Kegiatan untuk Orang dengan Demensia: 101 Ide Sederhana

Kegiatan terbaik untuk orang dengan demensia biasanya adalah sesuatu yang sudah beliau kuasai, dibuat sedikit lebih sederhana, dan dilakukan bersama orang yang beliau percayai. Di bawah ini ada 101 ide, dikelompokkan menurut jenisnya, masing-masing dengan cara menyiapkannya dan cara membuatnya lebih mudah ketika keadaan makin sulit. Anda tidak memerlukan peralatan khusus, dan tidak ada yang harus diselesaikan. Sore yang menyenangkan bisa berupa satu keranjang handuk dan secangkir kopi bersama.

Bagaimana memilih kegiatan yang tepat?

Pilih berdasarkan orangnya, bukan daftarnya: mulailah dari apa yang sejak dulu beliau sukai dan apa yang bisa beliau lakukan dengan nyaman hari ini.

• Pikirkan pekerjaan dan hobinya. Alzheimer’s Association menyebutkan bahwa mantan pegawai kantor mungkin senang memilah uang logam atau menyiapkan surat untuk dikirim, dan orang yang hobi berkebun mungkin senang mengurus halaman.
• Perhatikan apa yang sudah beliau lakukan. Jika ayah Anda menyapu teras setiap pagi tanpa disuruh, jadikan itu bagian dari hari.
• Rencanakan dengan memperhitungkan keterbatasan. Rasa lelah, penglihatan, pendengaran, tangan yang pegal, dan keseimbangan semuanya berpengaruh.
• Perhatikan suasana hatinya. Kegiatan yang ramai dan bising cocok untuk sebagian orang, tetapi membuat orang lain takut.
• Beri tujuan. Melipat serbet untuk acara makan bersama di tempat ibadah terasa lebih berarti daripada latihan yang dilakukan hanya demi latihan.

Panduan kasar menurut tahap

Demensia sering digambarkan dalam tahap awal, menengah, dan lanjut. Ini hanyalah label longgar, bukan kotak, dan banyak orang mengalami hari yang lebih baik dan hari yang lebih sulit, jadi berpeganglah pada apa yang Anda lihat hari ini. Daftar per tahap dari Alzheimer’s Foundation of America mengikuti pola yang serupa.

Bagaimana memulai kegiatan dengan orang dengan demensia?

Mulailah dari yang kecil, mulailah bersama beliau, dan buat agar mudah untuk berkata ya. Banyak orang masih ingin ikut serta tetapi sulit merencanakan atau memulai.

1. Pilih waktu terbaiknya, sering kali pagi hari.
2. Siapkan semuanya lebih dulu agar Anda bisa langsung mulai.
3. Minta bantuan, bukan pertunjukan: “Bisa bantu saya dengan ini?”
4. Mulailah sendiri. Lipat handuk pertama dan biarkan beliau ikut. Mencontohkan lebih baik daripada menjelaskan.
5. Tawarkan satu langkah setiap kali.
6. Ambil bagian yang paling sulit. Alzheimer’s Association menyarankan Anda menakar bahan sendiri, lalu memberikan sendoknya kepada beliau untuk mengaduk.
7. Biarkan dikerjakan dengan caranya sendiri. Handuk yang dilipat dengan cara berbeda tidak apa-apa.
8. Berhenti ketika sudah tidak menyenangkan. Gelisah, mengernyit, atau “Saya tidak bisa” adalah tanda untuk berganti kegiatan atau beristirahat.

Lihat juga cara bermain bersama dan tips berkomunikasi.

Pekerjaan sehari-hari di rumah

Pekerjaan rumah tangga itu akrab dan berguna, sehingga menjadi tempat yang wajar untuk memulai. National Institute on Aging menyebut mencuci piring, menata meja makan, menyapu, memilah surat, dan melipat pakaian sebagai kegiatan yang mungkin disukai. Selengkapnya di pekerjaan rumah tangga.

