Занятия для людей с деменцией: 101 простая идея

Лучшее занятие для человека с деменцией — обычно то, что он и так умеет делать, только немного проще и рядом с тем, кому он доверяет. Ниже — 101 идея, сгруппированная по видам: для каждой сказано, как всё подготовить и как упростить, когда станет труднее. Особое оборудование не нужно, и доводить что-то до конца тоже не обязательно. Хороший день может состоять из одной корзины полотенец и чашки кофе вдвоём.

Как выбрать подходящее занятие?

Выбирайте по человеку, а не по списку: начните с того, что он любил всегда и что ему сегодня по силам.

• Вспомните его работу и увлечения. Ассоциация Альцгеймера пишет, что бывшему офисному работнику может понравиться разбирать монеты или готовить письма к отправке, а садоводу — работа во дворе.
• Замечайте, что человек уже делает сам. Если ваш папа каждое утро без просьб подметает крыльцо, сделайте это частью дня.
• Учитывайте ограничения. Важны усталость, зрение, слух, больные руки и равновесие.
• Следите за настроением. Одним по душе оживлённые, шумные занятия, а других они пугают.
• Придайте делу смысл. Сложить салфетки к семейному празднику приятнее, чем делать упражнение ради упражнения.

Примерный ориентир по стадиям

Деменцию часто описывают как раннюю, среднюю и позднюю стадии. Это условные обозначения, а не рамки, и у многих бывают дни получше и потруднее, поэтому ориентируйтесь на то, что видите сегодня. Список занятий по стадиям от Фонда Альцгеймера Америки устроен похожим образом.

Как начать занятие с человеком с деменцией?

Начинайте с малого, начинайте рядом с ним и сделайте так, чтобы согласиться было легко. Многие по-прежнему хотят участвовать, но им трудно что-то спланировать или начать.

1. Выберите его лучшее время, часто это утро.
2. Заранее всё разложите, чтобы начать сразу.
3. Просите помощи, а не выступления: «Поможете мне вот с этим?»
4. Начните сами. Сложите первое полотенце и дайте человеку присоединиться. Показать лучше, чем объяснять.
5. Предлагайте по одному шагу за раз.
6. Берите на себя самое трудное. Ассоциация Альцгеймера советует отмерить продукты самим, а потом передать ложку, чтобы человек помешал.
7. Пусть будет сделано по-его. Полотенца, сложенные иначе, — это нормально.
8. Остановитесь, когда перестанет быть приятно. Если человек ёрзает, хмурится или говорит «я не могу», пора сменить занятие или отдохнуть.

Смотрите также, как играть вместе, и советы по общению.

Повседневные дела по дому

Домашние дела знакомы и полезны, поэтому с них естественно начинать. Национальный институт старения США среди занятий, которые могут понравиться, называет мытьё посуды, сервировку стола, подметание, разбор почты и складывание белья. Больше идей — в материале о домашних делах.

1. Сложите тёплые полотенца. Высыпьте корзину из сушилки на стол и складывайте рядом. Позже разглаживать и укладывать в стопку — такая же помощь.
2. Разберите носки по парам. Начните с носков совсем разных цветов. Позже достаточно отделить светлые от тёмных.
3. Накройте на стол. Давайте по одному виду предметов за раз. Одно место накройте сами как образец.
4. Мойте или вытирайте посуду. Тёплая мыльная вода и небьющаяся посуда. Вытирать сидя легче для ног.
5. Протрите стол. После еды дайте влажную тряпку. Это настоящая работа для беспокойных рук.
6. Разберите почту. Каталоги и рекламу — на «оставить» и «выбросить». Настоящие счета уберите заранее.
7. Вырезайте купоны и акции. Ножницы с закруглёнными концами и рекламные листовки магазинов. Позже можно просто обводить любимые продукты.
8. Разберите монеты. Разложите мелочь по чашкам или по столбикам. Мелкие предметы не давайте, если человек тянет вещи в рот.
9. Подметите или протрите пыль. Лёгкий веник на крыльце или щётка для пыли на длинной ручке, которой можно работать сидя.
10. Помогите приготовить еду. Помыть овощи, порвать салат, помешать. Ножи и плиту берёте на себя вы.
11. Испеките что-то по семейному рецепту. Возьмите карточку, написанную его рукой, если она сохранилась. Позже человек может быть дегустатором.
12. Займитесь «канцелярской» работой. Сложить письма, разложить их по конвертам и наклеить марки или вместе написать список покупок.

