Aktivitete për personat me demencë: 101 ide të thjeshta

Aktiviteti më i mirë për një person që jeton me demencë është zakonisht diçka që di ta bëjë tashmë, pak më e thjeshtë dhe e bërë bashkë me dikë që beson. Më poshtë janë 101 ide, të grupuara sipas llojit, secila me si ta përgatitni dhe si ta bëni më të lehtë kur bëhet më e vështirë. Nuk ju duhet pajisje e veçantë, dhe nuk ju duhet të mbaroni asgjë. Një pasdite e mirë mund të jetë një shportë peshqirësh dhe një filxhan kafe bashkë.

Si e zgjidhni aktivitetin e duhur?

Zgjidhni sipas personit, jo sipas listës: nisuni nga ajo që ka pëlqyer gjithmonë dhe ajo që mund ta bëjë rehat sot.

• Mendoni për punën dhe hobet e tij. Alzheimer’s Association sugjeron që një ish-punonjës zyre mund të gëzojë ndarjen e monedhave ose përgatitjen e postës, dhe një kopshtar mund të gëzojë punën në oborr.
• Vëreni çfarë bën tashmë. Nëse babai juaj e fshin verandën çdo mëngjes pa u kërkuar, ndërtojeni atë në ditë.
• Planifikoni rreth kufizimeve. Lodhja, shikimi, dëgjimi, duart e dhimbura dhe ekuilibri kanë të gjitha rëndësi.
• Vëzhgoni humorin e tij. Aktivitetet e zhurmshme dhe të mbushura u përshtaten disa njerëzve dhe i frikësojnë të tjerët.
• Jepini një qëllim. Palosja e pecetave për një darkë kishe duket më e vlefshme sesa një ushtrim për vetë ushtrimin.

Një udhëzues i përafërt sipas fazës

Demenca shpesh përshkruhet në faza të hershme, të mesme dhe të vona. Këto janë etiketa të lirshme, jo kuti, dhe shumë njerëz kanë ditë më të mira e më të vështira, prandaj udhëhiquni nga ajo që shihni sot. Lista sipas fazës e Alzheimer’s Foundation of America ndjek një model të ngjashëm.

Si e nisni një aktivitet me dikë që ka demencë?

Nisni të vogël, nisuni krah për krah dhe bëjeni të lehtë për të thënë po. Shumë njerëz ende duan të marrin pjesë, por kanë vështirësi të planifikojnë ose të fillojnë.

1. Zgjidhni kohën e tij më të mirë, shpesh mëngjesin.
2. Vendosni gjithçka përpara, që të mund të filloni menjëherë.
3. Kërkoni ndihmë, jo performancë: „A mund të më japësh një dorë me këto?“
4. Filloni vetë. Palosni peshqirin e parë dhe lëreni të bashkohet. Treguari është më i fuqishëm sesa shpjegimi.
5. Ofroni një hap në një kohë.
6. Merrni pjesën më të vështirë. Alzheimer’s Association sugjeron t’i matni vetë përbërësit, pastaj t’i jepni lugën për ta përzier.
7. Lëreni të bëhet në mënyrën e tij. Peshqirët e palosur ndryshe janë në rregull.
8. Ndaloni kur pushon së qeni e këndshme. Lëvizja e shqetësuar, përtypja e buzëve ose „s’mundem“ janë shenja për të ndryshuar ose për të pushuar.

Shihni gjithashtu si të luani bashkë dhe këshillat për komunikimin.

Punët e përditshme në shtëpi

Punët e shtëpisë janë të njohura dhe të dobishme, gjë që i bën ato një vend natyral për të filluar. National Institute on Aging i liston enët, vendosjen e tryezës, fshirjen, ndarjen e postës dhe palosjen e rrobave ndër aktivitetet që njerëzit mund t’i gëzojnë. Më shumë te punët e shtëpisë.