1. Melipat handuk yang masih hangat. Tuang sekeranjang handuk dari jemuran atau mesin pengering ke atas meja dan lipat berdampingan. Nantinya, merapikan dan menumpuk handuk sama bergunanya.
2. Memasangkan kaus kaki. Mulailah dengan warna yang sangat berbeda. Nantinya, memisahkan yang terang dari yang gelap sudah cukup.
3. Menata meja makan. Berikan satu jenis barang setiap kali. Tata satu tempat sendiri sebagai contoh.
4. Mencuci atau mengelap piring. Air hangat bersabun dan piring yang tidak mudah pecah. Mengelap sambil duduk lebih ringan untuk kaki.
5. Mengelap meja. Berikan lap basah setelah makan. Ini pekerjaan sungguhan bagi tangan yang tidak bisa diam.
6. Memilah surat. Brosur dan surat promosi dipilah menjadi “simpan” dan “buang”. Jauhkan tagihan yang sungguhan.
7. Menggunting brosur belanja. Gunting berujung tumpul dan brosur promo toko. Nantinya, melingkari makanan kesukaan juga bisa.
8. Memilah uang logam. Pilah uang receh ke dalam gelas atau susun bertumpuk. Lewati benda kecil jika orang tersebut suka memasukkan benda ke mulut.
9. Menyapu atau membersihkan debu. Sapu ringan di teras, atau kemoceng bergagang panjang yang dipakai sambil duduk.
10. Membantu menyiapkan makanan. Mencuci sayur, menyobek daun selada, mengaduk. Anda yang memegang pisau dan kompor.
11. Membuat kue dari resep keluarga. Pakai kartu resep tulisan tangan beliau jika ada. Nantinya, beliau bisa menjadi pencicipnya.
12. Mengerjakan pekerjaan kantor. Melipat surat, memasukkannya ke amplop dan menempel perangko, atau menulis daftar belanja bersama.

Musik

Musik yang akrab bisa menjangkau seseorang bahkan ketika kata-kata sulit. Tips musik dari Alzheimer’s Association menyarankan lagu-lagu yang akrab, tanpa iklan, dan TV dimatikan. Lihat kegiatan musik.

13. Buat daftar putar pribadi. Musik dari masa remaja dan usia dua puluhannya, dari pernikahannya, dari tempat ibadahnya, dan dari budayanya.
14. Bernyanyi bersama. Mulailah bernyanyi sendiri. Bersenandung atau mendengarkan juga terhitung.
15. Ikuti iramanya. Bertepuk tangan, menepuk lutut, atau memukul kendang kecil. Bisa sambil duduk dan pada tahap lanjut.
16. Berdansa. Berdansa pelan di dapur, atau bergoyang sambil duduk dan berpegangan tangan.
17. Putar satu album penuh. Album kesukaan dari awal sampai akhir, ditemani kopi dan tanpa kegiatan lain.
18. Bicarakan musiknya. Ajak bercerita, bukan mengingat fakta: “Ceritakan tentang pesta dan acara dansa yang dulu sering didatangi.”
19. Tonton rekaman pertunjukan musik atau konser. Pertunjukan yang dulu beliau sukai bisa menjadi malam yang menyenangkan. Jeda kapan saja.
20. Mainkan alat musik yang akrab. Mantan pemain piano mungkin senang memainkan lagu sederhana; nantinya, beberapa nada bersama.
21. Dengarkan musik secara langsung. Konser warga yang singkat atau latihan paduan suara. Duduklah di dekat pintu keluar.

Mengenang masa lalu: foto, benda, dan cerita

Nikmati masa lalu bersama tanpa mengujinya. Hindari “Ingat tidak…?” dan “Ini siapa?”, dan gunakan ajakan terbuka sebagai gantinya. Lihat kegiatan mengenang masa lalu.

22. Lihat-lihat album foto. Ucapkan apa yang Anda lihat: “Bagus sekali bajunya. Ceritakan tentang hari ini.” Ikuti saja nama apa pun yang beliau sebutkan.
23. Buat kotak kenangan. Sebuah kotak sepatu berisi barang dari kehidupannya, seperti tanda pengenal kerja atau kartu resep. Keluarkan barangnya satu per satu.
24. Mulai buku kisah hidup. Beberapa foto per halaman dengan keterangan bercetak besar. Buku ini membantu pendamping baru mengenal beliau.
25. Pakai kartu obrolan. Kartu obrolan memadukan gambar dengan ajakan bicara yang terbuka.
26. Buat permainan dari foto keluarga. Pasangan foto mengubah foto Anda sendiri menjadi permainan mencocokkan.
27. Tonton video keluarga atau acara TV lama. Berkomentarlah bersama alih-alih mengajukan pertanyaan.
28. Pegang benda dari dunia kerjanya. Kunci pas, stetoskop, buku kas. Sering kali tangan yang memulai ceritanya.
29. Masak hidangan masa kecil. Beliau bisa mengaduk, mencicipi, atau sekadar duduk di dapur bersama Anda.
30. Lihat peta tempat-tempat yang pernah beliau tinggali. Telusuri jalan-jalan yang akrab di atlas besar sambil mengobrol.