Музыка

Знакомая музыка может достучаться до человека, даже когда трудно со словами. Советы Ассоциации Альцгеймера о музыке: знакомые песни, без рекламы, телевизор выключен. Смотрите занятия с музыкой.

13. Составьте личный плейлист. Музыка его юности и молодости, его свадьбы, его общины и его культуры.
14. Пойте вместе. Начните петь сами. Напевать или слушать — тоже участие.
15. Отбивайте ритм. Хлопайте, постукивайте по коленям или по ручному барабану. Подходит сидя и на поздней стадии.
16. Потанцуйте. Медленный танец на кухне или покачивание сидя, держась за руки.
17. Послушайте целый альбом. Любимую пластинку от начала до конца, с кофе и без других дел.
18. Поговорите о музыке. Приглашайте к рассказам, а не к фактам: «Расскажите, на какие танцы вы ходили».
19. Посмотрите запись мюзикла или концерта. Любимый спектакль — хороший вечер. Ставьте на паузу в любой момент.
20. Сыграйте на знакомом инструменте. Бывшему пианисту могут понравиться простые пьесы; позже — несколько нот вместе.
21. Послушайте живую музыку. Короткий концерт в доме культуры или репетиция хора. Садитесь поближе к выходу.

Воспоминания: фотографии, вещи и истории

Наслаждайтесь прошлым вместе, не проверяя его. Обходитесь без «А помните…?» и «Кто это?» и вместо этого открыто приглашайте к разговору. Смотрите занятия с воспоминаниями.

22. Полистайте фотоальбом. Говорите о том, что видите: «Какое платье. Расскажите про этот день». Принимайте любые имена, которые называет человек.
23. Соберите коробку памяти. Коробка из-под обуви с вещами из его жизни, например рабочим пропуском или карточкой с рецептом. Доставайте по одной вещи.
24. Начните книгу жизни. Несколько фотографий на странице с подписями крупным шрифтом. Она помогает новым помощникам узнать человека.
25. Возьмите карточки для разговора. В карточках для разговора к картинке прилагается открытый вопрос.
26. Сделайте игру из семейных фото. Пары из фото превращают ваши фотографии в игру на поиск пар.
27. Посмотрите домашнее видео или старые передачи. Комментируйте вместе, а не задавайте вопросы.
28. Подержите в руках вещи из его профессии. Гаечный ключ, стетоскоп, бухгалтерская книга. Руки часто сами ведут рассказ.
29. Приготовьте блюдо из детства. Человек может помешивать, пробовать или просто посидеть с вами на кухне.
30. Посмотрите на карту мест, где он жил. Проводите пальцем по знакомым дорогам в большом атласе и разговаривайте.

Творческие занятия

Творчество — это процесс, а не готовая работа. Пусть материалы будут взрослыми и безопасными. Смотрите рисование и рукоделие.

31. Рисуйте акварелью. Плотная бумага, несколько цветов. Если трудно начать, сделайте первые мазки вместе.
32. Раскрашивайте взрослые рисунки. Цветы или лоскутные узоры, а не мультяшки. Наши раскраски подходят для экрана и для печати.
33. Сделайте коллаж. Вырвите из журналов картинки садов, машин или еды и наклейте их. Позже достаточно просто выбирать картинки.
34. Составьте букет. Букет из магазина и ваза. Позже — несколько веточек в банке.
35. Вяжите вместе. Простые ряды на толстых спицах. Позже — сматывать пряжу в клубки.
36. Делайте открытки для родных. Ставить штампы, подписывать или украшать открытки ко дню рождения и с пожеланием здоровья для настоящих людей.
37. Лепите из самозатвердевающей глины. Сделайте небольшую тарелочку. Используйте нетоксичные материалы и будьте рядом.
38. Шлифуйте и покрывайте дерево. Готовый набор для скворечника и наждачная бумага, без электроинструментов. Смотрите занятия для мужчин.
39. Напишите или продиктуйте письмо. Внуку или старому другу. Если писать трудно, человек говорит, а вы записываете.

На улице и в саду

Свежий воздух и дневной свет — хорошая компания. Смотрите занятия на улице и в саду.

40. Поливайте растения. Маленькая лейка и несколько горшков. Ежедневный полив задаёт дню ритм.
41. Посадите цветок в горшок. Поставьте горшок на стол, чтобы никому не стоять на коленях. С рассадой проще, чем с семенами.
42. Прополите грядку или срежьте отцветшие цветы. В перчатках, по одной маленькой клумбе за раз.
43. Сгребайте листья. Один небольшой участок. Позже держать мешок открытым — тоже настоящая работа.
44. Пройдитесь знакомым маршрутом. Вокруг дома или до почтового ящика. Можно и короче.
45. Посидите на улице вместе. Стул на крыльце в мягкую погоду. Смотрите на облака или на прохожих.
46. Покормите птиц. Наполните кормушку вместе и наблюдайте из кресла у окна.
47. Помойте машину. Ведро, губка, тёплый день. Ополаскивать колпаки колёс — хорошая работа в один шаг.

