Actividatz pa personas con demencia: 101 ideas simples

A millor actividat pa una persona con demencia ye cheneralment una cosa que ya sabe feyo, feita una mica más sinxilla y en compañía de alguien en qui confía. Ta baixo hai 101 ideas, agrupadas por tipo, cada una con cómo prepararla y cómo fer-la más fácil cuan se faiga más difícil. No fa falta equipo especial, y no fa falta acabar cosa denguna. Una buena tarde puede ser una cesta de toallas y una tacilla de café chunto.

¿Cómo triar a actividat adecuada?

Triar por a persona, no por a lista: comience por lo que siempre ha disfrutau y lo que puede feyo cómodament hoy.

• Pienso en o suyo trabajo y as aficiones. A Alzheimer’s Association suchiere que un antigo empleau de oficina puede disfrutar clasificando monedas o preparando envíos, y un chardinero puede disfrutar de feyas en o chardín.
• Fíxese en lo que ya fa. Si o suyo pai barre o balcón cada mañana sin que se lo pidan, faiga que ixa costumbre forme parte d’o día.
• Planifique alrededor de os límites. Cansancio, vista, oyida, manos doloridas y equilibrio importan todos.
• Vixile o estau d’ánimo. As actividatz ocupadas y ruidosas convienen a unos y asustan a otros.
• Dé-le un sentido. Doblar servilletas pa una cena d’a parroquia paresce más valioso que un ejercicio por si mesmo.

Una guía orientativa por etapa

A demencia se describe a menudo en etapas iniziales, medias y finals. Son etiquetas flexibles, no caixas, y muitas personas tienen días mellores y días más difíciles, asinas que guíe-se por lo que ve hoy. A lista por etapa de la Alzheimer’s Foundation of America sigue un patrón similar.

¿Cómo empecipiar una actividat con una persona con demencia?

Empiece chicot, empiece al suyo lau y faiga fácil dicir que sí. Muitas personas todavía quieren participar pero tienen difícil planificar o empecipiar.

1. Triar o suyo mellor momento, sovén por a mañana.
2. Ponga todo a punto primero pa poder empezar de inmediato.
3. Pida ajuda, no un espectáculo: “¿Me podría echar una mano con estas?”
4. Empiece vusted. Done o primer tovallón y deixe que se sume. Amostrar vale más que explicar.
5. Ofrezca un paso cada vez.
6. Tome a parte más difícil. A Alzheimer’s Association suchiere medir os ingredientes vusted mesmo y dar-le a cuchara pa remover.
7. Deixe que se faga a su manera. Toallas doblaus de forma diferent están bien.
8. Pare cuan deixe de ser agradable. Moverse nerviosa, fruncir o ceño o decir “no puedo” son sinyals pa cambiar o descansar.

Vea también cómo chugar chunto y consellos de comunicación.

Tareas de cada día en casa

As tareas d’a casa son conoxidas y útiles, y por eso son un buen lugar pa empecipiar. A National Institute on Aging cita fregar platos, poner a mesa, barrer, clasificar a correspondencia y doblar ropa entre as actividatz que a gente puede disfrutar. Más en tareas d’a casa.

1. Doblar toallas calentas. Tire una cesta d’a secadora sobre a mesa y doblen una a l’altra. Más tarde, alisar y apilar ye igual de útil.
2. Emparellar calcetins. Empiece con colors muito diferents. Más tarde, clasificar claro d’oscuro ye suficiente.
3. Poner a mesa. Dé un tipo de cosa cada vez. Ponga vusted un cubierto de modelo.
4. Lavar o secar platos. Agua calenta con chabón y platos que no se trenquen. Secar sentada ye más fácil pa as piernas.
5. Limpiar a mesa. Dé un trapo humedo después de comer. Ye un trabajo de verdá pa as manos inquietas.
6. Clasificar a correspondencia. Catálogos y publicidá en “guardar” y “reciclar”. Los recibos de verdá, fuera.
7. Recortar cupones. Tixeras de punta redondeada y folletos d’o supermercau. Más tarde, rodear las comidas favoritas tamién sirve.
8. Clasificar monedas. Ordenar as monedas en tazas o envolver-las en rollos. Evite las piezas chicas si la persona se mete cosas en a boca.
9. Barrer o quitar o polvo. Una escoba lleugera en o balcón, o un plumero de mango largo usau desde una silla.
10. Ajudar a preparar una comida. Lavar verduras, romper lechuga, remover. Vusted maneja os cuchiellos y o fuego.
11. Feyo una receta familiar. Use a tarjeta con a suya letra si la tiene. Más tarde, pueden ser os que prueben.
12. Hacer trabajo de oficina. Doblar cartas, meter y sellar sobres, o escribir a lista d’a compra chunto.

