ڈیمینشیا سرگرمیہٕ: ۱۰۱ سادٕ تجاویز

مُختَصَر جَواب

ڈیمینشیا سٟتؠ زندٕگی گُزارَن وٲلؠن لوٗکن خٲطرٕ جان سرگرمیہٕ چھے عموماً جان، بالغ تِہ اَکھ أکِس سٟتؠ سۄہل: کپڑے وٹُن، چیزٕ الگ کرنہِ، کھین بناون، موسیقی، فوٹو وچھنہِ، پھیرُن، باغبانی، جانورن سٟتؠ وقت گزارُن تِہ سادٕ کھیل۔ تَس شخصہٕ سٕنز پسند مُطٲبق چُنو یُس تٔمِس ہمیشہ یِوان اوس، مشکل حِصّہٕ پننہِ ذمہ گٔژھِو، تِہ ییلہ سُہ تھَکِ تہٕ رکِو۔ کینٛہہ مُکمل کرنہٕ کھوتہٕ چھُ اَکھ أکِس سٟتؠ خۄشگوار وقت گزارُن زیٛادٕ اہم۔

تَس شخصہٕ سٕنزِ زندگی پؠٹھ کٔرِو شروعات: تِہُند کٲم، شوق، عقیدٕ تِہ پسندیدٕ موسیقی چھے بہترین رہنمٲیی۔
ضروٗرت مُطٲبق بنٲوِو کانٛہہ تہِ سرگرمی لۄکُٹ: کم قدم، کم اِنتخاب، مشکل حِصّہٕ کٔرِو تۄہِ پننہِ۔
وچھُن، کانٛہہ چیز تھپھ کرُن یا بس نکھہ بیہِن تہِ چھُ شمولیت شمار۔
ییلہ تۄہِ تھکاوٹ، پریشٲنی یا بے زٲری وُچھِو، تہٕ رکِو یا سرگرمی بدلٲوِو۔ جلدی ختم کرُن چھُ اَکھ جان نٔتیجٕ۔
اکھ أکِس سٟتؠ کرُن چھُ ٹھیک کرنہٕ کھوتہٕ زیٛادٕ اہم۔

اَتھ صَفَس پؠٹھ (15 حِصہٕ)

تۄہِ کِتھ کٔنؠ چُنو مناسب سرگرمی؟
ڈیمینشیا سٟتؠ زندٕگی گُزارَن وٲلِs شخصہٕ سٟتؠ سرگرمی کِتھ کٔنؠ شُرو کٔرِو؟
گرِک روزمرٕ کٲم
موسیقی
یادن ہٕنز سرگرمیہٕ: فوٹو، چیزٕ تِہ کہانِی
تخلیقی سرگرمیہٕ
نیبر تِہ باغبانی
حسی سرگرمیہٕ
کھیل تِہ پہیلی
حرکت
سماجی سرگرمیہٕ
مذہبی تِہ روحٲنی سرگرمیہٕ
جانور تِہ پالتو جانور
موسمی سرگرمیہٕ
اگر کانٛہہ سرگرمی ٹھیک چَلہِ نہ؟

ڈیمینشیا سٟتؠ زندٕگی گُزارَن وٲلِس شخصہٕ خٲطرٕ بہترین سرگرمی چھے عموماً سۄہ یۄسہٕ سُہ گۄڈٕ پیٹھہٕ کران چھُ، یۄسہٕ ذرا سۄہل بنٲوِتھ تِہ کٲنٛسہِ قابلِ بھروسہ شخصہٕ سٕندِ سٟتؠ کرنہٕ یِوان چھے۔ بۄنہٕ کنہِ چھے ۱۰۱ تجاویز، قِسمہٕ وار، تِہ پرتھ أکِس سٟتؠ چھُ یِہ تہِ زِ سۄہ کِتھ کٔنؠ شُرو کرٕنۍ چھے تِہ مشکل گژھنہٕ پتہٕ کِتھ کٔنؠ سۄہل بنٲوٕنۍ۔ تۄہِ چھُنہٕ خاص سامانُک ضروٗرت، تِہ نہ چھے کینٛہہ مُکمل کرنٕچ ضروٗرت۔ اَکھ جان دوپہر ہیٚکہِ بس اَکھ ٹوکری تولیہِ تِہ اَکھ أکِس سٟتؠ اَکھ پیالہٕ کاہو آسُن۔

تۄہِ کِتھ کٔنؠ چُنو مناسب سرگرمی؟

فہرست نَہ، بلکہ شخصس مُطٲبق کٔرِو انتخاب: تِمہِ چیزو پؠٹھ کٔرِو شروعات یِم تٔمِس ہمیشہ پسند چھے تِہ یِم سُہ اَز آرام سان ہیٚکہِ کرِتھ۔

تِہُند کٲم تِہ شوق سوچِو۔ Alzheimer’s Association چھُ تجویز دِوان زِ أکِس سٲبق دفترِ کٲم کرن وٲلِس ہیٚکہِ سکے الگ کرُن یا ڈاک تیار کرنِچ مَدَت کرٕنۍ پسند یِنۍ، تِہ أکِس مالی ہیٚکہِ باغُک کٲم پسند یُن۔
تِمہِ چیزٕ وُچھِو یِم سُہ پانَے کران چھُ۔ اگر تُہُند بابہٕ پرتھ صُبح بے ناد برانڈس ژھاران چھُ، تیٚلہ کٔرِو اَتھ دۄہس منٛز شٲمِل۔
حدن ہُند خیال تھٲوِو۔ تھکاوٹ، نظر، کَن، دَسن ہٕنز تکلیف تِہ توازن — یِم سٲری چھِ اہم۔
تِہُند مزاج وُچھِو۔ کینژھن لوٗکن چھے مصروف، شور وٲلۍ سرگرمیہٕ پسند، تِہ باقی کینژھن ہیٚکَن یِم خوفناک باسان۔
اَتھ اَکھ مقصد دِیِو۔ کٲنٛسہِ چرچ دعوت خٲطرٕ رومال وٹُن چھُ کٲنٛسہِ صرف مشق کھوتہٕ زیٛادٕ معنی خیز باسان۔

