Demensiyalı insanlar üçün fəaliyyətlər: 101 sadə ideya

Demensiya ilə yaşayan şəxs üçün ən yaxşı fəaliyyət adətən onun artıq bildiyi, bir az sadələşdirilmiş və etibar etdiyi biri ilə yan-yana görülən işdir. Aşağıda növlərə görə qruplaşdırılmış 101 ideya var, hər biri necə hazırlamaq və çətinləşəndə necə asanlaşdırmaq barədə qeydlə. Xüsusi avadanlıq lazım deyil və nəyisə bitirmək də lazım deyil. Yaxşı bir günorta bir səbət dəsmal və birlikdə bir fincan çay ola bilər.

Düzgün fəaliyyəti necə seçməli?

Siyahıya görə yox, şəxsə görə seçin: onun həmişə xoşladığı və bu gün rahat edə bildiyi şeylərdən başlayın.

• İşini və hobbilərini düşünün. Alzheimer’s Association təklif edir ki, keçmiş ofis işçisi sikkələri çeşidləməyi və ya poçt göndərişlərini yığmağı, bağban isə həyət işlərini xoşlaya bilər.
• Onsuz da nə etdiyinə fikir verin. Atanız hər səhər xahiş olmadan eyvanı süpürürsə, bunu günə daxil edin.
• Məhdudiyyətlərə görə planlaşdırın. Yorğunluq, görmə, eşitmə, ağrıyan əllər və tarazlıq vacibdir.
• Əhval-ruhiyyəsinə baxın. Səs-küylü, məşğul fəaliyyətlər bəzilərinə yaraşır, bəzilərini qorxudur.
• Ona məqsəd verin. İcma yeməyi üçün salfetləri qatlamaq özlüyündə məşqdən daha mənalı hiss olunur.

Mərhələyə görə təxmini bələdçi

Demensiya çox vaxt erkən, orta və gec mərhələlərə bölünür. Bunlar boş etiketlərdir, qutu deyil, bir çox insanın daha yaxşı və daha çətin günləri olur, ona görə bu gün gördüyünüzə əsaslanın. Alzheimer’s Foundation of America-nın mərhələyə görə siyahısı oxşar quruluşa malikdir.

Demensiyalı şəxslə fəaliyyətə necə başlamalı?

Kiçik başlayın, yanında başlayın və “bəli” deməyi asan edin. Çox adam hələ də iştirak etmək istəyir, amma planlaşdırmaq və ya başlamaq çətin gəlir.

1. Onun ən yaxşı vaxtını seçin, çox vaxt səhər.
2. Əvvəlcə hər şeyi hazırlayın ki, dərhal başlaya biləsiniz.
3. Nümayiş yox, kömək istəyin: “Bunlarda mənə əl verərsiniz?”
4. Özünüz başlayın. İlk dəsmalı qatlayın və qoşulmasına imkan verin. Göstərmək izah etməkdən üstündür.
5. Bir dəfəyə bir addım təklif edin.
6. Ən çətin hissəni öz üzərinizə götürün. Alzheimer’s Association inqrediyentləri özünüzün ölçməyi, sonra qarışdırmaq üçün qaşığı ona verməyi təklif edir.
7. Öz yolu ilə etməsinə icazə verin. Fərqli qatlanmış dəsmallar problem deyil.
8. Xoş olmaqdan çıxanda dayanın. Çırpınmaq, qaşqabaq salmaq və ya “bacarmıram” demək fəaliyyəti dəyişmək və ya istirahət etmək üçün əlamətdir.

Həmçinin birlikdə necə oynamaq olar və ünsiyyət məsləhətlərinə baxın.

Evdə gündəlik işlər

Ev işləri tanış və faydalıdır, bu da onları başlamaq üçün təbii yer edir. National Institute on Aging insanların xoşlaya biləcəyi fəaliyyətlər arasında qabları yumağı, süfrə açmağı, süpürməyi, poçtu çeşidləməyi və camaşırı qatlamağı sadalayır. Daha çoxu ev işlərində.

