Aktivitātes cilvēkiem ar demenci: 101 vienkārša ideja

Labākā aktivitāte cilvēkam ar demenci parasti ir tā, ko viņš jau prot darīt, nedaudz vienkāršota un veikta kopā ar cilvēku, kam viņš uzticas. Zemāk ir 101 ideja, sagrupētas pēc veida, katra ar to, kā to sagatavot un kā padarīt vieglāku, kad kļūst grūtāk. Nav vajadzīgs īpašs aprīkojums, un nekas nav jāpabeidz. Labs pēcpusdienas laiks var būt viens grozs dvieļu un kafijas tase kopā.

Kā izvēlēties pareizo aktivitāti?

Izvēlieties pēc cilvēka, nevis pēc saraksta: sāciet ar to, ko viņš vienmēr ir mīlējis un ko var ērti darīt šodien.

• Padomājiet par viņa darbu un hobijiem. Alzheimer’s Association norāda, ka bijušais biroja darbinieks var labprāt šķirot monētas vai salikt pasta sūtījumus, bet dārznieks — strādāt pagalmā.
• Pamaniet, ko viņš jau dara. Ja tētis katru rītu bez lūguma slauka terasi, ieplānojiet to dienā.
• Ņemiet vērā ierobežojumus. Nogurums, redze, dzirde, sāpīgas rokas un līdzsvars ir svarīgi.
• Vērojiet viņa noskaņojumu. Aizņemtas, trokšņainas aktivitātes vienam patīk, citu tās biedē.
• Dodiet tām mērķi. Salvešu salocīšana baznīcas vakariņām šķiet vērtīgāka nekā vingrinājums pats par sevi.

Aptuvena rokasgrāmata pēc stadijas

Demenci bieži apraksta agrīnā, vidējā un vēlīnā stadijā. Tās ir aptuvenas iezīmes, nevis kastes, un daudziem cilvēkiem ir labākas un grūtākas dienas, tāpēc vadieties pēc tā, ko redzat šodien. Alzheimer’s Foundation of America saraksts pēc stadijām seko līdzīgam modelim.

Kā sākt aktivitāti ar cilvēku, kam ir demence?

Sāciet nelielu, sāciet blakus viņam un padariet vieglu piekrist. Daudzi cilvēki joprojām vēlas piedalīties, bet grūti plānot vai sākt.

1. Izvēlieties viņa labāko laiku, bieži vien no rīta.
2. Vispirms izklājiet visu, lai varētu sākt uzreiz.
3. Lūdziet palīdzību, nevis priekšnesumu: „Vai varētu palīdzēt man ar šīm?”
4. Sāciet pats. Salokiet pirmo dvieli un ļaujiet viņam pievienoties. Parādīt ir labāk nekā paskaidrot.
5. Piedāvājiet pa vienam solim.
6. Uzņematies grūtāko daļu. Alzheimer’s Association iesaka pašam nomērīt sastāvdaļas un tad pasniegt karoti maisīšanai.
7. Ļaujiet to darīt viņa veidā. Citādi salocīti dvieļi ir labi.
8. Apstājieties, kad tas vairs nav patīkami. Kustēšanās, grumbas vai „es nevaru” ir signāli pārslēgties vai atpūsties.

Skatiet arī kā spēlēt kopā un saziņas padomus.

Ikdienas darbi mājās

Mājas darbi ir pazīstami un noderīgi, tāpēc tie ir dabisks sākums. Nacionālais novecošanas institūts min traukus, galda klāšanu, slaucīšanu, pasta šķirošanu un veļas salocīšanu starp aktivitātēm, ko cilvēki var baudīt. Vairāk mājas darbos.