1. Palosni peshqirë të ngrohtë. Rrëzoni një shportë nga tharësja mbi tryezë dhe palosni krah për krah. Më vonë, lëmimi dhe grumbullimi janë po aq të dobishëm.
2. Çiftoni çorapet. Filloni me ngjyra shumë të ndryshme. Më vonë, ndarja e të lehtave nga të errëtat mjafton.
3. Vendosni tryezën. Jepni një lloj sendi në një herë. Vendosni vetë një vend si model.
4. Lani ose thani enët. Ujë i ngrohtë, sapun dhe enë të pathyeshme. Tharja ulur është më e lehtë për këmbët.
5. Fshini tryezën. Jepni një leckë të lagur pas vakteve. Është punë e vërtetë për duart e shqetësuara.
6. Ndani postën. Katalogët dhe letrat e padëshiruara në „për t’i mbajtur“ dhe „për riciklim“. Mbani faturat reale jashtë.
7. Prisni kupona. Gërshërë me maja të rrumbullakosura dhe fletushka dyqani. Më vonë, rrethimi i ushqimeve të preferuara funksionon gjithashtu.
8. Ndani monedhat. Ndajeni ndryshimin në filxhanë ose mbështilleni në letër. Shmangni sendet e vogla nëse personi i fut gjërat në gojë.
9. Fshini ose pluhurosni. Një fshesë e lehtë në verandë, ose një pluhurosëse me dorezë të gjatë e përdorur nga një karrige.
10. Ndihmoni për përgatitjen e një vakti. Larja e perimeve, grisja e marules, përzierja. Ju merrni thiknat dhe nxehtësinë.
11. Piqni një recetë familjare. Përdorni kartelën me dorëshkrimin e tyre, nëse e keni. Më vonë, ata mund të jenë shijuesi.
12. Bëni punë zyre. Palosni letrat, mbushni dhe vulosni zarfet, ose shkruani listën e blerjeve bashkë.

Muzika

Muzika e njohur mund të arrijë te njerëzit edhe kur fjalët janë të vështira. Këshillat e Alzheimer’s Association për muzikën sugjerojnë këngë të njohura, pa reklama dhe me televizorin të fikur. Shihni aktivitetet muzikore.

13. Krijoni një listë personale këngësh. Muzikë nga adoleshenca dhe rinia e tij, dasma e tij, kisha e tij dhe kultura e tij.
14. Këndoni bashkë. Filloni të këndoni vetë. Nynëllimi ose dëgjimi llogaritet.
15. Mbani ritmin. Trokitni duart, goditni gjunjët ose bini mbi një daulle dore. Funksionon ulur dhe në fazat e vona.
16. Vallëzoni. Vallëzim i ngadaltë në kuzhinë, ose lëvizje ulur duke mbajtur duart.
17. Luani një album të tërë. Një disk i preferuar nga fillimi në fund, me kafe dhe asgjë tjetër që ndodh.
18. Flisni për muzikën. Ftoni për histori, jo për fakte: „Më trego për vallet ku shkoje.“
19. Shikoni një muzikal ose koncert të filmuar. Një shfaqje që e donte bën një mbrëmje të mirë. Ndaloni kur të doni.
20. Luani një instrument të njohur. Një ish-pianist mund të gëzojë pjesë të thjeshta; më vonë, disa nota bashkë.
21. Dëgjoni muzikë të gjallë. Një koncert i shkurtër komunitar ose provë korit. Uluni pranë daljes.

Kujtime: foto, objekte dhe histori

Gëzoni të kaluarën bashkë pa e testuar. Hiqni dorë nga „A e kujton…?“ dhe „Kush është ky?“ dhe përdorni ftesa të hapura. Shihni aktivitetet e kujtimeve.

22. Shikoni një album fotografish. Thoni çfarë shihni: „Çfarë fustani. Më trego për këtë ditë.“ Shkoni me çdo emër që përdor.
23. Bëni një kuti kujtimesh. Një kuti këpuce me sende nga jeta e tij, si një kartë pune ose një kartelë recete. Nxirrni sende një nga një.
24. Filloni një libër të historisë së jetës. Disa foto për faqe, me titra me shkronja të mëdha. Ndihmon ndihmësit e rinj ta njohin personin.
25. Përdorni kartat e bisedës. Kartat e bisedës çiftojnë një figurë me një pyetje të hapur.
26. Bëni një lojë me foto familjare. Çifte fotografish i kthen fotot tuaja në një lojë përputhjeje.
27. Shikoni video shtëpie ose TV të vjetër. Komentoni bashkë në vend që të bëni pyetje.
28. Prekni sende nga jeta e tij e punës. Një çelës, një stetoskop, një libër llogarish. Duart shpesh e udhëheqin historinë.
29. Gatuani një ushqim të fëmijërisë. Mund ta përzejë, ta shijojë ose thjesht të ulet në kuzhinë me ju.
30. Shikoni një hartë të vendeve ku ka jetuar. Ndiqni me gisht rrugët e njohura në një atlas të madh ndërsa flisni.

