Активности за особе са деменцијом: 101 једноставна идеја

Најбоља активност за особу која живи са деменцијом обично је нешто што већ зна да ради, мало поједностављено и урађено уз некога коме верује. Испод је 101 идеја, груписана по врсти, са начином припреме сваке и са тим како да је олакшате кад постане теже. Не треба вам посебна опрема и не морате ништа да доврши. Добро поподне може бити једна корпа пешкира и шоља кафе заједно.

Како да изаберем праву активност?

Бирајте према особи, а не према списку: почните од онога што је увек волела и што може удобно да уради данас.

• Размислите о послу и хобијима. Alzheimer’s Association предлаже да бивши канцеларијски радник може уживати у слагању новчића или састављању поште, а баштован у радовима у дворишту.
• Приметите шта већ ради. Ако ваш отац сваког јутра мете трем без позива, уградите то у дан.
• Планирајте око ограничења. Умор, вид, слух, болне шаке и равнотежа су важни.
• Пратите расположење. Гужве и бучне активности одговарају некима, а друге уплаше.
• Дајте јој сврху. Слагање салвета за црквену вечеру делује вредније од вежбе ради саме вежбе.

Груба упутства по фазама

Деменција се често описује у раној, средњој и касној фази. То су приближне ознаке, а не кутије, и многи људи имају и боље и теже дане, па се ослоните на оно што видите данас. Списак Alzheimer’s Foundation of America по фазама прати сличан образац.

Како да започнем активност са особом која има деменцију?

Почните мало, почните заједно и олакшајте да се каже да. Многи људи и даље желе да учествују, али им је тешко да испланирају или започну.

1. Изаберите њено најбоље доба, често јутро.
2. Прво све изнесите да бисте могли одмах да почнете.
3. Тражите помоћ, а не извођење: „Можеш ли ми помоћи са овима?“
4. Почните сами. Сложите први пешкир и пустите је да се придружи. Показивање је боље од објашњавања.
5. Понудите по један корак.
6. Преузмите најтежи део. Alzheimer’s Association предлаже да сами измерите састојке, па онда дате кашику за мешање.
7. Пустите да се уради на њен начин. Различито савијени пешкири су у реду.
8. Станите кад престане да буде пријатно. Немир, мрштење или „не могу“ су знаци да треба пребацити на нешто друго или одморити се.

Погледајте и како се играти заједно и савете за комуникацију.

Свакодневни послови у кући

Кућни послови су познати и корисни, па су природно место за почетак. National Institute on Aging наводи прање судова, постављање стола, метење, сортирање поште и слагање веша међу активностима које људи могу да воле. Више у кућним пословима.

1. Слажите топле пешкире. Истресите корпу из сушилице на сто и слажите их једно поред другог. Касније је углађивање и слагање у гомилу подједнако корисно.
2. Упарујте чарапе. Почните са веома различитим бојама. Касније је довољно раздвојити светле од тамних.
3. Поставите сто. Дајте по једну врсту предмета у исто време. Једно место поставите сами као узор.
4. Перите или сушите судове. Топла вода са сапуном и судови који не могу да се разбију. Сушење док седите је лакше за ноге.
5. Обришите сто. Дајте влажну крпу после оброка. То је стваран посао за немирне руке.
6. Сортирајте пошту. Каталоге и рекламну пошту у „задржати“ и „рециклирати“. Праве рачуне чувајте на страни.
7. Исецајте купоне. Маказе са заобљеним врхом и летци из продавнице. Касније заокруживање омиљене хране такође функционише.
8. Сортирајте новчиће. Слажите ситан новац у шоље или га увијте у омотаче. Прескочите ситне предмете ако особа ставља ствари у уста.
9. Метите или бришите прашину. Лака метла на тераси или дуга четка за прашину коришћена из фотеље.
10. Помозите при припреми оброка. Прање поврћа, кидање салате, мешање. Ножеве и топлоту ви држите.
11. Испеците породични рецепт. Користите рецепт записан њеним рукописом ако га имате. Касније може бити она која проба.
12. Радите канцеларијске послове. Савијте писма, пуните и лепите марке на коверте или заједно напишите списак за куповину.