1. Salokiet siltus dvieļus. Izkrāmējiet žāvētāja grozu uz galda un salokiet sēdus blakus. Vēlāk izlīdzināšana un sakraušana ir tikpat noderīga.
2. Saskaņojiet zeķes. Sāciet ar ļoti atšķirīgām krāsām. Vēlāk pietiek ar gaišo un tumšo šķirošanu.
3. Klājiet galdu. Pasniedziet vienu veida priekšmetus vienlaikus. Vienu vietu nolieciet pats kā paraugu.
4. Mazgājiet vai žāvējiet traukus. Silts ziepjūdens un nesalūstoši trauki. Žāvēt sēdus ir vieglāk kājām.
5. Noslaukiet galdu. Pēc ēdienreizēm pasniedziet mitru lupatiņu. Tas ir reāls darbs nemierīgām rokām.
6. Šķirojiet pastu. Katalogi un reklāmas — „paturēt” un „pārstrādāt”. Īstos rēķinus paturiet atsevišķi.
7. Griezt kuponus. Apaļgala šķēres un veikala reklāmas. Vēlāk iezīmēt iecienītos ēdienus ir arī labi.
8. Šķirot monētas. Sašķirojiet sīknaudu glāzēs vai satiniet ruļļos. Izlaidiet mazus priekšmetus, ja cilvēks tos liek mutē.
9. Slaucīt vai putekļot. Viegla slota uz lieveņa vai garā rokturī putekļu suka, ko lieto no krēsla.
10. Palīdzēt pagatavot maltīti. Dārzeņu mazgāšana, salātu plūkšana, maisīšana. Jūs apstrādājat nažus un karstumu.
11. Cept ģimenes recepti. Izmantojiet kartīti viņa rokrakstā, ja tāda ir. Vēlāk viņš var būt garšotājs.
12. Veikt biroja darbus. Salokiet vēstules, pildiet un apzīmogojiet aploksnes vai kopā uzrakstiet pirkumu sarakstu.

Mūzika

Pazīstama mūzika var sasniegt cilvēkus pat tad, kad vārdi kļūst grūti. Alzheimer’s Association mūzikas padomi iesaka pazīstamas dziesmas, bez reklāmām un izslēgtu televizoru. Skatiet mūzikas aktivitātes.

13. Veidojiet personīgo atskaņošanas sarakstu. Mūzika no viņa pusaudža gadiem un divdesmitajiem, kāzām, draudzes un kultūras.
14. Dziediet līdzi. Sāciet dziedāt paši. Dūkšana vai klausīšanās arī ir dalība.
15. Turiet ritmu. Plaukšķiniet, sitiet pa ceļgaliem vai spēlējiet uz rokas bungām. Der sēdus un vēlīnā stadijā.
16. Dejojiet. Lēni dejojiet virtuvē vai sūpojieties sēdus, turot rokas.
17. Nospēliet veselu albumu. Iecienīta plate no sākuma līdz beigām ar kafiju un nekā citā.
18. Runājiet par mūziku. Aiciniet stāstīt, nevis minēt faktus: „Pastāsti par dejām, uz kurām gāji.”
19. Noskatieties filmētu mūziklu vai koncertu. Šovs, ko viņš mīlēja, ir labs vakars. Var apturēt jebkurā brīdī.
20. Spēlējiet pazīstamu instrumentu. Bijušais pianists var labprāt spēlēt vienkāršus skaņdarbus; vēlāk — dažas nots kopā.
21. Klausieties dzīvo mūziku. Īss kopienas koncerts vai kora mēģinājums. Sēdiet tuvu izejai.

Atcerēšanās: fotogrāfijas, priekšmeti un stāsti

Baudiet pagātni kopā, to nepārbaudot. Nerunājiet „Vai atceries…?” vai „Kas šis ir?”, bet izmantojiet atvērtus uzaicinājumus. Skatiet atcerēšanās aktivitātes.

22. Skatieties fotoalbumu. Sakiet, ko redzat: „Cik skaista kleita. Pastāsti par šo dienu.” Piekrītiet vārdiem, ko viņš lieto.
23. Veidojiet atmiņu kastīti. Kastīte ar lietām no viņa dzīves, piemēram, darba karte vai receptes kartīte. Izņemiet pa vienai lietai.
24. Sāciet dzīves stāsta grāmatu. Dažas fotogrāfijas uz lapas ar lielām drukātām parakstiem. Tā palīdz jauniem palīgiem iepazīt cilvēku.
25. Izmantojiet sarunu kartītes. Sarunu kartītes sapāro attēlu ar atvērtu jautājumu.
26. Veidojiet ģimenes fotogrāfiju spēli. Attēlu pāri pārvērš jūsu fotogrāfijas atbilstības spēlē.
27. Skatieties mājas filmas vai vecu televīziju. Komentējiet kopā, nevis uzdodiet jautājumus.
28. Aplūkojiet priekšmetus no darba dzīves. Uzgriežņatslēga, stetoskops, virsgrāmata. Rokas bieži vada stāstu.
29. Gatavojiet bērnības ēdienu. Viņš var maisīt, garšot vai vienkārši sēdēt virtuvē kopā ar jums.
30. Skatiet karti ar vietām, kur dzīvojis. Sekojiet pazīstamiem ceļiem lielā atlantā, kamēr runājat.

