Заняткі для людзей з дэменцыяй: 101 простая ідэя

Добры занятак для чалавека з дэменцыяй — звычайна той, які ён ужо ўмее рабіць, трохі спрошчаны і зроблены побач з тым, каму ён давярае. Ніжэй 101 ідэя, згрупаваная па відах, з тым, як гэта наладзіць і як палегчыць, калі стане цяжэй. Спецыяльнае абсталяванне не патрэбна, і нічога не трэба даводзіць да канца. Добры дзень можа складацца з кошыка ручнікоў і кубка кавы разам.

Як выбраць занятак?

Выбірайце не па спісе, а па чалавеку: пачніце з таго, што ён заўсёды любіў, і што можа рабіць зручна сёння.

• Думайце пра яго працу і захапленні. Alzheimer’s Association раіць: былы службовец можа любіць сартаваць манеты або рыхтаваць рассылкі, а садоўнік — працаваць у садзе.
• Звярніце ўвагу на тое, што ён ужо робіць. Калі ваш тата кожную раніцу мяце ганак без просьбы, уключыце гэта ў дзень.
• Плануйце з уліку абмежаванняў. Стомленасць, зрок, слых, баляче рукі і раўнавага — усё важна.
• Сачыце за настроем. Шумныя заняткі пасуюць адным і палохаюць другіх.
• Дайце мэту. Складанне сурвэтак для царкоўнай вячэры адчуваецца карысней, чым практыкаванне само па сабе.

Прыблізны арыенцір па стадыях

Дэменцыю часта апісваюць ранняй, сярэдняй і позняй стадыямі. Гэта ўмоўныя назвы, а не скрыначкі, і ў многіх людзей бываюць і лепшыя, і цяжэйшыя дні, таму арыентуйцеся на тое, што бачыце сёння. Спіс па стадыях ад Alzheimer’s Foundation of America будуецца па падобным прынцыпе.

Як пачаць занятак з чалавекам, які жыве з дэменцыяй?

Пачынайце з малога, пачынайце разам з ім і зрабіце так, каб лёгка было сказаць «так». Многія людзі яшчэ хочуць удзельнічаць, але ім цяжка планаваць або пачынаць.

1. Выберыце яго лепшы час, часта гэта раніца.
2. Спачатку разложыце ўсё, каб можна было пачаць адразу.
3. Прасіце дапамогі, а не выканання: «Вы не маглі б мне падаць рукі з гэтымі?»
4. Пачніце сам. Складзіце першы ручнік і дайце яму далучыцца. Паказаць лепш, чым патлумачыць.
5. Прапануйце адзін крок за раз.
6. Вазьмcon на сябе самае цяжкае. Alzheimer’s Association раіць адмераць інгрэдыенты самому, а потым аддаць лыжку для мяшання.
7. Дазвольце рабіць па-іхнаму. Ручнікі, складзеныя інакш, — гэта добра.
8. Спыніцеся, калі перастае быць прыемна. Завочка, насупленыя брывы або «я не магу» — знак, што трэба змяніць занятак або адпачыць.

Таксама гл. як гуляць разам і парады па зносінах.

Штодзённыя справы дома

Хатнія справы знаёмыя і карысныя, таму яны добрае месца для пачатку. Нацыянальны інстытут старэння называе сярод заняткаў, якія людзям могуць падабацца, мыццё посуду, накрыццё стала, мяценне, сартаванне пошты і складанне бялізны. Больш — у хатніх справах.