Aktivitete krijuese

Arti ka të bëjë me bërjen, jo me veprën e përfunduar. Mbani materiale për të rritur dhe të sigurta. Shihni artin dhe zanatet.

31. Pikturoni me ngjyra uji. Letër e trashë, disa ngjyra. Nëse fillimi është i vështirë, udhëhiqni bashkë vizat e para.
32. Ngjyrosni dizajne për të rritur. Lule ose qilima, jo karikatura. Faqet tona për ngjyrosje funksionojnë në ekran ose të printuara.
33. Bëni një kolazh. Shqyeni foto nga revista të kopshteve, makinave ose ushqimit dhe ngjitini. Më vonë, zgjedhja e fotove është mjaft.
34. Aranzhoni lule. Një buqetë nga dyqani i ushqimeve dhe një vazo. Më vonë, disa kërcell në një kavanoz.
35. Thurni ose qëndisni bashkë. Rreshta të thjeshta me gjilpëra të mëdha. Më vonë, mbështjellja e fijeve në topa.
36. Bëni kartolina për familjen. Vulosni, nënshkruani ose stolisni kartolina ditëlindjeje ose shërimi për njerëz të vërtetë.
37. Modeloni argjilë që thahet vetë. Shtypni një pjatë të vogël. Përdorni materiale jo toksike dhe qëndroni afër.
38. Lëmoni dhe përfundoni drurin. Një kit shtëpie zogjsh i prerë paraprakisht dhe letër zmerile, pa vegla elektrike. Shihni aktivitetet për burrat.
39. Shkruani ose diktoni një letër. Për një nip ose mik të vjetër. Nëse shkrimi është i vështirë, ai flet dhe ju shkruani.

Jashtë dhe kopshtari

Ajri i freskët dhe drita e ditës janë shoqëri e mirë. Shihni aktivitetet jashtë dhe kopshtarinë.

40. Ujisni bimët. Një kanaçe e vogël dhe disa vazo. Ujitja e përditshme i jep ditës një ritëm.
41. Mbilleni një vazo. Vendoseni në tryezë që askush të mos ulet në gjunjë. Filizat janë më të lehtë se farat.
42. Shkulni barërat ose hiqni lulet e vyshkura. Dorashka në dorë, një shtrat i vogël në një kohë.
43. Mblidhni gjethe. Një copë e vogël. Më vonë, mbajtja e thasës së hapur është punë reale.
44. Ecni një rrugë të njohur. Rreth blloqeve ose deri te kutia e postës. Më e shkurtra është në rregull.
45. Uluni jashtë bashkë. Një karrige verande në një ditë të butë. Shikoni retë ose kalimtarët.
46. Ushqeni zogjtë. Mbushni një ushqyes bashkë dhe shikoni nga një karrige pranë dritares.
47. Lani makinën. Kovë, sfungjer, pasdite e ngrohtë. Shpërlarja e kapakëve është punë e mirë me një hap.

Aktivitete shqisore

Prekja, era, shija, zëri dhe shikimi kanë më shumë rëndësi ndërsa demenca përparon. NHS përmend muzikën, objektet për t’i prekur dhe masazhin e dorës për fazat e vona. Kontrolloni fillimisht alergjitë dhe rreziqet e mbytjes; shihni aktivitetet shqisore.

48. Bëni një masazh dore. Pyesni fillimisht dhe përdorni pak llamb. Zgjidhni pa aromë nëse nuk jeni të sigurt për lëkurën ose alergjitë.
49. Prekni pëlhura. Një shportë me kadife, velenxë, lesh dhe saten për t’i përkëdhelur dhe palosur.
50. Nuhatni bimë të freskëta dhe kafe. Fërkoni menthë ose rozmarinë të freskët midis gishtave. Shmangni aromat e forta nëse ka probleme me frymëmarrjen.
51. Krehni flokët. Ngadalë dhe butë, nëse i pëlqen.
52. Ndani një leckë të ngrohtë. Për duart dhe fytyrën në një ditë të ftohtë. Provojeni temperaturën më parë.
53. Eksploroni një përparëse aktivitetesh. Butona të mëdhenj dhe zinxhirë të qepur fort. Kontrolloni që asgjë të mos mund të lirohet.
54. Shijoni një ëmbëlsirë të preferuar. Një lugë e vogël, në një teksturë që mund ta trajtojë me siguri.
55. Luani tinguj natyre. Shi, valë ose zëra zogjsh me volum të ulët.
56. Shikoni diçka të ngadaltë. Një akuarium peshqish, një video natyre ose bie borë.