1. İsti dəsmalları qatlayın. Qurutma maşınından bir səbəti masaya boşaldın və yan-yana qatlayın. Sonra hamarlamaq və yığmaq da eyni dərəcədə köməkdir.
2. Corabları cütləyin. Çox fərqli rənglərdən başlayın. Sonra açığı tündündən ayırmaq kifayətdir.
3. Süfrə açın. Bir dəfəyə bir növ əşya verin. Nümunə olaraq bir yeri özünüz düzün.
4. Qabları yuyun və ya qurulayın. İsti, sabunlu su və sınmayan qablar. Oturaraq qurulamaq ayaqlar üçün daha asandır.
5. Masanı silin. Yeməkdən sonra nəm əski verin. Narahat əllər üçün bu, həqiqi işdir.
6. Poçtu çeşidləyin. Kataloqları və lazımsız poçtu “saxla” və “at” qutularına ayırın. Həqiqi ödəniş sənədlərini kənarda saxlayın.
7. Kuponları kəsin. Uclu olmayan qayçı və market vərəqələri. Sonra sevdiyi yeməkləri dairəyə almaq da olar.
8. Sikkələri çeşidləyin. Xırdanı stəkanlara ayırın və ya bükülərə yığın. Şəxs əşyaları ağzına qoyursa, xırda əşyaları buraxın.
9. Süpürün və ya toz silin. Eyvanda yüngül süpürgə və ya stuldan istifadə olunan uzun saplı toz fırçası.
10. Yemək hazırlamağa kömək edin. Tərəvəzi yumaq, kahını əllə qoparmaq, qarışdırmaq. Bıçaq və istiliyi siz idarə edin.
11. Ailə resepti ilə bişirin. Varsa, onun əl yazısı ilə olan kartdan istifadə edin. Sonra o, dadına baxan ola bilər.
12. Ofis işi görün. Məktubları qatlayın, zərflərə qoyun və möhür vurun və ya alış-veriş siyahısını birlikdə yazın.

Musiqi

Tanış musiqi sözlər çətin olanda belə insanlara çata bilər. Alzheimer’s Association-ın musiqi məsləhətləri tanış mahnıları, reklamsız musiqini və televizorun söndürülməsini təklif edir. Musiqi fəaliyyətlərinə baxın.

13. Şəxsi pleylist yaradın. Onun yeniyetməlik və iyirmi yaşlarından, toyundan, ibadətindən və mədəniyyətindən musiqi.
14. Birlikdə oxuyun. Özünüz oxumağa başlayın. Zümzümə etmək və ya dinləmək də sayılır.
15. Ritm tutun. Əl çalın, dizlərə vurun və ya əl nağarasına toxunun. Oturaraq və gec mərhələlərdə də işləyir.
16. Rəqs edin. Mətbəxdə yavaş rəqs edin və ya oturaraq əl-ələ yellənin.
17. Bütöv albom dinləyin. Sevdiyi albomu əvvəldən sona, bir fincan çayla və başqa heç nə olmadan.
18. Musiqi haqqında danışın. Faktlar yox, hekayələr istəyin: “Getdiyiniz rəqs gecələrindən danışın mənə.”
19. Çəkilmiş musiqili film və ya konserti izləyin. Sevdiyi tamaşa yaxşı axşam olur. İstənilən an fasilə verin.
20. Tanış alətdə çalın. Keçmiş pianoçu sadə parçaları xoşlaya bilər; sonra birlikdə bir neçə not.
21. Canlı musiqi dinləyin. Qısa icma konserti və ya xor məşqi. Çıxışa yaxın oturun.

Xatirələr: şəkillər, əşyalar və hekayələr

Keçmişdən yoxlamadan birlikdə zövq alın. “Yadınızdadır?” və “Bu kimdir?” demək əvəzinə açıq dəvətlərdən istifadə edin. Xatirə fəaliyyətlərinə baxın.

22. Şəkil albomuna baxın. Gördüyünüzü deyin: “Nə gözəl paltardır. Bu gündən danışın mənə.” İstifadə etdiyi hər adı qəbul edin.
23. Xatirə qutusu hazırlayın. Həyatından əşyalarla, məsələn iş vəsiqəsi və ya resept kartı ilə dolu bir ayaqqabı qutusu. Əşyaları bir-bir çıxarın.
24. Həyat hekayəsi kitabı başlayın. Hər səhifədə bir neçə şəkil və iri hərflərlə izah. Bu, yeni köməkçilərin şəxsi tanımasına kömək edir.
25. Söhbət kartlarından istifadə edin. Söhbət kartları şəkli açıq təklifə qoşur.
26. Ailə şəkli oyunu hazırlayın. Foto cütləri öz şəkillərinizi uyğunlaşdırma oyununa çevirir.
27. Ev videolarına və ya köhnə televiziya verilişlərinə baxın. Sual vermək əvəzinə birlikdə şərh edin.
28. İş həyatından əşyaları tutun. Qayka açarı, stetoskop, mühasibat dəftəri. Çox vaxt əllər hekayəni aparır.
29. Uşaqlıq yeməyi bişirin. Qarışdıra, dadına baxa və ya sadəcə sizinlə mətbəxdə otura bilər.
30. Yaşadığı yerlərin xəritəsinə baxın. Danışarkən iri atlasda tanış yolları izləyin.

