Заняття для людей з деменцією: 101 проста ідея

Найкраще заняття для людини з деменцією — зазвичай те, що вона вже вміє робити, трохи спрощене й зроблене поруч із тим, кому вона довіряє. Нижче — 101 ідея, згрупована за видами: до кожної є підказка, як її підготувати і як спростити, коли стане важче. Не потрібне спеціальне обладнання, і не потрібно нічого доводити до кінця. Добрий день — це іноді просто кошик рушників і горнятко кави разом.

Як вибрати відповідне заняття?

Вибирайте з огляду на людину, а не на список: почніть із того, що вона любила завжди і що їй зручно робити сьогодні.

• Згадайте її роботу й захоплення. Alzheimer’s Association зауважує, що колишньому офісному працівникові може сподобатися сортувати монети чи готувати листи до відправлення, а садівникові — робота на подвір’ї.
• Зверніть увагу на те, що людина вже робить. Якщо тато щоранку сам, без прохань, підмітає ґанок, зробіть це частиною дня.
• Плануйте з урахуванням обмежень. Втома, зір, слух, болючі руки й рівновага — усе це має значення.
• Стежте за настроєм. Жваві, гучні заняття комусь підходять, а когось лякають.
• Додайте сенсу. Складати серветки для спільного обіду в парафії чи громаді приємніше, ніж робити вправу заради вправи.

Орієнтир за стадіями

Деменцію часто описують через ранню, середню й пізню стадії. Це умовні позначки, а не чіткі рамки, і в багатьох людей бувають кращі й важчі дні, тож орієнтуйтеся на те, що бачите сьогодні. Перелік занять за стадіями від Alzheimer’s Foundation of America побудовано подібно.

Як почати заняття з людиною, яка має деменцію?

Почніть з малого, почніть поруч і зробіть так, щоб легко було сказати «так». Багато людей і далі хочуть брати участь, але їм важко спланувати чи почати.

1. Виберіть її найкращий час, часто це ранок.
2. Спершу все підготуйте, щоб можна було почати одразу.
3. Просіть допомоги, а не виступу: «Допоможете мені з цим?»
4. Почніть самі. Складіть перший рушник і дайте людині приєднатися. Показати краще, ніж пояснювати.
5. Пропонуйте один крок за раз.
6. Беріть найскладніше на себе. Alzheimer’s Association радить самим відміряти інгредієнти, а потім дати людині ложку, щоб помішати.
7. Дозвольте зробити по-своєму. Рушники, складені інакше, — це нормально.
8. Зупиніться, коли стає неприємно. Неспокій, насуплене обличчя чи «я не можу» — знаки змінити заняття або відпочити.

Дивіться також, як грати разом, і поради щодо спілкування.

Щоденні справи вдома

Хатні справи знайомі й корисні, тож із них природно почати. National Institute on Aging серед занять, які можуть сподобатися, називає миття посуду, накривання на стіл, підмітання, сортування пошти й складання білизни. Більше — у статті про хатні справи.

1. Складати теплі рушники. Висипте кошик із сушарки на стіл і складайте поруч. Згодом розгладжувати й складати стосиком — так само велика допомога.
2. Добирати пари шкарпеток. Почніть із дуже різних кольорів. Згодом цілком досить розкласти світлі й темні.
3. Накривати на стіл. Подавайте один вид речей за раз. Одне місце накрийте самі як зразок.
4. Мити чи витирати посуд. Тепла мильна вода й посуд, що не б’ється. Витирати сидячи легше для ніг.
5. Витирати стіл. Після їжі дайте вологу ганчірку. Це справжня робота для неспокійних рук.
6. Сортувати пошту. Каталоги й рекламу — на «залишити» і «викинути». Справжні рахунки тримайте окремо.
7. Вирізати знижкові купони. Ножиці із заокругленими кінцями й рекламні листівки супермаркетів. Згодом можна просто обводити улюблені продукти.
8. Сортувати монети. Розкладати дріб’язок по чашках чи складати стовпчиками. Відмовтеся від дрібних предметів, якщо людина тягне речі до рота.
9. Підмітати чи витирати пил. Легкий віник на ґанку або щітка для пилу на довгій ручці, якою можна працювати сидячи.
10. Допомагати готувати. Мити овочі, рвати листя салату, помішувати. Ножі й плита — на вас.
11. Спекти страву за сімейним рецептом. Візьміть картку з рецептом, написану рукою людини, якщо вона є. Згодом людина може бути дегустатором.
12. Канцелярська робота. Складати листи, вкладати в конверти й клеїти марки або разом писати список покупок.