Lojëra dhe puzzle

Lojërat funksionojnë kur nuk ka kohëmatës, pikë ose presion. Nëse një lojë fillon të duket si provim, hiqeni. Shihni zgjedhjen e aplikacioneve dhe lojërave dhe lojërat e trurit.

57. Përputhni figura. Picture pairs i lë figurat me fytyrë lart, kështu që është për të vërejtur, jo për të kujtuar.
58. Gjeni figurën e njëjtë. Find the same ofron nga dy deri në katër zgjedhje. Bisedoni për secilën figurë.
59. Renditni në shporta. Sort together është si renditja e çorapeve në ekran.
60. Bëni një puzzle me copa të mëdha. Imazhe për të rritur, me numër copash të lehtë. Picture puzzle e mban të gjithë figurën të dukshme. Më shumë te puzzle për demencën.
61. Luani një lojë të vjetër me letra. Atë që kanë luajtur për vite. Më vonë, renditja e pakos sipas ngjyrës është vetë një lojë.
62. Luani domino. Përputhni skajet. Më vonë, vendosja e pllakave në rresht është në rregull.
63. Provoni një kërkim fjalësh me shkronja të mëdha. Word search ka fjalë vetëm horizontalisht dhe vertikalisht, dhe mund të printohet.
64. Plotësoni fraza të njohura. Finish the saying ju lejon t’i tregoni fundin kur të doni.
65. Luani bingo me figura. Picture bingo i përshtatet familjeve dhe grupeve. Ndihmoni ta shënojnë kartelën lirshëm.
66. Luani dama. Mbajini rregullat të lirshme. Lëvizja e copave ndërsa bisedoni llogaritet.

Lëvizja

NIA sugjeron ecje, biçikletë fikse, shirita shtrirjeje, hedhje topi të butë ose balloni, ngritje kanaçesh supe dhe video ushtrimesh për të moshuarit. Konsultohuni me mjekun para se të filloni diçka të re, sidomos nëse ka probleme ekuilibri.

67. Hidhni një balonë. Uluni përballë njëri-tjetrit. Lëviz ngadalë, kështu që është e lehtë për t’u kapur.
68. Ndiqni një video ushtrimesh ulur, të bërë për të moshuarit, krah për krah.
69. Shtrihuni me një shirit. Tërheqje të buta krahësh me një shirit të lehtë ndërsa jeni ulur.
70. Ngritni kanaçe supe. Ngritje të ngadalta krahësh, ndoshta me muzikë.
71. Ngjituni në një biçikletë fikse. Pak minuta të lehta, me ju pranë.
72. Vallëzoni me shalle. Valëzoni shalle të lehta me muzikë, ulur ose në këmbë.
73. Ecni me një qëllim. Për të postuar një letër ose për të blerë një kafe. Një arsye për të dalë duket natyrale.
74. Ndani një pauzë frymëmarrjeje. Ngadalësoni bashkë me frymëmarrjen e qetë.

Aktivitete shoqërore

Shoqëria ka rëndësi edhe kur emrat janë të vështirë, dhe grupet e vogla janë më të lehta se ato të mëdha. National Institute on Aging thekson se një person mund të mos kujtojë kush është një vizitor, por shpesh ende e shijon shoqërinë. Shihni vizitat.

75. Prisni një ose dy vizitorë në një kohë. Vizita të shkurtra në një dhomë të qetë, me foto për të parë.
76. Telefononi familjen me video. Telefonata të shkurtra, një zë në një kohë. Shihni telefonatat dhe videot.
77. Provoni një kafe kujtese. Takime informale ku hyhet pa paraprakisht për personat me demencë dhe kujdestarët e tyre. Pyesni në Area Agency on Aging lokale çfarë ka afër.
78. Hani jashtë në një orë të qetë. NIA sugjeron një restorant të njohur e të qetë jashtë orarit të zakonshëm, me një tryezë pranë tualetit.
79. Vizitoni një qendër për të moshuarit ose program ditor. Shoqëri për të dhe pushim për ju.
80. Kaloni kohë me fëmijë. Një vizitë e shkurtër dhe e qetë nga nipërit, ose lexim i një libri me figura për një fëmijë të vogël.
81. Ndani gazetën me kafe. Lexoni titujt me zë. Rituali ka më shumë rëndësi sesa lajmi.
82. Ndihmoni dikë tjetër. Palosni programet e kishës ose bëni një kartolinë për një fqinj.

