Dejavnosti za osebe z demenco: 101 preprosta ideja

Najboljša dejavnost za osebo z demenco je ponavadi nekaj, kar že zna narediti, malo poenostavljeno in opravljeno ob nekom, ki mu zaupa. Spodaj je 101 idej, razvrščenih po vrstah, vsaka s tem, kako jo pripraviti in kako jo olajšati, ko postane težje. Posebna oprema ni potrebna, dokončati ničesar ne rabite. Dober popoldan je lahko ena košara brisač in skodelica kave skupaj.

Kako izberete pravo dejavnost?

Izberite glede na osebo, ne glede na seznam: začnite s tem, kar je vedno uživala, in s tem, kar lahko danes udobno naredi.

• Razmislite o njenem delu in hobijih. Alzheimer’s Association predlaga, da bo nekdanji pisarniški delavec morda užival pri razvrščanju kovancev ali sestavljanju pošiljk, vrtnar pa pri delu na dvorišču.
• Opazujte, kaj že počne. Če vaš oče brez prošnje vsako jutro pometa verando, to vključite v dan.
• Načrtujte glede na omejitve. Pomembni so utrujenost, vid, sluh, boleče roke in ravnotežje.
• Spremljajte razpoloženje. Zaposlene in hrupne dejavnosti nekaterim ustrezajo, drugim pa so zastrašujoče.
• Dajte jim namen. Zlaganje prtičkov za cerkveno večerjo se zdi bolj smiselno kot vadba zaradi vadbe same.

Grob vodnik po stopnjah

Demenca se pogosto opisuje z zgodnjo, srednjo in pozno stopnjo. To so ohlapne oznake, ne predalčki, in mnogi imajo boljše in težje dni, zato se ravnajte po tem, kar vidite danes. Seznam dejavnosti po stopnjah Alzheimer’s Foundation of America sledi podobnemu vzorcu.

Kako začnete dejavnost z osebo z demenco?

Začnite z majhnim, začnite ob njih in naredite, da je „da“ enostavno reči. Mnogi še vedno želijo sodelovati, a jim je težko načrtovati ali začeti.

1. Izberite njihov najboljši čas, pogosto zjutraj.
2. Najprej vse razporedite, da lahko takoj začnete.
3. Prosite za pomoč, ne za predstavo: „Mi lahko pomagate s temi?“
4. Začnite sami. Zložite prvo brisačo in naj se pridružijo. Pokazati je bolje kot razlagati.
5. Ponudite en korak naenkrat.
6. Prevzemite najtežji del. Alzheimer’s Association predlaga, da sestavine odmerite sami, nato pa podate žlico za mešanje.
7. Naj bo narejeno po njihovo. Drugače zložene brisače so v redu.
8. Ustavite, ko ni več prijetno. Nemirnost, mrščenje ali „Ne zmorem“ so znaki, da je treba preklopiti ali počivati.

Glejte tudi kako igrati skupaj in nasveti za sporazumevanje.

Vsakdanja opravila doma

Gospodinjska opravila so znana in koristna, zato so naravno mesto za začetek. Nacionalni inštitut za staranje med dejavnosti, ki jih ljudje morda uživajo, uvršča pomivanje posode, pogrinjanje mize, pometanje, razvrščanje pošte in zlaganje perila. Več je v gospodinjskih opravilih.

1. Zložite tople brisače. Košaro iz sušilnika stresite na mizo in zlagajte drug ob drugem. Pozneje je gladenje in zlaganje prav tako koristno.
2. Združujte nogavice v pare. Začnite z zelo različnimi barvami. Pozneje je dovolj razvrščanje svetlih in temnih.
3. Pogrnite mizo. Podajajte po eno vrsto predmeta naenkrat. Eno mesto sami pogrnite kot vzorec.
4. Pomivajte ali brišite posodo. Topla voda z milom in nelomljivi krožniki. Sušenje sede je lažje za noge.
5. Obrišite mizo. Po obrokih podajte vlažno krpo. To je pravo delo za nemirne roke.
6. Razvrstite pošto. Kataloge in reklamno pošto razvrstite na „obdržati“ in „reciklirati“. Pravih računov ne mešajte med njih.
7. Izrežite kupone. Škarje z zaobljenimi konicami in letaki trgovin. Pozneje je obkroževanje priljubljenih živil prav tako dobro.
8. Razvrščajte kovance. Drobiž razvrstite v skodelice ali ga zavijte v ovojnice. Izpustite drobne predmete, če oseba stvari daje v usta.
9. Pometajte ali prašite. Lahka metla na verandi ali krpa za prah z dolgim ročajem, ki jo uporablja oseba sede na stolu.
10. Pomagajte pri pripravi obroka. Pranje zelenjave, trganje solate, mešanje. Nož in ogenj prepustite vam.
11. Specite družinski recept. Če imate karton z njihovim rokopisom, ga uporabite. Pozneje so lahko oni tisti, ki poskusijo.
12. Opravljajte pisarniška dela. Zložite pisma, napolnite in zalepite kuverte ali skupaj napišite nakupovalni seznam.

Glasba

Znana glasba lahko doseže ljudi tudi takrat, ko so besede težke. Glasbeni nasveti Alzheimer’s Association predlagajo znane pesmi, glasbo brez reklam in izklopljen televizor. Glejte glasbene dejavnosti.

13. Sestavite osebni seznam predvajanja. Glasba iz njihovih najstniških let in dvajsetih, njihove poroke, njihove cerkve in njihove kulture.
14. Pojte skupaj. Začnite peti sami. Brundanje ali poslušanje tudi štejeta.
15. Držite ritem. Ploskajte, tapkajte po kolenih ali udarjajte po ročnem bobnu. Deluje sede in v pozni stopnji.
16. Plešite. Počasen ples v kuhinji ali nihanje sede ob držanju za roke.
17. Predvajajte celoten album. Ljubljeno ploščo od začetka do konca, s kavo in brez drugega šuma.
18. Govorite o glasbi. Vabite k zgodbam, ne k dejstvom: „Povejte mi o plesih, na katere ste hodili.“
19. Oglejte si posneto glasbeno predstavo ali koncert. Predstava, ki so jo imeli radi, naredi dober večer. Kadar koli lahko ustavite.
20. Igrajte znan inštrument. Nekdanji pianist bo morda užival v preprostih skladbah; pozneje nekaj not skupaj.
21. Poslušajte živo glasbo. Kratek koncert v skupnosti ali vaja pevskega zbora. Sedite blizu izhoda.

Spominjanje: fotografije, predmeti in zgodbe

Uživajte v preteklosti skupaj, brez preizkušanja. Izogibajte se „Ali se spomnite …?“ in „Kdo je to?“ ter raje vabite odprto. Glejte dejavnosti s spominjanjem.

22. Listajte po fotoalbumu. Povejte, kaj vidite: „Kakšna obleka. Povejte mi o tem dnevu.“ Strinjajte se z imeni, ki jih uporabljajo.
23. Naredite škatlo spominov. Škatla s predmeti iz njihovega življenja, na primer značka iz službe ali karton z receptom. Predmete vzamete ven enega za drugim.
24. Začnite knjigo življenjske zgodbe. Nekaj fotografij na stran z napisi z velikim tiskom. Pomaga novim pomočnikom spoznati osebo.
25. Uporabite kartice za pogovor. Kartice za pogovor združujejo sliko z odprtim vprašanjem.
26. Naredite družinsko igro s fotografijami. Pari fotografij spremenijo vaše fotografije v igro ujemanja.
27. Oglejte si domače posnetke ali stare oddaje. Komentirajte skupaj, namesto da spraševali.
28. Ravnajte s predmeti iz njihovega delovnega življenja. Ključ, stetoskop, knjigo za evidence. Roke pogosto vodijo zgodbo.
29. Skuhajte jed iz otroštva. Lahko mešajo, poskusijo ali preprosto sedijo v kuhinji z vami.
30. Oglejte si zemljevid krajev, kjer so živeli. Med pogovorom s prstom sledite znanim cestam v velikem atlasu.

Ustvarjalne dejavnosti

Umetnost je v delanju, ne v končnem izdelku. Materiali naj bodo za odrasle in varni. Glejte likovne in ročne dejavnosti.

31. Slikajte z akvareli. Debel papir, nekaj barv. Če je začetek težak, skupaj vodite prve poteze.
32. Barvajte odrasle vzorce. Cvetlice ali odeje, ne risank. Naše pobarvanke delujejo na zaslonu ali natisnjene.
33. Naredite kolaž. Iz revij iztrgajte slike vrtov, avtomobilov ali hrane in jih nalepite. Pozneje je dovolj že izbiranje slik.
34. Aranžirajte cvetje. Šopek iz trgovine in vaza. Pozneje nekaj stebel v kozarcu.
35. Pleteta ali kvačkata skupaj. Preprosti vrsti na debelih iglah. Pozneje navijanje preje v klobčiče.
36. Naredite voščilnice za družino. Žigosajte, podpišite ali okrasite rojstnodnevne in voščilnice za hitro ozdravitev za prave ljudi.
37. Oblikujte glino, ki se suši na zraku. Iztisnite majhno skledico. Uporabljajte nestrupene materiale in ostanite v bližini.
38. Brusite in obdelajte les. Vnaprej izrezan komplet za ptičjo hišico in brusni papir, brez električnih orodij. Glejte dejavnosti za moške.
39. Napišite ali narekujte pismo. Vnuku ali staremu prijatelju. Če je pisanje težko, oni govorijo, vi pa pišete.

Zunaj in vrtnarjenje

Svež zrak in dnevna svetloba sta dobra družba. Glejte dejavnosti na prostem in vrtnarjenje.

40. Zalivajte rastline. Majhna kanglica in nekaj lončnic. Dnevno zalivanje da dnevu ritem.
41. Zasadite lonec. Postavite ga na mizo, da nihče ne klečí. Sadike so lažje kot semena.
42. Pleveljte ali odstranjujte odcvetele cvetove. Rokavice na roke, ena majhna gredica naenkrat.
43. Grabite listje. Ena majhna površina. Pozneje je držanje odprte vreče pravo delo.
44. Hodite po znani poti. Okoli bloka ali do poštnega nabiralnika. Krajše je v redu.
45. Sedite zunaj skupaj. Stol na verandi v mili dan. Opazujte oblake ali mimoidoče.
46. Hranite ptice. Skupaj napolnite krmilnico in opazujte z okenskega sedeža.
47. Operite avtomobil. Vedro, gobica, topel popoldan. Splakovanje pokrovov koles je dobro opravilo z enim korakom.

Čutne dejavnosti

Dotik, vonj, okus, zvok in vid postanejo pomembnejši, ko demenca napreduje. NHS za poznejše stopnje omenja glasbo, predmete za tipanje in masažo rok. Najprej preverite alergije in nevarnost zadušitve; glejte dejavnosti za čute.

48. Masirajte roke. Najprej vprašajte in uporabite malo losjona. Če niste prepričani glede kože ali alergij, izberite brez dišave.
49. Tipajte blago. Košara žameta, manšestra, volne in satena za božanje in zlaganje.
50. Vonjajte zelišča in kavo. Sveže meto ali rožmarin potrite med prsti. Pri težavah z dihanjem izpustite močne dišave.
51. Krtačite lase. Počasi in nežno, če jim je to všeč.
52. Delite topel obrisek. Za roke in obraz na mrzel dan. Najprej preizkusite temperaturo.
53. Raziščite aktivnostno predpasnico. Veliki gumbi in zadrge, trdno prišiti. Preverite, da se nič ne more odtrgati.
54. Poskusite ljubljeno dobroto. Majhno žlico v teksturi, ki jo lahko varno prežvečijo.
55. Predvajajte zvoke narave. Dež, valovi ali ptičje petje pri nizki glasnosti.
56. Gledajte nekaj počasnega. Akvarij, posnetek narave ali padajoči sneg.

Igre in uganke

Igre delujejo, kadar ni ure, rezultata ali pritiska. Če se ena začne zdeti kot preizkus, jo odložite. Glejte izbiranje aplikacij in iger in možganske igre.

57. Ujemajte slike. Pari slik pustijo slike obrnjene navzgor, zato gre za opažanje, ne za spominjanje.
58. Poiščite enako sliko. Poišči enako ponuja dve do štiri izbire. Klepetajte o vsaki sliki.
59. Razvrščajte v košare. Razvrščajmo skupaj je kot razvrščanje nogavic na zaslonu.
60. Sestavljajte sestavljanko z velikimi kosi. Slike za odrasle, primerno število kosov. Sestavljanka iz slike ohrani celotno sliko vidno. Več v uganke za demenco.
61. Igrajte staro kartaško igro. Tisto, kar so igrali leta. Pozneje je razvrščanje kart po barvi igra sama zase.
62. Igrajte domine. Ujemajte konce. Pozneje je dovolj že, da ploščice postavljajo v vrsto.
63. Poskusite iskanje besed z velikim tiskom. Naše iskanje besed ima besede samo vodoravno in navpično ter se da natisniti.
64. Dokončajte znane reke. Dokončaj rek vam omogoča, da kadar koli pokažete konec.
65. Igrajte bingo s slikami. Bingo s slikami je primeren za družine in skupine. Pomagajte označevati kartice po želji.
66. Igrajte dame. Pravila naj bodo ohlapna. Premikanje figur med klepetom šteje.

Gibanje

NIA predlaga sprehode, stacionarno kolo, raztezalne trakove, metanje mehke žoge ali balona, dvigovanje konzerv s juho in video vaje za starejše. Pred začetkom česa novega se posvetujte z zdravnikom, zlasti pri težavah z ravnotežjem.

67. Vrzite balon. Sedite drug proti drugemu. Počasi leti, zato ga je lahko ujeti.
68. Sledite sedeči video vaji, narejeni za starejše, drug ob drugem.
69. Raztezajte se s trakom. Nežni potegi z rokami z lahkim trakom med sedenjem.
70. Dvigujte konzerve s juho. Počasni dvigi rok, morda ob glasbi.
71. Kolesarite na stacionarnem kolesu. Nekaj lahkih minut, z vami v bližini.
72. Plešite s šali. Mahajte z lahkimi šali ob glasbi, sede ali stoje.
73. Hodite z namenom. Za oddajo pisma ali nakup kave. Razlog za odhod se zdi naraven.
74. Delite trenutek dihanja. Upočasnite skupaj z mirnim dihanjem.

Družabne dejavnosti

Družba je pomembna tudi takrat, ko so imena težka, in majhne skupine so lažje kot velike. NIA opozarja, da oseba morda ne bo vedela, kdo je obiskovalec, a pogosto vseeno uživa v družbi. Glejte obiske.

75. Naj ima en ali dva obiskovalca naenkrat. Kratki obiski v tihi sobi s fotografijami za ogled.
76. Pokličite družino po videu. Kratki klici, en glas naenkrat. Glejte telefonske in video klice.
77. Poskusite spominsko kavarno. Neformalna srečanja, kamor lahko kdorkoli pride, za osebe z demenco in njihove skrbnike. Vprašajte na lokalni agenciji za starejše (Area Agency on Aging), kaj je v bližini.
78. Jejte zunaj v tihem času. NIA predlaga znano, tiho restavracijo v mirnem času, z mizo blizu sanitarij.
79. Obiščite center za starejše ali dnevni program za odrasle. Družba zanje in odmor za vas.
80. Preživite čas z otroki. Kratek, miren obisk vnukov ali branje slikanice malčku.
81. Delite časopis ob kavi. Glasno berite naslovnice. Ritual je pomembnejši od novic.
82. Pomagajte nekomu drugemu. Zložite cerkvene liste ali naredite voščilnico za soseda.

Vera in duhovne dejavnosti

Sledite tradiciji osebe ali pa nobeni. NIA predlaga znane bogoslužne obrede, berila, sveto glasbo, molitev, meditacijo in praznične rituale.

83. Udeležite se znanega bogoslužja. Izberite tišjega, sedite blizu prehoda in obvestite ljudi tam o demenci.
84. Spremljajte bogoslužje na spletu v dneh, ko je odhod ven preveč.
85. Molite ali berite skupaj. Znane besede, počasi prebrane. Pri delih, ki jih poznajo, se lahko pridružijo.
86. Pojte cerkvene pesmi ali sveto glasbo iz njihove tradicije.
87. Ohranite praznične rituale. Sveče na baterije, blagoslov, okraske, ki so jih vedno uporabljali.
88. Delite tih čas. Sedite v vrtu ali skupaj opazujte sončni zahod.

Ljubljenčki in živali

NIA predlaga hranjenje, nego, sprehajanje ali sedenje s ljubljenčkom in držanje ljubljenčka.

89. Krtačite mirnega psa ali mačko z dolgimi, počasnimi potezami.
90. Nahranite ljubljenčka skupaj. Vi odmerite; oni nasujejo.
91. Sprehodite psa skupaj. Vi držite povodec.
92. Držite ljubljenčka v naročju. Miren maček na odeji je lahko zelo pomirjujoč.
93. Sprejmite obiske živali. Nekateri domovi za oskrbo in dnevni programi gostijo obiske živali. Vprašajte v kraju.
94. Ponudite realistično mehko žival. Če ljubljenčka ni, nekateri uživajo ob držanju realistične plišaste mačke ali psa. Ponudite jo preprosto, nikoli kot igračo, in sprejmite ne.

Sezonske dejavnosti

Ohranite tradicije, vendar preprosteje. NIA predlaga, da ste realistični in da imate med zasedenimi prazniki tih prostor za odmore.

95. Okrasite za letni čas. Buča, venec ali sveže cvetje na mizi.
96. Naredite praznično dobroto. Valjanje testa ali glazuriranje piškotov. Pečico prepustite vam.
97. Obesite okraske. Nelomljivi okraski, podani enega za drugim.
98. Odpeljite se, da si ogledate lučke. Kratka večerna vožnja ne zahteva nič drugega kot družbo.
99. Posadite spomladanske čebulice. Jeseni jih potisnite v lonec in opazujte poganjke.
100. Lupite koruzo ali stročnice. Poletno opravilo na verandi s skledo v naročju.
101. Napišite naslove na praznične voščilnice. Podpišejo, žigosajo ali zalepijo; vi poskrbite za naslove.

Kaj, če dejavnost ne deluje?

Ustavite in naslednjič poskusite nekaj drugega. NIA predlaga, da pazite na frustracijo in da oseba, če tako želi, samo opazuje. Zavrnitev pogosto pomeni, da je opravilo preveč težko, da je čas napačen ali da jih moti nekaj drugega, na primer bolečina, lakota ali hrup. Naredite jo manjšo, poskusite zgodaj zjutraj ali jo začnite sami in poglejte, ali se pridružijo. Glejte ko reče ne in nemir pozno popoldne.

Za vključitev dejavnosti med obroke in počitek glejte umirjeno dnevno rutino. Za stvari, ki jih imejte pripravljene, glejte natisljive dejavnosti, če pa vodite skupino, glejte skupinske dejavnosti v domovih za oskrbo. Tudi vaš počitek je pomemben; glejte skrb zase kot skrbnik.