1. Складайце цёплыя ручнікі. Высыпце кошык з сушылкі на стол і складайце побач. Потым разгладжванне і складанне стосам таксама вельмі дапамагае.
2. Падбірайце шкарпэткі. Пачніце з вельмі розных колераў. Потым дастаткова сартаваць светлыя і цёмныя.
3. Накрыйце стол. Даяце адзін від рэчаў за раз. Адну талерку пастаўце самі як узор.
4. Мыйце або выцірайце посуд. Цёплая мыльная вада і посуд, які не б’ецца. Выціранне сядзячы лягчэй для ног.
5. Пратрыце стол. Пасля яды дайце вільготную анучку. Гэта сапраўдная праца для неспакойных рук.
6. Сартуйце пошту. Каталогі і рэкламу — у «пакінуць» і «на перапрацоўку». Важныя рахункі не ўдзяляйце.
7. Выразайце купоны. Кругласпінцовыя нажніцы і рэкламныя лісткі з крамы. Потым падкрэсліваць любімыя прадукты таксама падыходзіць.
8. Сартуйце манеты. Раскладайце дробязь у кубачкі або скручвайце ў абгортку. Прапускайце дробныя рэчы, калі чалавек кладзе ўсё ў рот.
9. Падмятайце або выцірайце пыл. Лёгкая мятла на ганку або доўгая шчотка для пылу, калі сядзіце на крэсле.
10. Дапамагайце гатаваць. Мыццё гародніны, рванне салаты, мяшанне. Нажы і плітку трымаеце вы.
11. Выпечце сямейны рэцэпт. Выкарыстайце картку з яго почыркам, калі яна ёсць. Потым ён можа быць дэгустатарам.
12. Рабіце канцылярскую працу. Складаць лісты, укладаць і клеіць маркі на канверты або разам пісаць спіс пакупак.

Музыка

Знаёмая музыка можа дайсці да чалавека, нават калі словы даюцца цяжка. Парады Alzheimer’s Association па музыцы раяць знаёмыя песні, без рэклам і з выключаным тэлевізарам. Гл. музычныя заняткі.

13. Складзіце асабісты плэйліст. Музыка з яго юнацтва, вяселля, царквы і культуры.
14. Спявайце разам. Пачніце спяваць сам. Пынанне або слуханне — таксама ўдзел.
15. Трымайце рытм. Пляскайце, пастукайце па каленях або па ручным барабане. Працуе сядзячы і на позняй стадыі.
16. Танцуйце. Павольны танец на кухні або пагойдвайцеся сядзячы, трымаючыся за рукі.
17. Слухайце цэлы альбом. Любімая пласцінка ад пачатку да канца, з кавай і без нічога іншага.
18. Гутарыце пра музыку. Запрашайце на гісторыі, а не на факты: «Раскажыце пра танцы, на якія вы хадзілі».
19. Глядзіце запісаны мюзікл або канцэрт. Шоў, які яму падабаўся, — добры вечар. Можна спыніць у любы момант.
20. Гуляйце на знаёмым інструменце. Былы піяніст можа любіць простыя п’есы; потым — пару нот разам.
21. Слухайце жывую музыку. Кароткі канцэрт або рэпетыцыя хору ў горадзе. Сядзьце бліжэй да выхаду.

Успаміны: фотаздымкі, рэчы і гісторыі

Успамінайце мінулае разам, але не правярайце яго. Прапусціце «Вы памятаеце…?» і «Хто гэта?» і пытайцеся адкрыта. Гл. заняткі з успамінамі.

22. Глядзіце фотаальбом. Скажыце, што бачыце: «Якая сукенка. Раскажыце пра гэты дзень». Пагаджайцеся з імёнамі, якія ён называе.
23. Зрабіце скрыню ўспамінаў. Скрыначка з рэчамі з яго жыцця, напрыклад службовы значок або картка з рэцэптам. Вымайце рэчы па адной.
24. Пачніце кнігу жыцця. Некалькі фота на старонку з подпісамі вялікім шрыфтам. Яна дапаможа новым памочнікам пазнаёміцца з чалавекам.
25. Карыстайцеся карткамі размовы. Карткі размовы спалучаюць малюнак з адкрытым пытаннем.
26. Зрабіце сямейную фотагульню. Пары фотаздымкаў ператвараюць вашыя фота ў гульню на пошук пар.
27. Глядзіце хатнія відэа або стары тэлевізар. Каментуйце разам, а не задавайце пытанні.
28. Бярыце ў рукі рэчы з яго працы. Гаечны ключ, стетаскоп, кнігу ўліку. Рукі часта вядуць расповед.
29. Гатуйце страву з дзяцінства. Ён можа мешаць, пробаваць або проста пасядзець з вамі на кухні.
30. Глядзіце карту мясцін, дзе ён жыў. Праводзьце пальцам па знаёмых дарогах у вялікім атласе падчас размовы.

