Yadda Ake Wasa da Mai Rayuwa da Mantuwa

Taƙaitaccen amsa

Ku ɗauki wasa a matsayin lokaci tare, ba jarrabawa ba. Ku zaɓi lokacin yini mai natsuwa, ku zauna gefe da gefe a ɗaki mai shiru, kuma ku ba da wasa guda mai sauƙi. Ku bar mutumin ya saita jinkirin, kada ku gyara kuskuren da ba su da lahani, ku sauƙaƙa wasan a alamar farko ta wahala, kuma ku mai da hotuna hira. Ku tsaya yayin da yake da daɗi har yanzu. Ƙarewa da wuri, ko kallo tare kawai, sakamako ne mai kyau.

Manufa ita ce jin daɗi da zumunci, ba kammalawa ko samun amsoshi daidai ba.
Ku shirya tukuna: ɗaki mai shiru, haske mai kyau, tabarau da na’urar ji a kunne, talabijin a kashe, wasa guda a shirye.
Kada ku gyara kuskuren da ba su da lahani. Ku ce “Mu gwada ta wannan hanyar” ko ku ci gaba kawai.
Ku sauƙaƙa wasa kafin takaici ya taru: hotuna kaɗan, zaɓi kaɗan, hotuna a bayyane.
Ku yi amfani da hotuna a matsayin mafari na labarai da “Ku ba ni labarin...” maimakon “Kuna tuna...?”
Ku tsaya a alamun farko na gajiya ko ɓacin rai. Tsayawa da wuri nasara ce, ba gazawa ba.

A wannan shafi (sassa 10)

Mene ne hanya mafi kyau ta yin wasa da mai mantuwa?
Ta yaya zan shirya kafin mu fara?
Ta yaya zan gayyace shi ba tare da matsi ba?
Har yaushe wasa ya kamata ya ɗauka, kuma da wane gudu?
Ya kamata in gyara amsoshi marasa daidai?
Ta yaya zan sauƙaƙa ko in ƙara wahalar wasa?
Ta yaya zan mai da wasa hira?
Yaushe ya kamata mu tsaya?
Za mu iya yin wasa a rukuni ko ta kiran bidiyo?
Idan wasa bai yi aiki ba fa?

Kyakkyawan wasa da mai rayuwa da mantuwa ba ya kama da gasa. Yana kama da mutane biyu suna zaune kusa, suna nuna hotuna, suna dariya da wani karin magana, kuma suna magana kan duk abin da ya taso. Wasan dalili ne kawai na kasancewa tare.

Wannan jagora ta ƙunshi yadda ake shiryawa, yadda ake tafiyar da wasa, abin da za a ce idan wani abu ya “lalace”, yadda ake sauƙaƙa kowane wasa ko ƙara masa wahala kaɗan, yadda ake mai da shi hira, da yadda za a san lokacin da za a tsaya. Tana aiki ga wasanninmu da katuna, wasannin tunani da wasannin allo da kuke da su.

Mene ne hanya mafi kyau ta yin wasa da mai mantuwa?

Ku mai da hankali kan jin daɗi, ba nasara ba. Wannan shi ne ainihin shawarar jagorar Alzheimer’s Association kan ayyuka: ku gina a kan ƙwarewar da mutumin yake da ita har yanzu, ku taimaka masa ya fara, ku kammala sassa masu wuya da kanku, kuma kada ku soki ko ku gyara ayyukan da ba su da lahani.

A aikace hakan yana nufin:

Ku zauna kusa da shi, ba a ƙetare ba. Gefe da gefe, ku biyu kuna iya ganin allo ko tebur, kuma taimako yana jin kamar aiki tare ba sa ido ba.
Ku ba da wasa guda a lokaci guda. Jerin zaɓi na iya jin kamar jarrabawa kafin komai ya fara.
Ku bi shi. Idan yana son ya taɓa hotuna bisa tsarinsa, ya yi magana kan hoto ɗaya na minti goma, ko ya tsaya bayan juyi biyu, wannan shi ne wasan yau.
Ku ƙirga lokuta masu kyau, ba zagayen da aka kammala ba. Murmushi, labari ko rabin sa’a mai natsuwa shi ne sakamakon da kuke nema.

Ta yaya zan shirya kafin mu fara?

Mintuna kaɗan na shiri suna hana yawancin takaicin da mutane suke zargin wasan da shi.

