Aktivnosti za osobe s demencijom: 101 jednostavna ideja

Najbolja aktivnost za osobu koja živi s demencijom obično je nešto što already zna da radi, malo pojednostavljeno i urađeno uz nekoga kome vjeruje. Ispod su 101 ideja, grupisane po vrsti, svaka sa načinom pripreme i kako je olakšati kad postane teža. Ne trebate posebnu opremu i ne morate ništa završiti. Dobro popodne može biti jedna korpa ručnika i šolja kafe zajedno.

Kako odabrati pravu aktivnost?

Birajte prema osobi, a ne prema spisku: počnite od onoga što je oduvijek voljela i što danas može udobno da radi.

• Razmislite o poslu i hobijima. Alzheimer’s Association predlaže da bivši službenik može uživati u sortiranju novčića ili pripremi pošiljki, a baštovan u radovima u dvorištu.
• Primijetite šta već radi. Ako vaš tata svako jutro bez traženja pometa trijem, uklopite to u dan.
• Planirajte oko ograničenja. Umor, vid, sluh, bolne ruke i ravnoteža su sve važni.
• Pratite raspoloženje. Aktivnosti s puno kretanja i buke nekima prijaju, a druge plaše.
• Dajte joj svrhu. Slaganje salveta za crkveni ručak djeluje vrednije od vježbe radi vježbe.

Okvirni vodič po fazama

Demencija se često opisuje ranom, srednjom i kasnom fazom. To su labave oznake, a ne kutije, i mnogi ljudi imaju bolje i teže dane, pa se rukovodite onim što vidite danas. Spisak Alzheimer’s Foundation of America po fazama prati sličan obrazac.

Kako započeti aktivnost s osobom koja ima demenciju?

Počnite malo, počnite uz nju i olakšajte joj da kaže da. Mnogi ljudi i dalje žele učestvovati, ali im je teško da isplaniraju ili počnu.

1. Izaberite njeno najbolje vrijeme, često jutro.
2. Unaprijed sve pripremite da možete odmah početi.
3. Tražite pomoć, a ne izvedbu: “Biste li mi pomogli s ovim?”
4. Započnite sami. Složite prvi ručnik i pustite je da se pridruži. Pokazivanje je bolje od objašnjavanja.
5. Ponudite jedan korak po jedan.
6. Preuzmite najteži dio. Alzheimer’s Association predlaže da sami izmjerite sastojke, a zatim predate kašiku za miješanje.
7. Neka bude urađeno na njen način. Drugačije složeni ručnici su u redu.
8. Stanite kad prestane biti prijatno. Nemir, namrštenost ili “ne mogu” znaci su da treba promijeniti aktivnost ili se odmoriti.

Vidi i kako igrati zajedno i savjete za komunikaciju.

Svakodnevni poslovi kod kuće

Kućni poslovi su poznati i korisni, što ih čini prirodnim mjestom za početak. Nacionalni institut za starenje (NIA) navodi suđe, postavljanje stola, pometanje, sortiranje pošte i slaganje veša među aktivnostima koje ljudi mogu voljeti. Više u kućnim poslovima.

1. Složite tople ručnike. Istresite korpu iz sušilice na sto i slažite ih jedan pored drugog. Kasnije je uglačavanje i slaganje u stog jednako korisno.
2. Spajajte čarape. Počnite s vrlo različitim bojama. Kasnije je dovoljno razvrstati svijetle od tamnih.
3. Postavite sto. Dajte po jednu vrstu predmeta. Jedno mjesto postavite sami kao primjer.
4. Operite ili obrišite suđe. Topla voda sa sapunom i neizlomljivo posuđe. Sušenje sjedeći manje opterećuje noge.
5. Obrišite sto. Poslije obroka dajte vlažnu krpu. To je stvaran posao za nemirne ruke.
6. Razvrstajte poštu. Katalozi i reklamna pošta u “čuvati” i “reciklirati”. Prave račune ostavite podalje.
7. Izrežite kupone. Makaze sa zaobljenim vrhom i letci iz prodavnice. Kasnije kružiti omiljenu hranu je također dobro.
8. Razvrstajte novčiće. Sortirajte sitan novac u čaše ili ga slažite u omote. Izostavite sitne predmete ako osoba stavlja stvari u usta.
9. Pometite ili otprašite. Lagana metla na trijemu ili duga četka za prašinu iz stolice.
10. Pomozite pripremiti obrok. Pranje povrća, kidanje zelene salate, miješanje. Vi rukujete nožem i šporetom.
11. Ispecite porodični recept. Koristite karticu s receptom ako je imate, pisanu njenom rukom. Kasnije ona može biti kušač.
12. Radite kancelarijske poslove. Presavijajte pisma, punite i lijepite marke na koverte ili zajedno pišite spisak za kupovinu.