مرحلہ وار اَکھ عام رہنمٲیی

ڈیمینشیا چھے عموماً شروٗعاتی، درمیٲنی تِہ أخری مرحلن منٛز بیان یِوان کرنہٕ۔ یِم چھِ ڈھیلے لیبل، خانہٕ نَہ، تِہ واریاہن لوٗکن چھِ کینٛہہ دۄہ بہتر تِہ کینٛہہ سخت آسان، لہٰذا اَز یِکینژھ وُچھِو تَتھ مُطٲبق چَلِو۔ Alzheimer’s Foundation of America ہٕنز مرحلہ وار فہرست چھے اَمہِ نمونہٕ سٟتؠ میل کھٲوان۔

موضوع	شروٗعاتی مرحلہ	درمیٲنی مرحلہ	أخری مرحلہ
تۄہِ کیا ہیٚکِو وُچھِتھ	زیادہ تر خودمختار؛ منصوبہ بندی، نٔو ناو تِہ ہجوم وٲلۍ جایہِ گژھن مشکل	شروعاتس تِہ قدمن منٛز مَدَتٕچ ضروٗرت؛ لفظ یِوان کم آسانی سان	زیادہ تر روزمرٕ دیکھ بھالس منٛز مَدَتٕچ ضروٗرت؛ حواس چھِ سب کھوتہٕ اہم
سرگرمیہٕ یِم عموماً موزوں چھے	کارڈ، بورڈ کھیل، کھین پکاون، باغبانی، ڈائری لیکھن، سیر، کلب	کپڑے وٹُن، چیزٕ الگ کرنہِ، کھین پکاونٕک سادٕ قدم، گیون، فوٹو البم، مَدَت سٟتؠ سیر	پسندیدٕ موسیقی، اَتھن ہٕنز ہلکہٕ مالش، نرم چیزٕ تھپھ کرنہِ خٲطرٕ، تۄہِ سٟتؠ پرنہٕ یِنۍ، نیبر بیہِن
تُہُند کردار	ساتھی: پُچھِو تِمن کیا مَدَت چاہِ	تیار کٔرِو، ہٲوِو، مشکل حِصّہٕ گٔژھِو پننہِ	سرگرمی أنِو تِمن نِش؛ تُہُنز موجودگی چھے سرگرمی
مزید تجاویز	شروٗعاتی مرحلہ	درمیٲنی مرحلہ	أخری مرحلہ

ڈیمینشیا سٟتؠ زندٕگی گُزارَن وٲلِs شخصہٕ سٟتؠ سرگرمی کِتھ کٔنؠ شُرو کٔرِو؟

لۄکچہٕ پٲٹھؠ کٔرِو شروعات، تِہندِ سٟتؠ بیہِتھ کٔرِو، تِہ ہاں کرُن بنٲوِو آسان۔ واریاہ لُکھ چھِ وُنِ تہِ شٲمِل گژُھن یژھان مگر منصوبہ بناون یا شُرو کرُن چھُ تِمن مشکل باسان۔

تِہُند بہترین وقت چُنو، عموماً صُبح۔
سورُے کینٛہہ گۄڈٕ تھٲوِو تیار تاکہ تۄہِ فوراً شُرو ہیٚکِو کٔرِتھ۔
مَدَت منگِو، مظٲہرٕ نَہ: “کیا تۄہِ ہیٚکِو مے یِمن سٟتؠ ذرا مَدَت کٔرِتھ؟”
پانَے کٔرِو شروعات۔ گۄڈنِک تولیہِ ؤٹِو تِہ تِمن دِیِو شٲمِل گژھنُک موقع۔ ہاون چھُ سمجھاونہٕ کھوتہٕ بہتر۔
اَکھ وقتس اَکھ قدم پیش کٔرِو۔
سب کھوتہٕ مشکل حِصّہٕ گٔژھِو پننہِ۔ Alzheimer’s Association چھُ تجویز دِوان زِ چیزٕ پننہِ ماپِو، پتہٕ دِیِو چمچ ہِلاونہٕ خٲطرٕ۔
تِمن پننہِ طریقہٕ سٟتؠ کرنہٕ دِیِو۔ الگ طریقہٕ وُٹِمِت تولیہِ تہِ چھِ ٹھیک۔
ییلہ خوشگوار آسُن ختم گژھہ، تیٚلہ رکِو۔ بے چینی، تیوری چڑھٲوٕنۍ یا “مے چھُنہٕ یِوان” چھِ بدلاون یا آرام کرنٕچ نِشٲنی۔

مزید وُچھِو اَکھ أکِس سٟتؠ کِتھ کٔنؠ کھیٚلِو تِہ کَتھ بات کرنٕچ تجاویز۔

گرِک روزمرٕ کٲم

گھرٕک کٲم چھِ جان تِہ فٲیدٕ مند، تِمہِ مۄکھہ چھِ یِم شروعات کرنٕچ اَکھ قدرتی جاے۔ National Institute on Aging چھُ برتن، میز سجاون، ژھارُن، ڈاک الگ کرُن تِہ کپڑے وٹُن تِمن سرگرمین منٛز شٲمِل کران یِم لُکھ پسند ہیٚکن کٔرِتھ۔ مزید گھرٕک کٲم صفس پیٹھ۔