Radošas aktivitātes

Māksla ir darbība, nevis gatavais darbs. Turiet materiālus pieaugušajiem paredzētus un drošus. Skatiet mākslu un rokdarbus.

31. Gleznojiet ar akvareļiem. Biezs papīrs, daži krāsu toņi. Ja sākt ir grūti, sākumu vadiet kopā.
32. Krāsojiet pieaugušajiem paredzētus rakstus. Ziedi vai segas, nevis multeņi. Mūsu krāsojamās lapas strādā ekrānā vai izdrukātas.
33. Veidojiet kolāžu. Plēsiet žurnālu attēlus ar dārziem, automašīnām vai ēdienu un pielīmējiet tos. Vēlāk pietiek ar attēlu izvēli.
34. Sakārtojiet ziedus. Veikalā nopirkts pušķis un vāze. Vēlāk — daži kāti burkā.
35. Adiet vai tamborējiet kopā. Vienkāršas rindas uz lieliem adāmadatiņiem. Vēlāk — dzijas tīšana kamolos.
36. Veidojiet kartītes ģimenei. Apzīmogojiet, parakstiet vai izrotājiet dzimšanas dienas vai atveseļošanās kartītes īstiem cilvēkiem.
37. Veidojiet gaisā cietējošu mālu. Nospiediet nelielu trauciņu. Izmantojiet netoksiskus materiālus un paliekiet tuvumā.
38. Slīpējiet un apstrādājiet koku. Iepriekš sagatavots putnu mājiņas komplekts un smilšpapīrs, bez elektroinstrumentiem. Skatiet aktivitātes vīriešiem.
39. Uzrakstiet vai diktējiet vēstuli. Mazbērnam vai vecam draugam. Ja rakstīt ir grūti, viņš stāsta, bet jūs rakstāt.

Ārā un dārzkopība

Svaigs gaiss un dienas gaisma ir labs kompanjons. Skatiet aktivitātes ārā un dārzkopībā.

40. Laistiet augus. Neliela kanna un daži podi. Ikdienas laistīšana dod dienai ritmu.
41. Iestādiet podu. Novietojiet to uz galda, lai nevienam nav jānoliecas. Stādi ir vieglāk nekā sēklas.
42. Ravējiet vai noplūkājiet nokaltušos ziedus. Cimdi mirkļa, viena maza dobe reizē.
43. Grābiet lapas. Viena neliela vieta. Vēlāk maisa turēšana vaļā ir reāls darbs.
44. Pastaigājieties pazīstamā maršrutā. Apkārt kvartālam vai līdz pastkastītei. Īsāks ir arī labi.
45. Sēdiet ārā kopā. Lieveņa krēsls siltā dienā. Vērojiet mākoņus vai garāmgājējus.
46. Barojiet putnus. Piepildiet barotavu kopā un vērojiet no loga sēdekļa.
47. Mazgājiet automašīnu. Spainis, sūklis, silta pēcpusdiena. Riteņu disku noskalošana ir labs viena soļa darbs.

Maņu aktivitātes

Tauste, oža, garša, skaņa un redze kļūst svarīgākas, kad demence progresē. NHS min mūziku, priekšmetus, ko turēt, un rokas masāžu vēlīnajām stadijām. Vispirms pārbaudiet alerģijas un aizrīšanās riskus; skatiet maņu aktivitātes.

48. Dodiet rokas masāžu. Vispirms jautājiet un izmantojiet nedaudz krēma. Ja nezināt par ādu vai alerģijām, izvēlieties bez smaržas.
49. Sajūtiet audumus. Grozs ar samtu, velveta, vilnu un satīnu, ko glāstīt un salocīt.
50. Ostiet garšaugus un kafiju. Berziet svaigu piparmētru vai rozmarīnu starp pirkstiem. Izvairieties no spēcīgām smaržām, ja ir elpošanas problēmas.
51. Sukājiet matus. Lēni un maigi, ja viņam tas patīk.
52. Dalieties ar siltu lupatiņu. Rokām un sejai aukstā dienā. Vispirms pārbaudiet temperatūru.
53. Izpētiet aktivitāšu priekšautu. Lielas pogas un rāvējslēdzēji, stingri uzšūti. Pārbaudiet, ka nekas nevar atraisīties.
54. Garšojiet iecienītu gardumu. Neliels karotes daudzums drošā konsistencē.
55. Klausieties dabas skaņas. Lietus, viļņi vai putnu dziesmas zemā skaļumā.
56. Skatieties kaut ko lēnu. Akvārijs, dabas video vai krītoši sniegpārslas.