Творчыя заняткі

Мастацтва — гэта дзеянне, а не гатовы твор. Матэрыялы выбірайце дарослыя і бяспечныя. Гл. рукадзелле і творчасць.

31. Маляваць акварэллю. Тоўсты папар, некалькі колераў. Калі пачаць цяжка, першыя мазкі вядзіце разам.
32. Фарбаваць дарослыя ўзоры. Кветкі або покрывы, а не мультыплікацыйныя героі. Нашы старонкі для фарбавання працуюць на экране або на друку.
33. Зрабіце калаж. Вырэжце з часопісаў малюнкі садоў, машын або ежы і прыклейце. Потым дастаткова проста выбраць малюнкі.
34. Складзіце букет. Букет з крамы і ваза. Потым некалькі сцяблоў у слоіку.
35. Вяжыце разам. Простыя радкі на вялікіх спіцах. Потым — намотванне пражы ў клубкі.
36. Рабіце паштоўкі для сям’і. Пастаўце штамп, падпішыце або ўпрыгожце паштоўкі да дня нараджэння і з пажаданнем выздараўлення для сапраўдных людзей.
37. Лепіце з паветрасохнучай гліны. Выцісніце невялікую місачку. Выкарыстоўвайце нетаксічныя матэрыялы і будзьце побач.
38. Шліфуйце і абрабляйце дрэва. Гатовая драўляная скрынка для птушак і папера, без электраінструментаў. Гл. заняткі для мужчын.
39. Напішыце або прадыктуйце ліст. Унуку або старому сябру. Калі пісаць цяжка, ён гаворыць, а вы пішаце.

Пад адкрытым небам і садоўніцтва

Свежае паветра і дзённае святло — добрыя спадарожнікі. Гл. заняткі на вуліцы і ў садзе.

40. Паліваць расліны. Невялікая лейка і некалькі гаршкоў. Штодзённы паліў дае дню рытм.
41. Пасадзіце ў гаршчок. Пастаўце на стол, каб нікому не даводзілася ўставаць на калені. Расаду лягчэй, чым насенне.
42. Палоць або прыбіраць адцвілыя кветкі. Рукавіцы на руках, па адной невялікай клумбе.
43. Граблюце лісце. Адзін невялікі ўчастак. Потым трымаць адкрыты мяшок — сапраўдная праца.
44. Прайдзіце знаёмы маршрут. Вакол квартала або да паштовай скрыні. Карацей — таксама добра.
45. Сядзьце на вуліцы разам. Крэсла на ганку ў мяккі дзень. Назірайце за хмарамі або прахожымі.
46. Карміце птушак. Разам напоўніце карміцель і назірайце з крэсла ля акна.
47. Мыйце машыну. Вядро, губка, цёплы дзень. Паласканне колпакоў — добрая праца ў адзін крок.

Адчуванні

Дотык, пах, смак, гук і зрок становяцца важнейшымі па меры развіцця дэменцыі. NHS згадвае музыку, рэчы для дотыку і масаж рук для позніх стадый. Спачатку праверце на алергію і рызыку задушэння; гл. заняткі для адчуванняў.

48. Зрабіце масаж рук. Спытайце дазволу і выкарыстайце трошкі крэму. Калі не ўпэўнены ў скуры або алергіі, выбірайце без пахаў.
49. Адчуйце тканіны. Кошык з аксамітам, вельветам, воўнай і атласам, каб гладзіць і складаць.
50. Панюхайце травы і каву. Расцеріце свежую мяту або розмарын паміж пальцамі. Пры праблемах з дыханнем пазбягайце моцных пахаў.
51. Расчэсвайце валасы. Павольна і ласкава, калі яму гэта падабаецца.
52. Выкарыстоўвайце цёплы ручнік. Для рук і твару ў халодны дзень. Спачатку праверце тэмпературу.
53. Фартушок для рук. Вялікія гузікі і засцежкі, моцна прышытыя. Праверце, каб нішто не адрывалася.
54. Пачастуйце любімым смаколыкам. Невялікая ложка ў тэкстуры, якую ён можа бяспечна ўзяць.
55. Ўключыце гукі прыроды. Дождж, хвалі або птушыны спеў ціхім гукам.
56. Глядзіце штосьці павольнае. Акварыум з рыбамі, відэа пра прыроду або снег, які падае.