Música

A música conoxida puede llegar a a gente aun cuan as parolas son difíciles. As consellos de música de la Alzheimer’s Association suchieren canciones conoxidas, sin anuncios y con a television apagada. Vea actividatz de música.

13. Faga una lista personal. Música de a suya adolescencia y veintes, de a suya boda, de a suya parroquia y de a suya cultura.
14. Cantar chunto. Empiece cantando vusted. Tararear o escuchar tamién cuenta.
15. Seguir o ritmo. Aplaudir, dar palmadas en as rodillas o tocar un tambor de mano. Funciona sentada y en etapas finals.
16. Bailar. Un baile lento en a cocina, o balancear-se sentada mientres se sostién de as manos.
17. Poner un álbum entero. Un disco favorito de principio a fin, con café y sin nada más de fondo.
18. Hablar d’a música. Convide a historias, no a datos: “Cuénteme d’os bailes a los que iba.”
19. Ver un musical o concierto grabau. Un espectáculo que le encantaba fa una buena tarde. Pare en cualquier momento.
20. Tocar un instrumento conoxido. Una antigua pianista puede disfrutar de piezas sinxillas; más tarde, unas notas chuntos.
21. Escuchar música en directo. Un concierto corto comunitario o un ensayo de coro. Siéntese cerca d’a salida.

Recuerdos: fotos, objetos e historias

Disfruten chuntos d’o pasau sin ponerlo a prueba. Evite “¿Se acuerda de…?” y “¿Quién ye este?” y use invitaciones abiertas. Vea actividatz de recuerdos.

22. Mirar un álbum de fotos. Diga lo que ve: “Qué vestido más bonito. Cuénteme d’este día.” Siga los nombres que use.
23. Faga una caixa de recuerdos. Una caixa de zapatos con cosas de a suya vida, como una tarjeta d’o trabajo o una receta. Saque un objeto cada vez.
24. Empiece un libro de historia de vida. Unas fotos por página con pies de foto en letra grande. Ayuda a nuevos cuidadores a conocer a persona.
25. Use tarjetas de conversación. Tarjetas de conversación unen una imachen con una pregunta abierta.
26. Faga un chuego de fotos familiars. Parellas de fotos convierte as suyas propias fotos en un chuego de emparellar.
27. Ver vídeos caseros o television antiga. Comenten chuntos en vez de hacer preguntas.
28. Manejar objetos d’a suya vida laboral. Una llave inglesa, un fonendoscopio, un libro de cuentas. As manos sovén guían a historia.
29. Cocinar un plato d’a infancia. Pueden remover, probar o simplement sentar-se en a cocina con vusted.
30. Mirar un mapa de os lugares donde viviú. Siga con o dedo as carreteras conoxidas en un atlas grande mientres charla.

Actividatz creativas

O arte trata de fer, no de la pieza acabada. Mantenga los materiales de adulto y seguros. Vea artesanía y manualidades.

31. Pintar con acuarelas. Papel grueso, unos colors. Si empezar cuesta, guíen os primers trazos chuntos.
32. Colorear diseños de adulto. Flors o colchas, no dibujos animaus. Nuestras páginas para colorear funcionan en pantalla o impresas.
33. Faga un collage. Rasgue imáchens de revistas de chardins, coches o comida y péguelas. Más tarde, nomás escoyer imáchens ye suficiente.
34. Arreglar flors. Un ramo de supermercau y un florero. Más tarde, unos tallos en un frasco.
35. Tricotar o ganchillo chunto. Filas sinxillas con agullas grandes. Más tarde, enrollar la lana en ovillos.
36. Faga tarjetas pa a familia. Selle, firme o decore tarjetas de cumpleaños o de “mejórese” pa personas reals.
37. Modelar arcilla que seque al aire. Faga un platiello chicot. Use materiales no tóxicos y quédese cerca.
38. Lijar y acabar madera. Un kit de casa de pájaros precortada y papel de lija, sin herramientas eléctricas. Vea actividatz pa hombres.
39. Escribir o dictar una carta. A un nieto o a un viello amigo. Si escribir cuesta, ellos hablan y vusted escribe.

Fuera y chardinería

O aire fresco y a luz d’o día son buena compañía. Vea actividatz al aire libre y de chardinería.