Ku zaɓi mafi kyawun lokacin yininsa. Jagorar National Institute on Aging (NIA) kan daidaita ayyuka tana ba da shawarar tsara fita da ayyuka a lokacin yini da mutumin yake a mafi kyawun yanayi. Ga mutane da yawa hakan yana kusa da tsakiyar safiya. Ƙarshen yamma sau da yawa ya fi wuya; ku duba ayyuka masu natsuwa na ƙarshen yamma.
Ku sa ɗakin ya yi shiru. Ku kashe talabijin da rediyo ku rufe ƙofa idan za ku iya. Family Caregiver Alliance tana ba da shawarar rage hayaniya da abubuwan da ke karkatar da hankali kafin a yi magana.
Ku fara duba jin daɗi. Abin sha a kusa, zuwa bayan gida tukuna, kujera mai daɗi, da tabarau da na’urar ji a kunne.
Ku haskaka wurin sosai. Haske mai ƙarfi kuma daidai ba tare da walƙiya a kan allo ba yana sa hotuna su fi sauƙin gani.
Ku shirya wasan kafin ku zauna. Ku buɗe shi, ku zaɓi saitunan ku kuma saita ƙarar da kanku. Sannan ku juya allon zuwa gare shi. Don shawarwarin tablet, ku duba saita tablet ko waya.
Ku tallafa na’urar. Tsayuwa ko murfi da yake riƙe tablet a tsaye yana nufin babu wanda sai ya riƙe ta, kuma ya fi sauƙin nuna wa.

Ta yaya zan gayyace shi ba tare da matsi ba?

Ku yi gayyatar a sauƙaƙe kuma mai sauƙin ƙi. Wasu kalmomin da yawanci suke aiki:

“Na sami wasu hotunan lambu. Kuna son ku kalle su tare da ni?”
“Za ku iya taimaka mini da wannan wasan? Na makale.”
“Kuna so furanni ko tsuntsaye yau?” (zaɓi biyu ya fi buɗaɗɗiyar tambaya sauƙi)
“Ina yin kati ga ’yar’uwarku. Wane launi ya kamata wannan ya zama?”

Alzheimer’s Association tana ba da shawarar a bayyana manufar aiki, kamar yin kati ga aboki, domin dalili yana ba shi ma’ana. Neman taimako ma yana aiki domin yana bar mutumin ya ji yana da amfani.

Idan ya ce a’a, ku karɓa. Ku sake gwadawa daga baya ko ku ba da wani abu dabam. Jagorarmu kan abin da za a yi idan ya ce a’a ta yi bayani sosai.

Har yaushe wasa ya kamata ya ɗauka, kuma da wane gudu?

Ku bar mutumin ya saita jinkirin, kuma ku shirya zama gajere. Babu tsawon da shaida ta ce ya fi dacewa ga wasa na tare. Mintuna biyu zuwa biyar masu natsuwa na iya zama cikakken aiki.

Ku jira fiye da yadda yake jin na halitta. NIA tana ba da shawarar a ba mutum ƙarin lokaci don ya amsa kuma a yi ƙoƙarin kada a katse shi. Ku ƙirga goma a zuciyarku kafin ku taimaka.
Mataki ɗaya a lokaci guda. Ku ba da umarni guda ɗaya gajere (“Ku taɓa hoto”), sannan ku jira. Ku nuna maimakon bayani: ku nuna inda za a taɓa.
Ku dakata da yardar rai. Idan ya tsaya yana magana kan hoto, wasan zai iya jira. Babu buƙatar gaggawa.
Ku bar shi ya kalla. NIA ta lura cewa wasu mutane sun fi son kallo, kuma zaɓi ne mai inganci.

Ya kamata in gyara amsoshi marasa daidai?

A’a. Gyara wani a hankali akai-akai yana gaya masa cewa yana kasawa, ko da kuna nufin alheri. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar kada a soki ko a gyara ayyukan da ba su da lahani. A wasa, kusan kowane kuskure ba shi da lahani.

Maimakon	Ku gwada
“A’a, wannan ba daidai ba ne.”	“Mu gwada ta wannan hanyar.” (misali da NIA ta bayar)
“Wannan ba ya yi daidai ba. Ku sake dubawa.”	Ku yi shiru ku ɗauki juyinku na gaba, ko “Ah, duka biyun ja ne.”
“Kuna tuna wane ne wannan?”	“Ku ba ni labarin wannan hoton.”
“Kun riga kun yi wannan.”	“Wannan mai kyau ne. Mu sake yi.”
“Ku yi ƙoƙari, kun san wannan.”	“Kuna so in nuna ƙarshen?”

