Activitats per a persones amb demència: 101 idees senzilles

La millor activitat per a una persona que viu amb demència sol ser quelcom que ja sap fer, una mica més senzill i fet al costat d’algú de confiança. A continuació hi ha 101 idees, agrupades per tipus, cadascuna amb com preparar-la i com fer-la més fàcil quan es complica. No cal cap equip especial, i no cal acabar res. Una bona tarda pot ser un cistell de tovalloles i una tassa de cafè plegats.

Com trio l’activitat adequada?

Triï segons la persona, no la llista: comenci per allò que sempre ha gaudit i el que pot fer còmodament avui.

• Pensi en la seva feina i les seves aficions. L’Alzheimer’s Association suggereix que un antic oficinista pot gaudir classificant monedes o preparant enviaments, i un jardiner pot gaudir de les feines del jardí.
• Observi el que ja fa. Si el seu pare escombra el porxo cada matí sense que li ho demanin, integri-ho en el dia.
• Planifiqui al voltant dels límits. El cansament, la vista, l’oïda, les mans adolorides i l’equilibri importen.
• Vigili el seu estat d’ànim. Les activitats atrafegades i sorolloses encaixen amb algunes persones i en espanten d’altres.
• Doni-li un propòsit. Doblegar serveteres per a un sopar de la parròquia es nota més valuós que un exercici per l’exercici mateix.

Una guia aproximada per fase

La demència sovint es descriu en fases inicial, mitjana i avançada. Són etiquetes aproximades, no caixes, i moltes persones tenen dies millors i dies més difícils, així que guiï’s pel que veu avui. La llista per fases de l’Alzheimer’s Foundation of America segueix un patró similar.

Com començo una activitat amb una persona que té demència?

Comenci petit, comenci al seu costat, i faci que sigui fàcil dir que sí. Moltes persones encara volen participar però els costa planificar o començar.

1. Triï el seu millor moment, sovint el matí.
2. Prepari-ho tot primer perquè pugui començar de seguida.
3. Demani ajut, no una actuació: «Em podria donar una mà amb aquestes?»
4. Comenci vostè. Doblegui la primera tovallola i deixi que la persona s’hi uneixi. Mostrar guanya a explicar.
5. Doni un pas cada vegada.
6. Faci la part més difícil. L’Alzheimer’s Association suggereix mesurar els ingredients vostè i després passar la cullera perquè la persona remeni.
7. Deixi que es faci a la seva manera. Les tovalloles doblegades de manera diferent estan bé.
8. Pari quan deixi de ser agradable. Moure’s inquiet, fruncir el front o «no puc» són senyals per canviar o descansar.

Vegi també com jugar plegats i consells de comunicació.

Feines de casa del dia a dia

Les feines de la llar són conegudes i útils, cosa que les fa un lloc natural per començar. El National Institute on Aging enumera els plats, parar la taula, escombrar, classificar el correu i doblegar roba entre les activitats que la gent pot gaudir. Més a feines de casa.

1. Doblegar tovalloles tèbies. Aboqui un cistell de l’assecadora sobre la taula i doblegui-les costat per costat. Més endavant, allisar i apilar és igual d’útil.
2. Aparellar mitjons. Comenci amb colors molt diferents. Més endavant, classificar clar i fosc ja n’hi ha prou.
3. Parar la taula. Doni un tipus d’objecte cada vegada. Pari vostè un lloc com a model.
4. Rentar o eixugar plats. Aigua calenta amb sabó i plats que no es trenquin. Eixugar asseguda és més fàcil per a les cames.
5. Netejar la taula. Doni un drap humit després dels àpats. És feina de veritat per a les mans inquietes.
6. Classificar el correu. Catàlegs i correu brossa en «guardar» i «reciclar». Les factures reals, fora.
7. Retallar cupons. Tisores de punta arrodonida i fulletons del supermercat. Més endavant, marcar els menjars preferits també funciona.
8. Classificar monedes. Classifiqui el canvi en gots o embolcalli-les en rotlles. Deixi de banda les peces petites si la persona es posa coses a la boca.
9. Escombrar o espolsar. Una escombra lleugera al porxo, o un espolsador de mànec llarg usat des d’una cadira.
10. Ajudar a preparar un àpat. Rentar verdures, esquinçar enciam, remenar. Vostè s’encarrega dels ganivets i de la calor.
11. Pastar una recepta familiar. Faci servir la fitxa escrita a mà si la té. Més endavant, pot ser qui tasta.
12. Fer feina d’oficina. Doblegar cartes, omplir i segellar sobres, o escriure la llista de la compra plegats.

