Sida Loola Ciyaaro Qof qaba Dementia

Ciyaar wanaagsan oo lala ciyaaro qof ku nool dementia uma eka tartan. Waxay u egtahay laba qof oo isku dhow fadhiya, sawirro tilmaamaya, maahmaah ku qosla, oo ka hadlaya wax kasta oo yimaadda. Ciyaartu waa sabab keliya oo lagu wada qaato wakhti.

Hagahan wuxuu qeexayaa sida loo diyaariyo, sida loo qaado xawaaraha ciyaarta, waxa la yiraahdo marka wax “qaldamo”, sida ciyaar kasta loo fududeeyo ama wax yar loo adkeeyo, sida loogu beddelo wadahadal, iyo sida la ogaado goorta la joojiyo. Wuxuu u shaqeeyaa ciyaaraheenna iyo kaararka, halxiraalayaasha iyo ciyaaraha miiska ee aad horeba u haysato.

Waa kee hab ugu wanaagsan oo lala ciyaaro qof qaba dementia?

Diiradda saar raaxada, ma aha guusha. Taasi waa talada udub dhexaadka ah ee hagidda Alzheimer’s Association ee waxqabadyada: ku dhis xirfadaha qofku weli leeyahay, ka caawi inuu bilaabo, qaybaha adag adigu dhammaystir, oo ha dhaliilin ama sixin waxqabadyada aan waxyeello lahayn.

Dhaqanka, taasi waxay la macno tahay:

• Dhinac fadhiiso, ma aha hor-jooge. Dhinac dhinac, labadiinuba waad arki kartaan shaashadda ama miiska, caawimaduna waxay dareemaysaa shaqo-wadajir halkii kormeer.
• Hal ciyaar mar soo jeedi. Liis doorashooyin ah ayaa u dareemi kara imtixaan ka hor intaan waxba bilaaban.
• Raac hogaankiisa. Haddii uu rabo inuu sawirrada u taabto sida uu doono, uu toban daqiiqo ka hadlo hal sawir, ama uu joojiyo laba mar ka dib, taasi waa ciyaarta maanta.
• Tiri daqiiqadaha wanaagsan, ma aha wareegyada dhammaaday. Ibtisaamo, sheeko ama nus saac deggan waa natiijada aad raadinayso.

Sidee u diyaarisaa ka hor intaynaan bilaabin?

Dhowr daqiiqo oo diyaarin ah waxay ka hortagtaa inta badan quusashada ee dadku ciyaarta ku eedeeyaan.

1. Dooro wakhtiga maalinta uu ugu fiicanyahay. Hagidda National Institute on Aging (NIA) ee hagaajinta waxqabadyada waxay soo jeedisaa qorshaynta baxitaannada iyo waxqabadyada wakhtiga maalinta uu qofku ugu fiicanyahay. Dad badan taasi waa badhtamaha subaxda. Galabta dambe inta badan way ka adag tahay; eeg waxqabadyada galabta dambe ee deggan.
2. Qolka ka dhig mid aamusan. Dami TV-ga iyo raadiyaha oo albaabka xidh haddii aad karto. Family Caregiver Alliance waxay ku taliyaan yareynta buuqa iyo mashquulinta ka hor intaadan isku dayin inaad hadashid.
3. Marka hore hubi raaxada. Cabitaan agtiisa, booqasho musqusha ka hor, kursi raaxo leh, iyo muraayadaha iyo qalabka maqalka oo la xidhay.
4. Meesha si fiican u iftiimi. Iftiin dhalaalaya, siman oo aan dhalaal ku lahayn shaashadda ayaa sawirrada ka dhigaya kuwo la arki karo si fudud.
5. Ciyaarta diyaari ka hor intaadan fadhiisan. Fur, dooro dejinta oo dhig codka adigu. Kadibna shaashadda ugu jeedi. Talooyinka tablet-ka, eeg dejinta tablet ama taleefan.
6. Qalabka taageer. Istaand ama dabool haya tablet-ka si toosan waxay la macno tahay inaan cidina qaban, waana ka fudud tahay tilmaamidda.

Sidee u martiqaadaa cadaadis la’aan?

