Aktiviteter for personer med demens: 101 enkle ideer

Den beste aktiviteten for en person med demens er vanligvis noe hen allerede kan gjøre, litt enklere, og gjort sammen med noen hen stoler på. Nedenfor finner du 101 ideer, gruppert etter type, hver med hvordan du setter den opp og hvordan du gjør den lettere når det blir vanskeligere. Du trenger ikke spesialutstyr, og du må ikke fullføre noe. En god ettermiddag kan være én kurv med håndklær og en kopp kaffe sammen.

Hvordan velger du riktig aktivitet?

Velg etter personen, ikke etter listen: start med det hen alltid har likt, og det hen kan gjøre komfortabelt i dag.

• Tenk på arbeidet og hobbyene. Alzheimer’s Association foreslår at en tidligere kontormedarbeider kan like å sortere mynter eller sette sammen utsendelser, og en gartner kan like arbeid i hagen.
• Legg merke til hva hen gjør fra før. Hvis pappa feier verandaen hver morgen uten å bli bedt om det, bygg det inn i dagen.
• Planlegg rundt begrensninger. Tretthet, syn, hørsel, ømme hender og balanse har alle betydning.
• Følg humøret. Travle, støyende aktiviteter passer for noen og skremmer andre.
• Gi det et formål. Å brette servietter til et kirkemiddag føles mer verdifullt enn en øvelse bare for øvelsens skyld.

En grov veiledning etter stadium

Demens beskrives ofte i tidlig, middels og sent stadium. Dette er løse merkelapper, ikke bokser, og mange har bedre og vanskeligere dager, så gå etter det du ser i dag. Alzheimer’s Foundation of America’s liste etter stadium følger et lignende mønster.

Hvordan starter du en aktivitet med en person som har demens?

Start i det små, start sammen med personen, og gjør det lett å si ja. Mange vil fortsatt delta, men synes det er vanskelig å planlegge eller begynne.

1. Velg tidspunktet da hen er best, ofte om morgenen.
2. Legg fram alt på forhånd, så dere kan begynne med en gang.
3. Be om hjelp, ikke en fremføring: «Kan du gi meg en hånd med disse?»
4. Begynn selv. Brett det første håndkleet, og la personen være med. Å vise slår å forklare.
5. Tilby ett steg om gangen.
6. Ta den vanskeligste delen. Alzheimer’s Association foreslår å måle ingrediensene selv, og deretter gi over skjeen for å røre.
7. La det bli gjort på personens måte. Håndklær som er brettet annerledes, er fint.
8. Stopp når det slutter å være hyggelig. Uro, rynkede bryn eller «jeg klarer ikke» er tegn på å bytte eller hvile.

Se også hvordan spille sammen og kommunikasjonstips.

Daglige oppgaver hjemme

Husarbeid er kjent og nyttig, og det gjør det til et naturlig sted å begynne. National Institute on Aging lister opp oppvask, dekking av bordet, feiing, sortering av post og brett klesvask blant aktiviteter folk kan like. Mer i husarbeid.

1. Brett varme håndklær. Tøm en kurv fra tørketrommelen på bordet, og brett side om side. Senere er det like nyttig å glatte ut og stable.
2. Par sokker. Start med svært ulike farger. Senere er det nok å sortere lyse fra mørke.
3. Dekk bordet. Gi én type ting om gangen. Dekk ett sted selv som modell.
4. Vask eller tørk opp. Varmt, såpeholdig vann og knuseløse tallerkener. Å tørke sittende er lettere for beina.
5. Tørk av bordet. Gi en fuktig klut etter måltider. Det er ekte arbeid for urolige hender.
6. Sorter posten. Kataloger og reklame i «behold» og «kast». Hold ekte regninger unna.
7. Klipp ut kuponger. Saks med runde spisser og dagligvareavisen. Senere går det også bra å ringe rundt favorittmat.
8. Sorter mynter. Sorter småpenger i kopper, eller rull dem inn i papir. Hopp over små ting hvis personen putter ting i munnen.
9. Feie eller støvtørke. En lett kost på verandaen, eller en støvetørker med langt skaft brukt fra en stol.
10. Hjelp til med å lage middag. Vaske grønnsaker, rive salat, røre. Du tar kniver og varme.
11. Bak en familieoppskrift. Bruk oppskriftskortet med personens egen håndskrift hvis du har det. Senere kan hen være smakedommer.
12. Gjør kontorarbeid. Brett brev, legg i og frimerk konvolutter, eller skriv handlelisten sammen.