Spēles un puzles

Spēles strādā, ja nav taimera, punktu vai spiediena. Ja kāda sāk šķist kā pārbaude, nolieciet to malā. Skatiet spēļu izvēli un smadzeņu spēles.

57. Saskaņojiet attēlus. Attēlu pāri ļauj attēliem palikt redzamiem, tātad tas ir par pamanīšanu, nevis atcerēšanos.
58. Atrodiet to pašu attēlu. Atrodi to pašu piedāvā divas līdz četras izvēles. Parunājieties par katru attēlu.
59. Šķiroiet grozos. Kopā šķirot ir kā zeķu šķirošana ekrānā.
60. Salieciet lielu gabalu puzli. Pieaugušo attēli, viegls gabaliņu skaits. Attēlu puzle visu laiku rāda visu attēlu. Vairāk puzlēs demencei.
61. Spēlējiet veco kāršu spēli. To, ko viņš spēlēja gadiem. Vēlāk kāršu sašķirošana pēc krāsas ir spēle pati par sevi.
62. Spēlējiet domino. Saskaņojiet galus. Vēlāk pietiek ar plākšņu izlikšanu rindā.
63. Izmēģiniet lielas drukas vārdu meklēšanu. Mūsu vārdu meklēšana ir tikai horizontāli un vertikāli vārdi, un to var izdrukāt.
64. Pabeidziet pazīstamus teicienus. Pabeigt teicienu ļauj jebkurā brīdī parādīt nobeigumu.
65. Spēlējiet attēlu bingo. Attēlu bingo der ģimenēm un grupām. Palīdziet atzīmēt kārtis brīvi.
66. Spēlējiet dambreti. Turiet noteikumus vaļīgus. Figūru pārvietošana, kamēr sarunājaties, ir arī skaitāma.

Kustība

NIA iesaka pastaigas, stacionāro velosipēdu, stiepšanās lentes, mīkstas bumbas vai balona mešanu, konservu kārbu celšanu un vingrinājumu video vecākiem cilvēkiem. Pirms jebko jauna sākat, pārrunājiet to ar ārstu, īpaši, ja ir līdzsvara problēmas.

67. Metiet balonu. Sēdiet pretī viens otram. Tas pārvietojas lēni, tāpēc to ir viegli noķert.
68. Sekojiet sēdus vingrinājumu video, kas paredzēts vecākiem cilvēkiem, blakus.
69. Stiepieties ar lenti. Maigi rokas vilkumi ar vieglu lenti sēdus.
70. Celiet konservu kārbas. Lēni roku pacelšanas, varbūt mūzikas pavadījumā.
71. Braukājiet ar stacionāro velosipēdu. Dažas vieglas minūtes, jūs esat tuvumā.
72. Dejojiet ar šalles. Mājiet vieglām šallēm mūzikas pavadījumā, sēdus vai stāvus.
73. Ejiet ar mērķi. Lai nosūtītu vēstuli vai nopirktu kafiju. Iemesls doties ceļā šķiet dabisks.
74. Dalieties elpas pauzē. Atpūtieties kopā ar mierīgu elpošanu.

Sociālās aktivitātes

Kompānija ir svarīga pat tad, kad vārdus ir grūti atcerēties, un mazas grupas ir vieglākas nekā lielas. NIA norāda, ka cilvēks var neatcerēties, kas ir viesis, bet bieži joprojām baudī kompāniju. Skatiet apmeklējumus.

75. Uzņemiet vienu vai divus viesus vienlaikus. Īsas vizītes klusā istabā ar fotogrāfijām, ko skatīties.
76. Zvaniet ģimenei videozvanā. Īsi zvani, viena balss vienlaikus. Skatiet tālruņa un video zvanus.
77. Apmeklējiet atmiņu kafejnīcu. Neformālas grupas cilvēkiem ar demenci un viņu aprūpētājiem. Pajautājiet vietējā Area Agency on Aging, kas ir tuvumā.
78. Ēdiet ārpus mājas mierīgā laikā. NIA iesaka pazīstamu, klusu restorānu ārpus maltīšu laika, ar galdiņu tuvu tualetei.
79. Apmeklējiet senioru centru vai dienas aprūpes programmu. Kompānija viņam un atpūta jums.
80. Pavadiet laiku ar bērniem. Īss, mierīgs apmeklējums ar mazbērniem vai bērnu grāmatas lasīšana mazulim.
81. Dalieties avīzē kafijas laikā. Skaļi lasiet virsrakstus. Rituāls ir svarīgāks par ziņām.
82. Palīdziet kādam citam. Salokiet baznīcas programmas vai izveidojiet kartīti kaimiņam.