Muzika

Poznata muzika može doprijeti do ljudi i kad su riječi teške. Muzički savjeti Alzheimer’s Association predlažu poznate pjesme, bez reklama i s isključenim televizorom. Pogledajte muzičke aktivnosti.

13. Napravite lični plejlist. Muzika iz njene mladosti i dvadesetih, sa vjenčanja, iz njene crkve ili džamije i iz njene kulture.
14. Pjevajte zajedno. Počnite sami pjevati. Podmetanje glasa ili slušanje se također računa.
15. Držite ritam. Pljeskajte, lupkajte po koljenima ili svirajte ručni bubanj. Može se raditi sjedeći i u kasnoj fazi.
16. Plešite. Polagani ples u kuhinji ili ljuljanje sjedeći uz držanje za ruke.
17. Pustite cijeli album. Omiljena ploča od početka do kraja, uz kafu i bez ičega drugog u pozadini.
18. Razgovarajte o muzici. Pozovite na priče, a ne na činjenice: “Ispričajte mi o plesovima na kojima ste bili.”
19. Gledajte snimljeni muzički program ili koncert. Predstava koju su voljeli čini dobro veče. Zaustavite kad god.
20. Svirajte poznati instrument. Osoba koja je nekad svirala klavir može uživati u jednostavnim komadima; kasnije nekoliko zajedničkih tonova.
21. Slušajte muziku uživo. Kratak koncert u zajednici ili proba hora. Sjednite blizu izlaza.

Reminiscencija: fotografije, predmeti i priče

Uživajte u prošlosti zajedno bez testiranja. Izostavite “Sjećate li se…?” i “Ko je ovo?” i koristite otvorene pozive. Pogledajte aktivnosti reminiscencije.

22. Pregledajte album fotografija. Recite šta vidite: “Kakva haljina. Ispričajte mi o ovom danu.” Pratite imena koja koristi.
23. Napravite kutiju uspomena. Kutija za cipele s predmetima iz njenog života, poput značke s posla ili kartice s receptom. Vadite predmete jedan po jedan.
24. Započnite knjigu životne priče. Nekoliko fotografija po stranici s natpisima velikim slovima. Pomaže novim pomagačima da upoznaju osobu.
25. Koristite karte za razgovor. Karte za razgovor spajaju sliku s otvorenim pitanjem.
26. Napravite porodičnu igru s fotografijama. Parovi fotografija pretvara vaše fotografije u igru uparivanja.
27. Gledajte kućne filmove ili stare emisije. Komentarišite zajedno umjesto da postavljate pitanja.
28. Dodirujte predmete iz radnog života. Ključ, stetoskop, poslovna knjiga. Ruke često vode priču.
29. Skuvajte jelo iz djetinjstva. Može mješati, kušati ili jednostavno sjediti s vama u kuhinji.
30. Pogledajte mapu mjesta u kojima je živjela. Pratite poznate ulice u velikom atlasu dok razgovarate.

Kreativne aktivnosti

Umjetnost je u radu, a ne u gotovom djelu. Neka materijali budu za odrasle i sigurni. Pogledajte umjetnost i zanatstvo.

31. Slikajte akvarelima. Debeo papir, nekoliko boja. Ako je početak težak, vodite prve poteze zajedno.
32. Bojite odrasle crteže. Cvijeće ili prekrivači, ne crtići. Naše stranice za bojanje rade na ekranu ili odštampane.
33. Napravite kolaž. Iscijepajte slike iz časopisa s baštama, automobilima ili hranom i zalijepite ih. Kasnije je dovoljno samo birati slike.
34. Aranžirajte cvijeće. Buket iz prodavnice i vaza. Kasnije nekoliko stabljika u tegli.
35. Pletite ili heklajte zajedno. Jednostavni redovi na velikim iglama. Kasnije namotavanje vune u klupka.
36. Pravite čestitke za porodicu. Otisnite, potpišite ili ukrasite rođendanske i čestitke za oporavak za stvarne ljude.
37. Oblikujte glinu koja se suši na zraku. Izradite malu zdjelicu. Koristite netoksične materijale i ostanite u blizini.
38. Brusite i završavajte drvo. Gotov komplet za ptičju kućicu i brusni papir, bez električnih alata. Pogledajte aktivnosti za muškarce.
39. Napišite ili diktirajte pismo. Unuku ili starom prijatelju. Ako je pisanje teško, ona govori, a vi pišete.

Na otvorenom i baštovanstvo

Svjež zrak i dnevna svjetlost su dobro društvo. Pogledajte aktivnosti na otvorenom i baštovanstvo.

