Деменцияның ерте сатысындағы әрекеттер

Деменцияның ерте сатысында көптеген адамдар күнделікті өмірін бұрынғыдай жалғастыра береді. Олар жұмыс істеуі, еріктілік етуі, достарымен кездесуі және күнінің көп бөлігін өзі ұйымдастыруы мүмкін. Әдетте әрекеттерді ауыстырудың қажеті жоқ, оларды жағымды етіп сақтау үшін аздаған өзгерістер жеткілікті. Бұл жерде сіздің рөліңіз қамқоршыдан гөрі серіктеске жақын: қолдау көрсететін, бірге жоспарлайтын және тек сұрағанда ғана көмектесетін адам.

Деменцияның ерте сатысында қандай әрекеттер қолайлы?

Ерте сатыда ең қолайлы әрекеттер — әдетте адам бұрыннан жақсы көретін, сәл жеңілдетілген істер. Alzheimer’s Foundation of America ұйымы карта және үстел ойындары, сөз табу, серуендеу, би, бау-бақша өсіру, гүл шоғын жасау, әңгіме айту, сурет салу, музыка, күнделік жүргізу, хат жазу, скрапбукинг, тамақ әзірлеу және мерекелік дәстүрлер сияқты идеяларды ұсынады.

Көбіне әрекеттің өзі емес, ортасы өзгереді. Alzheimer’s Association ерте сатыдағы адамдар кейде бұрын ұнатқан істерінен шегіне бастауы мүмкін екенін айтады және үлкен жиында шаршаған адам шағын топта өзін жақсырақ сезінуі мүмкін деген мысал келтіреді. Не қиындап бара жатқанын ашық талқылап, бірге бейімдеңіз.

Алдымен сұраңыз және қалай көмектесуді келісе қойыңыз

Alzheimer’s Association ұйымының ерте сатыға арналған нұсқаулығында әрекеттерге де қатысты бірнеше пайдалы әдет ұсынылады:

• Тікелей сұраңыз. «Кітап клубына қатысу сізге қалай оңайырақ болар еді?» деген сұрақ болжам жасаудан гөрі жақсы жауап береді.
• Адамның қолынан келетініне сеніңіз. Қауіпсіздікке қатер болмаса, адамға өзі жасап көруге мүмкіндік беріңіз және оның орнына істеп қоюдың орнына қолдау көрсетіңіз.
• Белгі туралы келісе қойыңыз. Мысалы, карта ойнау кезінде есім табылмай қалғанда, «қазір көмектесуге болады» дегенді білдіретін сөз немесе қимыл таңдаңыз.
• Үнемі сұрап тұрыңыз. Көмектің мөлшері дұрыс па, тым көп пе, әлде аз ба екенін біліп отырыңыз.

Ерте сатыға арналған әрекет идеялары

Әдеттегі рөлдер мен хоббилерді жалғастыру

• Тұрақты істі сақтаңыз. Апта сайынғы еріктілік кезегі, хор немесе үйірме аптаға белгілі бір рет береді. Егер ол мазасыздық тудыра бастаса, қысқарақ немесе тынышырақ рөл көбірек сәйкес келуі мүмкін.
• Тамақты бірге жоспарлаңыз. Егер дүкенге бару қиындық тудырса, Alzheimer’s Association адамнан апталық мәзірді жоспарлауға және тізімді жазуға көмектесуін сұруды ұсынады.
• Тамақ пісіріңіз және тәтті нан дайындаңыз. Ұнататын рецепт бойынша бірге әзірлеңіз. Бастамас бұрын ингредиенттерді ретімен қойып шығыңыз, сонда қадамдар көзге көрініп тұрады.
• Бау-бақшада жұмыс істеңіз. Көшет отырғызатын жерді жоспарлаңыз, тұқым немесе өсімдіктерді таңдаңыз және жұмысты бірге істеңіз. Апталық бау-бақша істерінің жазбаша тізімі көмектеседі.
• Қолөнерді жалғастырыңыз. Ағаш өңдеу, тігу, тоқыма тоқу немесе модель құрастыру сияқты істерді қарапайым үлгілермен және жақсы жарықпен жалғастыруға болады.