تَت تولیہِ ؤٹِو۔ ڈرائرِ پیٹھہٕ ٹوکری میزس پیٹھ خٲلی کٔرِو تِہ اَکھ أکِس سٟتؠ ؤٹِو۔ پتہٕ چھُ سیدٕ کرُن تِہ تھپِ دِنۍ تہِ تِیُتھ فٲیدٕ مند۔
موزٕ جوڑِو۔ واریاہ مختلف رنگن پؠٹھ کٔرِو شروعات۔ پتہٕ چھُ گاشدار تِہ ڈل الگ کرُن واریاہ۔
میز سجٲوِو۔ اَکھ وقتس اَکھ قِسمُک سامان دِیِو۔ نمونہٕ خٲطرٕ کٔرِو اَکھ جاے پننہِ تیار۔
برتن دھوِو یا خشکاوِو۔ تَت، صابن وول آب تِہ نہ پھُٹن وٲلۍ برتن۔ بیہِتھ برتن خشکاون چھُ کھورن خٲطرٕ آسان۔
میز پوٗزِو۔ کھین پتہٕ دِیِو اَکھ نم کپڑا۔ یِہ چھُ بے چین اَتھن خٲطرٕ اصلی کٲم۔
ڈاک الگ کٔرِو۔ کیٹلاگ تِہ فضول ڈاک “تھاونہِ” تِہ “ری سائیکل” منٛز الگ کٔرِو۔ اصلی بِل تھٲوِو الگ۔
کوپن کٔٹِو۔ گول نوک وٲلۍ قینچی تِہ گروسری اشتہار۔ پتہٕ ہیٚکن پسندیدٕ چیزن اَرد گرد گول دٲیرٕ تہِ بناوِتھ۔
سکے الگ کٔرِو۔ پیسن الگ کٔرِو پیالن منٛز یا ریپرن منٛز بھرِو۔ اگر سُہ شخص چیزٕ منہس منٛز تھوان چھُ تیٚلہ مَہ ورتٲوِو لۄکژھ چیزٕ۔
ژھارِو یا گرد پوٗزِو۔ برانڈس پیٹھ ہلکہٕ ژھار، یا کرسی پؠٹھہٕ زیچھ ہینڈل وول ڈسٹر۔
کھین بناونس منٛز کٔرِو مَدَت۔ سبزی دھُن، سلاد پھاڑُن، ہِلاون۔ چھری تِہ گرمی سنبھٲلِو تۄہِ پانَے۔
خاندٲنی ترکیب پکٲوِو۔ اگر تِہندِ اَتھس لیکھِتھ کارڈ آسہِ تیٚلہ سُہ ورتٲوِو۔ پتہٕ ہیٚکن تِم صرف چکھن وٲلۍ آسِتھ۔
دفتری کٲم کٔرِو۔ خط ؤٹِو، لفافن منٛز بھرِو تِہ ڈاک ٹکٹ لَگٲوِو، یا اَکھ أکِس سٟتؠ خریدارِ فہرست لیکھِو۔

موسیقی

جان موسیقی چھے لوٗکن تام واتان ییلہ لفظ مشکل گژھان چھِ۔ Alzheimer’s Association ہٕنز موسیقی تجاویز چھے جان گیت، بغیر اشتہارن تِہ ٹی وی بند تھاونٕچ تجویز دِوان۔ وُچھِو موسیقی سرگرمیہٕ۔

ذٲتی پلے لِسٹ بنٲوِو۔ تِہندِ نوجوانی تِہ وۄنۍ ہُند موسیقی، تِہندِ خاندَرٕچ، عبادت گاہچ تِہ تِہندِ ثقافتٕچ موسیقی۔
اَکھ أکِس سٟتؠ گِیِو۔ پانَے کٔرِو گِیُن شُرو۔ گنگنان یا بس بوزُن تہِ چھُ ٹھیک۔
تال دِیِو۔ تھپھ تھپھ کٔرِو، رانن پیٹھ تھپکٲوِو یا ہینڈ ڈرم بجٲوِو۔ یِہ چھُ بیہِتھ تہِ تِہ أخری مرحلس منٛز تہِ ممکن۔
نَژھِو۔ کچنس منٛز آہستہ نَژھُن، یا بیہِتھ اَتھ تھپھ دِتھ ہلُن۔
پوٗرٕ البم بوزِو۔ پسندیدٕ ریکارڈ شروع پیٹھہٕ آخرس تام، کاہو سٟتؠ تِہ باقی کانٛہہ بغیر۔
موسیقی مُتعلِق کٔرِو کتھ۔ کہانِیَن خٲطرٕ دِیِو دَعوَت، حقٲیقن خٲطرٕ نَہ: “مے ونِو تِمن رقصن مُتعلِق یِمن منٛز تۄہِ گژھان ٲسِو۔”
ریکارڈ کٔرِتھ میوزیکل یا کنسرٹ وُچھِو۔ اَکھ پسندیدٕ شو ہیٚکہِ اَکھ جان شام بناوِتھ۔ کُنِ تہِ وقتس کٔرِو رکٲوِتھ۔
جان ساز بجٲوِو۔ سٲبق پیانو نواز ہیٚکہِ سادٕ ٹکڑٕ پسند کرِتھ؛ پتہٕ چھِ اَکھ أکِس سٟتؠ کینژھ سُر تہِ کافی۔
براہِ راست موسیقی بوزِو۔ اَکھ مختصر مقٲمی کنسرٹ یا کورس مشق۔ نیرنٕچ جایہٕ نکھہ بیکھِو۔