Aktivitete fetare dhe shpirtërore

Ndiqni traditën e vet të personit, ose asnjë. National Institute on Aging sugjeron shërbesa të njohura, lexime, muzikë sakrale, lutje, meditim dhe ritualet e festave.

83. Merrni pjesë në një shërbesë të njohur. Zgjidhni një më të qetë, uluni pranë korridorit dhe lajmëroni njerëzit atje për demencën.
84. Shikoni një shërbesë online në ditët kur të dalësh është shumë.
85. Luteni ose lexoni bashkë. Fjalë të njohura, të lexuara ngadalë. Mund t’i bashkohen pjesëve që njohin.
86. Këndoni himne ose muzikë sakrale nga tradita e tyre.
87. Mbani ritualet e festave. Qirinj me bateri, një bekim, stolisjet që përdornin gjithmonë.
88. Ndani kohë të qetë. Uluni në një kopsht ose shikoni perëndimin bashkë.

Kafshët shtëpiake dhe kafshët

National Institute on Aging sugjeron ushqimin, krehjen, shëtitjen, ulien pranë ose mbajtjen e një kafshe.

89. Krihni një qen ose mace të qetë me goditje të gjata dhe të ngadalta.
90. Ushqeni kafshën bashkë. Ju matni; ata derdhin.
91. Shëtitni qenin bashkë. Ju mbani rripin.
92. Mbajeni një kafshe në prehër. Një mace e qetë mbi një battaniel mund të jetë shumë qetësuese.
93. Mirëpritni kafshë vizitore. Disa kujdese për të moshuar dhe programe ditore presin vizita kafshësh. Pyesni lokalisht.
94. Ofroni një kafshë të butë, e ngjashme me një të vërtetë. Nëse nuk ka kafshë shtëpiake, disa njerëz gëzohen të mbajnë një qen ose mace plush realiste. Ofrojeni thjesht, kurrë si lodër, dhe pranoni një jo.

Aktivitete sezonale

Mbani traditat, por më të thjeshta. National Institute on Aging sugjeron të jeni realistë dhe të keni një hapësirë të qetë për pushim gjatë festave të ngarkuara.

95. Stolisni për stinën. Një dynde, një kurorë ose lule të freskëta mbi tryezë.
96. Bëni një ëmbëlsirë festive. Rrokoni brumin ose glazuroni biskotat. Ju merrni furrën.
97. Varni stolisje. Stolisje që nuk thyhen, të dhëna një nga një.
98. Udhëtoni për të parë dritat. Një udhëtim i shkurtër në mbrëmje nuk kërkon gjë tjetër përveç shoqërisë.
99. Mbilleni bulëza pranverore. Shtypni bulëza në një vazo në vjeshtë dhe prisni filizat.
100. Qëroni misrin ose thani bizelet. Një punë verore në verandë me një tas në prehër.
101. Shkruani adresat për kartolinat e festave. Ata nënshkruajnë, vulosin ose ngjisin pulla; ju merrni adresat.

Çfarë nëse një aktivitet nuk po funksionon?

Ndaloni dhe provoni diçka tjetër një herë tjetër. National Institute on Aging sugjeron të vëzhgoni frustrimin dhe t’i lejoni personit thjesht të shikojë nëse preferon. Një jo shpesh do të thotë se detyra është shumë e vështirë, koha është e gabuar, ose diçka tjetër e shqetëson, si dhimbja, uria ose zhurma. Bëjeni më të vogël, provojeni më herët gjatë ditës, ose filloni vetë dhe shikoni nëse bashkohet. Shihni kur thonë jo dhe shqetësimin e pasdites.

Për të vendosur aktivitetet midis vakteve dhe pushimit, shihni një rutinë ditore të butë. Për gjëra për t’i pasur gati, shihni aktivitetet për printim, dhe nëse drejtoni një grup, aktivitetet e grupeve në kujdes për të moshuarit. Edhe pushimi juaj ka rëndësi: shihni kujdesin ndaj vetes.