Musikk

Kjent musikk kan nå fram til folk selv når ord er vanskelige. Alzheimer’s Associations tips om musikk foreslår kjente sanger, ingen reklame og TV-en av. Se musikkaktiviteter.

13. Lag en personlig spilleliste. Musikk fra tenårene og tjueårene, bryllupet, kirken og kulturen hen kommer fra.
14. Syng med. Begynn å synge selv. Å nynne eller lytte teller.
15. Hold takten. Klapp, slå på kneet eller tapp på en håndtromme. Fungerer sittende og på senere stadier.
16. Dans. Langsom dans på kjøkkenet, eller sving sittende mens dere holder hender.
17. Spill et helt album. En favorittplate fra start til slutt, med kaffe og ingen andre ting som skjer.
18. Snakk om musikken. Inviter til historier, ikke fakta: «Fortell meg om dansene du gikk på.»
19. Se en filmet musikal eller konsert. En forestilling hen elsket, gjør en god kveld. Sett på pause når som helst.
20. Spill et kjent instrument. En tidligere pianist kan like enkle stykker; senere noen få toner sammen.
21. Hør levende musikk. En kort lokal konsert eller korøvelse. Sitt nær utgangen.

Minner: bilder, gjenstander og historier

Nyt fortiden sammen uten å teste den. Hopp over «Husker du…?» og «Hvem er dette?», og bruk åpne invitasjoner i stedet. Se minneaktiviteter.

22. Bla i et fotoalbum. Si det du ser: «For en kjole. Fortell meg om denne dagen.» Gå med på navnene hen bruker.
23. Lag en minneboks. En skoeske med ting fra livet, som et arbeidsmerke eller et oppskriftskort. Ta fram ting én om gangen.
24. Start en livshistoriebok. Noen få bilder per side med bildetekster med stor skrift. Det hjelper nye hjelpere å kjenne personen.
25. Bruk samtalekort. Samtalekort kobler et bilde med et åpent spørsmål.
26. Lag et familiebildespill. Fotopar gjør dine egne bilder om til et matchingspill.
27. Se hjemmefilmer eller gammel TV. Kommenter sammen i stedet for å stille spørsmål.
28. Hold gjenstander fra arbeidslivet. En skiftenøkkel, et stetoskop, en regnskapsbok. Hendene leder ofte fortellingen.
29. Lag en barndomsrett. Hen kan røre, smake eller bare sitte i kjøkkenet sammen med deg.
30. Se på et kart over stedene hen har bodd. Følg kjente veier i en stor atlas mens dere prater.

Kreative aktiviteter

Kunst handler om å gjøre, ikke om det ferdige verket. Hold materialene voksne og trygge. Se kunst og håndverk.

31. Mal med akvarell. Tykt papir, noen få farger. Hvis det er vanskelig å starte, led de første strøkene sammen.
32. Fargelegg voksne mønstre. Blomster eller tepper, ikke tegneserier. Våre fargeleggingssider fungerer på skjerm eller utskrevet.
33. Lag en kollasj. Riv ut bilder fra blader av hager, biler eller mat, og lim dem fast. Senere er det nok å velge bilder.
34. Arranger blomster. En bukett fra dagligvarebutikken og en vase. Senere noen få stengler i et glass.
35. Strikk eller hekle sammen. Enkle rader på store pinner. Senere å vikle garn til nøster.
36. Lag kort til familien. Stempel, signer eller pynt bursdags- og god bedring-kort til virkelige personer.
37. Form luftherdende leire. Trykk ut et lite fat. Bruk ufarlige materialer og bli i nærheten.
38. Puss og lakker tre. Et ferdigkappet fuglekassesett og sandpapir, uten elektriske verktøy. Se aktiviteter for menn.
39. Skriv eller dikter et brev. Til et barnebarn eller en gammel venn. Hvis det er vanskelig å skrive, snakker hen og du skriver.

Ute og i hagen

Frisk luft og dagslys er god selskap. Se utendørs- og hageaktiviteter.