Yaradıcı fəaliyyətlər

İncəsənət bitmiş əsərdə deyil, etməkdədir. Materialları böyüklərə yaraşan və təhlükəsiz saxlayın. Əl işlərinə baxın.

31. Akvarellə rəsm çəkin. Qalın kağız, bir neçə rəng. Başlamaq çətindirsə, ilk cızıqları birlikdə çəkin.
32. Böyüklər üçün naxışları rəngləyin. Cizgi filmləri yox, çiçəklər və ya yorğanlar. Rəngləmə səhifələrimiz ekranda və ya çapda işləyir.
33. Kollaj hazırlayın. Jurnallardan bağ, maşın və ya yemək şəkillərini cırıb yapışdırın. Sonra yalnız şəkilləri seçmək kifayətdir.
34. Çiçək düzün. Marketdən bir dəstə və vaza. Sonra bankada bir neçə saplaq.
35. Birlikdə toxuyun. İri mili ilə sadə cərgələr. Sonra yun ipi yumaq etmək.
36. Ailə üçün kartlar hazırlayın. Həqiqi insanlar üçün ad günü və tezliklə sağal kartlarını möhürləyin, imzalayın və ya bəzəyin.
37. Havada quruyan gildən forma verin. Kiçik bir qab basıb düzəldin. Zəhərsiz materiallardan istifadə edin və yaxında qalın.
38. Ağacı zımparalayın. Əvvəlcədən kəsilmiş quş evi dəsti və zımpara kağızı, elektrik alətləri olmadan. Kişilər üçün fəaliyyətlərə baxın.
39. Məktub yazın və ya diktə edin. Nəvəyə və ya köhnə dosta. Yazmaq çətindirsə, o danışır, siz yazırsınız.

Çöl və bağbanlıq

Təmiz hava və gün işığı yaxşı yoldaşdır. Çöl və bağbanlıq fəaliyyətlərinə baxın.

40. Bitkiləri sulayın. Kiçik bir qab və bir neçə güldan. Gündəlik suvarma günə ritm verir.
41. Bir güldan əkin. Heç kim diz çökməsin deyə masanın üstünə qoyun. Tinglər toxumdan asandır.
42. Alaq otlarını və solmuş çiçəkləri təmizləyin. Əlcək taxın, bir dəfəyə bir kiçik gül yatağı.
43. Yarpaq tırmıqlayın. Bir kiçik sahə. Sonra torbanı açıq tutmaq həqiqi işdir.
44. Tanış marşrutla gəzin. Məhəllənin ətrafı və ya poçt qutusuna qədər. Qısa da olar.
45. Birlikdə çöldə oturun. Mülayim gündə eyvanda stul. Buludlara və ya yoldan keçənlərə baxın.
46. Quşları yemləyin. Birlikdə yemlik doldurun və pəncərə kənarından izləyin.
47. Maşını yuyun. Vedrə, süngər, isti günorta. Təkər qapaqlarını durulamaq yaxşı bir addımlıq işdir.

Hissi fəaliyyətlər

Demensiya irəlilədikcə toxunuş, qoxu, dad, səs və görmə daha çox əhəmiyyət kəsb edir. NHS gec mərhələlər üçün musiqi, tutmaq üçün əşyalar və əl masajını qeyd edir. Əvvəlcə allergiyalara və boğulma risklərinə baxın; hissi fəaliyyətlərə baxın.

48. Əl masajı edin. Əvvəlcə soruşun və az miqdarda krem istifadə edin. Dəri və ya allergiyadan əmin deyilsinizsə, ətirsiz seçin.
49. Parçalara toxunun. Tumar, kord, yun və atlazdan ibarət səbət, sığallamaq və qatlamaq üçün.
50. Otların və qəhvənin qoxusunu alın. Təzə nanə və ya rozmarini barmaqlar arasında ovuşdurun. Tənəffüs problemi olanlarda güclü qoxulardan çəkinin.
51. Saçını darayın. Xoşlayırsa, yavaş və mülayim.
52. İsti əski ilə silin. Soyuq gündə əllər və üz üçün. Əvvəlcə temperaturu yoxlayın.
53. Fəaliyyət önlüyünü kəşf edin. Möhkəm tikilmiş iri düymələr və fermuarlar. Heç nəyin qopa bilmədiyini yoxlayın.
54. Sevdiyi dadlı şeyi dadın. Təhlükəsiz idarə edə biləcəyi quruluşda kiçik bir qaşıq.
55. Təbiət səsləri qoşun. Yağış, dalğalar və ya quş səsi aşağı səslə.
56. Yavaş bir şeyə baxın. Akvarium, təbiət videosu və ya yağan qar.

Oyunlar və tapmacalar

Oyunlar taymer, xal və təzyiq olmayanda işləyir. Biri sınağa bənzəməyə başlayırsa, onu kənara qoyun. Tətbiq və oyun seçiminə və beyin oyunlarına baxın.

57. Şəkilləri uyğunlaşdırın. Şəkil cütləri şəkillərin üzü yuxarı qalmasına imkan verir, ona görə söhbət yadda saxlamaq haqqında yox, fikir vermək haqqındadır.
58. Eyni şəkli tapın. Eynisini tapın iki-dörd seçim təklif edir. Hər şəkil haqqında söhbət edin.
59. Səbətlərə çeşidləyin. Birlikdə çeşidləyək ekranda corab çeşidləməyə bənzəyir.
60. İri hissəli tapmaca yığın. Böyüklər üçün şəkillər, asan hissə sayı. Şəkil tapmacası bütün şəkli görünən saxlayır. Daha çoxu demensiya üçün tapmacalarda.
61. Köhnə kart oyunu oynayın. İllərdir oynadığı hər hansı biri. Sonra dəstəni rəngə görə çeşidləmək özü oyundur.
62. Domino oynayın. Uclarını uyğunlaşdırın. Sonra yalnız daşları cərgəyə düzmək də olar.
63. İri çaplı söz axtarışını sınayın. Söz axtarışımızda sözlər yalnız yan-yana və yuxarıdan aşağı gedir və çap olunur.
64. Tanış deyimləri tamamlayın. Deyimi tamamlayın sonunu istənilən vaxt göstərməyə imkan verir.
65. Şəkilli bingo oynayın. Şəkil bingosu ailələrə və qruplara yaraşır. Kartları işarələməyə sərbəst kömək edin.
66. Dama oynayın. Qaydaları sərbəst saxlayın. Söhbət edə-edə daşları hərəkət etdirmək də sayılır.

Hərəkət

NIA gəzintiləri, velotrenajoru, dartınma lentlərini, yumşaq top və ya şar atmağı, konserv qutularını qaldırmağı və yaşlılar üçün idman videolarını təklif edir. Xüsusilə tarazlıq problemi olarsa, yeni bir şeyə başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

67. Şar atın. Üz-üzə oturun. Yavaş hərəkət edir, ona görə tutmaq asandır.
68. Yaşlılar üçün hazırlanmış oturaq idman videosunu yan-yana izləyin.
69. Lentlə dartının. Oturaraq yüngül lentlə mülayim qol dartmaları.
70. Konserv qutularını qaldırın. Yavaş qol qaldırmaları, bəlkə də musiqi ilə.
71. Velotrenajorda sürün. Bir neçə asan dəqiqə, siz yaxında olmaqla.
72. Şərflərlə rəqs edin. Oturaraq və ya ayaq üstə musiqiyə yüngül şərfləri yelləyin.
73. Məqsədlə gəzin. Məktub göndərməyə və ya bir qəhvə almağa. Getmək üçün səbəb təbii hiss olunur.
74. Birgə nəfəs fasiləsi verin. Sakit nəfəs ilə birlikdə yavaşlayın.

Sosial fəaliyyətlər

Adlar çətin olanda belə ünsiyyət vacibdir və kiçik qruplar böyüklərdən asandır. NIA qeyd edir ki, şəxs qonağın kim olduğunu xatırlamaya bilər, amma çox vaxt yenə də ünsiyyətdən zövq alır. Ziyarətlərə baxın.

75. Bir dəfəyə bir-iki qonaq qəbul edin. Sakit otaqda qısa ziyarətlər, baxmaq üçün şəkillərlə.
76. Ailə ilə video zəng edin. Qısa zənglər, bir dəfəyə bir səs. Telefon və video zənglərə baxın.
77. Xatirə kafesini sınayın. Demensiya ilə yaşayanlar və onlara qayğı göstərənlər üçün qeyri-rəsmi, gəlib-getməli toplantılar. Yaxınlıqda nə olduğunu yerli sosial xidmətdən və ya demensiya təşkilatından soruşun.
78. Sakit vaxtda kənarda yeyin. NIA tanış, sakit restoranı, az adamın olduğu saatlarda, tualetə yaxın masa ilə təklif edir.
79. Yaşlılar mərkəzinə və ya gündüz proqramına baxın. Onun üçün ünsiyyət, sizin üçün fasilə.
80. Uşaqlarla vaxt keçirin. Nəvələrin qısa, sakit ziyarəti və ya körpəyə şəkilli kitab oxumaq.
81. Qəzeti çay üstündə bölüşün. Başlıqları ucadan oxuyun. Ritual xəbərdən daha vacibdir.
82. Başqasına kömək edin. İcma tədbirinin proqramlarını qatlayın və ya qonşu üçün kart hazırlayın.

İnanc və mənəvi fəaliyyətlər

Şəxsin öz ənənəsini izləyin və ya heç birini. NIA tanış ibadətləri, oxunuşları, müqəddəs musiqini, duanı, meditasiyanı və bayram ritualları təklif edir.

83. Tanış ibadətə gedin. Daha sakit birini seçin, keçidin yanında oturun və orada olanlara demensiya barədə bildirin.
84. İbadəti onlayn izləyin, çölə çıxmaq çox çətin olan günlərdə.
85. Birlikdə dua edin və ya oxuyun. Tanış sözlər, yavaş oxunmaqla. Bildiyi hissələrə qoşula bilər.
86. Ənənəsindən ilahilər və ya müqəddəs musiqi oxuyun.
87. Bayram ritualları saxlayın. Batareyalı şamlar, xeyir-dua, həmişə istifadə etdiyi bəzəklər.
88. Sakit vaxtı bölüşün. Bağda oturun və ya gün batımına birlikdə baxın.

Ev heyvanları və heyvanlar

NIA ev heyvanını yemləməyi, tumarlamağı, gəzdirməyi və ya yanında oturub qucağında tutmağı təklif edir.

89. Sakit it və ya pişiyi uzun, yavaş sığallarla darayın.
90. Ev heyvanını birlikdə yemləyin. Siz ölçürsünüz; o tökür.
91. İti birlikdə gəzdirin. Qayışı siz tutursunuz.
92. Ev heyvanını qucağında tutun. Yorğan üstündə sakit pişik çox rahatladıcı ola bilər.
93. Ziyarətçi heyvanları qarşılayın. Bəzi qayğı evləri və gündüz proqramları heyvan ziyarətləri təşkil edir. Yerli yerdə soruşun.
94. Həqiqi görünüşlü yumşaq heyvan təklif edin. Ev heyvanı yoxdursa, bəzi insanlar həqiqətə bənzər plüş pişik və ya iti tutmağı xoşlayır. Onu sadəcə təklif edin, heç vaxt oyuncaq kimi yox və “yox” cavabını qəbul edin.

Mövsümi fəaliyyətlər

Ənənələri saxlayın, amma daha sadə. NIA real olmağı və məşğul bayramlarda fasilələr üçün sakit yer ayırmağı təklif edir.

95. Mövsümə uyğun bəzəyin. Bir qabaq, təzə çiçəklər və ya masada mövsümi meyvələr.
96. Bayram şirniyyatı hazırlayın. Xəmir yayın və ya peçenyeləri bəzəyin. Sobanı siz idarə edin.
97. Bəzəkləri asın. Sınmayan bəzəklər, bir-bir uzadılmaqla.
98. İşıqlara baxmağa maşınla gəzin. Qısa axşam gəzintisi yalnız yanında olmağınızı tələb edir.
99. Yaz soğanaqlarını əkin. Payızda soğanaqları güldana basın və cücərtilərə baxın.
100. Qarğıdalı soyun və ya noxud qabığını açın. Qucaqda qab ilə yay eyvanı işi.
101. Bayram təbrik kartlarına ünvan yazın. O imzalayır, möhür vurur və ya yapışdırır; ünvanları siz yazırsınız.

Fəaliyyət alınmırsa nə etməli?

Dayanın və başqa vaxt fərqli bir şey sınayın. NIA əsəbiliyə diqqət etməyi və şəxs üstün tutursa, sadəcə baxmasına icazə verməyi təklif edir. “Yox” çox vaxt işin çətin olduğunu, vaxtın düz olmadığını və ya onu başqa bir şeyin, məsələn ağrının, aclığın və ya səs-küyün narahat etdiyini bildirir. İşi kiçildin, günün daha erkən vaxtında sınayın və ya özünüz başlayıb qoşulub-qoşulmadığına baxın. Onlar “yox” dedikdə və axşam narahatlığı səhifələrinə baxın.

Fəaliyyətləri yeməklər və istirahət arasına yerləşdirmək üçün mülayim gündəlik rejimə baxın. Hazır saxlamaq üçün şeylər üçün çap oluna bilən fəaliyyətlərə, qrup aparırsınızsa qayğı evi qrup fəaliyyətlərinə baxın. Öz istirahətiniz də vacibdir: qayğı göstərənin özünə qayğısına baxın.