یادن ہٕنز سرگرمیہٕ: فوٹو، چیزٕ تِہ کہانِی

مٲزی سٟتؠ کٔرِو لطف، مگر امتحان مَہ بَنٲوِو۔ “تۄہِ چھا یاد؟” تِہ “یِہ کُس چھُ؟” یِمہِ سوالن نِش بٔچِو تِہ یِمن بدل کھُلہٕ دَعوَت دِیِو۔ وُچھِو یادن ہٕنز سرگرمیہٕ۔

فوٹو البم وُچھِو۔ یِکینژھ وُچھِو سُہ ؤنِو: “کیا خوبصورت پوشاک۔ مے ونِو یَتھ دۄہس مُتعلِق۔” یِم ناو تِم ورتاوان چھِ تِمن سٟتؠ ہیٚیِو رٔلِتھ۔
یادن ہُند ڈبہٕ بنٲوِو۔ تِہندِ زندگی ہٕندین چیزن ہُند اَکھ جوتَن ڈبہٕ، مِثالَن کٲمُک بیج یا ترکیبُک کارڈ۔ چیزٕ کٔڑِو اَکھ اَکھ کٔرِتھ۔
زندگی کہانی ہٕنز کتاب بنٲوِو۔ پرتھ صفس پیٹھ کینژھ فوٹو تِہ بڈین حروفن منٛز کیپشن۔ یِہ چھُ نٔوین مَدَت گارن خٲطرٕ شخصس زاننَس منٛز مَدَت کران۔
کتھ بات کارڈ ورتٲوِو۔ کتھ بات کارڈ چھِ اَکھ تصویر أکِس کھُلہٕ سوال سٟتؠ جوڑان۔
خاندٲنی فوٹو کھیل بنٲوِو۔ فوٹو جوڑ چھُ تُہٕنزِ پننِۍ فوٹو أکِس جوڑ میلاؤن وٲلِس کھیلس منٛز بدلٲوان۔
گھرٕچ فلمہٕ یا پرٲنۍ ٹی وی وُچھِو۔ سوال پرژھنہٕ بجایہِ کٔرِو اَکھ أکِس سٟتؠ تبصرٕ۔
تِہندِ کٲمک چیزٕ تھپھ کٔرِو۔ رینچ، سٹیتھوسکوپ، لیجر۔ اکثر چھِ اَتھ کہانی ہاونہِ شُرو کران۔
بچپنُک کانٛہہ کھین بنٲوِو۔ تِم ہیٚکن ہِلاوِتھ، چکھِتھ یا بس تُہندِ سٟتؠ کچنس منٛز بیہِتھ۔
تِمن جایَن ہُند نقشہٕ وُچھِو یِتہِ تِم روزٕمِت چھِ۔ بڈِس اٹلسس منٛز کٔرِو کتھ بات کران کران جان سڑکن پیٹھ انگلی پھیرُن۔

تخلیقی سرگرمیہٕ

آرٹ چھُ کرنہٕ خٲطرٕ، نَہ زِ مُکمل چیز خٲطرٕ۔ سامان تھٲوِو بالغ تِہ محفوظ۔ وُچھِو آرٹ تِہ دستکاری۔

پٲنی رنگن سٟتؠ پینٹنگ کٔرِو۔ موٹ کاغذ، کینژھ رنگ۔ اگر شروعات مشکل آسہِ، تیٚلہ بنٲوِو گۄڈنِک لکیٖر اَکھ أکِس سٟتؠ۔
بالغ ڈیزاینن منٛز رنگ بھرِو۔ پھوٗل یا رَزٲیی، کارٹون نَہ۔ سٲنۍ رنگ بھرنٕک صفہٕ چھِ سکرینس پیٹھ تہِ تِہ پرنٹ کرِتھ تہِ چلان۔
کولاج بنٲوِو۔ رسالن منٛز باغ، کار یا کھینٕچ تصویرٕ پھاڑِو تِہ چسپان کٔرِو۔ پتہٕ چھُ صرف تصویرٕ چُنُن تہِ واریاہ۔
پھوٗل سجاوِو۔ دکانہٕ پیٹھہٕ اَکھ گُچھہٕ تِہ اَکھ گلدان۔ پتہٕ چھِ أکِس جارَس منٛز کینژھ ڈنڈہٕ تہِ کافی۔
اَکھ أکِس سٟتؠ سلٲیی یا کروشیا کٔرِو۔ بڈین سوین پیٹھ سادٕ قطارٕ۔ پتہٕ چھُ اون گول گول کرُن۔
خاندان خٲطرٕ کارڈ بنٲوِو۔ اصلی لوٗکن خٲطرٕ سالگرہ یا شفایابی ہٕند کارڈس پیٹھ ٹھپہٕ لَگٲوِو، دستخط کٔرِو یا سجاوِو۔
ہواس منٛز خشکہٕ گژھن وٲلِس مٹہِ سٟتؠ شکل بنٲوِو۔ اَکھ لۄکُٹ پیالہٕ دَبٲوِو۔ غیر زہریلا سامان ورتٲوِو تِہ نکھہ روزِو۔
لکڑِ رگڑِو تِہ تیار کٔرِو۔ گۄڈٕ کٔٹِتھ چول پرندٕ کِٹ تِہ رگڑ کاغذ، پاور ٹول بغیر۔ وُچھِو مردن خٲطرٕ سرگرمیہٕ۔
خط لیکھِو یا لیکھناوِو۔ کٲنٛسہِ نوسہٕ یا پرٲنِس دوستس۔ اگر لیکھُن مشکل آسہِ، تیٚلہ ؤنِن تِم تِہ لیکھِو تۄہِ۔

