema ku ew hê jî aram xuya dike rawestin.
Divê ez bihêlim ew bi ser bikeve an jî wisa bikim ku min şaşiyan nedîtine?
Di lîstikeke hevbeş û bê zext de tiştekî ji bo serketin an windakirinê tune. Heke şaşiyek mirov aciz neke, guh nedinê. Heke xuya dike ku ew aciz dibe, bêyî ku hûn balê bikişînin ser wê, bi aramî alîkariyê bikin an jî lîstikê hêsantir bikin.
Eger ew tercîh bike ku li min temaşe bike çi?
Ev baş e. Enstîtuya Neteweyî ya Pîrbûnê pêşniyar dike ku heke mirov ji temaşekirinê bêtir kêfê digire, bila ew bi tenê temaşe bike. Li ser tiştên ku hûn dibînin bipeyivin û gava ku ew bixwaze vexwînin ku nîşan bide an bijarte bike.
Gelo ev lîstik rêyek in ji bo ceribandina bîrê?
Na. Lîstikên me çalakiyên sade û hevbeş in ji bo kêf û sohbetê. Ew ne ceribandina bîrê ne, tiştekî napîvin û ne dermankirina demansê ne.
Ji bo destpêkirinê kîjan lîstik çêtir e?
Bi lîstika herî sade ya ku li gorî mirov e dest pê bikin. Picture Pairs bi 4 perçeyan û wêneyên xuya, an jî Find the Same bi 2 bijartan, destpêkên nerm in. Heke mirov ji axaftinê bêtir ji destdanê kêfê digire, Conversation Cards baş dixebitin.
Çavkanî
Em girêdan didin rêxistin û lêkolînên ku ev rûpel li ser wan ava dibe. Her yek dema ku rûpel hat nûkirin hate kontrol kirin.
- Activities · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance