101 ienfâldige aktiviteiten by deminty

De bêste aktiviteit foar in persoan dy’t mei deminty libbet is meastentiids wat er of sy al wit te dwaan, in bytsje ienfâldiger makke en tegearre dien mei immen dy’t er of sy fertrout. Hjirûnder steane 101 ideeën, groepearre op soarte, elk mei hoe’t jo it opsette en hoe’t jo it makliker meitsje as it dreger wurdt. Jo hawwe gjin spesjale materialen nedich, en jo hoege neat ôf te meitsjen. In goede middei kin ien koer dwaandei en in kopke kofje tegearre wêze.

Hoe kieze jo de juste aktiviteit?

Kies op de persoan, net op de list: begjin mei wat er of sy altyd leuk fûn en wat er of sy hjoed rêstich kin.

• Tink oan syn of har wurk en hobby’s. De Alzheimer’s Association suggerearret dat in eardere kantoarmitarbeiter it leuk fine kin om munten te sortearjen of post byinoar te lizzen, en in túnker om yn ‘e tún te wurkjen.
• Sjoch wat er of sy al docht. As jo heit elke moarn sûnder te freegjen it stoepke feget, bou dat dan yn ‘e dei yn.
• Hâld rekken mei grinzen. Wurgens, it sicht, it hearren, seare hannen en lykwicht dogge allegear mei.
• Let op syn of har stimming. Drokke, lûde aktiviteiten passe by guon en meitsje oaren ûnrêstich.
• Jou it in doel. Servetten foldwaan foar in mienskiplik miel fielt nuttiger as in oefening om de oefening sels.

In globale oanwizer per faze

Deminty wurdt faak beskreaun yn in iere, middelste en lette faze. Dat binne losse oantsjuttingen, gjin fakjes, en in protte minsken hawwe bettere en dreger dagen, dus gean ôf op wat jo hjoed sjogge. De list fan de Alzheimer’s Foundation of America per faze folget in soartgelikens patroan.

Hoe begjinne jo in aktiviteit mei immen dy’t deminty hat?

Begjin lyts, begjin neist elkoar en meitsje it maklik om ja te sizzen. In protte minsken wolle noch wol meidwaan, mar fine it drech om te plannen of te begjinnen.

1. Kies it bêste momint fan ‘e dei, faak de moarns.
2. Set alles earst klear sadat jo daliks begjinne kinne.
3. Freegje om help, net om in prestaasje: „Kinne jo my efkes helpe hjirmei?”
4. Begjin sels. Fold de earste handoek en lit har of him meidwaan. Foardwaan wurket better as útlizze.
5. Bied ien stap tagelyk oan.
6. Nim it dreechste diel oer. De Alzheimer’s Association suggerearret om sels de yngrediïnten ôf te mjitten en dan de leppel om te roerjen oer te jaan.
7. Lit it op harren manier dwaan. Oars foldwaande handoeken binne prima.
8. Stopje as it net mear noflik is. Wriemjen, fronse of „ik kin it net” binne tekens om te wikseljen of te rêsten.

Sjoch ek tegearre spylje en tips foar kommunikaasje.

Deistige taken thús

Húshâldlike wurkjes binne bekend en nuttich, en dêrom in natuerlik plak om te begjinnen. It National Institute on Aging neamt ôfwaske, de tafel dekke, feie, post sortearje en wask foldwaan as aktiviteiten dêr’t minsken wille oan hawwe kinne. Mear yn húshâldlike taken.

1. Waarme handoeken foldwaan. Keapje in koer út ‘e droeger op ‘e tafel en fold njonken elkoar. Letter is striken en opstapeljen ek nuttich.
2. Sokken byinoar siikje. Begjin mei hiel ferskillende kleuren. Letter is ljocht fan donker sortearjen genôch.
3. De tafel dekke. Jou ien soarte ding tagelyk. Dek sels ien plak as foarbyld.
4. Ôfwaske of ôfdroege. Waarm sjipsop en ûnbreekber servies. Sittend ôfdroege is makliker foar de skonken.
5. De tafel ôffeie. Jou nei it iten in wiete doek. It is echt wurk foar rêsteleaze hannen.
6. Post sortearje. Folders en reklame yn „bewarje” en „fuortsmite”. Hâld echte rekken der bûten.
7. Koartingsbonnen útknippe. Skjir mei rûne punten en boadskipfolders. Letter kin it oankrûzjen fan favorite iten ek.
8. Munten sortearje. Sortearje jild yn bekers of rol it yn papiertsjes. Sla lytse dingen oer as de persoan dingen yn ‘e mûle docht.
9. Feie of ôfnimme. In lichte bessem op it stoepke, of in lange stoffer fanút in stoel.
10. Helpe by it koken. Grienten waskje, sla skuorre, roerje. Jo dogge messen en hjitte.
11. In famyljeresept bakke. Brûk it reseptkaart yn syn of har eigen hânskrift as jo dat hawwe. Letter kin er of sy de priuwer wêze.
12. Kantoarwurk dwaan. Brieven foldwaan, enveloppen folje en postsegele, of tegearre in boadskiplist meitsje.

Muzyk

Bekende muzyk kin minsken berikke, sels as wurden drech wurde. De muzyktips fan de Alzheimer’s Association riede bekende ferskes oan, sûnder reklame en mei de tv út. Sjoch muzykaktiviteiten.

13. Meitsje in persoanlike playlist. Muzyk út harren tienerjierren en tweintiger jierren, fan ‘e brulloft, út harren tsjerke en harren kultuer.
14. Sjong mei. Begjin sels te sjongen. Neurje of harkje telt ek.
15. Hâld de maat. Klap, tik op jo knibbels of spylje op in hântrommel. Wurket sittend en yn lette fazen.
16. Dûnsje. Stadich dûnsje yn ‘e keuken, of sittend wiuwe wylst jo inoar fêsthâlde.
17. Spylje in hiel album. In favorite plaat fan begjin oant ein, mei kofje en neat oars deryn.
18. Praat oer de muzyk. Nûgje út ta ferhalen, net feiten: „Fertel my oer de dûnsjounen dêr’t jo nei ta gienen.”
19. Sjoch in opnommen musical of konsert. In foarstelling dêr’t se fan hâlden makket in goede jûn. Sette op elk momint op pauze.
20. Spylje in bekend ynstrumint. In eardere pianist hat miskien wille oan ienfâldige stikken; letter in pear toanen tegearre.
21. Harkje nei live muzyk. In koart konsert yn ‘e buert of in koarrepetysje. Sit tichtby de útgong.

Omtinken: foto’s, foarwerpen en ferhalen

Genietsje tegearre fan it ferline sûnder it te testen. Sla „Witte jo noch…?” en „Wa is dit?” oer en brûk iepen útnoegingen. Sjoch omtinken-aktiviteiten.

22. Sjoch tegearre in fotoalbum troch. Sis wat jo sjogge: „Wat in jurk. Fertel my oer dizze dei.” Gean mei yn hokker nammen se ek brûke.
23. Meitsje in oantinkendoaze. In skuondoaze mei dingen út harren libben, lykas in wurkpas of reseptkaart. Helje de dingen ien foar ien derút.
24. Begjin in libbensferhaalboek. In pear foto’s per side mei grutte tekst. It helpt nije helpers om de persoan better te kennen.
25. Brûk petearkaarten. Petearkaarten kombinearje in ôfbylding mei in iepen fraach.
26. Meitsje in famyljefotospultsje. Fotoparen makket fan jo eigen foto’s in matchspultsje.
27. Sjoch thúsfilms of âlde tv. Reagearje tegearre ynstee fan fragen te stellen.
28. Fiel oan foarwerpen út harren wurklibben. In moersleutel, in stetoskoop, in haadboek. Hannen liede faak it ferhaal.
29. Kook in gerjocht út harren bernejierren. Se kinne roerje, priuwe of gewoan by jo yn ‘e keuken sitte.
30. Sjoch op in kaart fan plakken dêr’t se wenne hawwe. Folgje bekende wegen yn in grutte atlas wylst jo prate.

Kreative aktiviteiten

By keunst giet it om it dwaan, net om it klear produkt. Hâld materialen folwoeksen en feilich. Sjoch keunst en hobby.

31. Skilderje mei wetterferve. Dik papier, in pear kleuren. As begjinnen drech is, meitsje de earste streken tegearre.
32. Kleur folwoeksen tekeningen yn. Blommen of quilts, gjin tekenfilms. Us kleurplaten wurkje op it skerm of printe.
33. Meitsje in kollaazje. Skoer ôfbyldings fan tunen, auto’s of iten út tydskriften en plak se op. Letter is gewoan ôfbyldings kieze ek genôch.
34. Set blommen yn in faas. In bos blommen út ‘e winkel en in faas. Letter in pear stielen yn in pot.
35. Breidzje of hekelje tegearre. Ienfâldige rigen op grutte nûlders. Letter wol yn ballen draaie.
36. Meitsje kaarten foar famylje. Stimpelje, set jo namme of fersierje jierdei- en betterskipskaarten foar echte minsken.
37. Foarmje loftdrogende klaai. Druk in lyts skaaltsje út. Brûk net-giftige materialen en bliuw derby.
38. Skuur en behannelje hout. In foarôf knipt fûgelhûskepakket en skuurpapier, sûnder elektrysk ark. Sjoch aktiviteiten foar manlju.
39. Skriuw of diktearje in brief. Oan in beppesizzer of beppesizzer of in âlde freon. As skriuwen drech is, fertelt er of sy it en skriuwe jo it op.

Bûtendoar en túnwurk

Frisse loft en deiljocht binne goed selskip. Sjoch bûtendoar en túnaktiviteiten.

40. Jou planten wetter. In lytse jieter en in pear potten. Deistich wetter jaan jout de dei ritme.
41. Plant in pot. Set him op in tafel sadat nimmen hoecht te knibbeljen. Planten binne makliker as sied.
42. Wjûd ûnkrûd of knip ferwêzen blommen. Handschoenen oan, ien lyts stik tagelyk.
43. Reitsje blêden. Ien lyts plak. Letter is de sek iepenhâlde ek in echte taak.
44. Meitsje in bekende kuier. Om it blok of nei de brievebus. Koarter is ek goed.
45. Sit tegearre bûtendoar. In stoel op it stoepke op in mylde dei. Sjoch nei wolken of foarbygongers.
46. Jou de fûgels iten. Folje tegearre in fûgelhûske en sjoch fanút it finster.
47. Waskje de auto. In amer, in spons, in waarme middei. Felsrannen ôfspuie is in goede taak mei ien stap.

Sintúchlike aktiviteiten

Fiele, rûke, priuwe, harkje en sjen wurde wichtiger as deminty fierder giet. De NHS neamt muzyk, dingen om fêst te hâlden en hânmassaazje foar lettere fazen. Kontrolearje earst op allergyen en ferslikkingsrisiko’s; sjoch sintúchlike aktiviteiten.

48. Jou in hânmassaazje. Freegje earst en brûk in bytsje lotion. Kies sûnder geur as jo net wis binne fan ‘e hûd of allergyen.
49. Fiel oan stoffen. In koer mei fluwiel, ribfluwiel, wol en satyn om te striken en te foldwaan.
50. Rûk oan krûden en kofje. Wriuw farske munt of rosmaryn tusken jo fingers. Sla sterke geuren oer by sykhelingsproblemen.
51. Boarstelje syn of har hier. Stadich en sêft, as er of sy dat noflik fynt.
52. Diel in waarme waskdoek. Foar hannen en gesicht op in kâlde dei. Test de temperatuer earst.
53. Untdek in aktiviteitsskortsje. Grutte knopen en ritsen dy’t stevich fêstsit binne. Kontrolearje oft neat loskomme kin.
54. Priuwe in favorite lekkernij. In lyts lepke, yn in tekstuer dy’t feilich is om te iten.
55. Spylje lûden út ‘e natuer. Rein, weagen of fûgelsang op leech volume.
56. Sjoch nei wat stadichs. In akwarium, in natuerfideo of fallende snie.

Spultsjes en puzels

Spultsjes wurkje as der gjin tiidklok, skoare of druk is. As it as in test begjint te fielen, liz it dan fuort. Sjoch apps en spultsjes kieze en breinspultsjes.

57. Sykje gelikense ôfbyldings. By ôfbyldingsparen kinne ôfbyldings omheech bliuwe, dus giet it om sjen, net om ûnthâlden.
58. Sykje deselde ôfbylding. Sykje itselde jout twa oant fjouwer karren. Praat oer elke ôfbylding.
59. Sortearje yn koeren. Tegearre sortearje is as sokken sortearjen op it skerm.
60. Meitsje in puzel mei grutte stikken. Folwoeksen ôfbyldings, in maklik tal stikken. Ofbyldingspuzel hâldt de hiele ôfbylding sichtber. Mear yn puzels by deminty.
61. Spylje in âld kaartspultsje. Wat se al jierren spilen. Letter is it dek op kleur sortearjen op himsels al in spultsje.
62. Spylje domino. Lit de einen oerienkomme. Letter is stiennen op in rige lizze ek prima.
63. Besykje in wurdsyker mei grutte letters. Us wurdsyker hat wurden allinnich fan links nei rjochts en fan boppe nei ûnderen, en kin printe wurde.
64. Meitsje bekende sprekwurden ôf. By Meitsje it sprekwurd ôf kinne jo it ein op elk momint sjen litte.
65. Spylje ôfbyldingsbingo. Ofbyldingsbingo past by famyljes en groepen. Help frij by it ôfstreepe.
66. Spylje damjen. Hâld de regels los. Stiennen ferpleatse wylst jo prate telt ek.

Beweging

It NIA suggerearret kuierkes, in hometrainer, stretchbannen, in sêfte bal of ballon oersmite, soepblikken opheffe en oefenfideo’s foar âldere folwoeksenen. Oerlis mei in dokter foardat jo mei wat nijs begjinne, benammen by problemen mei lykwicht.

67. Smit in ballon oer. Sit nei inoar ta. Hy beweecht stadich, dus is maklik te fangen.
68. Doch in sittende oefenfideo foar âldere folwoeksenen, njonken elkoar.
69. Stretchje mei in bân. Sêft lûke mei de earms mei in lichte bân, wylst jo sitte.
70. Til soepblikken op. Stadich de earms omheech, miskien op muzyk.
71. Fiets op in hometrainer. In pear maklike minuten, mei jo der tichtby.
72. Dûnsje mei sjaals. Wiuwe mei lichte sjaals op muzyk, sittend of steand.
73. Meitsje in kuier mei in doel. Om in brief te posten of kofje te heljen. In reden om te gean fielt natuerlik.
74. Nim tegearre in rêstich momint. Kom tegearre ta rêst mei rêstich sykhelje.

Sosjale aktiviteiten

Selskip telt, sels as nammen drech binne, en lytse groepen binne makliker as grutte. It NIA neamt dat in persoan miskien net wit wa’t op besite komt, mar faaks dochs wol wille hat oan it selskip. Sjoch op besite gean.

75. Untfang ien of twa besikers tagelyk. Koarte besites yn in rêstige keamer, mei foto’s om nei te sjen.
76. Belje mei famylje fia fideo. Koarte petearen, ien stim tagelyk. Sjoch telefoan- en fideopetearen.
77. Besykje in ûntmoetingsplak foar minsken mei deminty. Ynformele byienkomsten foar minsken dy’t mei deminty libje en harren mantelsoargers. Freegje by jo gemeente of it lokale wykteam wat der yn de buert is.
78. Ite bûtendoar op in rêstich momint. It NIA suggerearret in bekend, rêstich restaurant bûten de drokte, mei in tafel tichtby it húske.
79. Besykje in ûntmoetingssintrum of dei-opfang. Selskip foar harren en in skoftke foar jo.
80. Bring tiid troch mei bern. In koart, rêstich besite fan bernsbern, of in prenteboek foarlêze oan in pjut.
81. Diel de krante by kofje. Lês koppen lûd op. It ritueel telt mear as it nijs.
82. Help in oar. Fold programma’s foar in gearkomste of meitsje in kaart foar in buorman.