40. Zalijevajte biljke. Mala kanta i nekoliko saksija. Svakodnevno zalijevanje daje danu ritam.
41. Posadite saksiju. Stavite je na sto da niko ne mora kleknuti. Sadnice su lakše od sjemena.
42. Čistite korov ili uklanjajte uvenule cvjetove. Rukavice na rukama, jedna mala gredica u jednom trenutku.
43. Grabljajte lišće. Jedan mali dio. Kasnije je držanje otvorene vreće pravi posao.
44. Šetajte poznatom rutom. Oko bloka ili do poštanskog sandučića. Kraće je također u redu.
45. Sjedite zajedno napolju. Stolica na trijemu za blag dan. Gledajte oblake ili prolaznike.
46. Hranite ptice. Napunite hranilicu zajedno i gledajte s prozora.
47. Operite auto. Kanta, sunđer, topao popodne. Ispiranje poklopaca točkova je dobar posao u jednom koraku.

Čulne aktivnosti

Dodir, miris, ukus, zvuk i vid postaju važniji kako demencija napreduje. NHS spominje muziku, predmete za dodirivanje i masažu ruku za kasnije faze. Prvo provjerite alergije i rizike od gušenja; pogledajte čulne aktivnosti.

48. Dajte masažu ruku. Pitajte prvo i koristite malo losiona. Izaberite bez mirisa ako niste sigurni u kožu ili alergije.
49. Opipajte tkanine. Korpa kadife, korda, vune i satena za milovanje i slaganje.
50. Mirišite začinsko bilje i kafu. Protrljajte svježu metvicu ili ruzmarin među prstima. Izbjegavajte jake mirise ako ima problema s disanjem.
51. Počešljajte kosu. Polako i nježno, ako to voli.
52. Dajte toplu krpu za lice. Za ruke i lice za hladan dan. Prvo provjerite temperaturu.
53. Istražite pregaču za aktivnosti. Veliki dugmići i patent-zatvarači čvrsto prišiveni. Provjerite da ništa ne može otpasti.
54. Probajte omiljenu poslasticu. Mala kašičica, u teksturi koju može bezbjedno jesti.
55. Pustite zvukove prirode. Kišu, talase ili ptičje pjevanje tiho.
56. Gledajte nešto sporo. Akvarijum, snimak prirode ili padanje snijega.

Igre i zagonetke

Igre rade kad nema tajmera, bodova ili pritiska. Ako jedna počne da djeluje kao test, odložite je. Pogledajte izbor aplikacija i igara i mozgalice.

57. Upareni slike. Parovi slika ostavlja slike okrenute licem gore, pa je riječ o primjećivanju, a ne o pamćenju.
58. Pronađite istu sliku. Pronađi istu nudi dva do četiri izbora. Razgovarajte o svakoj slici.
59. Razvrstajte u korpe. Razvrstaj zajedno je kao slaganje čarapa na ekranu.
60. Složite slagalicu s velikim dijelovima. Slike za odrasle, lak broj dijelova. Slagalica sa slikom drži cijelu sliku vidljivom. Više u slagalicama za demenciju.
61. Igrajte staru kartašku igru. Onu koju je igrala godinama. Kasnije je slaganje špila po boji igra sama za sebe.
62. Igrajte domine. Spajajte krajeve. Kasnije je dovoljno slagati pločice u red.
63. Riješite pretragu riječi velikim slovima. Naša pretraga riječi ima riječi samo vodoravno i okomito i može se odštampati.
64. Dovršite poznate izreke. Dovrši izreku vam omogućava da pokažete kraj u bilo kojem trenutku.
65. Igrajte bingo sa slikama. Bingo sa slikama pogodan je za porodicu i grupe. Slobodno označavajte karte.
66. Igrajte dame. Pravila neka budu opuštena. Pomicanje figura dok razgovarate se računa.

Kretanje

NIA predlaže šetnje, stacionarni bicikl, trake za istezanje, bacanje mekane lopte ili balona, podizanje konzervi s juhom i video vježbe za starije odrasle. Prije bilo kakve nove aktivnosti posavjetujte se s ljekarom, posebno ako postoje problemi s ravnotežom.

67. Bacajte balon. Sjedite jedno naspram drugog. Kreće se polako, pa ga je lako uhvatiti.
68. Pratite sjedeću video vježbu namijenjenu starijima, jedno uz drugo.
69. Istežite se trakom. Nježna povlačenja ruku lakom trakom dok sjedite.
70. Dižite konzerve s juhom. Polagano podizanje ruku, možda uz muziku.
71. Vozite stacionarni bicikl. Nekoliko laganih minuta, uz vas u blizini.
72. Plešite sa šalovima. Mašite lakim šalovima uz muziku, sjedeći ili stojeći.
73. Šetajte s ciljem. Do pošte da pošaljete pismo ili do kafe. Razlog za izlazak djeluje prirodno.
74. Podijelite pauzu za disanje. Usporite zajedno uz smirujuće disanje.

