Utendørs- og hageaktiviteter for personer med demens

For mange mennesker er hagen et av de mest kjente stedene de kjenner. Å grave, vanne og plukke blomster bruker ferdigheter de lærte for lenge siden, og å være ute gir frisk luft, sollys og fuglesang. National Institute on Aging nevner å ta vare på planter, plante blomster og grønnsaker og snakke om hvordan plantene vokser blant aktiviteter personer med Alzheimers kan like. Denne siden tar for seg hva du kan prøve, hvordan du gjør en hage lettere å bruke, og hvordan du holder deg trygg i varme, sol og ved vandring.

Hvilke utendørs- og hageaktiviteter fungerer godt?

De beste oppgavene er enkle, kjente og kan gjøres stående eller sittende. Velg etter hva personen likte å gjøre tidligere.

I hagen

1. Vanning. En liten, lett vannkanne eller en mild slange med noen krukker innen rekkevidde. Vanning har en tydelig start og slutt og er vanskelig å gjøre feil.
2. Så frø i potter. Alzheimer’s Foundation of America foreslår å så frø i små potter og se dem vokse. Store frø som bønner, solsikker eller erter er lettere å håndtere.
3. Fjerne visne blomster. Å klype av visne blomster for hånd er en mild, gjentakende oppgave. Velg planter uten torner.
4. Plukke grønnsaker eller urter. Cherrytomater, bønner og urter er enkle å plukke og gode å smake på. Ta dem inn og bruk dem til lunsj.
5. Lukte på og røre ved urter. Rosmarin, mynte og lavendel har sterke, behagelige dufter. Gni et blad mellom fingrene og hold det under nesen.
6. Feie en sti eller terrasse. En lett kost på en flat, tørr overflate, hvis balansen er stødig.
7. Fylle en fuglemat. Sett dere så sammen og se hvem som kommer på besøk.

Innendørs, når det ikke er mulig å gå ut

• En urtehage på vinduskarmen med basilikum, persille eller gressløk.
• Potting på et tildekket bord. AFA foreslår å bruke brett som i kantiner for å holde jorden på ett sted og flytte jord med små kopper.
• Blomsterarrangering med avskårne blomster og grønt fra hagen eller en dagligvarebutikk.
• Presserte blomster fra en buket, senere limt på kort. Se håndverk for mer.
• Å lage lavendel- eller rosepose, en annen idé fra AFA som tar hagens duft inn i huset.

Å komme seg ut

• En kort tur rundt blokken, i en park eller på et hagesenter, i rolig tempo med et sted å sitte.
• Å sitte ute på verandaen eller en benk for å lytte til fuglene og kjenne vinden. Dette er en komplett aktivitet i seg selv.
• Besøke en offentlig hage i et rolig tidsrom på dagen. NHS påpeker at noen steder har sansehager med duftende planter, ulike teksturer og vannspeil.
• Mate ender eller se på fugler ved en lokal dam, mens dere holder trygg avstand fra vannkanten.

Hvordan gjør jeg en hage lettere å bruke?

Før hagen nærmere personen, ikke omvendt.

• Hevede bed eller høye krukker i omtrent midthøyde betyr at ingen må knele eller bøye seg.
• Krukker på et bord fungerer for personer som bruker rullestol, eller som foretrekker å sitte.
• Brede, jevne stier uten løse steiner eller slanger som ligger tvers over reduserer faren for snublefall.
• Seter med armlener og skygge underveis, slik at det alltid er mulig å hvile.
• Verktøy med tykke, myke håndtak som er lette å holde. Hopp over sekatører, kniver og alt som er skarpt.
• Et inngjerdet område med låsbar grind som personen kan utforske fritt mens du er i nærheten.

Hvilke planter bør jeg unngå?

Velg planter som er trygge å ta på og helst trygge om de smakes på. AFA råder til å bruke planter som ikke vanligvis irriterer huden, å sjekke for allergier, og å holde et skarpt øye med alle som kan forveksle jord med mat. NIAs råd om hjemmesikkerhet inkluderer å fjerne eller låse giftige planter bort.

• Unngå tornete roser, kaktuser og planter med saft som irriterer huden.
• Sjekk planter du er usikker på med en giftinformasjon eller et lokalt hagesenter før du planter dem.
• Kjente favoritter kan vekke gode følelser. AFA nevner roser og julekaktus som eksempler. Velg tornløse sorter.
• Oppbevar gjødsel, plantevernmidler og ugressmidler låst bort, og bruk dem ikke i områder personen kan nå.

Hvordan holder jeg meg trygg i varme og sol?

Planlegg utetiden etter været. NIA forklarer at eldre voksne har høyere risiko for varmerelatert sykdom, delvis fordi kroppen tilpasser seg temperaturendringer dårligere, og fordi noen medisiner påvirker hvordan kroppen takler varme.

• Gå ut tidlig eller sent. Unngå midt på dagen i varme måneder. Sjekk varmeindeksen, ikke bare temperaturen.
• Tilby vann ofte. Ikke vent til personen sier at de er tørste. Unngå alkohol og koffeinholdig drikke i varmen.
• Kle dere for det. Lyse, løse klær, en hatt med bred brem og solbriller.
• Bruk solkrem. NIA anbefaler bredspektret solkrem med SPF 15 eller høyere, påført på nytt utover dagen.
• Velg skygge. Sett potteplassen under et tre eller en parasoll.
• Hold det kort. Et kort opphold ute kan være nok, særlig på varme dager.
• Se etter varselsignaler. NIA lister opp hodepine, forvirring, svimmelhet eller kvalme som mulige tegn på varmesykdom. En person med demens sier kanskje ikke fra om at de har det dårlig, så følg med på ansiktet og atferden. Gå inn, avkjøl dere med vann og en kald klut, og søk medisinsk hjelp hvis de ikke blir bedre raskt. Heteslag, med tegn som besvimelse, forvirring eller tør, rødmet hud, er et medisinsk nødstilfelle: ring lokalt nødnummer.

Kulde er også viktig. Om vinteren bør utetiden holdes kort, og du bør sørge for at hender og føtter er varme og tørre.

Hvordan håndterer jeg vandring når vi går ut?

Vær sammen med personen når de er ute. Alzheimer’s Association sier at seks av 10 personer som lever med demens vil vandre av sted minst én gang, og mange gjør det mer enn én gang. Det kan skje i alle stadier.

NIAs tips om vandring og å gå seg bort inkluderer:

• Sørg for at personen bærer et ID- eller medisinsk armbånd med navn, adresse og ditt telefonnummer, eller merk klærne.
• Ha et nylig bilde eller en video av personen.
• Si fra til naboene om at personen kan vandre av sted.
• Sikre hagen med gjerde og låsbar grind.
• La ikke noen med en historie med vandring være alene uten tilsyn.

Alzheimer’s Association foreslår også å lage innendørs og utendørs områder som kan utforskes trygt, og å planlegge aktiviteter til den tiden på dagen da rastløsheten er størst. En tur i en trygg, innhegnet hage kan passe godt ved uro på ettermiddagen. Se vår guide til uro på ettermiddagen.

Hvis personen forsvinner, sjekk trygge steder i nærheten, samtidig som du kontakter lokal politi eller nødetater raskt. Ikke vent et fast antall minutter før du melder fra. En artikkel fra det amerikanske justisdepartementets tidsskrift fra 2021 om etterforskning av savnede personer sier at politiet ikke bør kreve en fast ventetid, og lister demenslignende symptomer som en høyrisikofaktor. Lokale rutiner for melding varierer. Del når og hvor personen sist ble sett, hva de har på seg, og et nylig bilde. Følg lokalt redningspersonells anvisninger, og søk ikke alene i utrygge områder.

Hvordan tilpasser jeg hagearbeid når ting endrer seg?

Noen foretrekker å se på mens du jobber. NIA påpeker at det er fint å la personen bare se på hvis det er det de liker.

Når bør vi gå inn?

Gå inn når personen virker trøtt, varm, kald, urolig eller klar til å være ferdig. Ti hyggelige minutter er bedre enn et langt ettermiddagsopphold som ender i uro. Å stoppe tidlig er et godt resultat.

Ta hagen inn på skjermen

På regnværsdager har Sorter sammen en hagekurv for å sortere bilder, og Samtalekort inneholder åpne spørsmål som kan lede til historier fra hagen. Hvis du kommer inn fra varmen og føler deg stresset, tilbyr Rolig pust en langsom, stille pause dere kan dele. For flere ideer basert på berøring, lukt og lyd, se vår guide til sansebaserte aktiviteter.