Leauwen en geastlike aktiviteiten

Folgje de eigen tradysje fan ‘e persoan, of gjinien. It NIA neamt bekende tsjinsten, lêsstikken, hillige muzyk, gebed, meditaasje en feestlike rituelen.

83. Besykje in bekende tsjinst. Kies in rêstigere, sit tichtby it paad, en lit minsken dêr witte fan de deminty.
84. Sjoch in tsjinst online op dagen dat útgean te folle is.
85. Bid of lês tegearre. Bekende wurden, stadich foarlêzen. Miskien dogge se mei oan dielen dy’t se kenne.
86. Sjog psalmen of hillige muzyk út harren tradysje.
87. Hâld feestlike rituelen yn stân. Batterijkeartsen, in segen, de fersieringen dy’t se altyd brûkten.
88. Diel in rêstich momint. Sit tegearre yn in tún of sjoch nei de sinneûndergong.

Húsdieren en bisten

It NIA suggerearret it húsdier te fieren, te boarsteljen, út te litten, of der gewoan by te sitten en it fêst te hâlden.

89. Boarstelje in kalme hûn of kat mei lange, stadige streken.
90. Jou it húsdier tegearre iten. Jo mjitte ôf; se skinke yn.
91. Lit tegearre de hûn út. Jo hâlde de line fêst.
92. Hâld in húsdier op skoat. In kalme kat op in tekkentsje kin tige rêstich fiele.
93. Wolkom bisten op besite. Guon soarchhuzen en dei-opfangen krije bistbesites. Freegje yn ‘e buert.
94. Bied in libbeneftich knuffelbist oan. As der gjin húsdier is, fine guon minsken it noflik om in realistyske knuffelkat of -hûn fêst te hâlden. Bied it gewoan oan, nea as boartersguod, en akseptearje in nee.

Seizoensaktiviteiten

Hâld tradysjes yn stân, mar ienfâldiger. It NIA suggerearret om realistysk te wêzen en in rêstige plak foar skoftkes te hawwen by drokke feestdagen.

95. Fersierje foar it seizoen. In pompoen, in krâns of farske blommen op tafel.
96. Meitsje in feestlike lekkernij. Rol daai út of fersierje koekjes. Jo dogge de oven.
97. Hing fersieringen op. Unbrekbere ballen, ien foar ien oerjaan.
98. Ryd om ljochten te sjen. In koarte jûnrit freget neat as selskip.
99. Plant foarjiersbollen. Druk yn ‘e hjerst bollen yn in pot en sjoch nei de sprúten.
100. Pûdzje mais of doppe erten. In simmerwurk op it stoepke mei in kom op skoat.
101. Skriuw feestkaarten. Se sette harren namme, in segel of plakje de enveloppe ticht; jo dogge de adressen.

Wat as in aktiviteit net wurket?

Stopje, en besykje op in oar momint wat oars. It NIA suggerearret om te letten op frustraasje en de persoan gewoan te litten taskjen as se dat leaver wolle. In nee betsjut faak dat de taak te drech is, it momint net goed is, of dat der wat oars spilet, lykas pine, honger of lûd. Meitsje it lyts, besykje it earder op ‘e dei, of begjin sels en sjoch oft se meidwaan. Sjoch as se nee sizze en ûnrest oan ‘e ein fan ‘e dei.

Om aktiviteiten tusken iten en rêst te passen, sjoch in rêstich deiroutine. Foar dingen om klear te lizzen, sjoch printbere aktiviteiten, en as jo in groep liede, groepaktiviteiten yn soarchhuzen. Jo eigen rêst telt ek: sjoch selssoarch foar mantelsoargers.