نیبر تِہ باغبانی

تازٕ ہوا تِہ دۄہِچ روشنی چھے جٲن ساتھی۔ وُچھِو نیبر تِہ باغبانی سرگرمیہٕ۔

پودن دِیِو آب۔ اَکھ لۄکُٹ کین تِہ کینژھ گملہٕ۔ پرتھ دۄہ آب دِیُن چھُ دۄہس اَکھ ترتیب دِوان۔
گملس منٛز کٔرِو پودٕ لَگاونہِ۔ میزس پیٹھ تھٲوِو تاکہ کٲنٛسہِ گوڈن دِنٕچ ضروٗرت مَہ گژھہ۔ بیَن کھوتہٕ چھِ تیار پودٕ آسان۔
ناد کٔڑِو یا مُرجٲے پھوٗل کٔٹِو۔ دستانہٕ پاوِتھ، اَکھ وقتس اَکھ لۄکُٹ حصہٕ۔
وۄدرِ پتہٕ اکھٹا کٔرِو۔ اَکھ لۄکُٹ جاے۔ پتہٕ چھُ تھیلہٕ تھپھ کٔرِتھ روزُن تہِ اصلی کٲم۔
جان وتھ پیٹھ پَکِو۔ بلاک اَند یا میل باکسس تام۔ ژھوٗٹ تہِ چھُ ٹھیک۔
نیبر اَکھ أکِس سٟتؠ بیکھِو۔ نرم دۄہس برانڈس پیٹھ اَکھ کرسی۔ اوبر وُچھِو یا یِنہٕ گژھن وٲلۍ۔
جاناورن دِیِو کھین۔ اَکھ أکِس سٟتؠ فیڈر بھرِو تِہ کھڑکی نکھہ وُچھِو۔
کار دھوِو۔ بالٹی، سپنج، تَت دوپہر۔ پہیہٕ دھُن چھُ اَکھ جان اَک قدمُک کٲم۔

حسی سرگرمیہٕ

ییلہ ڈیمینشیا برونٹھ پکوان چھُ، تیٚلہ چھِ چھون، خوشبو، ذٲیقہ، آواز تِہ نظر زیٛادٕ اہم گژھان۔ NHS چھُ أخری مرحلن خٲطرٕ موسیقی، تھپھ کرنٕچ چیزٕ تِہ اَتھن ہٕنز مالش ہُند ذِکر کران۔ گۄڈٕ کٔرِو الرجی تِہ نر گھٹنٕچ خطرن ہٕنز جانچ؛ وُچھِو حسی سرگرمیہٕ۔

اَتھن ہٕنز ہلکہٕ مالش دِیِو۔ گۄڈٕ پُچھِو تِہ ذرا لوشن ورتٲوِو۔ اگر جلد یا الرجی ہُند یقین آسہِ نہ تیٚلہ بے خوشبو چیز چُنو۔
کپڑَن ہُند لمس محسوس کٔرِو۔ مخمل، کارڈورائے، اون تِہ ساٹن ہُند اَکھ ٹوکری — تھپھ کرنہِ تِہ وٹَنہِ خٲطرٕ۔
جڑی بوٹی تِہ کاہو سُونگھِو۔ تازٕ پودینہٕ یا روزمیری انگلیَن منٛز رگڑِو۔ سانسک تَکلیف آسَنہٕ پتہٕ مَہ ورتٲوِو تیز خوشبو۔
تِہندۍ مست تھپکٲوِو۔ آہستہ تِہ نرم، اگر تِمن پسند یِیہِ۔
تَت نم کپڑا بٲگراوِو۔ ٹھنڈِس دۄہس اَتھن تِہ بُتھِ خٲطرٕ۔ گۄڈٕ کٔرِو گرمی ہٕنز جانچ۔
سرگرمی وول ایپرن وُچھِو۔ بڈ بٹن تِہ زِپ یِم مضبوطی سان سیونہٕ آمِت آسَن۔ یقین کٔرِو زِ کینٛہہ ہیٚکہِ نہ کھلِتھ۔
پسندیدٕ چیزُک اَکھ لۄکُٹ نوالہٕ بٲگراوِو۔ اَکھ لۄکُٹ چمچ، تِژھ ساخت یۄسہٕ تِم محفوظ طریقہٕ سنبھال ہیٚکن۔
قدرتی آوازٕ بوزٲوِو۔ روٗد، لہرٕ یا جانورن ہٕنز آواز، ہلکہٕ آوازس پیٹھ۔
کانٛہہ آہستہ چیز وُچھِو۔ مچھلی گھر، قدرتی ویڈیو یا پیون وول شیٖن۔

کھیل تِہ پہیلی

کھیل تَتھ وقت چھِ کارگر ییلہ نہ ٹائمر آسہِ، نہ سکور، تِہ نہ دباو۔ اگر کانٛہہ کھیل امتحان ہِیوٚ لَگہِ، تیٚلہ تھٲوِو سُہ تھوٚد۔ وُچھِو ایپ تِہ کھیل چُننہٕ خٲطرٕ رہنمٲیی تِہ دمٲغی کھیل۔