Гульні і галаваломкі

Гульні працуюць, калі няма таймера, ачкоў і ціску. Калі гульня пачынае здавацца выпрабаваннем, адкладзеце яе. Гл. выбар праграм і гульняў і разумовыя гульні.

57. Падбірайце малюнкі. У парах малюнкаў карткі застаюцца адкрытымі, таму гульня — пра заўважанне, а не пра запамінанне.
58. Знайдзіце такі ж малюнак. Знайдзі такі ж прапануе два-чатыры варыянты. Гутарыце пра кожны малюнак.
59. Сартуйце па кошыках. Сартуй разам — як сартаванне шкарпэтак на экране.
60. Складзіце пазл з вялікімі дэталямі. Дарослыя малюнкі, зручная колькасць дэталей. Малюнкавы пазл паказвае ўвесь малюнак. Больш — у пазлах для людзей з дэменцыяй.
61. Згуляйце ў старую карцёжную гульню. У тую, у якую ён гуляў гадамі. Потым сартаванне калоды па колеры — гульня сама па сабе.
62. Гуляйце ў даміно. Падбірайце канцы. Потым проста выкладаць кафлікі таксама добра.
63. Паспрабуйце пошук слоў вялікім шрыфтам. Пошук слоў мае словы толькі па гарызанталі і вертыкалі і друкуецца.
64. Дакончыце прыказку. Дакончы прыказку дазваляе паказаць канцоўку ў любы момант.
65. Гуляйце ў малюнкавае лота. Малюнкавае лота падыходзіць для сям’і і групаў. Адзначайце карткі, як хочаце.
66. Гуляйце ў шашкі. Правілы трымайце свабодна. Перастаўленне фігурак пад гутарку — таксама гульня.

Рух

NIA раіць хадзьбу, стацыянарны веласіпед, эластычныя стужкі, кідаць мяккі мяч або ваздушны шар, падымаць банкі з супам і практыкаванні на відэа для пажылых. Перад пачаткам чаго-небудзь новага, асабліва пры праблемах з раўнавагай, пракансультуйцеся з урачом.

67. Кідайце ваздушны шар. Сядзьце адзін насупраць другога. Ён ляціць павольна, таму лёгка злавіць.
68. Выконвайце сядзячае практыкаванне з відэа для пажылых людзей разам з ім.
69. Расцягвайцеся з эластычнай стужкай. Мяккія цягі рукамі з лёгкай стужкай, сядзячы.
70. Падымайце банкі з супам. Павольныя ўзнасы рук, можна пад музыку.
71. Ездзіце на стацыянарным веласіпедзе. Некалькі лёгкіх хвілін, з вамі побач.
72. Танцуйце з шалікамі. Махайце лёгкімі шалікамі пад музыку, сядзячы або стоячы.
73. Ходзьце з мэтай. Адправіць ліст або купіць кавы. Прычына ісці здаецца натуральнай.
74. Зрабіце паўзу на дыханне. Памалу разам з спакойным дыханнем.

Сацыяльныя заняткі

Прысутнасць важная, нават калі імёны даюцца цяжка, і невялікія групы лягчэй, чым вялікія. NIA адзначае, што чалавек можа не памятаць, хто да яго прыйшоў, але часта ўсё роўна любіць кампанію. Гл. госці.

75. Прымайце аднаго-двух гасцей за раз. Кароткія візіты ў ціхім пакоі з фотаальбомамі.
76. Званіце сям’і па відэа. Кароткія выклікі, адзін голас за раз. Гл. тэлефонныя і відэазванкі.
77. Наведайце кавярню памяці. Нефармальныя сустрэчы для людзей з дэменцыяй і іх блізкіх. Спытайцеся ў мясцовых службах для пажылых, што ёсць паблізу.
78. Пайдзіце ў рэстаран у ціхі час. NIA раіць знаёмы ціхі рэстаран у міжгадзіны, са сталом недалёка ад туалета.
79. Наведвайце цэнтр для пажылых або дзённую праграму. Кампанія для яго і адпачынак для вас.
80. Праводзьце час з дзецьмі. Кароткі спакойны візіт унукаў або чытанне дзіцячай кнігі маленькаму.
81. Чытайце газету за кавай. Чытайце загалоўкі ўслых. Рытуал важнейшы за навіны.
82. Дапамагайце каму-небудзь іншаму. Складзіце царкоўныя праграмы або зрабіце паштоўку для суседкі.