Kegiatan kreatif

Seni adalah soal prosesnya, bukan hasil akhirnya. Gunakan bahan yang pantas untuk orang dewasa dan aman. Lihat seni dan kerajinan.

31. Melukis dengan cat air. Kertas tebal, beberapa warna. Jika sulit memulai, tuntun goresan pertama bersama-sama.
32. Mewarnai desain untuk orang dewasa. Bunga atau motif kain, bukan kartun. Halaman mewarnai kami bisa dipakai di layar atau dicetak.
33. Membuat kolase. Sobek gambar kebun, mobil, atau makanan dari majalah lalu tempelkan. Nantinya, memilih gambar saja sudah cukup.
34. Merangkai bunga. Seikat bunga dari pasar dan sebuah vas. Nantinya, beberapa tangkai dalam toples.
35. Merajut bersama. Baris sederhana dengan jarum besar. Nantinya, menggulung benang menjadi bola.
36. Membuat kartu untuk keluarga. Mengecap, menandatangani, atau menghias kartu ulang tahun dan kartu semoga lekas sembuh untuk orang sungguhan.
37. Membentuk tanah liat yang kering di udara. Tekan menjadi piring kecil. Gunakan bahan tidak beracun dan tetaplah di dekatnya.
38. Mengamplas dan merapikan kayu. Kit rumah burung yang sudah dipotong dan kertas amplas, tanpa perkakas listrik. Lihat kegiatan untuk laki-laki.
39. Menulis atau mendiktekan surat. Untuk cucu atau teman lama. Jika menulis sulit, beliau berbicara dan Anda yang menulis.

Luar ruang dan berkebun

Udara segar dan cahaya siang adalah teman yang baik. Lihat kegiatan luar ruang dan berkebun.

40. Menyiram tanaman. Gembor kecil dan beberapa pot. Menyiram setiap hari memberi irama pada hari.
41. Menanam di pot. Letakkan potnya di atas meja agar tidak ada yang perlu berlutut. Bibit lebih mudah daripada biji.
42. Mencabut rumput atau memetik bunga layu. Pakai sarung tangan, satu petak kecil setiap kali.
43. Menyapu daun. Satu area kecil. Nantinya, memegangi kantong agar tetap terbuka adalah pekerjaan sungguhan.
44. Berjalan di rute yang akrab. Mengelilingi kompleks atau sampai ujung jalan. Lebih pendek pun tidak apa-apa.
45. Duduk di luar bersama. Kursi di teras pada hari yang sejuk. Mengamati awan atau orang yang lewat.
46. Memberi makan burung. Isi tempat pakan burung bersama dan amati dari kursi dekat jendela.
47. Mencuci mobil. Ember, spons, sore yang hangat. Membilas pelek roda adalah pekerjaan satu langkah yang pas.

Kegiatan yang menyentuh indra

Sentuhan, penciuman, rasa, suara, dan penglihatan menjadi makin penting seiring berjalannya demensia. NHS menyebut musik, benda untuk dipegang, dan pijat tangan untuk tahap selanjutnya. Periksa dulu kemungkinan alergi dan risiko tersedak; lihat kegiatan yang menyentuh indra.

48. Memijat tangan. Minta izin dulu dan pakai sedikit losion. Pilih yang tanpa pewangi jika ragu soal kulit atau alergi.
49. Meraba kain. Sekeranjang beludru, korduroi, wol, dan satin untuk dielus dan dilipat.
50. Mencium aroma daun dan kopi. Gosok daun mint segar, daun pandan, atau rosemary di antara jari Anda. Hindari aroma tajam bila ada gangguan pernapasan.
51. Menyisir rambutnya. Pelan dan lembut, jika beliau menyukainya.
52. Waslap hangat. Untuk tangan dan wajah pada hari yang dingin. Periksa suhunya lebih dulu.
53. Menjelajahi celemek kegiatan. Kancing dan ritsleting besar yang dijahit kuat. Pastikan tidak ada yang bisa lepas.
54. Mencicipi camilan kesukaan. Satu sendok kecil, dengan tekstur yang aman untuk beliau.
55. Memutar suara alam. Hujan, ombak, atau kicau burung dengan volume pelan.
56. Menonton sesuatu yang pelan. Akuarium, video alam, atau hujan yang turun.