تصویرٕ جوڑِو۔ تصویری جوڑ منٛز ہیٚکن تصویرٕ برونٹھ کُن روزِتھ، لہٰذا یِہ چھُ وچھنہٕ مُتعلِق، یاد تھاونہٕ مُتعلِق نَہ۔
ہِوے تصویر لٔبِو۔ ہِوے لٔبِو منٛز چھِ زٕ پؠٹھہٕ ژور اِنتخاب۔ پرتھ تصویرس پیٹھ کٔرِو کتھ بات۔
ٹوکریَن منٛز الگ کٔرِو۔ اَکھ أکِس سٟتؠ الگ کٔرِو چھُ موزٕ الگ کرنہِ ہِیوٚ، مگر سکرینس پیٹھ۔
بڈین ٹُکرن وول جِگ سا پزل کٔرِو۔ بالغ تصویرٕ، کم ٹُکرٕ۔ تصویری پزل چھُ پوٗر تصویر نمایاں تھٲوان۔ مزید ڈیمینشیا خٲطرٕ پہیلی۔
پرون کارڈ کھیل کھیٚلِو۔ یِکینژھ تِم ؤریَن پؠٹھہٕ کھیٚلان ٲسِہ۔ پتہٕ چھُ ڈیک رنگن مُطٲبق الگ کرُن تہِ پانے اَکھ کھیل۔
ڈومینو کھیٚلِو۔ سرا جوڑِو۔ پتہٕ چھُ صرف ٹٲیلہِ اَکھ قطارس منٛز تراونہِ تہِ ٹھیک۔
بڈین حروفن وول لفظ تلاش کٔرِو۔ سون لفظ تلاش چھُ صرف سیدِ تِہ بۄن کُن لفظ تھٲوان، تِہ پرنٹ تہِ گژھان چھُ۔
جان محاورٕ مُکمل کٔرِو۔ محاورٕ مُکمل کٔرِو منٛز ہیٚکِو تۄہِ انجام کُنِ تہِ وقتس ہٲوِتھ۔
تصویری بِنگو کھیٚلِو۔ تصویری بِنگو چھُ خاندانن تِہ گروپن خٲطرٕ موزوں۔ کارڈن پیٹھ نِشٲنی لگانس منٛز کٔرِو کھُلہٕ مَدَت۔
چیکرس کھیٚلِو۔ قاعدٕ تھٲوِو ڈھیلے۔ کتھ بات کران کران مہری ہِلاوٕنۍ تہِ چھُ کافی۔

حرکت

NIA چھُ سیر، سٹیشنری بائیک، سٹریچنگ بینڈ، نرم بال یا غبارٕ سٟتؠ کھیلن، سوپ کین تُلن تِہ بُجرگن خٲطرٕ ورزش ویڈیو ہٕنز تجویز دِوان۔ کانٛہہ نٔو چیز شُرو کرنہٕ برونٹھ کٔرِو ڈاکٹر سٟتؠ مشورٕ، خاص طور توازنک مسئلہٕ آسَنہٕ پتہٕ۔

غبارٕ سٟتؠ کھیٚلِو۔ اَکھ أکِس برونٹھ کُن بیکھِو۔ یِہ چھُ آہستہ پکان، تِمہِ مۄکھہ چھُ رٹُن آسان۔
بیہِتھ کرنٕچ ورزش ویڈیو وُچھِو یۄسہٕ بُجرگن خٲطرٕ بنٲومِژ آسہِ، اَکھ أکِس سٟتؠ۔
بینڈ سٟتؠ سٹریچ کٔرِو۔ بیہِتھ ہلکہٕ بینڈ سٟتؠ نرم اَتھ کھینژُن۔
سوپ کین تُلِو۔ آہستہ اَتھ کھالنہٕ، شاید موسیقی سٟتؠ۔
سٹیشنری بائیک چَلٲوِو۔ کینژھ آسان منٹ، تۄہِ نکھہ روزِتھ۔
رومالن سٟتؠ نَژھِو۔ موسیقی سٟتؠ ہلکہٕ رومال ہِلاوِو، بیہِتھ یا ووٗتھِتھ۔
مقصد سٟتؠ پَکِو۔ خط میل کرنہٕ یا کاہو ہیننہٕ خٲطرٕ۔ گژھنُک وجہ آسُن چھُ قدرتی باسان۔
اَکھ أکِس سٟتؠ سانس ہِند آرام کٔرِو۔ آرام دہ سانس سٟتؠ گٔژھِو اَکھ أکِس سٟتؠ آہستہ۔

سماجی سرگرمیہٕ

ساتھ چھُ اہم آسان، ییلہ ناو یاد تھاوٕنۍ مشکل تہِ آسہِ، تِہ لۄکژھ گرۄہ چھِ بڈِن گروپن کھوتہٕ آسان۔ NIA چھُ ونان زِ شخصس ہیٚکہِ یاد نہ آسُن زِ مُلاقٲتی کُس چھُ، مگر اکثر چھُ سُہ تِہندِ موجودگی ہُند لطف تُلان۔ وُچھِو مُلٲقات۔

اَکھ وقتس اَکھ یا زٕ مُلاقٲتی تھٲوِو۔ پُر سکون کمرس منٛز مختصر مُلاقٲت، وچھنہِ خٲطرٕ فوٹو سٟتؠ۔
خاندان سٟتؠ ویڈیو کال کٔرِو۔ مختصر کالہٕ، اَکھ وقتس اَکھ آواز۔ وُچھِو فون تِہ ویڈیو کالہٕ۔
میُمری کیفے ہٕنز کوٗشش کٔرِو۔ یِم چھِ غیر رسمی ملاقات جایہِ تِمن لوٗکن خٲطرٕ یِم ڈیمینشیا سٟتؠ زندٕگی گُزاران چھِ تِہ تِہندین دیکھ بھال کرن والؠن خٲطرٕ۔ پننِس مقٲمی بُجرگن ہٕندِ خدماتی ایجنسی پؠٹھ پُچھِو زِ نکھہ کیا چھُ دستیاب۔
پُر سکون وقتس کٔرِو نیبر کھین۔ NIA چھُ تجویز دِوان زِ غیر مصروف وقتس اَکھ جان، پُر سکون ریستوران، تِہ بیت الخلا نکھہ میز۔
سینئر سینٹر یا ڈے پروگرام وُچھِو۔ تِمن خٲطرٕ ساتھ تِہ تۄہِ خٲطرٕ آرام۔
بچن سٟتؠ گزارِو وقت۔ نوسن نیرن ہٕنز اَکھ مختصر، پُر سکون مُلاقٲت، یا أکِس لۄکٹس بچس فوٹو کتاب پرُن۔
کاہو سٟتؠ اَکھ أکِس سٟتؠ اخبار وُچھِو۔ سرخیہِ بڈ آوازِ پرِو۔ رسم چھے خبرن کھوتہٕ زیٛادٕ اہم۔
بییہِ کٲنٛسہِ کٔرِو مَدَت۔ چرچ پروگرام ؤٹِو یا ہمسایس خٲطرٕ کارڈ بنٲوِو۔