40. Regar as plantas. Una regadera chicota y unas macetas. Regar cada día da un ritmo a o día.
41. Plantar una maceta. Póngala sobre una mesa pa que nadie tenga que arrodillar-se. As plantetas son más fáciles que as semillas.
42. Desherbar o quitar as flors marchitas. Con guantes, un parterre chicot cada vez.
43. Rastrillar as fuellas. Un trozo chicot. Más tarde, sostener a bolsa abierta ye un trabajo de verdá.
44. Caminar por un camino conoxido. Por a manzana o hasta o buzón. Más cort tamién vale.
45. Sentar-se fuera chuntos. Una silla en o balcón en un día suau. Mirar as nubes o a gent que pasa.
46. Dar de comer a los pájaros. Llenar un comedero chuntos y mirar desde un asiento junto a la ventana.
47. Lavar o coche. Cubo, esponja y una tarde calenta. Aclarar os tapacubos ye una buena tarea de un paso.

Actividatz sensoriales

O tacto, l’olfato, o gusto, o oyir y a vista importan más a medida que avanza a demencia. A NHS menciona a música, objetos pa tocar y o masache de mans pa as etapas finals. Compruebe primero as alerxias y os riesgos de atragantamiento; vea actividatz sensoriales.

48. Dar un masache de mans. Pregunte primero y use una mica de crema. Triar sin perfume si tiene dudas sobre a piel o alerxias.
49. Tocar telas. Una cesta de terciopelo, pana, lana y raso pa acariciar y doblar.
50. Oler hierbas y café. Frote menta o romero fresco entre os dedos. Evite os olores fuertes si tiene problemas pa respirar.
51. Cepillar o pelo. Lento y suau, si le gusta.
52. Compartir una toalla calienta. Pa las manos y a cara en un día fredo. Compruebe antes a temperatura.
53. Explorar un delantal de actividades. Botones grandes y cremalleras cosidas firmement. Compruebe que nada pueda soltar-se.
54. Probar un capricho favorito. Una cuchariadeta pequeña, en una textura que pueda tragar sin peligro.
55. Poner sonidos de a naturaleza. Lluvia, olas o cantos de pájaros a poco volumen.
56. Mirar algo lento. Un acuario, un vídeo de a naturaleza o nieve que cai.

Chuegos y rompezabezas

Os chuegos funcionan cuan no hai cronómetro, puntuación ni presión. Si uno empieza a paréixer una prueba, guárdelo. Vea elegir aplicaciones y chuegos y chuegos cerebrals.

57. Emparellar imáchens. Parellas de imáchens deixa as imáchens boca arriba, asinas que se trata de fijar-se, no de recordar.
58. Trobar la mesma imachen. Trobar la mesma ofrece entre dos y cuatro opcions. Charle de cada imachen.
59. Ordenar en cestas. Ordenar chuntos ye como clasificar calcetins en pantalla.
60. Faga un rompezabezas de piezas grandes. Imáchens de adulto, con un número facil de piezas. Rompezabezas de imachen mantiene visible la imachen completa. Más en rompezabezas pa la demencia.
61. Chugar un chuego de naipes antigo. O que chugaba durant años. Más tarde, ordenar a baraja por colors ye un chuego en sí mesmo.
62. Chugar al dominó. Emparellar os extremos. Más tarde, alinear as fichas ye igual.
63. Probar una sopa de letras en letra grande. A nuestra sopa de letras tiene palabras nomás en horizontal y vertical, y se puede imprimir.
64. Acabar refranes conoxidos. Acabar o refrán deixa mostrar o final en cualquier momento.
65. Chugar a bingo de imáchens. Bingo de imáchens convién a familias y grupos. Ayude a marcar os cartons con libertá.
66. Chugar a as damas. Mantienga as normas flexibles. Mover as fichas mientres charlan cuenta.

Movimiento

A NIA suchiere paseos, una bicicleta estática, bandas elásticas, lanzar una pelota blanda o un globo, levantar latas de sopa y vídeos de ejercicio pa personas mayors. Consulte con o medico antes de empezar cosa nueva, sobre too si tiene problemas d’equilibrio.

67. Lanzar un globo. Sentense una enfrent de l’atra. Se mueve lento, asinas que ye fácil de coller.
68. Seguir un vídeo de ejercicio sentada pensau pa personas mayors, uno al lau de l’atro.
69. Estirar con una banda. Tirons suaus de brazos con una banda lleugera, sentada.
70. Levantar latas de sopa. Subidas lentas de brazos, quizá con música.
71. Pedalear en una bicicleta estática. Unos minutos fáciles, con vusted cerca.
72. Bailar con pañuelos. Agitar pañuelos lleugeros con música, sentada o de pie.
73. Caminar con un fin. Pa echar una carta o comprar un café. Un motivo pa salir ye natural.
74. Compartir una pausa de respiración. Vayan más lentos chuntos con respiración tranquila.