Idan kuskure ya bayyana yana damunsa, ku taimaka a hankali. Ku nuna hoton da ya dace, ku ɗauki juyi da kanku, ko ku sauƙaƙa wasan a zagaye na gaba. Idan karin magana ta sami ƙarshe mai ban dariya mara daidai, ku yi dariya tare. Ƙarshensa na iya fi nasu kyau.

Ta yaya zan sauƙaƙa ko in ƙara wahalar wasa?

Ku daidaita wasan da mutumin a ranar, ba lakabin mataki ba. Mutum ɗaya yana iya buƙatar sigar da ta fi sauƙi da yamma fiye da safe. Shawarar NIA ta farko ita ce a daidaita aikin da abin da mutumin zai iya yi kuma a tabbatar yana jin ya yi nasara.

Wasa	Ku sauƙaƙa shi	Ku ƙara masa wahala kaɗan
Haɗa hotuna biyu-biyu	Ku fara da tayal 4 ku bar hotuna a bayyane	Ƙarin tayal, ko ɓoye hotuna idan yana jin daɗi
Nemo iri ɗaya	Zaɓi 2	Har zuwa zaɓi 4
Rarrabe tare	Ku riƙe hoton, ya nuna kwandon	Ya taɓa hoto da kwando da kansa
Wasan haɗa guntun hoto	Guntaye 4, ku yi magana kan cikakken hoton tukuna	Guntaye 9
Kammala karin magana	Ku nuna ƙarshen, sannan ku faɗa tare	Ku bar shi ya faɗi ƙarshen kafin ya taɓa
Neman kalmomi da manyan haruffa	Ku buga, ku nemi kalma ɗaya tare, ku nuna harafinta na farko	Ku bar shi ya zaɓi kalma ta gaba da za a nema
Shafukan canza launi	Ku zaɓi launuka biyu, ya zaɓa tsakaninsu	Ya zaɓi dukan launuka
Katunan hira	Ku kalli hoton kawai tare	Ku yi amfani da buɗaɗɗun tambayoyin da ke kan katin
Haɗa hotunan kanku	Ƴan hotunan iyali da ake so sosai	Ku ƙara hotuna
Bingo na hotuna	Mai taimako yana zaune da kowane ɗan wasa	’Yan wasa su yi wa katunansu alama da kansu
Numfashi cikin natsuwa	Ku zauna kawai ku kalle shi tare	Ku yi numfashi tare a hankali

Alamun wasa ya yi wuya da yawa: dogon dakata da yake kama da damuwa maimakon tunani, maimaita “ba zan iya ba”, tura na’urar, ko kuskure da suke ɓata masa rai. Alamun yana iya yin sauƙi da yawa: gundura, ko ya ce na yara ne. Idan hakan ya faru, ku girmama shi ku koma wani abu da yake jin kamar na manya, kamar neman kalmomi, wasan haɗa hoton gaske, ko magana kan hoton tsohon aikinsa.

Ta yaya zan mai da wasa hira?

Ku yi amfani da kowane hoto a matsayin gayyatar magana, kuma ku ɗauki duk abin da ya faɗa a matsayin amsa mai kyau. Ga iyalai da yawa, wannan shi ne mafi kyawun ɓangaren wasan.

Ku yi tambayoyi buɗaɗɗu marasa amsa ta kuskure. “Me kuke lura da shi?” “Wane ne kuke so?” “Ku ba ni labarin kicin irin wannan.”
Ku fara raba. “Kakata tana da kare irin wannan.” Labarinku yana sauƙaƙa masa ya raba nasa.
Ku bi karkacewar. Idan hoton mota ya kai ga labarin tafiya, labarin shi ne aikin. Ku bar wasan a tsaye.
Kada ku tabbatar da gaskiya. A tuna da dā, hira mai daɗi ta fi daidaiton bayanai muhimmanci. Idan labarin ya bambanta da na baya, ku ji daɗin sabon sigar.
Ku yi amfani da tambayoyin da aka haɗa. Kammala karin magana yana bin kowane karin magana da tambayar hira, kuma Katunan hira an tsara su daidai don wannan. Haɗa hotunan kanku yana amfani da hotunan iyalinku, waɗanda sau da yawa suke tayar da labarai mafi wadata.

Ƙarin shawarwari suna cikin jagororinmu na ayyukan tuna da dā da shawarwarin sadarwa.

Yaushe ya kamata mu tsaya?

Ku tsaya a alamun farko na gajiya ko ɓacin rai, kuma ya fi kyau kaɗan kafin hakan. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar tsayawa ko canza aiki idan hankali ya dushe ko takaici ya ƙaru.