مذہبی تِہ روحٲنی سرگرمیہٕ

تَس شخصہٕ سٕنز پنٕنۍ روایت اپنٲوِو، یا کانٛہہ نہ۔ NIA چھُ جان عبادت، پرنہٕ، مقدس موسیقی، دعا، مراقبہ تِہ تہواری رسمن ہٕنز تجویز دِوان۔

جان عبادتس منٛز گٔژھِو شٲمِل۔ اَکھ پُر سکون عبادت چُنو، راہداری نکھہ بیکھِو، تِہ تَتہِ لوٗکن کٔرِو ڈیمینشیا مُتعلِق آگاہ۔
تِمن دۄہن وُچھِو آن لائن عبادت ییلہ نیبر گژھُن واریاہ مشکل آسہِ۔
اَکھ أکِس سٟتؠ دعا یا پرُن کٔرِو۔ جان لفظ، آہستہ پرِو۔ تِم ہیٚکن تِمن حِصّن منٛز شٲمِل گژھِتھ یِم تِمن یاد چھِ۔
پننِہ روایتک بھجن یا مقدس موسیقی گِیِو۔
تہواری رسمہٕ تھٲوِو برقرار۔ بیٹری وٲلۍ شمعہٕ، اَکھ دعا، تِمے سجاوٹ یِم تِم ہمیشہ ورتاوان ٲسِہ۔
خاموش وقت بٲگراوِو۔ باغس منٛز اَکھ أکِs سٟتؠ بیکھِو یا آفتاب غروب گژُھن وُچھِو۔

جانور تِہ پالتو جانور

NIA چھُ پالتو جانورس کھین دِیُن، تھپکاون، سیر کرٲوٕنۍ، یا تٔمِس سٟتؠ بیہُن تِہ تھپھ کرنٕچ تجویز دِوان۔

أکِس پُر سکون ہوٗن یا برٲرِس کٔرِو لمہِ لمہِ تھپکن سٟتؠ برش۔
اَکھ أکِس سٟتؠ دِیِو جانورس کھین۔ تۄہِ کٔرِو ماپ، تِم تراوِن۔
اَکھ أکِس سٟتؠ نِیِو ہوٗن سیرس پیٹھ۔ پٹہٕ تھٲوِو تۄہِ پننہِ اَتھس منٛز۔
جانور تھٲوِو گودس منٛز۔ اَکھ پُر سکون برٲر کمبلس پیٹھ ہیٚکہِ واریاہ سکون بخش آسُن۔
یِنہٕ وٲلؠن جانورن کٔرِو استقبال۔ کینژھ دیکھ بھال گھر تِہ ڈے پروگرام چھِ جانورن ہٕنز مُلاقات کرٲوان۔ مقٲمی طور پٲٹھؠ پُچھِو۔
اصلی ہِیوٚ نرم جانور پیش کٔرِو۔ اگر جانور آسہِ نہ، تیٚلہ چھِ کینژھن لوٗکن اَکھ اصلی ہِیوٚ نرم برٲر یا ہوٗن تھپھ کرُن پسند یِوان۔ سادٕ طریقہٕ پیش کٔرِو، کھلونہٕ ہِیوٚ نَہ، تِہ انکار مٲنِو۔

موسمی سرگرمیہٕ

رسمہٕ تھٲوِو برقرار، مگر سۄہل بنٲوِتھ۔ NIA چھُ تجویز دِوان زِ مصروف تہوارن دوران حقیقی توقعات تھٲوِو تِہ آرام خٲطرٕ اَکھ پُر سکون جاے تھٲوِو۔

موسم مُطٲبق کٔرِو سجاوٹ۔ میزس پیٹھ اَکھ اولو، اَکھ ہار یا تازٕ پھوٗل۔
تہوارُک میٹھ بناوِو۔ آٹو گوندِو یا کوکیزن پیٹھ فروسٹنگ کٔرِو۔ اوون سنبھٲلِو تۄہِ پانَے۔
سجاوٹی چیزٕ لَگٲوِو۔ نہ پھُٹن وٲلۍ سجاوٹ، اَکھ اَکھ کٔرِتھ دِیِو۔
روشنی وچھنہِ خٲطرٕ کٔرِو ڈرائیو۔ اَکھ مختصر شامٕچ سیر یَتھ منٛز صرف ساتھ چاہِ۔
بہارٕک بلب لَگٲوِو۔ ہریٛدس منٛز گملس منٛز بلب دَبٲوِو تِہ پتہٕ کٔرِو کونپلن ہُند انتظار۔
مکہٕ ژالِو یا مٹر کھولِو۔ ریتہٕ کالس برانڈس پیٹھ اَکھ کٲم، گودس منٛز پیالہٕ سٟتؠ۔
تہوارن ہٕند کارڈن پیٹھ پتاہ لیکھِو۔ تِم کٔرِن دستخط، ڈاک ٹکٹ لَگاوِن یا سیل کرِن؛ پتہٕ سنبھٲلِو تۄہِ۔