Музика

Знайома музика може торкнутися людини навіть тоді, коли слова даються важко. Поради Alzheimer’s Association щодо музики — знайомі пісні, без реклами й з вимкненим телевізором. Дивіться музичні заняття.

13. Складіть особистий плейлист. Музика її юності й молодості, з весілля, з церкви та з її культури.
14. Співайте разом. Почніть співати самі. Наспівувати чи слухати — теж участь.
15. Відбивайте ритм. Плескайте в долоні, по колінах чи стукайте в ручний барабан. Підходить сидячи й на пізній стадії.
16. Танцюйте. Повільний танець на кухні або погойдування сидячи, тримаючись за руки.
17. Послухайте цілий альбом. Улюблену платівку від початку до кінця, з кавою й без жодних інших справ.
18. Поговоріть про музику. Запрошуйте до історій, а не до фактів: «Розкажіть, на які танці ви ходили».
19. Подивіться запис мюзиклу чи концерту. Улюблена вистава — добрий вечір. Ставте на паузу будь-коли.
20. Пограйте на знайомому інструменті. Колишній піаністці можуть сподобатися прості п’єси; згодом — кілька нот разом.
21. Послухайте живу музику. Короткий концерт у будинку культури чи репетиція хору. Сядьте ближче до виходу.

Спогади: фото, речі й історії

Насолоджуйтеся минулим разом, не перевіряючи його. Замість «Пам’ятаєте…?» і «Хто це?» використовуйте відкриті запрошення. Дивіться заняття зі спогадами.

22. Перегляньте фотоальбом. Кажіть, що бачите: «Яка сукня. Розкажіть про цей день». Погоджуйтеся з будь-якими іменами, які людина називає.
23. Зробіть скриньку спогадів. Коробка від взуття з речами з її життя, як-от робочий бейдж чи картка з рецептом. Виймайте речі по одній.
24. Почніть книгу історії життя. Кілька фото на сторінку з підписами великим шрифтом. Вона допомагає новим помічникам пізнати людину.
25. Скористайтеся картками для розмови. Картки для розмови поєднують картинку з відкритим запитанням.
26. Зробіть гру із сімейних фото. Пари з фото перетворює ваші власні фото на гру в пари.
27. Подивіться домашнє відео чи старі телепередачі. Коментуйте разом, а не ставте запитання.
28. Потримайте речі з її трудового життя. Гайковий ключ, стетоскоп, бухгалтерська книга. Руки часто самі ведуть розповідь.
29. Приготуйте страву з дитинства. Людина може помішувати, куштувати чи просто сидіти з вами на кухні.
30. Подивіться на мапу місць, де людина жила. Ведіть пальцем знайомими дорогами у великому атласі й розмовляйте.

Творчі заняття

У творчості головне — процес, а не готова робота. Матеріали мають бути дорослими й безпечними. Дивіться творчість і рукоділля.

31. Малюйте аквареллю. Щільний папір, кілька кольорів. Якщо важко почати, зробіть перші мазки разом.
32. Розфарбовуйте дорослі візерунки. Квіти чи клаптикові ковдри, а не мультфільми. Наші розмальовки можна розфарбовувати на екрані або надрукувати.
33. Зробіть колаж. Виривайте з журналів картинки садів, автомобілів чи страв і наклеюйте. Згодом досить просто вибирати картинки.
34. Складіть букет. Букет із магазину й ваза. Згодом — кілька стебел у банці.
35. В’яжіть разом. Прості ряди на товстих спицях. Згодом — змотувати пряжу в клубки.
36. Робіть листівки для рідних. Ставити штампи, підписувати чи прикрашати листівки до дня народження й побажання одужання для справжніх людей.
37. Ліпіть із глини, що твердне на повітрі. Виліпіть маленьку мисочку. Використовуйте нетоксичні матеріали й будьте поруч.
38. Шліфуйте й обробляйте дерево. Набір для шпаківні з готовими деталями й наждачний папір, без електроінструментів. Дивіться заняття для чоловіків.
39. Напишіть чи продиктуйте лист. Онукові чи давньому другові. Якщо писати важко, людина говорить, а ви пишете.

Надворі й у саду

Свіже повітря й денне світло — добра компанія. Дивіться заняття надворі й у саду.

40. Поливати рослини. Маленька лійка й кілька вазонів. Щоденний полив задає дню ритм.
41. Посадити рослину у вазон. Поставте вазон на стіл, щоб нікому не довелося ставати на коліна. Розсада простіша, ніж насіння.
42. Полоти чи обривати відцвілі квіти. У рукавичках, по одній маленькій грядці.
43. Згрібати листя. Одну невелику ділянку. Згодом тримати мішок відкритим — теж справжня робота.
44. Пройтися знайомим маршрутом. Навколо будинку чи до поштової скриньки. Коротше — теж добре.
45. Посидіти надворі разом. Крісло на ґанку в теплий день. Дивитися на хмари чи перехожих.
46. Годувати птахів. Разом наповніть годівницю й спостерігайте з крісла біля вікна.
47. Помити авто. Відро, губка, теплий день. Сполоснути колісні ковпаки — добра справа на один крок.

Заняття для відчуттів

Дотик, запах, смак, звук і зір стають важливішими з перебігом деменції. NHS для пізніших стадій згадує музику, речі, які можна потримати в руках, і масаж рук. Спершу перевірте алергії та ризик удавитися; дивіться заняття для відчуттів.

48. Зробіть масаж рук. Спершу запитайте й візьміть трохи крему. Якщо не впевнені щодо шкіри чи алергій, вибирайте крем без запаху.
49. Помацайте тканини. Кошик із оксамитом, вельветом, вовною й атласом, щоб гладити й складати.
50. Понюхайте трави й каву. Розітріть між пальцями свіжу м’яту чи розмарин. Якщо є проблеми з диханням, уникайте сильних запахів.
51. Розчешіть волосся. Повільно й ніжно, якщо людині це подобається.
52. Тепла серветка. Для рук і обличчя в холодний день. Спершу перевірте температуру.
53. Розгляньте фартух-заняття. Великі ґудзики й блискавки, міцно пришиті. Перевірте, щоб нічого не могло відірватися.
54. Скуштуйте улюблені ласощі. Маленьку ложечку, такої консистенції, яку людина може безпечно ковтнути.
55. Увімкніть звуки природи. Дощ, хвилі чи спів птахів, тихо.
56. Подивіться на щось повільне. Акваріум, відео про природу чи сніг за вікном.

Ігри й головоломки

Ігри вдаються, коли немає таймера, балів чи тиску. Якщо гра починає нагадувати перевірку, відкладіть її. Дивіться, як вибрати застосунки й ігри, і статтю про ігри для мозку.

57. Добирайте пари картинок. У «Парах картинок» картинки можуть залишатися відкритими, тож ідеться про уважність, а не про запам’ятовування.
58. Знайдіть таку саму картинку. «Знайдіть таку саму» пропонує від двох до чотирьох варіантів. Поговоріть про кожну картинку.
59. Розкладайте по кошиках. «Сортуймо разом» — це як сортувати шкарпетки, тільки на екрані.
60. Складіть пазл із великих частин. Дорослі зображення, небагато частин. У «Пазлі з картинкою» уся картинка весь час на екрані. Більше — у статті про головоломки при деменції.
61. Зіграйте в стару карткову гру. У ту, в яку людина грала роками. Згодом розкладати колоду за кольорами — уже сама по собі гра.
62. Зіграйте в доміно. Прикладайте кінці. Згодом можна просто викладати кісточки в ряд.
63. Спробуйте пошук слів великим шрифтом. У нашому пошуку слів слова йдуть лише вздовж і вниз, і його можна надрукувати.
64. Закінчуйте знайомі прислів’я. У грі «Закінчіть прислів’я» закінчення можна показати будь-коли.
65. Грайте в бінго з картинками. «Бінго з картинками» підходить і для родини, і для груп. Сміливо допомагайте позначати картки.
66. Грайте в шашки. Не тримайтеся суворих правил. Пересувати шашки під час розмови — теж гра.

Рух

NIA пропонує прогулянки, велотренажер, еластичні стрічки, перекидання м’якого м’яча чи повітряної кульки, піднімання банок із консервами й відео з вправами для літніх людей. Перш ніж починати щось нове, порадьтеся з лікарем, особливо якщо є проблеми з рівновагою.

67. Перекидайте повітряну кульку. Сядьте одне навпроти одного. Вона летить повільно, тож її легко зловити.
68. Робіть вправи сидячи за відео для літніх людей, поруч одне з одним.
69. Потягніться зі стрічкою. М’які рухи руками з легкою еластичною стрічкою сидячи.
70. Піднімайте банки з консервами. Повільно піднімайте руки, можна під музику.
71. Покатайтеся на велотренажері. Кілька легких хвилин, а ви поруч.
72. Танцюйте з шарфами. Помахуйте легкими шарфами під музику, сидячи чи стоячи.
73. Гуляйте з метою. Відправити лист чи купити каву. Коли є причина вийти, це відчувається природно.
74. Зробіть паузу для дихання. Сповільніться разом зі «Спокійним диханням».

Спілкування

Товариство важливе навіть тоді, коли імена даються важко, а з невеликими групами легше, ніж із великими. NIA зауважує, що людина може не пам’ятати, хто прийшов, але часто все одно тішиться товариством. Дивіться відвідини.

75. Приймайте одного-двох гостей за раз. Короткі візити в тихій кімнаті, з фото для перегляду.
76. Відеодзвінки рідним. Короткі розмови, по одному голосу за раз. Дивіться телефонні й відеодзвінки.
77. Спробуйте кафе пам’яті. Неформальні зустрічі для людей з деменцією та тих, хто їх доглядає. Запитайте в місцевому центрі соціальних послуг чи в організації, що підтримує людей з деменцією, що є поблизу.
78. Поїжте в кафе в тиху годину. NIA радить знайомий, тихий заклад у непікові години й столик поруч із туалетом.
79. Відвідайте клуб для літніх людей чи центр денного перебування. Товариство для людини й перепочинок для вас.
80. Побудьте з дітьми. Короткі, спокійні відвідини онуків або читання книжки з картинками малюкові.
81. Почитайте газету за кавою. Читайте заголовки вголос. Ритуал важливіший за новини.
82. Допоможіть комусь іншому. Складати церковні листки для громади чи зробити листівку для сусіда.

Віра й духовне життя

Дотримуйтеся традиції самої людини або жодної. NIA пропонує знайомі богослужіння, читання, духовну музику, молитву, медитацію й святкові ритуали.

83. Сходіть на знайоме богослужіння. Виберіть спокійніше, сядьте біля проходу й попередьте людей там про деменцію.
84. Подивіться богослужіння онлайн у дні, коли виходити надто важко.
85. Моліться чи читайте разом. Знайомі слова, повільно. Людина може долучитися до частин, які знає.
86. Співайте духовні пісні чи слухайте духовну музику її традиції.
87. Зберігайте святкові ритуали. Свічки на батарейках, благословення, прикраси, які людина завжди використовувала.
88. Побудьте в тиші разом. Посидьте в саду чи подивіться на захід сонця.

Домашні тварини

NIA пропонує годувати, доглядати, вигулювати домашню тварину або просто сидіти з нею й тримати її.

89. Розчісуйте спокійного собаку чи кота довгими, повільними рухами.
90. Годуйте тварину разом. Ви відміряєте, людина насипає.
91. Вигулюйте собаку разом. Повідець тримаєте ви.
92. Потримайте тварину на колінах. Спокійний кіт на пледі може дуже заспокоювати.
93. Приймайте тварин у гостях. Деякі пансіонати й центри денного перебування організовують відвідини тварин. Запитайте на місці.
94. Запропонуйте реалістичну м’яку тварину. Якщо домашньої тварини немає, комусь подобається тримати реалістичного плюшевого кота чи собаку. Пропонуйте просто, ніколи не як іграшку, і приймайте відмову.

Сезонні заняття

Зберігайте традиції, але простіші. NIA радить бути реалістами й мати тихе місце для перерв під час гамірних свят.

95. Прикрасьте дім до сезону. Гарбуз, вінок чи свіжі квіти на столі.
96. Приготуйте святкові ласощі. Розкачувати тісто чи прикрашати печиво. Духовка — на вас.
97. Розвісьте прикраси. Небиткі іграшки, які подаєте по одній.
98. Поїдьте подивитися на вогні. Коротка вечірня поїздка не вимагає нічого, крім товариства.
99. Посадіть весняні цибулини. Восени вдавіть цибулини у вазон і чекайте на паростки.
100. Лущіть кукурудзу чи горох. Літня справа на ґанку з мискою на колінах.
101. Підпишіть святкові листівки. Людина підписує, клеїть марки чи запечатує, а адреси — на вас.

Що робити, якщо заняття не вдається?

Зупиніться й спробуйте щось інше іншим разом. NIA радить стежити за ознаками роздратування й дозволити людині просто спостерігати, якщо їй так більше подобається. «Ні» часто означає, що завдання надто складне, час невдалий або людину турбує щось інше, наприклад біль, голод чи шум. Зменште завдання, спробуйте раніше вдень або почніть самі й подивіться, чи людина приєднається. Дивіться статті коли людина відмовляється і неспокій наприкінці дня.

Щоб вписати заняття між їжею й відпочинком, дивіться спокійний розпорядок дня. Що мати під рукою — у статті заняття для друку, а якщо ви ведете групу — групові заняття в пансіонаті. Ваш власний відпочинок теж важливий: дивіться турботу про себе для тих, хто доглядає.