Permainan dan puzzle

Permainan cocok jika tidak ada pengatur waktu, skor, atau tekanan. Jika mulai terasa seperti ujian, simpan saja. Lihat memilih aplikasi dan permainan dan permainan otak.

57. Mencocokkan gambar. Pasangan gambar membiarkan gambar tetap terbuka, jadi intinya memperhatikan, bukan mengingat.
58. Mencari gambar yang sama. Cari yang sama memberikan dua sampai empat pilihan. Mengobrollah tentang setiap gambar.
59. Memilah ke dalam keranjang. Memilah bersama seperti memilah kaus kaki di layar.
60. Menyusun puzzle berkeping besar. Gambar untuk orang dewasa, jumlah keping yang mudah. Puzzle gambar membuat gambar utuhnya tetap terlihat. Selengkapnya di puzzle untuk demensia.
61. Main kartu yang sudah lama dikenal. Permainan apa pun yang beliau mainkan bertahun-tahun, misalnya remi. Nantinya, memilah kartu menurut warna sudah merupakan permainan tersendiri.
62. Main domino. Cocokkan ujung-ujungnya. Nantinya, menjajarkan kartu domino saja sudah cukup.
63. Coba cari kata cetak besar. Cari kata kami hanya memuat kata mendatar dan menurun, dan bisa dicetak.
64. Melengkapi peribahasa yang akrab. Lengkapi peribahasa memungkinkan Anda menampilkan ujungnya kapan saja.
65. Main bingo gambar. Bingo gambar cocok untuk keluarga dan kelompok. Bantu menandai kartu tanpa ragu.
66. Main dam. Longgarkan aturannya. Menggeser bidak sambil mengobrol pun terhitung.

Gerak badan

NIA menyarankan berjalan kaki, sepeda statis, karet stretching, melempar bola lembut atau balon, mengangkat kaleng makanan, dan video senam untuk lansia. Tanyakan kepada dokter sebelum memulai sesuatu yang baru, terutama jika ada masalah keseimbangan.

67. Melempar balon. Duduk berhadapan. Balon bergerak pelan, jadi mudah ditangkap.
68. Ikuti video senam duduk yang dibuat untuk lansia, berdampingan.
69. Peregangan dengan karet. Tarikan lengan yang lembut dengan karet ringan sambil duduk.
70. Mengangkat kaleng makanan. Mengangkat lengan pelan-pelan, mungkin sambil diiringi musik.
71. Bersepeda statis. Beberapa menit yang santai, dengan Anda di dekatnya.
72. Menari dengan selendang. Lambaikan selendang ringan mengikuti musik, sambil duduk atau berdiri.
73. Berjalan dengan tujuan. Untuk mengirim surat atau membeli kopi. Ada alasan untuk pergi terasa lebih wajar.
74. Jeda bernapas bersama. Melambat bersama dengan bernapas dengan tenang.

Kegiatan sosial

Kebersamaan tetap penting meskipun nama-nama sulit diingat, dan kelompok kecil lebih mudah daripada yang besar. NIA mencatat bahwa seseorang mungkin tidak ingat siapa tamunya, tetapi sering kali tetap menikmati kebersamaan itu. Lihat berkunjung.

75. Terima satu atau dua tamu sekaligus. Kunjungan singkat di ruangan yang tenang, dengan foto untuk dilihat bersama.
76. Panggilan video dengan keluarga. Panggilan singkat, satu suara setiap kali. Lihat telepon dan panggilan video.
77. Coba kafe memori. Pertemuan santai tanpa perlu mendaftar untuk orang dengan demensia dan pendampingnya. Tanyakan ke puskesmas, dinas sosial, atau perkumpulan Alzheimer setempat apa yang ada di dekat Anda.
78. Makan di luar pada jam sepi. NIA menyarankan rumah makan yang akrab dan tenang di luar jam ramai, dengan meja di dekat toilet.
79. Kunjungi pusat kegiatan lansia atau layanan penitipan siang untuk lansia. Kebersamaan bagi beliau dan waktu istirahat bagi Anda.
80. Menghabiskan waktu dengan anak-anak. Kunjungan singkat dan tenang dari cucu, atau membacakan buku bergambar untuk balita.
81. Membaca koran bersama sambil minum kopi. Bacakan judul berita dengan suara keras. Kebiasaannya lebih penting daripada beritanya.
82. Membantu orang lain. Melipat lembar acara di tempat ibadah atau membuat kartu untuk tetangga.