Ләззат алу үшін арналған ойындар

• Карта және үстел ойындарын ойнаңыз. Таныс ойындар оңайырақ болады. Ешкім қысым сезінбеуі үшін командамен ойнаңыз, ал ұпайды шамамен санаңыз немесе мүлдем санамаңыз.
• Ірі әріпті сөзжұмбақты байқап көріңіз. Біздің сөзжұмбақ ойынын экранда ойнауға немесе тыныш сәтте басып шығаруға болады.
• Пазл құрастырыңыз. Күрделі емес, тыныштық беретін бөліктер санын таңдаңыз. Сурет пазлы — экрандағы қысқа нұсқа, ал деменция кезіндегі пазлдар туралы нұсқаулығымыз пазл таңдауға көмектеседі.
• Көңіл көтеру үшін викторинаға қатысыңыз. Кейбір адамдар командалық викторинаны ұнатады. Егер ол сынақ сияқты сезіле бастаса, басқа нәрсе таңдаңыз немесе жауап нұсқалары бар және ұпайсыз өтетін жеңіл викторина сұрақтарын байқап көріңіз.

Бұл жерде ойындар — рахат алу үшін. Ешқандай ойын деменцияны емдейтіні немесе баяулататыны дәлелденбеген; көбірек білу үшін ми ойындары: зерттеулер не айтады бөлімін оқыңыз.

Жазу, ой елегінен өткізу және есте сақтау

• Күнделік жүргізіңіз. Alzheimer’s Association диагноз қойылғаннан кейінгі сезімдерді түсінудің бір жолы ретінде күнделік жүргізуді ұсынады. Күніне бірнеше жол жазса да жеткілікті.
• Өмірбаян кітабын бастаңыз. Ерте саты — адамның өз фотосуреттерін таңдап, олардың артындағы оқиғаларды жазып немесе айтып беруі үшін қолайлы уақыт. Естеліктерге арналған әрекеттер бөлімін қараңыз.
• Хат жазыңыз. Немереге, ескі досқа немесе бұрынғы әріптеске жазылған хат екі жақ үшін де мағыналы болуы мүмкін.
• Фотосуреттер туралы әңгімелесіңіз. Сурет жұптары отбасы фотосуреттерін жеңіл сәйкестендіру ойынына айналдырады, ал әңгіме карталары әңгімені бастауға оңай тірек береді.

Сыртқа шығу және қимылдау

National Institute on Aging екеуіңізге де ыңғайлы болғанша таныс серуендерді жалғастыруды ұсынады. Оларды адамның өзіне ең қолайлы уақытта жоспарлап, тым ұзаққа созбауға тырысыңыз.

• Қысқа мәдени сапарлар. Мұражай, күндізгі қойылым немесе көрме, мүмкіндігінше тыныш уақытта.
• Жүзу. NIA бассейнге күннің азырақ жүктемелі уақытында баруды ұсынады.
• Серуен топтары және би сабақтары. NHS би, тай чи, йога, жүзу және серуен топтарын, сондай-ақ бар болса деменциямен өмір сүретін адамдарға ыңғайлы сабақтарды атайды.
• Ән айту топтары және есте сақтау кафелері. Деменциямен өмір сүретін адамдар мен олардың серіктестері ұқсас жағдайдағы адамдармен кездесіп, жайлы әңгімелесе алатын топтар.

Әрекеттерді жағымды етіп сақтайтын шағын өзгерістер

Қашан қарқынды азайту керек

Егер әрекет ләззаттан гөрі мазасыздық әкелсе, оны тоқтатыңыз немесе өзгертіңіз. Қайталана беретін реніш, хоббиден бас тарту немесе «енді қолымнан келмейді» деп айту — қысым көрсетудің емес, жұмсақ әңгімелесудің себебі. Көбіне шешім — сол істің қарапайымырақ нұсқасы. Егер адамға әрекетті бастау және қадамдарды орындау үшін көбірек көмек қажет болса, ортаңғы сатыдағы әрекеттер бөліміндегі идеялар көбірек сәйкес келуі мүмкін. Қолдаушы әңгіме туралы көбірек білу үшін қарым-қатынас кеңестері бөлімін, ал қосымша идеялар үшін 101 әрекет бөлімін қараңыз.

Серіктестерге де қолдау қажет. Ерте саты — өзіңізге де көмек желісін құруға қолайлы уақыт; қамқоршы өзін қалай күтеді бөлімін қараңыз.