40. Vann planter. En liten kanne og noen potter. Daglig vanning gir dagen en rytme.
41. Plant i en potte. Sett den på et bord, så ingen må knele. Småplanter er lettere enn frø.
42. Rydd ugress eller fjern visne blomster. Hansker på, ett lite bed om gangen.
43. Rake løv. En liten flekk. Senere er det en ekte jobb å holde posen åpen.
44. Gå en kjent rute. Rundt blokka eller til postkassen. Kortere er fint.
45. Sitt ute sammen. En verandastol på en mild dag. Se på skyene eller de som går forbi.
46. Mat fuglene. Fyll en fuglemater sammen, og se på fra en vindusplass.
47. Vask bilen. Bøtte, svamp, en varm ettermiddag. Å skylle felgene er en god jobb i ett steg.

Sansebaserte aktiviteter

Berøring, lukt, smak, lyd og syn betyr mer etter hvert som demens utvikler seg. NHS nevner musikk, gjenstander å ta på og håndmassasje for senere stadier. Sjekk allergier og kvelningsrisiko først; se sansebaserte aktiviteter.

48. Gi en håndmassasje. Spør først, og bruk litt krem. Velg parfymefri hvis du er usikker på huden eller allergier.
49. Kjenn på stoffer. En kurv med fløyel, kordfløyel, ull og silke å stryke over og brette.
50. Lukt på urter og kaffe. Gni fersk mynte eller rosmarin mellom fingrene. Unngå sterke dufter ved pusteproblemer.
51. Børst håret. Langsomt og mildt, hvis hen liker det.
52. Del en varm vaskeklut. For hender og ansikt en kald dag. Test temperaturen først.
53. Utforsk et aktivitetsforkle. Store knapper og glidelåser sydd godt fast. Sjekk at ingenting kan løsne.
54. Smak en favorittgodbit. En liten skje, i en konsistens hen kan spise trygt.
55. Spill naturlyder. Regn, bølger eller fuglekvitter på lav lyd.
56. Se på noe langsomt. Et akvarium, en naturvideo eller snøfall.

Spill og gåter

Spill fungerer når det ikke er tidtaker, poeng eller press. Hvis et spill begynner å føles som en test, legg det bort. Se velge apper og spill og hjernespill.

57. Match bilder. Bildepar lar bildene ligge synlige, så det handler om å legge merke til, ikke å huske.
58. Finn det samme bildet. Finn det samme gir to til fire valg. Snakk om hvert bilde.
59. Sorter i kurver. Sorter sammen er som å sortere sokker på skjerm.
60. Legg et puslespill med store brikker. Voksne bilder, et enkelt antall brikker. Bildepuslespill holder hele bildet synlig. Mer i puslespill ved demens.
61. Spill et gammelt kortspill. Det hen spilte i årevis. Senere er det et spill i seg selv å sortere kortstokken etter farge.
62. Spill dominobrikker. Match endene. Senere er det fint bare å legge brikkene på rad.
63. Prøv et ordsøk med stor skrift. Vårt ordsøk har bare ord på tvers og nedover, og kan skrives ut.
64. Fullfør kjente ordtak. Fullfør ordtaket lar deg vise slutten når som helst.
65. Spill bildebingo. Bildebingo passer for familier og grupper. Hjelp gjerne til med å krysse av kortene.
66. Spill dam. Hold reglene løse. Å flytte brikker mens dere prater, teller.

Bevegelse

NIA foreslår gåturer, en stasjonær sykkel, strekkebånd, å kaste en myk ball eller ballong, å løfte hermetikkbokser og øvelsesvideoer for eldre voksne. Snakk med lege før du begynner på noe nytt, særlig ved balanseproblemer.

67. Kast en ballong. Sitt overfor hverandre. Den beveger seg langsomt, så den er lett å fange.
68. Følg en sittende øvelsesvideo laget for eldre voksne, side om side.
69. Strekk med et bånd. Milde armtrekk med et lett bånd mens du sitter.
70. Løft hermetikkbokser. Langsomme armløft, kanskje til musikk.
71. Sykle på en stasjonær sykkel. Noen få lette minutter, med deg i nærheten.
72. Dans med skjerf. Vift lette skjerf til musikk, sittende eller stående.
73. Gå med et formål. For å poste et brev eller kjøpe en kaffe. En grunn til å gå føles naturlig.
74. Ta en pust-pause sammen. Senk farten sammen med rolig pust.

