Atividades para Pessoas com Demência: 101 Ideias Simples

A melhor atividade para uma pessoa que vive com demência costuma ser algo que ela já sabe fazer, um pouco mais simples e feito ao lado de alguém em quem ela confia. Abaixo estão 101 ideias, agrupadas por tipo, cada uma com como preparar e como facilitar quando ficar mais difícil. Você não precisa de equipamento especial nem de terminar nada. Uma boa tarde pode ser apenas uma cesta de toalhas e um café juntos.

Como escolher a atividade certa?

Escolha pela pessoa, não pela lista: comece pelo que ela sempre gostou e pelo que consegue fazer com conforto hoje.

• Pense no trabalho e nos passatempos. A Alzheimer’s Association sugere que um antigo funcionário de escritório pode gostar de separar moedas ou montar envelopes, e um jardineiro pode gostar de trabalhos no quintal.
• Observe o que ela já faz. Se seu pai varre a varanda todas as manhãs sem que ninguém peça, inclua isso na rotina do dia.
• Planeje com os limites. Cansaço, visão, audição, mãos doloridas e equilíbrio importam.
• Observe o humor. Atividades agitadas e barulhentas agradam a algumas pessoas e assustam outras.
• Dê um propósito. Dobrar guardanapos para um jantar da igreja parece mais valioso do que um exercício feito só pelo exercício.

Um guia aproximado por fase

A demência costuma ser descrita em fases inicial, intermediária e avançada. São rótulos aproximados, não caixas, e muitas pessoas têm dias melhores e piores, então guie-se pelo que você vê hoje. A lista por fase da Alzheimer’s Foundation of America segue um padrão parecido.

Como começar uma atividade com alguém que tem demência?

Comece aos poucos, comece junto e facilite o sim. Muitas pessoas ainda querem participar, mas têm dificuldade para planejar ou começar.

1. Escolha o melhor horário dela, muitas vezes de manhã.
2. Deixe tudo preparado antes, para começar logo.
3. Peça ajuda, não uma apresentação: “Você poderia me dar uma mão com estas?”
4. Comece você mesmo. Dobre a primeira toalha e deixe que ela se junte. Mostrar funciona melhor do que explicar.
5. Ofereça uma etapa de cada vez.
6. Fique com a parte mais difícil. A Alzheimer’s Association sugere medir os ingredientes você mesmo e, depois, passar a colher para ela mexer.
7. Deixe fazer do jeito dela. Toalhas dobradas de outro jeito estão bem.
8. Pare quando deixar de ser agradável. Inquietação, franzir a testa ou “não consigo” são sinais para mudar de atividade ou descansar.

Veja também como brincar juntos e dicas de comunicação.

Tarefas do dia a dia em casa

Tarefas domésticas são familiares e úteis, o que as torna um bom ponto de partida. O National Institute on Aging cita lavar louça, pôr a mesa, varrer, separar a correspondência e dobrar roupas entre as atividades de que as pessoas podem gostar. Mais em tarefas domésticas.

1. Dobre toalhas quentes. Vire uma cesta da secadora sobre a mesa e dobrem lado a lado. Depois, alisar e empilhar também ajuda muito.
2. Junte as meias. Comece com cores bem diferentes. Mais tarde, separar as claras das escuras já basta.
3. Ponha a mesa. Entregue um tipo de item por vez. Arrume um lugar você mesmo, como modelo.
4. Lave ou seque a louça. Água morna com sabão e louça que não quebra. Secar sentado é mais fácil para as pernas.
5. Limpe a mesa. Entregue um pano úmido depois das refeições. É um trabalho real para mãos inquietas.
6. Separe a correspondência. Catálogos e propagandas em “guardar” e “reciclar”. Deixe as contas importantes fora.
7. Recorte cupons. Tesoura de ponta arredondada e encartes de supermercado. Mais tarde, circular os alimentos preferidos também funciona.
8. Separe moedas. Organize o troco em copinhos ou enrole em rolinhos. Evite itens pequenos se a pessoa costuma colocar coisas na boca.
9. Varra ou tire o pó. Uma vassoura leve na varanda, ou um espanador de cabo longo usado sentado.
10. Ajude a preparar uma refeição. Lavar legumes, rasgar alface, mexer. Você cuida das facas e do fogo.
11. Asse uma receita de família. Use a receita escrita à mão, se você tiver. Mais tarde, ela pode ser quem prova.
12. Faça trabalhos de escritório. Dobre cartas, coloque-as em envelopes e selos, ou escrevam juntos a lista de compras.