Kegiatan keagamaan dan spiritual

Ikuti tradisi orang itu sendiri, atau tidak sama sekali. NIA menyarankan ibadah yang akrab, bacaan, musik rohani, doa, meditasi, dan tradisi hari raya.

83. Menghadiri ibadah yang akrab. Pilih yang lebih sepi, duduk di dekat lorong, dan beri tahu orang-orang di sana tentang demensianya.
84. Mengikuti ibadah secara daring pada hari-hari ketika keluar rumah terlalu berat.
85. Berdoa atau membaca bersama. Kata-kata yang akrab, dibaca pelan. Beliau mungkin ikut pada bagian yang sudah dikenalnya.
86. Menyanyikan lagu rohani atau musik religi dari tradisinya.
87. Menjaga tradisi hari raya. Lilin baterai, doa, hiasan yang selalu dipakai.
88. Berbagi waktu hening. Duduk di taman atau menikmati matahari terbenam bersama.

Hewan peliharaan dan binatang

NIA menyarankan memberi makan, menyisir, mengajak jalan, atau duduk bersama dan memangku hewan peliharaan.

89. Menyisir anjing atau kucing yang tenang dengan usapan panjang dan pelan.
90. Memberi makan hewan peliharaan bersama. Anda menakar; beliau menuangkan.
91. Mengajak anjing berjalan bersama. Anda yang memegang talinya.
92. Memangku hewan peliharaan. Kucing yang tenang di atas selimut bisa sangat menenangkan.
93. Menyambut kunjungan hewan. Sebagian panti werdha dan layanan penitipan siang mengadakan kunjungan hewan. Tanyakan di sekitar Anda.
94. Tawarkan boneka hewan yang mirip aslinya. Jika tidak ada hewan peliharaan, sebagian orang senang memeluk boneka kucing atau anjing yang realistis. Tawarkan dengan sederhana, jangan pernah sebagai mainan, dan terima jika beliau menolak.

Kegiatan musiman dan hari raya

Pertahankan tradisi, tetapi lebih sederhana. NIA menyarankan bersikap realistis dan menyediakan ruang tenang untuk beristirahat selama hari raya yang ramai.

95. Menghias rumah sesuai musim atau hari raya. Hiasan sederhana, rangkaian daun, atau bunga segar di meja.
96. Membuat kue hari raya. Menggiling adonan atau menghias kue kering. Anda yang mengurus oven.
97. Memasang hiasan. Hiasan yang tidak mudah pecah, diberikan satu per satu.
98. Berkendara melihat lampu hias. Perjalanan singkat di malam hari hanya meminta kebersamaan.
99. Menanam umbi bunga. Tekan umbi ke dalam pot dan tunggu tunasnya muncul.
100. Mengupas jagung atau kacang. Pekerjaan santai di teras dengan baskom di pangkuan.
101. Menyiapkan kartu ucapan hari raya. Beliau menandatangani, menempel perangko, atau merekatkan amplop; Anda yang menulis alamatnya.

Bagaimana jika suatu kegiatan tidak berhasil?

Berhentilah, dan coba sesuatu yang berbeda di lain waktu. NIA menyarankan untuk memperhatikan tanda frustrasi dan membiarkan beliau sekadar menonton jika itu yang beliau inginkan. Penolakan sering berarti tugasnya terlalu sulit, waktunya kurang tepat, atau ada hal lain yang mengganggu, seperti rasa sakit, lapar, atau suara bising. Buat lebih kecil, coba lebih awal di siang hari, atau mulailah sendiri dan lihat apakah beliau ikut. Lihat ketika beliau menolak dan gelisah menjelang sore.

Untuk menyelipkan kegiatan di antara waktu makan dan istirahat, lihat rutinitas harian yang lembut. Untuk hal-hal yang bisa disiapkan, lihat kegiatan yang bisa dicetak, dan jika Anda memandu kelompok, kegiatan kelompok di panti werdha. Istirahat Anda sendiri juga penting: lihat merawat diri bagi pendamping.