Ku lura da:

hamma, kwanciya ko idanu suna karkacewa daga allo;
ƙaiƙayi, tashi tsaye, ko neman a tafi;
nishi, gajerun amsoshi, ko “ban iya wannan ba”;
taɓawa bazuwar ko tura na’urar;
hawaye, fushi, ko sauyin yanayi kwatsam.

Yadda za a tsaya da kyau:

Ku ƙare da wani abu mai sauƙi. Haɗawa ta ƙarshe da zai iya yi, ko hoto na ƙarshe da za a ji daɗin kallo.
Ku mai da shi game da ku. “Zan so shan shayi. Mu tsaya a nan?” yana guje wa kowane nuni cewa ya yi mummunan wasa.
Ku koma wani abu na motsi ko natsuwa. Ɗan tafiya, abun ciye-ciye, naɗe tufafi ko kiɗa.
Ku faɗi wani abu mai ɗumi. “Na ji daɗin yin wannan tare da ku.” Ba yabon “samun daidai” ba, sai jin daɗin lokacin tare.

Ƙarewa da wuri, canza shiri, ko barin wasan kawai a zauna tare duk sakamako ne masu kyau.

Za mu iya yin wasa a rukuni ko ta kiran bidiyo?

Eh, da ɗan ƙarin shiri. A rukuni, ku riƙe shi zuwa mutane kaɗan, ku zaunar da masu taimako kusa da duk wanda yake buƙata, kuma ku zaɓi wasa da yake da bayyanannen abin mai da hankali tare. Bingo na hotuna yana da katunan da za a buga da mai kira a kan allo don rukuni. Ku duba ayyuka ga rukunin gidajen kulawa don ƙari.

A kiran bidiyo, mutumin da yake kan kiran na iya bayyana hoto yayin da wani a ɗakin yake nunawa da taɓawa. Ku riƙe kira gajere da sananne. Jagorarmu ta kiran waya da bidiyo tana da ƙarin shawarwari.

Idan wasa bai yi aiki ba fa?

Wasu ranaku babu abin da yake kama, kuma hakan ba nuni ba ne a kanku ko a kansa. Ku ajiye wasan ku gwada wani lokacin yini dabam, wasa dabam, ko babu wasa kwata-kwata. Ayyuka masu kyau da yawa ba su da alaƙa da allo: kiɗa, naɗe tawul, duba kundin hotuna, ko ɗan tafiya. Ku duba shawarwarin ayyukanmu don ƙari.

Tambayoyin da ake yawan yi

Har yaushe ya kamata mu yi wasa?

Babu tsawon da ya dace. Ga mutane da yawa, mintuna kaɗan sun isa, kuma wasu ranaku zagaye ɗaya ya isa. Ku kalli mutumin ba agogo ba, ku tsaya yayin da yake kama da natsuwa.

Ya kamata in bar shi ya ci nasara ko in yi kamar ban lura da kuskure ba?

A wasa na tare marar matsi babu abin da za a ci ko a rasa. Idan kuskure ba ya damun mutumin, ku bar shi. Idan ya yi kama da yana damunsa, ku taimaka a hankali ko ku sauƙaƙa wasan ba tare da nuna shi ba.

Idan ya fi son ya kalle ni ina wasa fa?

Hakan ba laifi ba ne. National Institute on Aging tana ba da shawarar a bar mutum ya kalla kawai idan ya yi kama da yana jin daɗin hakan fiye da haka. Ku yi magana kan abin da kuke gani ku gayyace shi ya nuna ko ya zaɓa duk lokacin da yake so.

Waɗannan wasanni hanya ce ta gwada ƙwaƙwalwa?

A’a. Wasanninmu sauƙaƙan ayyuka ne na tare don jin daɗi da hira. Ba jarrabawar ƙwaƙwalwa ba ne, ba sa auna komai, kuma ba magani ba ne ga mantuwa.

Wane wasa ne ya fi dacewa a fara da shi?

Ku fara da mafi sauƙi da ya dace da mutumin. Haɗa hotuna biyu-biyu da tayal huɗu da hotuna a bayyane, ko Nemo iri ɗaya da zaɓi biyu, mafari ne masu laushi. Katunan hira suna aiki da kyau idan mutumin yana son magana fiye da taɓawa.

Madogara

Mun haɗa mahaɗa zuwa ƙungiyoyi da binciken da wannan shafi ya dogara da su. An duba kowanne lokacin da aka sabunta shafin.

Activities · Alzheimer's Association
Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
Communicating With Someone Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance