Aktiviteter for demens i tidlig fase

I tidlig fase av demens lever mange fortsatt mye som før. De kan jobbe, være frivillige, treffe venner og styre mye av dagen sin selv. Aktiviteter trenger vanligvis ikke å erstattes. De trenger noen få justeringer, så de fortsatt er hyggelige. Din rolle er nærmere en partner enn en omsorgsperson: noen som støtter, planlegger sammen med personen og bare griper inn når du blir bedt om det.

Hvilke aktiviteter er gode ved demens i tidlig fase?

De beste aktivitetene i tidlig fase er vanligvis de personen allerede elsker, gjort litt enklere. Alzheimer’s Foundation of America nevner ideer som kort- og brettspill, ordsøk, å gå tur, dans, hagearbeid, blomsterdekorasjon, historiefortelling, maling, musikk, dagbokskriving, brevskriving, scrapbooking, matlaging og høytidstradisjoner.

Det som endrer seg, er ofte omgivelsene, ikke aktiviteten. Alzheimer’s Association påpeker at folk i tidlig fase kan begynne å trekke seg unna ting de likte, og gir eksempelet med en person som føler seg overveldet på en stor fest, men har det bedre i en liten gruppe. Snakk åpent om hva som føles vanskeligere, og tilpass sammen.

Spør først, og bli enige om hvordan du hjelper

Alzheimer’s Associations veiledning for tidlig fase foreslår noen vaner som også gjelder aktiviteter:

• Spør direkte. «Hva ville gjort bokklubben lettere for deg?» gir et bedre svar enn å gjette.
• Anta at de kan. Hvis det ikke er noen sikkerhetsrisiko, la personen prøve, og gi oppmuntring i stedet for å ta over.
• Bli enige om et tegn. Velg et ord eller et nikk som betyr «det er greit å hjelpe til», for eksempel når et navn ikke kommer under et kortspill.
• Sjekk inn jevnlig. Spør om mengden hjelp føles riktig, for mye eller for lite.

Aktivitetsideer for tidlig fase

Hold ved like roller og hobbyer

• Behold en fast forpliktelse. En ukentlig vakt som frivillig, et kor eller en klubb gir uken en form. Hvis det blir stressende, kan en kortere eller roligere rolle passe bedre.
• Planlegg måltider sammen. Hvis handling av dagligvarer har blitt frustrerende, foreslår Alzheimer’s Association å be personen hjelpe til med å planlegge ukens meny og skrive handlelisten i stedet.
• Lag mat og bak. Følg en favorittoppskrift sammen. Legg ingredienser fram i rekkefølge før dere begynner, så trinnene er synlige.
• Stell i hagen. Planlegg en bed, velg frø eller planter, og gjør arbeidet sammen. En skriftlig liste over ukens hagejobber hjelper.
• Hold et håndarbeid i gang. Treskjæring, sying, strikking eller modellbygging kan fortsette med enklere mønstre og godt lys.

Spill for gleden

• Spill kort og brettspill. Kjente spill er lettest. Spill i lag, slik at ingen står i fokus, og før poeng løst eller ikke i det hele tatt.
• Prøv et ordsøk med stor skrift. Vårt ordsøk kan spilles på skjermen eller skrives ut for et rolig øyeblikk.
• Legg puslespill. Velg et antall brikker som føles avslappende, ikke utfordrende. Bildepuslespill er en kort versjon på skjermen, og veiledningen vår om puslespill for demens hjelper deg å velge.
• Delta i quiz for moro skyld. Noen elsker en quizkveld i lag. Hvis det begynner å føles som en test, velg noe annet, eller prøv våre enkle quizspørsmål, som har svaralternativer og ingen poeng.

Spill er her til glede. Ingen spill har vist at de behandler eller bremser demens. Les mer i hjernetrening: hva forskningen sier.

Skriv, reflekter og dokumenter

• Før dagbok. Alzheimer’s Association foreslår dagbokskriving som én måte å bearbeide følelser etter en diagnose. Noen linjer om dagen er mer enn nok.
• Led en livshistoriebok. Tidlig fase er en god tid for personen å velge egne bilder og skrive eller dikte historiene bak dem. Se minneaktiviteter.
• Skriv brev. Et brev til et barnebarn, en gammel venn eller en tidligere kollega kan bety noe for begge parter.
• Snakk om bilder. Fotopar gjør familiebilder om til et rolig matchespill, og samtalekort gir enkle utgangspunkter for en prat.

Gå ut og beveg deg

National Institute on Aging foreslår å fortsette med kjente utflukter så lenge dere begge er komfortable. Planlegg dem til personens beste tidspunkt på dagen, og hold dem fra å vare for lenge.

• Korte kulturturer. Et museum, en matinéforestilling eller en kunstutstilling, helst på et roligere tidspunkt.
• Svømming. NIA foreslår et basseng i et rolig tidsrom på dagen.
• Turgrupper og dansekurs. NHS nevner dans, tai chi, yoga, svømming og turgrupper, og demensvennlige økter der de finnes.
• Sanggrupper og minnekafeer. Avslappede grupper der personer som lever med demens og deres partnere kan møte andre i samme situasjon.

Små endringer som gjør aktiviteter hyggelige

Når du bør senke tempoet

Stopp eller endre en aktivitet når den gir mer stress enn glede. Gjentatt frustrasjon, at personen unngår en hobby, eller at de sier «jeg klarer det ikke lenger» er verdt en forsiktig samtale, ikke press. Ofte er svaret en mindre versjon av det samme. Når personen trenger mer hjelp med å starte og følge trinn, kan ideene i aktiviteter i midtfasen passe bedre. For mer om støttende samtaler, se kommunikasjonstips, og for mange flere ideer, se 101 aktiviteter.

Partnere trenger også støtte. Tidlig fase er en god tid til å bygge et eget nettverk av hjelp. Se egenomsorg for omsorgspersoner.