Música

La música familiar pot arribar a les persones fins i tot quan les paraules són difícils. Els consells sobre música de l’Alzheimer’s Association suggereixen cançons conegudes, cap anunci i la televisió apagada. Vegi activitats amb música.

13. Construeixi una llista personal. Música de l’adolescència i la joventut, del seu casament, de la seva església i de la seva cultura.
14. Canti. Comenci a cantar vostè. Taral·lejar o escoltar també compta.
15. Segueixi el ritme. Aplaudiu, piqui els genolls o toqui un tambor de mà. Funciona asseguda i també en fases avançades.
16. Balli. Ball lent a la cuina, o balanceig assegut agafant-se de la mà.
17. Posi un àlbum sencer. Un disc preferit de principi a fi, amb un cafè i res més de fons.
18. Parli de la música. Convidi a explicar històries, no fets: «Expliqui’m els balls on anava.»
19. Miri un musical o un concert gravat. Un espectacle que estimava fa una bona vetllada. Pari quan vulgui.
20. Toqui un instrument conegut. Un antic pianista pot gaudir de peces senzilles; més endavant, unes quantes notes plegats.
21. Escolti música en directe. Un petit concert de la comunitat o un assaig de cor. Segui a prop de la sortida.

Reminiscència: fotos, objectes i històries

Gaudeixin plegats del passat sense posar-lo a prova. Eviti «Se’n recorda…?» i «Qui és aquest?» i faci servir invitacions obertes. Vegi activitats de reminiscència.

22. Mirar un àlbum de fotos. Digui el que veu: «Quin vestit tan bonic. Expliqui’m alguna cosa d’aquell dia.» Segueixi els noms que faci servir.
23. Fer una caixa de records. Una caixa de sabates amb coses de la seva vida, com una placa de feina o una fitxa de recepta. Tregui els objectes d’un en un.
24. Començar un llibre de la història de vida. Unes quantes fotos per pàgina amb llegendes en lletra gran. Ajuda els nous ajudants a conèixer la persona.
25. Fer servir targetes de conversa. Les targetes de conversa combinen una imatge amb una pregunta oberta.
26. Fer un joc de fotos de família. Parelles de fotos converteix les seves pròpies fotos en un joc d’aparellar.
27. Mirar vídeos casolans o televisió antiga. Comenti-ho plegats en lloc de fer preguntes.
28. Manipular objectes de la seva vida laboral. Una clau anglesa, un estetoscopi, un llibre de comptes. Les mans sovint guien la història.
29. Cuinar un plat de la infància. Pot remenar, tastar o simplement seure a la cuina amb vostè.
30. Mirar un mapa dels llocs on ha viscut. Seguir els carrers coneguts en un atles gran mentre xerren.

Activitats creatives

L’art és sobre fer, no sobre la peça acabada. Mantingui els materials per a adults i segurs. Vegi art i manualitats.

31. Pintar amb aquarel·les. Paper gruixut, uns quants colors. Si començar és difícil, guiï els primers traços plegats.
32. Pintar dissenys per a adults. Flors o cobrellits, no dibuixos animats. Les nostres pàgines per pintar funcionen a la pantalla o impreses.
33. Fer un collage. Retalli imatges de revistes de jardins, cotxes o menjars i enganxi-les. Més endavant, triar imatges ja n’hi ha prou.
34. Arreglar flors. Un ram de la botiga i un gerro. Més endavant, unes quantes tiges en un pot.
35. Teixir o fer ganxet plegats. Files senzilles amb agulles grans. Més endavant, enrotllar llana en pilotes.
36. Fer targetes per a la família. Segellar, signar o decorar targetes d’aniversari o de desitjos de millora per a persones reals.
37. Modelar fang que s’asseca a l’aire. Prémer un petit plat. Faci servir materials no tòxics i quedi’s a prop.
38. Lijar i acabar fusta. Un kit de casa d’ocells preparat i paper de vidre, sense eines elèctriques. Vegi activitats per a homes.
39. Escriure o dictar una carta. Per a un nét o un vell amic. Si escriure és difícil, la persona parla i vostè escriu.

A fora i jardineria

L’aire fresc i la llum del dia són bona companyia. Vegi activitats a l’aire lliure i de jardineria.

