Pirs û bersiv

Çêtirîn lîstik ew in ku nas in, hêsan in û zextê çênakin, û ya rast ew e ku kes îro jê kêfxweş dibe. Lihevhatina wêneyan bi wêneyên xuya, rêzkirin, puzzle-yên hêsan, temamkirina gotinên nas, rengkirin û bîngoya wêneyan ji bo gelek kesan baş dixebitin. Ji demjimêr, pûan û her tiştê ku wekî ceribandinê tê hîskirin dûr bisekinin.

Erê. Hemû lîstik û pelên çapkirinê belaş in, bêyî hesab, tomarkirin, daxistin an reklaman.

Lez û xal çalakiyeke xweş vediguherînin ezmûnekê, ku ev jî dikare bibe sedema şermkirinê an bêhêvîbûnê. Em girîngiyê didin kêfxweşî û dema bi hev re derbaskirî, ji ber vê yekê tiştekî ku hûn tê de têk biçin nîne û hûn dikarin di her kêliyê de rawestin.

Her têlefon, tablet an komputereke xwedî geroka nûjen a webê. Tabletek li ser rawestekekê li ser maseyê, bi gelemperî riya herî rehet e ku du kes mil bi mil bilîzin. Komputereke portable ya ku bi televîzyonê ve girêdayî ye jî ji bo koman baş dixebite.

Erê. Cotên wêneyan 2 heta 6 wêneyên ku hûn hildibijêrin vediguherîne lîstikeke hevrûkirinê. Wêne di geroka we de dimînin û nayên barkirin an tomarkirin.

Bi gelemperî 10 heta 20 xulek bes e, û carinan 2 xulek jî serkeftinek e. Hay ji nîşanên westandin an diltengiyê hebin û heta ku hîn xweş e rawestin. Demeke diyarkirî ya rast tune ye.

Rêzê li nexwestina wan bigirin, û paşê an bi awayekî din dîsa biceribînin. Redkirin dikare ji ber westandin, êş, nebawerî an tenê ji ber nebûna mereqê be. Li rêbernameya me ya li ser çi bikin gava ew bêjin na binêrin.

Rehetî û hestyarî: guhdarîkirina muzîka hezkirî, masaja destan bi kremê, temaşekirina wêneyan bi hev re, girtina betaniyeke nerm, rûniştina li derve, an lîstikeke wêneyan a pir hêsan li gel kesekî li kêleka wan. Rêbernameya me ya qonaxên dereng gelek ramanên din dihewîne.

Erê. Bingoya bi wêneyan qertên çapkirinê û bangdêrekî li ser ekranê dihewîne, û temamkirina gotinan ligel qertên axaftinê dema bi dengekî bilind bên xwendin pir baş dixebitin. Rêbernameya me ya komên mala lênerînê mezinahiya komê, cîhê rûniştinê û guncandina li gorî jêhatîbûnên cuda rave dike.

Nehatiye dîtin ku tu lîstik pêşî li demansê digire, û lîstikên me jî îdîayeke weha nakin. Teşwîqkirina hişî di jîngeheke civakî de di lêkolînan de feydeyên piçûk ji bo kesên bi demansa sivik heta nerm re dijîn nîşan daye, lê ew ji lîstikeke ku pêşî li nexweşiyê digire cuda ye. Em lîstikan ji bo kêfxweşî û pêwendiyê pêşkêş dikin.

Ne bi awayekî teqez. Lêkolîn 14 faktorên tenduristî û jiyanê bi metirsiya demansê ve girêdidin, wek windabûna bihîstinê, tansiyona bilind, kêm livîn û tecrîda civakî. Sererastkirina wan dibe ku metirsiyê ji bo hin kesan kêm bike, lê gelek kesên ku her tiştî rast dikin jî dîsa bi demansê dikevin. Ev qet ne sûcê kesekî ye.

Delîlên li ser mirovan kêm û di destpêkê de ne, û piraniya lêkolînan li ser ajalan hatine kirin. Rojîgirtin dikare ji bo mezinên temenbilind xeternak be, bi taybetî bi dermanên şekir an kêmbûna giraniyê ya nexwestî re, û ji bo kesên bi demansê re dijîn nayê pêşniyarkirin. Berî guhertina şêwaza xwarina xwe, bi doktorekî re bipeyivin.

Ti hesab an reklam nînin. Em Google Analytics bi kar tînin da ku serdanan bijmêrin û bibînin ka kîjan rûpel arîkar in, û geroka we tê bîra xwe ka we dengên nerm vekiriye an na. Wêneyên ku hûn ji bo Cotên wêneyan hildibijêrin qet nayên barkirin. Ji bo hûrgiliyan li agahdariya nepeniyê binêrin.

Na. Golden Moments ji bo bêhnvedan û agahdariya giştî ye. Ji bo pirsên tenduristiyê, bi doktorekî re bipeyivin, û ji bo rewşên awarte telefonî 112 bikin.