Actividatz sociales

A compañía importa aunque os nombres sean difíciles, y los grupos chicos son más fáciles que os grandes. A NIA nota que una persona puede no recordar quién ye una visita pero sovén disfruta igualmén d’a compañía. Vea visitas.

75. Recibir una o dos visitas cada vez. Visitas cortas en una sala tranquila, con fotos pa mirar.
76. Llamar en vídeo a a familia. Llamadas cortas, una voz cada vez. Vea llamadas telefónicas y de vídeo.
77. Probar un café de memoria. Reunions informales a las que se puede ir sin cita pa personas que viven con demencia y sus cuidadores. Pregunte en os servicios sociales de la suya zona qué hay cerca.
78. Comer fuera en una hora tranquila. La NIA suchiere un restaurant conoxido y tranquilo fuera de hora punta, con una mesa cerca d’o baño.
79. Visitar un centro de mayores o un centro de día. Compañía pa ell y un respiro pa vusted.
80. Pasar tiempo con chiquetes. Una visita corta y tranquila de nietos, o leer un libro ilustrau a un nen pequeño.
81. Compartir o periódico con un café. Lea os titulares en voz alta. O ritual importa más que as noticias.
82. Ayudar a otros. Doblar programas de misa o faer una tarjeta pa una vecina.

Actividatz de fe y espirituals

Siga a tradición propia d’a persona, o ninguna. A NIA suchiere servicios conoxidos, lecturas, música sacra, oración, meditación y ritos de fiestas.

83. Asistir a un servicio conoxido. Triar uno más tranquilo, sentarse cerca d’o pasillo y avisar a a gente de allí sobre a demencia.
84. Ver un servicio en línia en días en que salir es demasiau.
85. Rezar o leer chuntos. Palabras conoxidas, leídas despacio. Puede que se sumen en as partes que se saben.
86. Cantar himnos o música sacra de a suya tradición.
87. Mantener os ritos de fiesta. Velas de pilas, una bendición, as decoracions que siempre usaba.
88. Compartir un tiempo tranquilo. Sentense en un chardín o miren a puesta de sol chuntos.

Mascotas y animals

A NIA suchiere dar de comer, peinar, pasear, o sentar-se con una mascota y tenerla en brazos.

89. Cepillar a un perro o gato tranquilo con trazos largos y lentos.
90. Dar de comer a la mascota chuntos. Vusted mide; ell vierte.
91. Pasear al perro chuntos. Vusted sostién a correa.
92. Tener una mascota en o regazo. Un gato tranquilo sobre una manta puede calmar muito.
93. Recibir visitas de animals. Algunas residencias y centros de día acogen visitas de animals. Pregunte en a suya zona.
94. Ofrecer un animal blando realista. Si no hai mascota, a algunas personas les gusta tener en brazos un gato o perro de peluche realista. Ofrézcalo con sencillez, nunca como un juguete, y acepte un no.

Actividatz de temporada

Mantenga as tradicions, pero más sinxillas. A NIA suchiere ser realista y tener un espacio tranquilo pa descansar durant as fiestas.

95. Decorar pa a temporada. Una calabaza, una corona o flors frescas en a mesa.
96. Faer un dulce de fiesta. Estirar a masa o glasear galletas. Vusted maneja o forno.
97. Colgar adornos. Adornos que no se trenquen, dados de uno en uno.
98. Ir a ver as luces. Una corta salida nocturna en coche no pide nada más que compañía.
99. Plantar bulbos de primavera. Meter os bulbos en una maceta en otoño y mirar cuan salen os primers brotes.
100. Desgranar mazorcas o pelar guisantes. Una tarea de porche en verano con un cuenco en o regazo.
101. Escribir sobres de tarjetas de fiesta. Ellos firman, sellan o cierran; vusted se encarga de as direccions.

¿Qué hacer si una actividat no funciona?

Pare, y pruebe otra cosa en otro momento. A NIA suchiere vixilar a frustración y dexar que a persona simplement mire si prefiere. Un no sovén significa que a tarea ye demasiau difícil, que o momento no ye o adecuau, o que algo le molesta, como dolor, hambre o ruido. Hágala más chicota, prebe antes en o día, o empece vusted y vea si se suma. Vea cuan dicen que no y inquietud a última hora d’a tarde.

Pa encaixar as actividatz entre comidas y descansos, vea una rutina diaria tranquila. Pa tener a mano, vea actividatz pa imprimir, y si dirige un grupo, actividatz de grupo en residencias. Tamién importa o suyo propio descanso: vea autocuidau pa cuidadores.