Sosiale aktiviteter

Selskap betyr noe selv når navn er vanskelige, og små grupper er lettere enn store. NIA påpeker at en person kanskje ikke husker hvem en besøkende er, men ofte likevel setter pris på selskapet. Se besøk.

75. Ha én eller to besøkende om gangen. Korte besøk i et rolig rom, med bilder å se på.
76. Ring familien på video. Korte samtaler, én stemme om gangen. Se telefon- og videosamtaler.
77. Prøv en minnekafé. Uformelle møter for personer med demens og deres pårørende. Spør det lokale eldrekontoret hva som finnes i nærheten.
78. Spis ute på et rolig tidspunkt. NIA foreslår en kjent, stille restaurant utenom rushtiden, med et bord nær toalettet.
79. Besøk et eldresenter eller et dagtilbud for voksne. Selskap for hen og en pause for deg.
80. Tilbring tid med barn. Et kort, rolig besøk fra barnebarn, eller å lese en bildebok for et lite barn.
81. Del avisen over kaffen. Les overskriftene høyt. Rituelet betyr mer enn nyhetene.
82. Hjelp noen andre. Brett programmer til menigheten eller lag et kort til en nabo.

Tro og åndelige aktiviteter

Følg personens egen tradisjon, eller ingen. NIA foreslår kjente gudstjenester, lesninger, hellig musikk, bønn, meditasjon og høytidsritualer.

83. Delta på en kjent gudstjeneste. Velg en roligere en, sitt nær midtgangen, og si fra til dem der om demensen.
84. Se en gudstjeneste på nett på dager når det er for mye å gå ut.
85. Be eller les sammen. Kjente ord, lest langsomt. Hen kan være med på delene hen kjenner.
86. Syng salmer eller hellig musikk fra tradisjonen hen kommer fra.
87. Hold høytidsritualer. Batterilys, en velsignelse, pyntingen hen alltid brukte.
88. Del stille tid. Sitt i en hage eller se solnedgangen sammen.

Kjæledyr og dyr

NIA foreslår å mate, stelle, gå tur med, sitte sammen med eller holde et kjæledyr.

89. Børst en rolig hund eller katt med lange, langsomme strøk.
90. Mat kjæledyret sammen. Du måler; hen heller.
91. Gå tur med hunden sammen. Du holder båndet.
92. Hold et kjæledyr i fanget. En rolig katt på et teppe kan være svært beroligende.
93. Ønsk besøkende dyr velkommen. Noen sykehjem og dagtilbud har dyrebesøk. Spør lokalt.
94. Tilby et livaktig mykt dyr. Hvis det ikke er noe kjæledyr, liker noen å holde en realistisk bamse-katt eller -hund. Tilby det enkelt, aldri som en leke, og godta et nei.

Sesongaktiviteter

Ta vare på tradisjonene, men enklere. NIA foreslår å være realistisk og ha et stille rom for pauser under travle høytider.

95. Pynt etter årstiden. Et gresskar, en krans eller friske blomster på bordet.
96. Lag en høytidsgodbit. Rull deig eller glasser kaker. Du tar i ovnen.
97. Heng opp pynt. Knuseløse kuler, rukket over én om gangen.
98. Kjør for å se lysene. En kort kveldstur krever ingenting annet enn selskap.
99. Plant vårløker. Trykk løkene ned i en potte om høsten, og følg med på skuddene.
100. Skall mais eller belg erter. En sommerjobb på verandaen med en skål i fanget.
101. Adresser høytidskort. Hen signerer, frimerker eller forsegler; du skriver adressene.

Hva hvis en aktivitet ikke fungerer?

Stopp, og prøv noe annet en annen gang. NIA foreslår å se etter frustrasjon, og la personen bare se på hvis hen foretrekker det. Et nei betyr ofte at oppgaven er for vanskelig, at tidspunktet er feil, eller at noe annet plager, for eksempel smerte, sult eller støy. Gjør den mindre, prøv tidligere på dagen, eller start den selv og se om hen blir med. Se når personen sier nei og uro mot slutten av dagen.

For å få aktiviteter inn mellom måltider og hvile, se en mild daglig rutine. For ting å ha klart, se utskrivbare aktiviteter, og hvis du leder en gruppe, se gruppeaktiviteter på sykehjem. Din egen hvile betyr også noe: se egenomsorg for pårørende.