Martiqaadka ka dhig mid caadi ah oo fudud in la diido. Weedho qaar oo inta badan si fiican u dhaca:

• “Waxaan helay sawirro beer ah. Ma rabtaa inaad iga wada eegto?”
• “Ma i caawin kartaa halxiraalahan? Waan ku dhegay.”
• “Ma rabtaa ubaxyada mise shimbiraha maanta?” (doorasho laba ah way ka fudud tahay su’aal furan)
• “Waxaan u samaynayaa kaar walaashaa. Midab kee ayaa kani noqdaa?”

Alzheimer’s Association waxay soo jeedisaa sharraxaadda ujeedada waxqabadka, sida samaynta kaar saaxiib, maxaa yeelay sabab ayaa siisa macno. Caawimo codsigu sidoo kale wuu shaqeeyaa maxaa yeelay wuxuu qofka u ogolaadaa inuu dareemo inuu waxtar leeyahay.

Haddii uu yiraahdo maya, aqbal. Mar dambe isku day ama soo jeedi wax kale. Hagahayaga waxa la sameeyo marka ay yiraahdaan maya wuu sii fogaadaa.

Ciyaartu intee ha socotaa, oo sidee u dhakhso badan tahay?

U daa qofka inuu dejiyo xawaaraha, oo u qorshee kulamo gaaban. Dherer ugu fiican oo caddayn ku salaysan oo ciyaar la wadaago ma jiro. Laba ilaa shan daqiiqo oo deggan waxay noqon karaan waxqabad dhammaystiran.

• Sug wakhti ka dheer sida caadiga ah. NIA waxay ku talisaa in wakhti dheeraad ah loo oggolaado qofka inuu jawaabo oo la isku dayo in aan la gurin. Maskaxdaada ku tiri toban ka hor intaadan caawin.
• Hal tallaabo mar. Sii hal tilmaan oo gaaban (“Taabo sawir”), kadibna sug. Tus halkii aad sharraxi lahayd: tilmaan halka la taabto.
• Xor u hakad. Haddii uu joojiyo si uu uga hadlo sawir, ciyaartu way sugi kartaa. Looma baahna degdeg.
• U daa inuu daawado. NIA waxay xustaa in dad qaar ay doorbidaan daawasho, taasna waa doorasho sax ah.

Ma sixaa jawaabaha khaldan?

Maya. Si jilicsan oo mar kasta lagu sixo qof waxay u sheegtaa inuu guuldareysanayo, xitaa marka aad ujeeddadaadu wanaag tahay. Alzheimer’s Association waxay ku talisaa in aan la dhaliilin ama la sixin waxqabadyada aan waxyeello lahayn. Ciyaarta, ku dhawaad khalad kasta waa mid aan waxyeello lahayn.

Haddii khalad si cad u dhibo, si aamusan u caawi. Tilmaan sawirka saxda ah, qaado wareeg adigu, ama ciyaarta fududee wareegga xiga. Haddii maahmaah ay hesho dhammaad khalad ah oo qosol leh, la qosol. Dhammaadkiisa waxaa laga yaabaa inuu ka fiicnaan lahaa.

Sidee u fududeeyaa ama u adkeeyaa ciyaar?

Ciyaarta ku habboonee qofka maalinta, ma aha calaamad marxalad. Isla qofka waxaa laga yaabaa inuu u baahdo nooc ka fudud fiidnimada marka loo eego subaxda. Talada ugu horreysa ee NIA waa in waxqabadka lagu habboonaado waxa qofku sameyn karo oo la hubiyo inuu dareemo guul.

Calaamadaha ciyaartu aad u adag tahay: hakado dheer oo u eg walaac halkii fikir, soo noqnoqda “ma sameyn karo”, qalabka oo la riixo, ama khaladaad dhibaya. Calaamadaha laga yaabo inay aad u fududahay: caajis, ama isagoo yiraahda waa carruur u eg. Haddii taasi dhacdo, ixtiraam oo u beddel wax dadka waaweyn u eg, sida raadinta ereyada, halxiraale sawir dhab ah, ama ka hadalka sawir shaqadiisii hore.

Sidee ciyaarta ugu beddelaa wadahadal?

Sawir kasta u isticmaal martiqaad hadal, oo wax kasta oo uu yiraahdo u qaado jawaab wanaagsan. Qoysas badan, tani waa qaybta ugu wanaagsan ee ciyaarista.