Música

Músicas familiares podem alcançar a pessoa mesmo quando as palavras são difíceis. As dicas de música da Alzheimer’s Association sugerem canções conhecidas, sem propagandas e com a TV desligada. Veja atividades com música.

13. Monte uma playlist pessoal. Músicas da adolescência e da juventude, do casamento, da igreja e da cultura dela.
14. Cante junto. Comece cantando você mesmo. Cantarolar ou apenas ouvir também conta.
15. Marque o ritmo. Bata palmas, toque os joelhos ou use um tambor de mão. Funciona sentado e na fase avançada.
16. Dance. Dancem devagar na cozinha, ou balancem-se sentados de mãos dadas.
17. Ouça um álbum inteiro. Um disco preferido do começo ao fim, com café e nada mais acontecendo.
18. Converse sobre a música. Convide para contar histórias, não fatos: “Conte-me sobre os bailes que você frequentava.”
19. Assista a um musical ou show gravado. Um espetáculo que ela adorava faz uma boa noite. Pause quando quiser.
20. Toque um instrumento conhecido. Um antigo pianista pode gostar de peças simples; mais tarde, algumas notas juntos.
21. Ouça música ao vivo. Um pequeno show comunitário ou ensaio de coral. Sente perto da saída.

Lembranças: fotos, objetos e histórias

Aproveitem o passado juntos sem testá-lo. Evite “Você se lembra…?” e “Quem é esta?” e use convites abertos. Veja atividades de lembrança.

22. Olhe um álbum de fotos. Diga o que você vê: “Que vestido bonito. Conte-me sobre este dia.” Acompanhe os nomes que ela usar.
23. Monte uma caixa de memórias. Uma caixa de sapatos com coisas da vida dela, como um crachá de trabalho ou um cartão de receita. Tire um item de cada vez.
24. Comece um livro da vida. Algumas fotos por página, com legendas em letra grande. Ajuda novos cuidadores a conhecer a pessoa.
25. Use cartas de conversa. Cartas de conversa combinam uma imagem com uma pergunta aberta.
26. Faça um jogo com as fotos da família. Pares de fotos transforma suas próprias fotos em um jogo de combinação.
27. Assista a vídeos caseiros ou a TV antiga. Comentem juntos em vez de fazer perguntas.
28. Manuseie objetos da vida profissional. Uma chave inglesa, um estetoscópio, um livro de contas. As mãos muitas vezes puxam a história.
29. Cozinhe um prato da infância. Ela pode mexer, provar ou simplesmente sentar na cozinha com você.
30. Olhe um mapa dos lugares onde ela morou. Percorra ruas conhecidas em um atlas grande enquanto conversam.

Atividades criativas

Arte é fazer, não a obra final. Mantenha os materiais adequados a adultos e seguros. Veja artes e artesanato.

31. Pinte com aquarela. Papel grosso, poucas cores. Se começar for difícil, guie as primeiras pinceladas juntos.
32. Pinte desenhos para adultos. Flores ou colchas, não desenhos animados. Nossas páginas para colorir funcionam na tela ou impressas.
33. Faça uma colagem. Recorte imagens de revistas com jardins, carros ou comida e cole. Mais tarde, escolher as imagens já basta.
34. Arrume flores. Um buquê do supermercado e um vaso. Mais tarde, algumas hastes em um pote.
35. Tricotem ou façam crochê juntos. Carreiras simples em agulhas grossas. Mais tarde, enrolar fio em novelos.
36. Faça cartões para a família. Carimbe, assine ou decore cartões de aniversário ou de melhoras para pessoas reais.
37. Modele massa de secagem ao ar. Modele um pequeno prato. Use materiais não tóxicos e fique por perto.
38. Lixe e acabe madeira. Um kit de casinha de passarinho já cortado e lixa, sem ferramentas elétricas. Veja atividades para homens.
39. Escreva ou dite uma carta. Para um neto ou um velho amigo. Se escrever for difícil, ela fala e você escreve.

Ao ar livre e jardinagem

Ar fresco e luz do dia são boa companhia. Veja atividades ao ar livre e jardinagem.