40. Regar les plantes. Una regadora petita i uns quants testos. Regar cada dia dona al dia un ritme.
41. Plantar un test. Poseu-lo sobre una taula perquè ningú s’hagi d’agenollar. Les plantules són més fàcils que les llavors.
42. Treure herbes o flors marcides. Guants posats, un petit parterre cada vegada.
43. Rasclar fulles. Un petit tros cada vegada. Més endavant, sostenir la bossa oberta és una feina de veritat.
44. Caminar per un recorregut conegut. Pel bloc o fins a la bústia. Més curt també està bé.
45. Seure a fora plegats. Una cadira al porxo en un dia suau. Mirar els núvols o la gent que passa.
46. Donar menjar als ocells. Omplir un menjador plegats i mirar des del seient de la finestra.
47. Rentar el cotxe. Galleda, esponja, una tarda càlida. Esbandir els taps de les rodes és una bona feina d’un sol pas.

Activitats sensorials

El tacte, l’olfacte, el gust, el so i la vista importen més a mesura que la demència avança. El NHS menciona la música, els objectes per tocar i el massatge de mans per a les fases avançades. Comprovi primer les al·lèrgies i els riscos d’ofegament; vegi activitats sensorials.

48. Fer un massatge de mans. Pregunti primer i faci servir una mica de crema. Triï sense olor si té dubtes sobre la pell o les al·lèrgies.
49. Tocar teixits. Un cistell de vellut, pana, llana i raset per acaronar i doblegar.
50. Olorar herbes i cafè. Freguí entre els dits menta o romaní fresc. Eviti les olors fortes si hi ha problemes de respiració.
51. Pentinar-li els cabells. Lentament i amb delicadesa, si li agrada.
52. Compartir un drap tèbi. Per a mans i cara en un dia fred. Provi primer la temperatura.
53. Explorar un davantal d’activitats. Botons grans i cremalleres cosits ben fermament. Comprovi que res no es pugui soltar.
54. Tastar un caprici preferit. Una petita cullerada, en una textura que pugui menjar amb seguretat.
55. Posar sons de la natura. Pluja, ones o cant d’ocells a poc volum.
56. Mirar alguna cosa lenta. Una pecera, un vídeo de natura o neu que cau.

Jocs i trencaclosques

Els jocs funcionen quan no hi ha cronòmetre, puntuació ni pressió. Si un comença a semblar una prova, guardi’l. Vegi triar aplicacions i jocs i jocs per al cervell.

57. Aparellar imatges. Parelles d’imatges deixa les imatges cara amunt, de manera que es tracta de fixar-se, no de recordar.
58. Trobar la mateixa imatge. Trobar la mateixa ofereix de dues a quatre opcions. Parli de cada imatge.
59. Classificar en cistells. Classificar plegats és com classificar mitjons a la pantalla.
60. Fer un trencaclosques de peces grans. Imatges per a adults, un nombre de peces fàcil. El trencaclosques d’imatges manté la imatge completa a la vista. Més a trencaclosques per a la demència.
61. Jugar a un joc de cartes antic. El que jugava durant anys. Més endavant, classificar la baralla per colors ja és un joc.
62. Jugar al dòmino. Aparellar els extrems. Més endavant, alinear les fitxes ja està bé.
63. Provar una sopa de lletres en lletra gran. La nostra sopa de lletres té paraules només en horitzontal i vertical, i es pot imprimir.
64. Acabar refranys coneguts. Acabar el refrany permet mostrar el final en qualsevol moment.
65. Jugar al bingo d’imatges. El bingo d’imatges va bé per a famílies i grups. Ajudi a marcar els cartons amb llibertat.
66. Jugar a les dames. Mantingui les normes flexibles. Moure les peces mentre xerra també compta.

Moviment

El NIA suggereix passejar, una bicicleta estàtica, estiraments amb bandes, llançar una pilota tova o un globus, aixecar llaunes de sopa i vídeos d’exercici per a persones grans. Consulti amb un metge abans de començar res de nou, sobretot si hi ha problemes d’equilibri.

67. Llançar un globus. Asseguts l’un davant de l’altre. Es mou a poc a poc, així que és fàcil d’agafar.
68. Seguir un vídeo d’exercici assegut pensat per a persones grans, costat per costat.
69. Estirar-se amb una banda. Estiraments suaus de braços amb una banda lleugera, asseguda.
70. Aixecar llaunes de sopa. Pujades lentes dels braços, potser al ritme de música.
71. Pedalar en una bicicleta estàtica. Uns quants minuts fàcils, amb vostè a prop.
72. Ballar amb mocadors. Agiti mocadors lleugers al ritme de la música, asseguda o dreta.
73. Caminar amb un propòsit. Per enviar una carta o comprar un cafè. Una raó per sortir sembla natural.
74. Compartir una pausa de respiració. Alenteixin plegats amb respiració tranquil·la.