Музика

Позната музика може да допре до људи чак и кад су речи тешке. Музички савети Alzheimer’s Association предлажу познате песме, без реклама и са искљученим телевизором. Погледајте музичке активности.

13. Направите личну плејлисту. Музика из тинејџерских и двадесетих година, њеног венчања, цркве и културе.
14. Певајте заједно. Почните сами да певате. Мумлање или слушање се такође рачунају.
15. Пратите ритам. Пљешћите, лупкајте по коленима или ударајте по ручном бубњу. Може се радити седећи и у касној фази.
16. Играјте. Полако плешите у кухињи или се љуљајте седећи, држећи се за руке.
17. Пустите цео албум. Омиљену плочу од почетка до краја, уз кафу и без ичега другог у позадини.
18. Причајте о музици. Позовите на приче, а не на чињенице: „Причај ми о плесовима на које си ишла.“
19. Гледајте снимљени мјузикл или концерт. Емисија коју је волела прави леп вече. Паузирајте кад год хоћете.
20. Свирајте познати инструмент. Некадашња пијанисткиња можда ужива у једноставним комадима; касније у неколико тонова заједно.
21. Слушајте уживо. Кратак концерт у локалној заједници или проба хора. Седите близу излаза.

Присећање: фотографије, предмети и приче

Уживајте у прошлости заједно, без испитивања. Прескочите „Сећаш ли се…?“ и „Ко је ово?“ и уместо тога користите отворене позиве. Погледајте активности присећања.

22. Прелиставајте албум са фотографијама. Реците шта видите: „Какве хаљине. Причај ми о том дану.“ Пратите имена која користи.
23. Направите кутију успомена. Кутија од ципела са стварима из њеног живота, попут значке са посла или рецепта. Вадите предмете један по један.
24. Почните књигу животне приче. Неколико фотографија по страници са великим натписима. Помаже новим помоћницима да упознају особу.
25. Користите карте за разговор. Карте за разговор спајају слику са отвореним питањем.
26. Направите игру породичних фотографија. Парови фотографија претварају ваше фотографије у игру упаривања.
27. Гледајте кућне филмове или стару телевизију. Коментаришите заједно уместо да постављате питања.
28. Држите предмете из радног живота. Кључ, стетоскоп, пословна књига. Шаке често воде причу.
29. Скувајте јело из детињства. Може да меша, проба или једноставно седи у кухињи са вама.
30. Погледајте мапу места где је живела. Пратите познате путеве у великом атласу док разговарате.

Стваралачке активности

Уметност је у раду, а не у готовом делу. Држите материјале одраслим и безбедним. Погледајте уметност и занатство.

31. Сликајте акварелом. Дебео папир, неколико боја. Ако је почетак тежак, водите прве потезе заједно.
32. Бојите одрасле мотиве. Цвеће или ћебад, не цртаће. Наше странице за бојење раде на екрану или одштампане.
33. Направите колаж. Поцепајте слике из часописа о баштама, аутомобилима или храни и залепите их. Касније је довољно само бирати слике.
34. Сложите цвеће. Букет из продавнице и вазу. Касније неколико стабљика у теглици.
35. Плетите или хеклајте заједно. Једноставни редови на дебелим иглама. Касније навијање предива у клупко.
36. Правите честитке за породицу. Ставите печат, потпишите или украсите честитке за рођендан или за брзо опоравак стварним особама.
37. Обликујте глину која се суши на ваздуху. Утисните мали тањирић. Користите нетоксичан материјал и останите у близини.
38. Бруните и обрађујте дрво. Унапред исечен комплет за кућицу за птице и брусни папир, без електричних алата. Погледајте активности за мушкарце.
39. Напишите или диктирајте писмо. Унуку или старом пријатељу. Ако је писање тешко, она прича, а ви пишете.

Напољу и у башти

Свеж ваздух и дневна светлост су добро друштво. Погледајте активности на отвореном и у башти.

40. Заливајте биљке. Мала канта и неколико саксија. Свакодневно заливање даје дану ритам.
41. Посадите саксију. Ставите је на сто да нико не клечи. Саднице су лакше од семена.
42. Чистите коров или скидајте увенуле цветове. Рукавице на рукама, по једна мала леја у исто време.
43. Гребите лишће. Један мали део. Касније држање отворене вреће је прави посао.
44. Шетајте познатом стазом. Око блока или до поштанског сандучета. Краће је у реду.
45. Седите напољу заједно. Столица на тераси на благ дан. Гледајте облаке или пролазнике.
46. Храните птице. Напуните хранилицу заједно и гледајте са столице поред прозора.
47. Перите ауто. Канта, сунђер, топло поподне. Испирање тракова за точкове је добар посао у једном кораку.

Сензорне активности

Додир, мирис, укус, звук и вид постају важнији како деменција напредује. NHS наводи музику, предмете за додиривање и масажу шака за касније фазе. Прво проверите алергије и опасност од гушења; погледајте сензорне активности.

48. Масирајте шаке. Прво питајте и користите мало креме. Изаберите без мириса ако нисте сигурни у кожу или алергије.
49. Опипавајте тканине. Корпа са бархетом, кордом, вуном и свилом за миловање и слагање.
50. Мирисајте зачинско биље и кафу. Трљајте свеж нани или ружмарин између прстију. Прескочите јаке мирисе ако особа има проблема са дисањем.
51. Чешљајте косу. Споро и нежно, ако јој се свиђа.
52. Поделите топлу крпу. За шаке и лице на хладан дан. Прво проверите температуру.
53. Истражите сукњу за активности. Велика дугмад и патентни затварачи чврсто зашивени. Проверите да ништа не може да се одвоји.
54. Окусите омиљену посластицу. Малу кашичицу, у конзистенцији коју може безбедно да прогута.
55. Пустите звуке природе. Киша, таласи или птичји певање при тихој јачини.
56. Гледајте нешто споро. Акваријум, видео о природи или падање снега.

Игре и слагалице

Игре функционишу кад нема тајмера, бодова или притиска. Ако једна почне да личи на испит, склоните је. Погледајте избор апликација и игара и игре за мозак.

57. Упаривајте слике. Парови слика оставља слике окренуте лицем, па је то о запажању, а не о памћењу.
58. Нађите исту слику. Пронађи исту нуди два до четири избора. Причајте о свакој слици.
59. Сортирајте у корпе. Разврставање заједно је као слагање чарапа на екрану.
60. Слажите слагалицу са великим деловима. Слике за одрасле, лак број делова. Слагалица са сликом држи целу слику видљивом. Више у слагалицама за деменцију.
61. Играјте стару игру карата. Коју је играла годинама. Касније је слагање шпила по боји игра за себе.
62. Играјте домине. Спајајте крајеве. Касније је довољно и само поређати плочице.
63. Пробајте слагалицу речи великим словима са великим словима. Наша слагалица речи великим словима има речи само водоравно и усправно и може се одштампати.
64. Довршите познате изреке. Довршите изреку вам омогућава да покажете крај у било ком тренутку.
65. Играјте бинго са сликама. Бинго са сликама погодан је за породице и групе. Слободно помозите да се картице обележе.
66. Играјте даме. Правила држите опуштено. Померање фигура док причате такође се рачуна.

Покрет

NIA предлаже шетње, стационарни бицикл, еластичне траке, бацање меке лопте или балона, дизање конзерви супе и видео вежбе за старије особе. Пре почетка било чега новог проверите са лекаром, нарочито ако постоје проблеми са равнотежом.

67. Бацајте балон. Седите једно наспрам другог. Лети полако, па га је лако ухватити.
68. Пратите седећу видео вежбу направљену за старије особе, раме уз раме.
69. Вежбајте са траком. Нежно повлачење руку са лаком траком док седите.
70. Дижите конзерве супе. Споро дизање руку, можда уз музику.
71. Возите стационарни бицикл. Неколико лаких минута, док сте ви у близини.
72. Плешите са шаловима. Машите лаким шаловима уз музику, седећи или стојећи.
73. Шетајте с циљем. Да пошаљете писмо или купите кафу. Разлог да изађете делује природно.
74. Направите паузу за дисање. Успорите заједно уз мирно дисање.

Друштвене активности

Друштво је важно и кад су имена тешка, а мале групе су лакше од великих. NIA напомиње да особа можда неће памтити ко је посетилац, али и даље често ужива у друштву. Погледајте посете.

75. Примајте једног или двоје посетилаца одједном. Кратке посете у тихој соби, са фотографијама за гледање.
76. Видео позивајте породицу. Кратки позиви, један глас у исто време. Погледајте телефонске и видео позиве.
77. Пробајте меморијални кафе. Неформална дружења за особе које живе са деменцијом и њихове неговатеље. Питајте локалну службу за старије особе шта је у близини.
78. Изађите на ручак у мирно време. NIA предлаже познат, тих ресторан ван шпица, са столом близу тоалета.
79. Посетите дневни центар за старије или дневни програм за одрасле. Друштво за њу и одмор за вас.
80. Проведите време са децом. Кратка, мирна посета унучади или читање сликовнице малом детету.
81. Делите новине уз кафу. Читајте наслове наглас. Ритуал је важнији од вести.
82. Помозите некоме другом. Савијте црквене програме или направите честитку за комшију.

Вера и духовне активности

Следите сопствену традицију особе, или ниједну. NIA предлаже познате службе, читања, сакралну музику, молитву, медитацију и празничне обреде.

83. Идите на познату службу. Изаберите тиху, седите близу пролаза и реците људима тамо за деменцију.
84. Пратите службу на интернету у дане кад је излазак превише.
85. Молите се или читајте заједно. Познате речи, читане полако. Могу се придружити у деловима које знају.
86. Певајте химне или сакралну музику из своје традиције.
87. Задржите празничне обреде. Свеће на батерије, благослов, украсе које су увек користили.
88. Делите тихо време. Седите у башти или гледајте заједно залазак сунца.

Кућни љубимци и животиње

NIA предлаже храњење, чешљање, шетњу, или седење и држање љубимца.

89. Чешљајте мирног пса или мачку дугим, спорим потезима.
90. Храните љубимца заједно. Ви мерите; она сипа.
91. Шетајте пса заједно. Ви држите поводац.
92. Држите љубимца у крилу. Миран мачак на ћебету може бити веома умирујући.
93. Дочекајте животиње у посети. Неки домови за негу и дневни програми угошћују посете животиња. Питајте локално.
94. Понудите меку животињу која изгледа стварно. Ако нема љубимца, некима прија да држе реалистичну плишану мачку или пса. Понудите је једноставно, никад као играчку, и прихватите одбијање.

Сезонске активности

Задржите традиције, али једноставније. NIA предлаже реалност и тихи простор за паузе током заузетих празника.

95. Украсите за сезону. Бундева, венац или свеж цвет на столу.
96. Направите празничну посластицу. Развуците тесто или глазирајте колачиће. Ви руковате рерном.
97. Окачите украсе. Украси који не могу да се разбију, предати један по један.
98. Одвезите се да видите светла. Кратка вечерња вожња не тражи ништа осим друштва.
99. Посадите пролећне лукове. Утисните лукице у саксију у јесен и чекајте да никну.
100. Љуштите кукуруз или махуне грашка. Летњи посао на тераси са здјелом у крилу.
101. Пишите адресе на празничним честиткама. Они потписују, лепе марке или затварају; ви пишете адресе.

Шта ако активност не функционише?

Станите и пробајте нешто друго другом приликом. NIA предлаже да пазите на фрустрацију и да особа, ако тако жели, само посматра. Не значи увек да је задатак претежак; можда је време погрешно, или је нешто друго мучи, попут бола, глади или буке. Учините га мањим, пробајте раније у дану или га започните сами и видите да ли ће се придружити. Погледајте кад неко каже не и немир у касно поподне.

Да уклопите активности између оброка и одмора, погледајте нежну дневну рутину. За ствари које треба да имате спремне, погледајте активности за штампање, а ако водите групу, групне активности у домовима за негу. Ваш одмор је такође важан: погледајте бригу о себи као неговатељу.