Занятия для органов чувств

Прикосновения, запахи, вкус, звуки и зрительные впечатления становятся важнее по мере развития деменции. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) называет для поздних стадий музыку, предметы, которые можно подержать, и массаж рук. Сначала проверьте, нет ли аллергии и риска подавиться; смотрите сенсорные занятия.

48. Сделайте массаж рук. Сначала спросите и возьмите немного крема. Если не уверены насчёт кожи или аллергии, выбирайте крем без запаха.
49. Потрогайте ткани. Корзинка с бархатом, вельветом, шерстью и атласом, чтобы гладить и складывать.
50. Понюхайте травы и кофе. Разотрите между пальцами свежую мяту или розмарин. При проблемах с дыханием обходитесь без сильных запахов.
51. Расчешите волосы. Медленно и бережно, если человеку это нравится.
52. Предложите тёплое влажное полотенце. Для рук и лица в холодный день. Сначала проверьте температуру.
53. Рассмотрите фартук с застёжками. Крупные пуговицы и молнии, крепко пришитые. Проверьте, что ничего не может оторваться.
54. Попробуйте любимое лакомство. Маленькая ложечка, в такой консистенции, которую человек может безопасно есть.
55. Включите звуки природы. Дождь, волны или пение птиц на тихой громкости.
56. Посмотрите на что-то медленное. Аквариум, видео о природе или падающий снег.

Игры и головоломки

Игры хороши, когда в них нет таймера, очков и давления. Если игра начинает казаться проверкой, отложите её. Смотрите, как выбрать приложения и игры, и материал об играх для мозга.

57. Ищите пары картинок. В «Парах картинок» картинки могут оставаться открытыми, поэтому дело в том, чтобы заметить, а не запомнить.
58. Найдите такую же картинку. В игре «Найдите такую же» от двух до четырёх вариантов. Беседуйте о каждой картинке.
59. Раскладывайте по корзинам. «Разложим вместе» — как разбирать носки, только на экране.
60. Соберите пазл с крупными деталями. Взрослые картинки, немного деталей. В «Пазле с картинкой» вся картинка остаётся на виду. Больше — в материале о пазлах при деменции.
61. Сыграйте в старую карточную игру. В ту, в которую человек играл годами. Позже разложить колоду по цвету — уже игра.
62. Сыграйте в домино. Приставляйте совпадающие концы. Позже можно просто выкладывать костяшки в ряд.
63. Попробуйте поиск слов крупным шрифтом. В нашем поиске слов слова идут только слева направо и сверху вниз, и его можно распечатать.
64. Заканчивайте знакомые пословицы. В игре «Закончите пословицу» окончание можно показать в любой момент.
65. Сыграйте в лото с картинками. Лото с картинками подходит для семьи и групп. Свободно помогайте отмечать карточки.
66. Сыграйте в шашки. Не будьте строги к правилам. Двигать шашки, разговаривая, — тоже игра.

Движение

Национальный институт старения США предлагает прогулки, велотренажёр, упражнения с эспандером-лентой, перебрасывание мягкого мяча или воздушного шарика, подъём банок с консервами и видео с упражнениями для пожилых. Прежде чем начинать что-то новое, посоветуйтесь с врачом, особенно если есть проблемы с равновесием.

67. Перебрасывайте воздушный шарик. Сядьте лицом друг к другу. Шарик летит медленно, его легко поймать.
68. Делайте упражнения сидя по видео для пожилых людей, рядом друг с другом.
69. Потянитесь с лентой. Мягко растягивайте лёгкую ленту руками, сидя.
70. Поднимайте банки с консервами. Медленно поднимайте руки, можно под музыку.
71. Покрутите педали велотренажёра. Несколько лёгких минут, а вы рядом.
72. Танцуйте с платками. Помахивайте лёгкими платками под музыку, сидя или стоя.
73. Гуляйте с целью. Отправить письмо или купить кофе. Когда есть причина выйти, это ощущается естественно.
74. Сделайте дыхательную паузу вместе. Замедлитесь вдвоём со спокойным дыханием.