Activitats socials

La companyia importa fins i tot quan els noms són difícils, i els grups petits són més fàcils que els grans. El NIA explica que una persona pot no recordar qui és un visitant, però sovint encara gaudeix de la companyia. Vegi visites.

75. Rebre una o dues visites alhora. Visites curtes en una sala tranquil·la, amb fotos per mirar.
76. Fer videotrucades amb la família. Trucades curtes, una veu cada vegada. Vegi trucades telefòniques i per vídeo.
77. Provar un cafè de memòria. Trobades informals sense cita prèvia per a persones que viuen amb demència i les seves persones cuidadores. Pregunti a la Area Agency on Aging de la seva zona què hi ha a prop.
78. Menjar fora en una hora tranquil·la. El NIA suggereix un restaurant familiar i tranquil fora d’hora, amb una taula a prop del lavabo.
79. Visitar un centre per a persones grans o un programa de dia per a adults. Companyia per a ells i un descans per a vostè.
80. Passar temps amb nens. Una visita curta i tranquil·la dels nets, o llegir un llibre d’imatges a un nen petit.
81. Compartir el diari amb el cafè. Llegeixi els titulars en veu alta. El ritual importa més que les notícies.
82. Ajudar algú altre. Plegar programes de la parròquia o fer una targeta per a un veí.

Activitats de fe i espiritualitat

Segueixi la tradició pròpia de la persona, o cap. El NIA suggereix serveis, lectures, música sagrada, oració, meditació i rituals de festa coneguts.

83. Assistir a un servei conegut. Triï’n un de més tranquil, segui a prop del passadís, i faci saber als presents la demència.
84. Veure un servei en línia els dies en què sortir és massa.
85. Pregar o llegir plegats. Paraules conegudes, llegides a poc a poc. Potser s’uniran a les parts que coneixen.
86. Cantar himnes o música sagrada de la seva tradició.
87. Mantenir rituals de festa. Espelmes de piles, una benedicció, les decoracions que sempre feien servir.
88. Compartir moments de silenci. Seure en un jardí o mirar la posta de sol plegats.

Mascotes i animals

El NIA suggereix alimentar, pentinar, passejar, o seure amb una mascota i agafar-la.

89. Pentinar un gos o gat tranquil amb moviments llargs i lents.
90. Donar menjar a la mascota plegats. Vostè mesura; la persona aboca.
91. Passejar el gos plegats. Vostè subjecta la corretja.
92. Agafar una mascota a la falda. Un gat tranquil sobre una manta pot ser molt relaxant.
93. Acollir animals de visita. Algunes residències i programes de dia organitzen visites d’animals. Pregunti a la zona.
94. Oferir un animal tou realista. Si no hi ha mascota, algunes persones gaudeixen de tenir un gat o gos de peluix realista. Ofereixi-lo amb naturalitat, mai com una joguina, i accepti un no.

Activitats de temporada

Mantingui les tradicions, però més senzilles. El NIA suggereix ser realista i tenir un espai tranquil per fer pauses durant les festes atrafegades.

95. Decorar per a la temporada. Una carbassa, una corona o flors fresques a la taula.
96. Fer un dolç de festa. Estirar la pasta o glaçar galetes. Vostè s’encarrega del forn.
97. Penjar decoracions. Boles que no es trenquin, lliurades una cada vegada.
98. Anar en cotxe a veure els llums. Una petita passejada vespertina no demana res més que companyia.
99. Plantar bulbs de primavera. Premi els bulbs en un test a la tardor i esperi que surtin els brots.
100. Pelar blat de moro o desgranar pèsols. Una feina de porxo a l’estiu, amb un bol a la falda.
101. Escriure les adreces de les targetes de festa. Ells signen, segellen o enganxen els segells; vostè s’encarrega de les adreces.

Què passa si una activitat no funciona?

Pari i provi una altra cosa en un altre moment. El NIA suggereix estar atent a la frustració i deixar que la persona simplement miri si ho prefereix. Un no sovint vol dir que la tasca és massa difícil, que l’hora és equivocada o que hi ha una altra cosa que la molesta, com dolor, gana o soroll. Faci-ho més petit, provi a una hora anterior del dia, o comenci vostè i vegi si s’hi uneixen. Vegi quan diuen que no i inquietud al final del dia.

Per encaixar activitats entre àpats i descans, vegi una rutina diària suau. Per tenir a mà, vegi activitats per imprimir, i si dirigeix un grup, activitats de grup per a residències. El seu propi descans també importa: vegi cura de la persona cuidadora.