40. Regue as plantas. Um regador pequeno e alguns vasos. Regar todos os dias dá um ritmo ao dia.
41. Plante em um vaso. Coloque-o sobre uma mesa para que ninguém precise se ajoelhar. Mudas são mais fáceis do que sementes.
42. Capine ou retire flores murchas. Luvas nas mãos, um pequeno canteiro de cada vez.
43. Recolha folhas. Um pequeno trecho. Mais tarde, segurar o saco aberto já é um trabalho de verdade.
44. Caminhe por um percurso conhecido. Ao redor do quarteirão ou até a caixa de correio. Um trajeto mais curto também serve.
45. Sentem-se lá fora juntos. Uma cadeira de varanda em um dia ameno. Observem as nuvens ou quem passa.
46. Alimente os pássaros. Encham um comedouro juntos e observem da janela.
47. Lave o carro. Balde, esponja, uma tarde quente. Enxaguar as calotas é um bom trabalho de um passo.

Atividades sensoriais

Toque, cheiro, paladar, som e visão ganham importância à medida que a demência avança. O NHS menciona música, objetos para manusear e massagem nas mãos para as fases mais avançadas. Verifique alergias e riscos de engasgo antes; veja atividades sensoriais.

48. Faça uma massagem nas mãos. Pergunte antes e use um pouco de creme. Escolha sem perfume se tiver dúvida sobre a pele ou alergias.
49. Sinta tecidos. Uma cesta de veludo, cotelê, lã e cetim para acariciar e dobrar.
50. Sinta o cheiro de ervas e café. Esfregue hortelã ou alecrim fresco entre os dedos. Evite aromas fortes se houver problemas respiratórios.
51. Escove o cabelo dela. Devagar e com delicadeza, se ela gostar.
52. Compartilhe uma toalha morna. Para mãos e rosto em um dia frio. Teste a temperatura antes.
53. Explore um avental de atividades. Botões grandes e zíperes bem costurados. Confira se nada pode se soltar.
54. Prove um doce preferido. Uma pequena colher, em uma textura que ela consiga comer com segurança.
55. Ouça sons da natureza. Chuva, ondas ou canto de pássaros em volume baixo.
56. Assista a algo lento. Um aquário, um vídeo da natureza ou neve caindo.

Jogos e quebra-cabeças

Jogos funcionam quando não há cronômetro, pontuação nem pressão. Se um jogo começar a parecer um teste, guarde-o. Veja escolher aplicativos e jogos e jogos para o cérebro.

57. Combine figuras. Pares de figuras deixa as figuras visíveis, então o foco é perceber, não lembrar.
58. Encontre a mesma figura. Encontre a mesma oferece de duas a quatro opções. Converse sobre cada figura.
59. Separe em cestas. Separar juntos é como separar meias na tela.
60. Faça um quebra-cabeça de peças grandes. Imagens para adultos, com poucas peças. Quebra-cabeça de figuras mantém a imagem inteira visível. Mais em quebra-cabeças para demência.
61. Jogue uma cartada antiga. Aquela que ela jogava por anos. Mais tarde, separar o baralho por cor já é um jogo.
62. Jogue dominó. Combine as pontas. Mais tarde, apenas alinhar as peças já está bom.
63. Experimente um caça-palavras de letra grande. Nosso caça-palavras tem palavras só na horizontal e na vertical, e pode ser impresso.
64. Complete frases conhecidas. Complete a frase permite mostrar o final a qualquer momento.
65. Jogue bingo de figuras. Bingo de figuras combina com famílias e grupos. Ajude a marcar as cartelas à vontade.
66. Jogue damas. Mantenha as regras flexíveis. Mover as peças enquanto conversam também conta.

Movimento

O NIA sugere caminhadas, bicicleta ergométrica, faixas elásticas, arremessar uma bola macia ou um balão, levantar latas de sopa e vídeos de exercícios para idosos. Converse com um médico antes de começar algo novo, especialmente se houver problemas de equilíbrio.

67. Jogue um balão. Sentem-se de frente um para o outro. Ele se move devagar, então é fácil pegar.
68. Siga um vídeo de exercícios sentado feito para idosos, lado a lado.
69. Alongue-se com uma faixa. Puxadas suaves dos braços com uma faixa leve, sentado.
70. Levante latas de sopa. Elevações lentas dos braços, talvez com música.
71. Pedale uma bicicleta ergométrica. Alguns minutos fáceis, com você por perto.
72. Dance com lenços. Acene com lenços leves ao som da música, sentado ou em pé.
73. Caminhe com um propósito. Para postar uma carta ou comprar um café. Um motivo para sair parece natural.
74. Faça uma pausa para respirar. Desacelerem juntos com respiração calma.