Вера і духоўныя заняткі

Ідзіце за традыцыяй самога чалавека або без яе. NIA раіць знаёмыя набажэнствы, чытанні, духоўную музыку, малітву, медытацыю і святочныя рытуалы.

83. Наведайце знаёмае набажэнства. Выберыце больш ціхае, садзіцеся бліжэй да праходу і папярэдзьце людзей пра дэменцыю.
84. Глядзіце службу анлайн у дні, калі выхад з дому занадта цяжкі.
85. Памаліцеся або пачытайце разам. Знаёмыя словы, чытаныя павольна. Ён можа далучацца да частак, якія ведае.
86. Спявайце гімны або духоўную музыку з яго традыцыі.
87. Захоўвайце святочныя рытуалы. Свечкі на батарэйках, благаслаўленне, упрыгожанні, якія ён заўсёды выкарыстоўваў.
88. Праводзьце ціхі час разам. Пасядзіце ў садзе або назірайце заход сонца.

Хатнія жывёлы і жывёлы

NIA раіць карміць, даглядаць, гуляць з жывёлай, сядзець з ёй і трымаць яе на руках.

89. Расчэсвайце спакойнага сабаку абоката доўгімі, павольнымі рухамі.
90. Карміце жывёлу разам. Вы адмяраеце, ён насыпае.
91. Выгуляйце сабаку разам. Вы трымаеце павадок.
92. Трымайце жывёлу на каленях. Спакойны кот на коўдры можа вельмі супакоіць.
93. Запрасіце жывёл у госці. Некаторыя дамы для пажылых і дзённыя праграмы ладзяць сустрэчы з жывёламі. Спытайцеся ў мясцовых.
94. Прапануйце мякка-цацачную жывёлу. Калі жывёлы няма, некаторыя людзі любяць трымаць рэалістычнага плюшавагаката або сабаку. Прапануйце проста, ніколі як цацку, і прымайце «не».

Сезонныя заняткі

Захоўвайце традыцыі, але прасцей. NIA раіць быць рэалістычным і мець ціхую прастору для адпачынку падчас шумных святаў.

95. Прыбярыце стол да сезону. Гарбуз, вянок або свежыя кветкі.
96. Зрабіце святочную ласунку. Раскачайце цеста або гладзьце печыва. Духоўку трымаеце вы.
97. Павесце ўпрыгожанні. Небіткія цацкі, якія перадаеце па адной.
98. Паедзьце паглядзець на агні. Кароткая вечаровая паездка патрабуе толькі кампаніі.
99. Пасадзіце вясновыя цыбулінкі. Укапайце цыбулі ў гаршчок увосень і назірайце за парасткамі.
100. Абярыце кукурузу або лушчыце гарох. Летняя праца на ганку з міскай на каленях.
101. Падпісвайце святочныя паштоўкі. Ён можа падпісаць, паставіць марку або заклеіць канверт; адрасы — вы.

Што рабіць, калі занятак не спрацоўвае?

Спыніцеся і паспрабуйце іншае калі-небудзь. NIA раіць сачыць за раздражненнем і дазваляць чалавеку проста назіраць, калі ён так аддае перавагу. «Не» часта азначае, што заданне занадта цяжкае, час не той або нешта іншае турбуе: боль, голад або шум. Зрабіце занятак меншым, пачніце раней у дні або пачніце сам і паглядзіце, ці далучыцца ён. Гл. калі кажуць «не» і вечаровую неспакойнасць.

Каб уставіць заняткі паміж ядой і адпачынкам, гл. ласкавы штодзённы распарадак. Што трэба мець пад рукой, — гл. друкаваныя заняткі, а калі вы вядзеце групу, — групавыя заняткі ў доме для пажылых. Ваш уласны адпачынак таксама важны: гл. догляд за сабой для апекуна.