Общение

Общество важно, даже когда трудно с именами, а в небольшой компании легче, чем в большой. Национальный институт старения США отмечает, что человек может не помнить, кто к нему пришёл, но часто всё равно радуется компании. Смотрите материал о визитах.

75. Принимайте одного-двух гостей за раз. Короткие визиты в тихой комнате, с фотографиями, которые можно вместе посмотреть.
76. Созвонитесь с семьёй по видео. Короткие звонки, говорит один человек за раз. Смотрите звонки по телефону и видео.
77. Попробуйте «мемори-кафе». Неформальные встречи для людей с деменцией и тех, кто за ними ухаживает. Узнайте в местном центре социального обслуживания или в организациях помощи людям с деменцией, что есть поблизости.
78. Сходите в кафе в тихое время. Национальный институт старения США советует знакомое, спокойное место в часы, когда мало людей, и столик поближе к туалету.
79. Посетите центр для пожилых или дневное отделение. Общество для близкого и передышка для вас.
80. Побудьте с детьми. Короткий спокойный визит внуков или чтение книжки с картинками малышу.
81. Читайте газету за кофе. Читайте заголовки вслух. Ритуал важнее новостей.
82. Помогите кому-то другому. Сложите листовки для общины или сделайте открытку для соседа.

Вера и духовная жизнь

Следуйте собственной традиции человека — или её отсутствию. Национальный институт старения США предлагает знакомые службы, чтения, духовную музыку, молитву, медитацию и праздничные обычаи.

83. Сходите на знакомую службу. Выберите более тихую, сядьте ближе к проходу и предупредите людей там о деменции.
84. Посмотрите службу онлайн в те дни, когда выходить из дома слишком тяжело.
85. Молитесь или читайте вместе. Знакомые слова, медленно. Человек может присоединиться там, где знает текст.
86. Пойте духовные песни его традиции.
87. Соблюдайте праздничные обычаи. Свечи на батарейках, благословение, украшения, которые всегда были в доме.
88. Побудьте в тишине вместе. Посидите в саду или посмотрите на закат.

Домашние животные

Национальный институт старения США предлагает кормить животное, ухаживать за ним, гулять с ним или просто сидеть рядом и держать его на руках.

89. Расчешите спокойную собаку или кошку длинными медленными движениями.
90. Кормите питомца вместе. Вы отмеряете, человек насыпает.
91. Гуляйте с собакой вместе. Поводок держите вы.
92. Держите питомца на коленях. Спокойная кошка на пледе может очень умиротворять.
93. Встречайте животных в гостях. Некоторые дома престарелых и дневные центры устраивают визиты животных. Узнайте у себя в городе.
94. Предложите реалистичную мягкую игрушку-животное. Если питомца нет, некоторым людям нравится держать реалистичную плюшевую кошку или собаку. Предложите её просто, никогда не как игрушку, и примите отказ.

Сезонные занятия

Сохраняйте традиции, но в более простом виде. Национальный институт старения США советует ставить реалистичные цели и держать тихое место для отдыха в шумные праздники.

95. Украсьте дом по сезону. Тыква, венок или свежие цветы на столе.
96. Приготовьте праздничное угощение. Раскатать тесто или украсить печенье глазурью. Духовку берёте на себя вы.
97. Повесьте украшения. Небьющиеся игрушки, по одной за раз.
98. Съездите посмотреть на огни. Короткая вечерняя поездка не требует ничего, кроме компании.
99. Посадите весенние луковицы. Осенью вдавите луковицы в горшок и ждите ростков.
100. Почистите кукурузу или лущите горох. Летняя работа на крыльце, с миской на коленях.
101. Подпишите праздничные открытки. Человек подписывает, клеит марки или заклеивает конверты; адреса — на вас.

Что делать, если занятие не получается?

Остановитесь и в другой раз попробуйте что-то другое. Национальный институт старения США советует следить за признаками раздражения и позволять человеку просто наблюдать, если ему так больше нравится. «Нет» часто означает, что задача слишком трудная, время неподходящее или что-то другое мешает: боль, голод или шум. Упростите занятие, попробуйте пораньше днём или начните сами и посмотрите, присоединится ли человек. Смотрите, что делать, если близкий отказывается, и материал о вечернем беспокойстве.

Чтобы вписать занятия между едой и отдыхом, посмотрите спокойный распорядок дня. О том, что стоит держать под рукой, — занятия для печати, а если вы ведёте группу — групповые занятия в доме престарелых. Ваш собственный отдых тоже важен: смотрите заботу о себе для тех, кто ухаживает.