Aktiviteter ved tidlig stadium av demens

Ved tidlig demens lever mange fortsatt omtrent slik de gjorde før. De kan jobbe, være frivillige, besøke venner og styre mye av dagen selv. Aktivitetene trenger som regel ikke å erstattes; de trenger noen små justeringer for at de fortsatt skal være hyggelige. Rollen din er nærmere en partner enn en omsorgsperson: en som støtter, planlegger sammen med personen og bare griper inn når hen ber om det.

Hvilke aktiviteter passer ved tidlig demens?

De beste aktivitetene ved tidlig stadium er som regel de personen allerede elsker, bare litt enklere å gjennomføre. Alzheimer’s Foundation of America nevner ideer som kort- og brettspill, ordsøk, gåturer, dans, hagearbeid, blomsterarrangering, å fortelle historier, maling, musikk, dagbokskriving, brevskriving, scrapbooking, matlaging og høytidstradisjoner.

Det som ofte endrer seg, er omgivelsene, ikke aktiviteten. Alzheimer’s Association skriver at folk på tidlig stadium kan begynne å trekke seg fra ting de likte, og gir som eksempel at en person som føler seg overveldet på et stort selskap, klarer seg bedre i en liten gruppe. Snakk åpent om hva som føles tyngre, og tilpass sammen.

Spør først, og bli enige om hvordan du hjelper

Alzheimer’s Associations veiledning for tidlig stadium foreslår noen vaner som også gjelder aktiviteter:

• Spør direkte. «Hva ville gjort bokklubben lettere for deg?» gir et bedre svar enn å gjette.
• Anta at hen klarer det. Hvis det ikke er noen sikkerhetsrisiko, la personen prøve, og gi oppmuntring i stedet for å ta over.
• Bli enige om et tegn. Velg et ord eller et nikk som betyr «det er greit å hoppe inn», for eksempel når et navn ikke vil komme under et kortspill.
• Sjekk inn jevnlig. Spør om mengden hjelp føles riktig, for mye eller for lite.

Aktivitetsideer for tidlig stadium

Behold roller og hobbyer

• Hold på en fast oppgave. En ukentlig frivillig vakt, kor eller klubb gir uken en form. Hvis det blir stressende, kan en kortere eller roligere rolle passe bedre.
• Planlegg måltider sammen. Hvis handling har blitt frustrerende, foreslår Alzheimer’s Association at personen hjelper til med å planlegge ukemenyen og skrive handlelisten i stedet.
• Lag mat og bak. Følg en favorittoppskrift sammen. Legg fram ingrediensene i rekkefølge før dere starter, slik at stegene er synlige.
• Stell hagen. Planlegg en blomsterbed, velg frø eller planter, og gjør jobben sammen. En skriftlig liste over ukens hageoppgaver hjelper.
• Hold et håndverk gående. Trearbeid, sying, strikking eller modellbygging kan fortsette med enklere mønstre og godt lys.

Spill for glede

• Spill kort- og brettspill. Kjente spill er enklest. Spill i lag, så ingen står i sentrum, og før poeng løst eller ikke i det hele tatt.
• Prøv et ordsøk med stor skrift. Vårt ordsøk kan spilles på skjermen eller skrives ut til et rolig øyeblikk.
• Legg puslespill. Velg et antall brikker som føles avslappende, ikke utfordrende. Bildepuslespill er en kort versjon på skjermen, og guiden vår om puslespill ved demens hjelper deg å velge.
• Spill quiz for moro skyld. Noen elsker lagquiz. Hvis det begynner å føles som en prøve, velg noe annet, eller prøv våre enkle quizspørsmål, som har svaralternativer og ingen poengsum.

Spill er her til glede. Ingen spill har vist seg å kunne behandle eller bremse demens; les mer i hjernespill: hva forskningen sier.

Skriv, reflekter og dokumenter

• Før dagbok. Alzheimer’s Association foreslår dagbokskriving som én måte å bearbeide følelser etter en diagnose. Noen få linjer om dagen er nok.
• Lag en livshistoriebok. Tidlig stadium er en god tid for personen til å velge egne bilder og skrive eller fortelle historiene bak dem. Se minneaktiviteter.
• Skriv brev. Et brev til et barnebarn, en gammel venn eller en tidligere kollega kan bety mye for begge parter.
• Snakk om bilder. Bildepar gjør familiebilder om til et rolig memoryspill, og samtalekort gir enkle utgangspunkt for en prat.

Kom deg ut og beveg deg

National Institute on Aging foreslår å fortsette med kjente turer så lenge dere begge er komfortable. Planlegg dem til personens beste tid på dagen, og la dem ikke vare for lenge.

• Korte kulturturer. Et museum, en matineforestilling eller en kunstutstilling, helst på et roligere tidspunkt.
• Svømming. NIA foreslår et basseng i et rolig tidsrom på dagen.
• Gågrupper og dansekurs. NHS nevner dans, tai chi, yoga, svømming og gåturgrupper, samt demensvennlige tilbud der de finnes.
• Sanggrupper og minnecaféer. Avslappede grupper der mennesker med demens og deres partnere kan møte andre i samme situasjon.

Små endringer som gjør aktivitetene hyggelige

Når du bør bremse

Stopp eller endre en aktivitet når den gir mer stress enn glede. Gjentatt frustrasjon, at personen unngår en hobby, eller sier «jeg orker ikke mer» fortjener en varsom samtale, ikke press. Ofte er svaret en mindre versjon av det samme. Når personen trenger mer hjelp med å starte og følge trinn, kan ideene i aktiviteter på middels stadium passe bedre. For mer om støttende samtaler, se kommunikasjonstips, og for flere ideer, se 101 aktiviteter.

Også partnere trenger støtte. Tidlig stadium er en god tid til å bygge opp ditt eget nettverk av hjelp; se egenomsorg for pårørende.