Atividades sociais

A companhia importa mesmo quando os nomes são difíceis, e grupos pequenos são mais fáceis do que grandes. O NIA observa que uma pessoa pode não lembrar quem é uma visita, mas muitas vezes ainda gosta da companhia. Veja visitas.

75. Receba uma ou duas visitas por vez. Visitas curtas em um cômodo tranquilo, com fotos para olhar.
76. Faça chamadas de vídeo com a família. Chamadas curtas, uma voz por vez. Veja chamadas de telefone e vídeo.
77. Experimente um café da memória. Encontros informais para pessoas que vivem com demência e seus cuidadores. Pergunte no serviço de apoio a idosos da sua cidade o que existe por perto.
78. Coma fora em um horário tranquilo. O NIA sugere um restaurante familiar e silencioso, em horários de pouco movimento, com uma mesa perto do banheiro.
79. Visite um centro de convivência para idosos ou um programa de dia. Companhia para ela e uma pausa para você.
80. Passe tempo com crianças. Uma visita curta e calma de netos, ou ler um livro de figuras para uma criança pequena.
81. Leiam o jornal com o café. Leia as manchetes em voz alta. O ritual importa mais do que as notícias.
82. Ajude outra pessoa. Dobrar folhetos da igreja ou fazer um cartão para um vizinho.

Atividades de fé e espiritualidade

Siga a tradição da pessoa, ou nenhuma. O NIA sugere cultos familiares, leituras, música sacra, orações, meditação e rituais de festas.

83. Vá a um culto familiar. Escolha um mais tranquilo, sente perto do corredor e avise as pessoas de lá sobre a demência.
84. Assista a um culto online em dias em que sair é demais.
85. Reze ou leia juntos. Palavras conhecidas, lidas devagar. Ela pode acompanhar as partes que conhece.
86. Cante hinos ou música sacra da tradição dela.
87. Mantenha os rituais de festas. Velas de bateria, uma bênção, os enfeites que ela sempre usava.
88. Compartilhe momentos de silêncio. Sentem-se em um jardim ou assistam ao pôr do sol juntos.

Animais de estimação e animais

O NIA sugere alimentar, escovar, passear com um animal de estimação, ou apenas sentar-se com ele e segurá-lo no colo.

89. Escove um cão ou gato calmo com movimentos longos e lentos.
90. Alimente o animal juntos. Você mede; ela despeja.
91. Passeiem com o cachorro juntos. Você segura a guia.
92. Deixe um animal no colo. Um gato calmo sobre uma manta pode acalmar muito.
93. Receba visitas de animais. Algumas casas de repouso e programas de dia recebem visitas de animais. Pergunte na sua região.
94. Ofereça um animal macio com aparência real. Se não há um animal de estimação, algumas pessoas gostam de segurar um gato ou cachorro de pelúcia realista. Ofereça com simplicidade, nunca como brinquedo, e aceite um não.

Atividades sazonais

Mantenha as tradições, mas de forma mais simples. O NIA sugere ser realista e ter um espaço tranquilo para pausas em feriados movimentados.

95. Decore para a estação. Uma abóbora, uma guirlanda ou flores frescas na mesa.
96. Faça uma guloseima de festa. Abra a massa ou decore biscoitos. Você cuida do forno.
97. Pendure enfeites. Enfeites que não quebram, entregues um de cada vez.
98. Deem uma volta para ver as luzes. Um passeio curto de carro à noite não pede nada além de companhia.
99. Plante bulbos da primavera. Coloque os bulbos em um vaso no outono e observe os brotos.
100. Descasque milho ou debulhe ervilhas. Um trabalho de varanda no verão, com uma tigela no colo.
101. Escreva os endereços dos cartões de fim de ano. Ela assina, coloca os selos ou sela; você cuida dos endereços.

E se uma atividade não estiver funcionando?

Pare e tente outra coisa em outro momento. O NIA sugere observar a frustração e deixar a pessoa apenas assistir, se ela preferir. Um não muitas vezes significa que a tarefa está difícil demais, que o momento não é bom ou que algo a incomoda, como dor, fome ou barulho. Torne a tarefa menor, tente mais cedo no dia, ou comece você mesmo e veja se ela se junta. Veja quando ela diz não e inquietação no fim da tarde.

Para encaixar as atividades entre refeições e descanso, veja uma rotina diária gentil. Para coisas que você pode ter prontas, veja atividades para imprimir, e se você lidera um grupo, atividades em grupo em casas de repouso. Seu próprio descanso também importa: veja autocuidado do cuidador.