Ticības un garīgās aktivitātes

Ievērojiet cilvēka paša tradīciju vai nevienu. NIA iesaka pazīstamus dievkalpojumus, lasījumus, sakrālo mūziku, lūgšanu, meditāciju un svētku rituālus.

83. Apmeklējiet pazīstamu dievkalpojumu. Izvēlieties klusāku, sēdiet tuvu gaitai un informējiet tur esošos par demenci.
84. Skatieties dievkalpojumu tiešsaistē dienās, kad iziet ārā ir par daudz.
85. Lūdziet vai lasiet kopā. Pazīstami vārdi, lasīti lēnām. Viņš var pievienoties tajās daļās, ko zina.
86. Dziediet himnas vai sakrālo mūziku no savas tradīcijas.
87. Turiet svētku rituālus. Baterijas sveces, svētība, dekorācijas, ko vienmēr lietoja.
88. Dalieties klusos brīžos. Sēdiet dārzā vai vērojiet saulrietu kopā.

Mājdzīvnieki un dzīvnieki

NIA iesaka barot, kopt, izvest pastaigā vai sēdēt kopā un turēt mājdzīvnieku.

89. Sukājiet mierīgu suni vai kaķi ar garām, lēnām kustībām.
90. Barojiet mājdzīvnieku kopā. Jūs nomērāt; viņš ielej.
91. Izvediet suni pastaigā kopā. Jūs turat saiti.
92. Turiet mājdzīvnieku klēpī. Mierīgs kaķis uz segas var ļoti nomierināt.
93. Sveiciniet apmeklējošus dzīvniekus. Dažas aprūpes mājas un dienas programmas uzņem dzīvnieku vizītes. Pajautājiet vietēji.
94. Piedāvājiet dzīvam līdzīgu mīkstu dzīvnieku. Ja mājdzīvnieka nav, daži cilvēki labprāt tur reālistisku plīša kaķi vai suni. Piedāvājiet vienkārši, nekad kā rotaļlietu, un pieņemiet nē.

Sezonālās aktivitātes

Saglabājiet tradīcijas, bet vienkāršāk. NIA iesaka būt reālistiem un nodrošināt klusu vietu atpūtai aizņemtos svētkos.

95. Dekorējiet sezonai. Ķirbis, vainags vai svaigi ziedi uz galda.
96. Pagatavojiet svētku gardumu. Veliet mīklu vai glazējiet cepumus. Cepeškrāsni vadiet jūs.
97. Pakariniet rotājumus. Nesalūstošas rotaļlietas, pasniegtas pa vienai.
98. Braucieni, lai apskatītu gaismas. Īss vakara brauciens prasa tikai kompāniju.
99. Iestādiet pavasara sīpolus. Rudenī iespiediet sīpolus podā un vērojiet dzinumus.
100. Lobiet kukurūzu vai zirņus. Vasaras lieveņa darbs ar bļodu klēpī.
101. Adresējiet svētku kartītes. Viņš paraksta, apzīmogo vai noslēdz; jūs rakstāt adreses.

Ko darīt, ja aktivitāte nedarbojas?

Apstājieties un nākamreiz izmēģiniet ko citu. NIA iesaka pamanīt vilšanos un ļaut cilvēkam vienkārši vērot, ja viņš to dod priekšroku. Nē bieži nozīmē, ka uzdevums ir pārāk grūts, nav īstais laiks vai kaut kas cits traucē, piemēram, sāpes, izsalkums vai troksnis. Padariet to mazāku, mēģiniet agrāk dienā vai sāciet paši un paskatieties, vai viņš pievienojas. Skatiet kad viņi saka nē un vēlās dienas nemieru.

Lai ieplānotu aktivitātes starp ēdienreizēm un atpūtu, skatiet maigu ikdienas rutīnu. Lai būtu gatavas aktivitātes, skatiet izdrukājamās aktivitātes, un, ja vadāt grupu, aprūpes mājas grupu aktivitātes. Arī jūsu atpūta ir svarīga: skatiet aprūpētāja pašaprūpi.