Društvene aktivnosti

Društvo je važno i kad su imena teška, a male grupe su lakše od velikih. NIA navodi da osoba možda neće pamtiti ko je posjetilac, ali i dalje često uživa u društvu. Pogledajte posjete.

75. Primite jednog ili dva posjetioca odjednom. Kratke posjete u tihoj sobi, uz fotografije za gledanje.
76. Video pozivi s porodicom. Kratki pozivi, jedan glas po jedan. Pogledajte telefonske i video pozive.
77. Probajte “memory kafe”. Neformalna okupljanja za ljude koji žive s demencijom i njihove njegovatelje. Pitajte lokalnu ustanovu za pomoć starijima šta ima u blizini.
78. Izađite na ručak u mirno vrijeme. NIA predlaže poznat, tih restoran van špica, sa stolom blizu toaleta.
79. Posjetite centar za starije ili dnevni program. Društvo za nju i odmor za vas.
80. Provedite vrijeme s djecom. Kratka, mirna posjeta unučadi ili čitanje slikovnice malom djetetu.
81. Podijelite novine uz kafu. Čitajte naslove naglas. Ritual je važniji od vijesti.
82. Pomozite nekome drugom. Složite programe za crkveni ili džematski skup ili napravite čestitku komšiji.

Vjerske i duhovne aktivnosti

Slijedite vlastitu tradiciju osobe ili nijednu. NIA predlaže poznate službe, čitanja, sakralnu muziku, molitvu, meditaciju i praznične obrede.

83. Idite na poznatu službu. Izaberite mirniju, sjedite blizu prolaza i obavijestite ljude tamo o demenciji.
84. Pratite službu online u dane kad je izlazak previše.
85. Molite se ili čitajte zajedno. Poznate riječi, čitane polako. Može se pridružiti u dijelovima koje zna.
86. Pjevajte pjesme ili sakralnu muziku iz njene tradicije.
87. Čuvajte praznične običaje. Svijeće na baterije, blagoslov, ukrasi koje je uvijek koristila.
88. Podijelite tiho vrijeme. Sjedite u bašti ili gledajte zalazak sunca zajedno.

Kućni ljubimci i životinje

NIA predlaže hranjenje, njegu, šetnju, ili sjedenje sa ljubimcem i držanje ljubimca.

89. Češljajte mirnog psa ili mačku dugim, sporim potezima.
90. Hranite ljubimca zajedno. Vi mjerite; ona sipa.
91. Šetajte psa zajedno. Vi držite povodac.
92. Držite ljubimca u krilu. Miran mačak na ćebetu može vrlo smiriti.
93. Dočekajte posjetu životinja. Neki domovi za njegu i dnevni programi ugošćuju posjete životinja. Pitajte lokalno.
94. Ponudite realističnu plišanu životinju. Ako nemate ljubimca, nekima prija da drže plišanu mačku ili psa koji izgleda stvarno. Ponudite je jednostavno, nikad kao igračku, i prihvatite odbijanje.

Sezonske aktivnosti

Čuvajte tradicije, ali jednostavnije. NIA predlaže da budete realni i da imate tiho mjesto za pauze tokom praznične gužve.

95. Ukrasite za godišnje doba. Bundeva, vijenac ili svježe cvijeće na stolu.
96. Napravite praznični kolač. Razvaljajte tijesto ili glazirajte kolačiće. Vi rukujete rernom.
97. Okačite ukrase. Ukrasi koji ne pucaju, predati jedan po jedan.
98. Vozite se da vidite svjetla. Kratka večernja vožnja traži samo društvo.
99. Posadite proljetne lukovice. Utisnite lukovice u saksiju u jesen i čekajte izdanke.
100. Ljuštite kukuruz ili mahune graška. Ljetni poslić na trijemu, sa zdjelom u krilu.
101. Pišite adrese na praznične čestitke. Ona potpisuje, lijepi marke ili zatvara; vi pišete adrese.

Šta ako aktivnost ne funkcioniše?

Stanite i pokušajte nešto drugo drugi put. NIA predlaže da pazite na frustraciju i da pustite osobu da samo gleda ako to više voli. Odbijanje često znači da je zadatak pretežak, da je vrijeme loše ili da nešto drugo smeta, kao bol, glad ili buka. Napravite zadatak manjim, probajte ranije tokom dana ili počnite sami i vidite hoće li se pridružiti. Pogledajte kad kažu ne i nemir u kasnim popodnevnim satima.

Da uklopite aktivnosti između obroka i odmora, pogledajte blagi dnevni raspored. Za stvari koje treba imati spremne, pogledajte aktivnosti za štampanje, a ako vodite grupu, grupne aktivnosti u domovima za njegu. I vaš odmor je važan: pogledajte brigu o sebi za njegovatelje.