اگر کانٛہہ سرگرمی ٹھیک چَلہِ نہ؟

رکِو، تِہ بییہِ کُنِ وقتس کٔرِو کینٛہہ مختلف کوٗشش۔ NIA چھُ تجویز دِوان زِ پریشٲنی پیٹھ تھٲوِو نظر تِہ اگر شخص صرف وُچھُن ییژِھ تیٚلہ تٔمِس دِیِو اجازت۔ ‘نہ’ ہُند مطلب اکثر یِہ چھُ آسان زِ کٲم چھُ واریاہ مشکل، وقت چھُنہٕ ٹھیک، یا کانٛہہ ہور چیز چھے پریشان کران، مِثالَن درد، بۄچھ یا شور۔ اَتھ بنٲوِو لۄکُٹ، دۄہس برونٹھ کٔرِو کوٗشش، یا پانَے کٔرِو شُرو تِہ وُچھِو زِ تِم چھا یِوان شٲمِل گژھان۔ وُچھِو ییلہ تِم نہ وَنن تِہ شامٕچ بے چینی۔

کھین تِہ آرامس درمیان سرگرمیہٕ کِتھ کٔنؠ تھاوٕنۍ، تَمہِ خٲطرٕ وُچھِو اَکھ نرم روزمرٕ روٹین۔ تیار تھاونہِ خٲطرٕ چیزن خٲطرٕ وُچھِو پرنٹ کرنٕچ سرگرمیہٕ، تِہ اگر تۄہِ گروہ چلاوان چھِو تیٚلہ دیکھ بھال گرِ منٛز گروہی سرگرمیہٕ۔ تُہُنٛد پنُن آرام تہِ چھُ اہم: وُچھِو دیکھ بھال کرن وٲلِس ہٕنز خیال۔

عام سوالات

ڈیمینشیا سٟتؠ زندٕگی گُزارَن وٲلِس کٲنٛسہِ شخصہٕ خٲطرٕ کٔہ سرگرمیہٕ چھے جان؟

تِمے جان سرگرمیہٕ یِم سُہ شخص ؤریَن پؠٹھہٕ کران چھُ، مگر ذرا سۄہل بنٲوِتھ: کپڑے وٹُن، میز سجاون، کھین بناون، موسیقی، فوٹو وچھنہِ، پھیرُن، باغبانی تِہ جانور سٟتؠ وقت گزارُن۔ تِژھ چیزٕ چُنو یِم بالغ تِہ کارآمد باسان چھے، تِہ تِم کٔرِو اَکھ أکِس سٟتؠ۔

اکھ سرگرمی کینژھ کال گژھہ چلنہِ؟

کانٛہہ ٹھیک مُدت چھَنہٕ۔ اَکھ دۄہ گٔژھِہن کینژھن منٹن خٲطرٕ تولیہِ وٹُن واریاہ، تِہ بییِس دۄہ ہیٚکہِ باغس منٛز اَکھ گھنٹہٕ سہل باسان۔ تَس شخصس دِیِو پننہِ رفتار مُقرر کرنُک موقع، تِہ سرگرمی تَتھ وقت ختم کٔرِو ییلہ سۄہ وُنِ تہِ خۄشگوار آسہِ۔

اگر سُہ شخص کانٛہہ سرگرمی کرنہٕ نِش انکار کرِ؟

زور مَہ دِیِو۔ ’نہ‘ ہُند مطلب ہیٚکہِ آسُن زِ کٲم واریاہ مشکل چھُ، وقت ٹھیک چھُنہٕ، یا سُہ تھٕکوومُت چھُ یا بے آرام۔ پتہٕ کٔرِو کوٗشش، اَکھ لۄکُٹ شکل پیش کٔرِو، یا کٲم پننہِ تِہندِ نکھہ شُرو کٔرِو تِہ تِمن مَدَت خٲطرٕ ناد دِیِو۔

کیا ڈیمینشیا سٟتؠ زندٕگی گُزارَن وٲلؠن لوٗکن خٲطرٕ دمٲغی کھیل چھا فٲیدٕ مند؟

کھیل ہیٚکن اَکھ أکِس سٟتؠ خۄشگوار وقت گزارنُک اَکھ ذریعہ آسُن، مگر کانٛہہ تہِ کھیل چھُنہٕ ثابت زِ سُہ ڈیمینشیا علاج کران چھُ، سُہ ہلکا بناوان چھُ یا رُکاوان چھُ۔ تِمے کھیل چُنو یِمن منٛز نہ ٹائمر آسہِ، نہ سکور، تِہ نہ غلط جوابُک آواز، تِہ یِم اَکھ مُشترکہ سرگرمی سمجِھو، امتحان نَہ۔

بہٕ کِتھ کٔنؠ روکھہٕ زِ سرگرمیہٕ بچن ہِوۍ مَہ لَگن؟

اصلی، بالغ چیزٕ ورتٲوِو: اصلی تولیہِ، اصلی ترکیبہٕ، بڈن ہٕنز موسیقی تِہ آرٹ سامان، تِہ بالغ موضوع وٲلۍ تصویرٕ۔ کٲم تِژھ کٔرِو یُس تۄہِ پٔز پٲٹھؠ مَدَت چُھو، تِہ تَس شخصس سٟتؠ تِتھے کٔرِو کتھ یِتھ تۄہِ أکِس بالغس سٟتؠ کران چھِو۔

ذرایع

أسؠ چھِ تِمَن اِدارَن تہٕ تَحقیٖقاتَن ہٕنٛدؠ لِنک دِوان یِمَن پؠٹھ یہِ صَفہٕ مَبنی چھُ۔ صَفٕچ تَجدید کَرنہٕ وَقٕت آو پرؠتھ اَکھ جاچنہٕ۔

Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
Activities · Alzheimer's Association
Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
Activities for dementia · NHS
Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association

ڈیمینشیا والؠن لوٗکن خٲطرٕ ۱۰۱ سادٕ سرگرمیہٕ