Erindringsaktiviteter: minneesker, livshistorier og bilder

Erindring betyr ganske enkelt å glede seg over fortiden sammen. For mange som lever med demens er minner fra for flere tiår siden tydeligere enn det som skjedde i morges. Bilder, kjente gjenstander, musikk og historier kan åpne opp disse minnene og gi dere noe varmt å dele. Den ene regelen: det er en samtale, aldri en quiz.

Hva er erindring, og hvordan skiller det seg fra quiz?

Erindring er å dele minner gjennom bilder, gjenstander, musikk eller video, i personens eget tempo. NHS beskriver det som å dele tidligere opplevelser og historier ved hjelp av bilder, gjenstander, videoer eller musikk, i en bok eller på et nettbrett. Quiz er noe annet: det ber personen komme med et riktig svar, og det kan gi flauhet i stedet for glede.

National Institute on Aging lister det å spørre en person om de husker noe eller noen som noe å unngå. Family Caregiver Alliance foreslår å unngå spørsmål som krever korttidshukommelse, og å snakke om den mer fjerne fortiden i stedet.

Hvordan snakker du om bilder uten å stille quizspørsmål?

Begynn med det du ser, og gi så rom for at personen kan legge til noe hvis de vil.

1. Sitt side om side. Hold albumet mellom dere slik at dere ser sammen, ikke tester over et bord.
2. Velg noen få bilder. Fem gode bilder er bedre enn en hel eske. Store, tydelige kopier fungerer best.
3. Nevn personene selv. «Her er du og far på bryllupsdagen deres» fjerner presset.
4. Kommenter detaljer. Klær, biler, mat, vær, ansikter. «For en bil. Den ser så blank ut.»
5. Inviter, ikke krev. «Fortell meg om …» eller «Hva legger du merke til?» Stillhet er fint.
6. Følg deres ledelse. Hvis de snakker om noe helt annet, følg med.
7. Stopp mens det fortsatt er hyggelig. Lukk albumet før tretthet kommer.

For ferdige bildeoppfordringer, prøv samtalekort. For å gjøre egne familiebilder om til et mildt matchespill, prøv fotopar; bildene du velger blir liggende i nettleseren din.

Hvordan lager du en minneeske?

En minneeske er en beholder med gjenstander fra personens liv som kan håndteres og snakkes om.

1. Velg en solid eske som er lett å åpne, for eksempel en skoeske, hatteske eller en liten trekiste.
2. Velg et tema eller en blanding. Arbeid, en hobby, et sted, et tiår, eller litt av alt.
3. Samle trygge gjenstander. Fem til ti ting er nok til å begynne.
4. Bruk kopier av verdifulle ting. Kopier bilder og dokumenter som ikke kan erstattes, og ta vare på originalene.
5. Ta ut én ting om gangen. Gi personen den, si noe om den, og se hvor samtalen går.

Ideer å ta med:

• Arbeid: et navneskilt, et lite verktøy, et uniformsmerke, en regnskapsbok, en sykepleiernål, en kokebok fra en kafé.
• Hjem: et oppskriftskort i deres egen håndskrift, et kjøkkenhåndkle, et favorittskjerf eller slips.
• Hobbyer: et fiskedrag uten krok, en baseball, en nøste garn, en frøpakke.
• Steder: postkort, kart, en turistsuvenir, et utklipp fra hjembyens avis.
• Familie: kopier av bilder, en barnetegning, en bryllupsinvitasjon.

La være å ta med skarpe gjenstander, små ting som kan svelges, og alt som kan vekke smertefulle minner, med mindre du vet at det er velkomment.

Hvordan lager du en livshistorie-bok?

En livshistorie-bok er et enkelt album med bilder og korte tekster om personens liv. Det er noe å se på sammen, og det hjelper besøkende og omsorgspersonell å se hele personen.

1. Velg et format. En perm med lommer, en utskrevet fotobok, eller et lysbildeshow på et nettbrett.
2. Planlegg noen få deler. Barndom, skole, arbeid, familie, steder de har bodd, tro, hobbyer, favorittmat og musikk.
3. Legg til ett eller to bilder per side med en kort tekst med stor skrift: «Mary, 22 år, begynner i banken.»
4. Ta med likes og rutiner. «Drikker kaffe med melk. Elsker søndagssalmene. Misliker høy TV.» Dette hjelper alle som tar vare på dem.
5. Involver personen så mye de ønsker, ved å velge bilder, fortelle historier eller bare se på at det settes sammen.
6. Fortsett å legge til. Den trenger ikke være ferdig for å være nyttig.

Flere erindringsideer

• Spill musikk fra ungdommen og snakk om hvor den tar dem. Se musikkaktiviteter.
• Se hjemmefilmer eller TV-programmer fra favorittiårene deres.
• Lag en barndomsrett og la lukten lede samtalen.
• Se på et kart over hjembyen og følg kjente gater med fingeren.
• Bla i gamle kataloger eller blader og snakk om priser, moter og biler.
• Ta opp historiene deres på telefonen, med deres tillatelse, til familien.
• Del under samtaler. Hold opp ett bilde under en videosamtale; se telefon- og videosamtaler.
• Ta med et bilde eller en gjenstand når du besøker. Det gir besøket et enkelt fokus; se besøk.

Hva gjør jeg hvis et minne er smertefullt?

Noen minner gir sorg, anger eller frykt. Hvis personen blir opprørt, stopp, trøst dem og bytt forsiktig tema eller aktivitet. Ikke krangle om hva som skjedde. Family Caregiver Alliance råder mot å prøve å overbevise en person om at de tar feil, og foreslår å svare på følelsene de viser, som er ekte. Hvis de snakker om noen som har dødd, som om de fortsatt lever, svar på følelsen: «Du savner henne. Fortell meg om henne.»

Hva sier forskningen?

En Cochrane-gjennomgang av erindring, som dekker 22 studier og 1972 personer, fant at effektene var ulike, små og varierte etter miljø og format. Den fant ingen tegn på skade for personer med demens. Vi foreslår erindring fordi det kan gi varm, meningsfull tid sammen, ikke som en behandling. For mer om enkel samtale, se kommunikasjonstips.