• Weydii su’aalo furan oo jawaab khalad ah aan lahayn. “Maxaad ogaanaysaa?” “Kee ayaad jeceshahay?” “Ii sheeg jiko sidan oo kale ah.”
• Marka hore wadaag. “Ayeeyadayo waxay lahayd eey sidan oo kale ah.” Sheekadaadu waxay fududaysaa inuu isagu wadaago mid.
• Raac leexashada. Haddii sawirka gaari uu horseedo sheeko ku saabsan safar waddo, sheekadu waa waxqabadka. Ciyaarta u daa inay hakato.
• Ha hubin xaqiiqooyinka. Xusuus-ku-celinta, wadahadal macaan ayaa ka muhiimsan faahfaahin sax ah. Haddii sheekadu ka beddesho markii hore, ku raaxayso nuqulka cusub.
• Isticmaal martiqaadyada ku jira. Dhammaystir maahmaahda maahmaah kasta waxay raacisaa martiqaad hadal, Kaararka wadahadalka na waxaa loo sameeyay isla tan. Lammaanaha sawirrada qoyska wuxuu isticmaalaa sawirradaada qoyska, kuwaas oo inta badan kicin sheekooyin ugu hodansan.

Fikrado dheeraad ah ayaa ku jira hagayaasheena waxqabadyada xusuus-ku-celinta iyo talooyinka isgaarsiinta.

Goorma ayaan joojinaa?

Jooji calaamadaha ugu horreeya ee daal ama walaac, oo ugu fiican wax yar ka hor. Alzheimer’s Association waxay ku talisaa joojinta ama beddelidda waxqabadka marka feejignaantu yaraato ama quusasho kor u kaco.

Fiiri:

• daal muuqda, jidhka oo hoos u dhacaya, ama indhaha oo ka durugaya shaashadda;
• dhaqdhaqaaq joogto ah, istaagid, ama weydiin inuu tago;
• taahid, jawaabo gaaban, ama “anigu ma fiicni arrinkan”;
• taabasho aan qorshe lahayn ama qalabka oo la riixo;
• ilmo, cadho, ama isbeddel kedis ah oo niyadda ah.

Sida si wanaagsan loo joojiyo:

• Ku dhammee wax fudud. Hal lammaane oo ugu dambeeya oo uu sameyn karo, ama sawir ugu dambeeya oo la ammaano.
• Ka dhig mid adiga ku saabsan. “Waxaan u baahanahay koob shaah. Ma joojinnaa halkan?” waxay ka fogaysaa wax kasta oo muujinaya inuu si xun u sameeyay.
• U gudub wax jidheed ama dejiya. Socod gaaban, cunto yar, dhar laabid ama muusik.
• Wax diiran dheh. “Waan ku raaxaystay inaan taas kula sameeyo.” Ammaanis “saxnaanta” ma jirto, kaliya raaxo wakhtiga la wada qaatay.

Goor hore joojin, beddelka qorshayaasha, ama ka tagidda ciyaarta oo kaliya wada fadhiisasho dhammaantood waa natiijooyin wanaagsan.

Ma wada ciyaari karnaa koox ama wicitaan muuqaal ah?

Haa, iyadoo la leeyahay diyaarin yar oo dheeraad ah. Koox ahaan, ka dhig dad yar, caawiyayaasha ag fadhiisi cid kasta oo u baahan, oo dooro ciyaar leh diiradda wadaag cad. Bingo sawir wuxuu leeyahay kaarar la daabici karo iyo qof shaashadda ku bixiya kooxaha. Eeg waxqabadyada kooxaha guryaha daryeelka wax dheeraad ah.

Wicitaan muuqaal ah, qofka wicitaanka ku jira ayaa sharraxi kara sawir halka qof qolka ku jira uu tilmaamayo oo taabanayo. Wicitaannada ka dhig kuwo gaaban oo la yaqaan. Hagahayaga wicitaannada telefoonka iyo muuqaalka wuxuu leeyahay talooyin dheeraad ah.

Maxaa dhacaya haddii ciyaartu aysan shaqeynin?

Maalmaha qaar waxba ma dhacaan, taasna ma tusto wax ku saabsan adiga ama isaga. Ciyaarta meel dhig oo isku day wakhti kale oo maalinta ah, ciyaar kale, ama ciyaar la’aan. Waxqabadyo badan oo wanaagsan shaashadaha waxba ma laha: muusik, tuwaalo laabid, eegidda albamka sawirrada, ama socod gaaban. Ka daalaco fikradaha waxqabadka wax dheeraad ah.