Atividades para a demência em fase inicial

Na fase inicial da demência, muitas pessoas continuam a viver quase como antes. Podem trabalhar, fazer voluntariado, ver amigos e gerir grande parte do seu dia. As atividades normalmente não precisam de ser substituídas; precisam de alguns ajustes para continuarem agradáveis. O seu papel aproxima-se mais de um parceiro do que de um cuidador: alguém que apoia, planeia com a pessoa e só intervém quando lhe pedem.

Que atividades são boas na fase inicial da demência?

As melhores atividades nesta fase são normalmente as que a pessoa já adora, um pouco mais fáceis. A Alzheimer’s Foundation of America indica ideias como jogos de cartas e de tabuleiro, sopas de letras, caminhar, dançar, tratar do jardim, arranjos de flores, contar histórias, pintar, música, escrever um diário, escrever cartas, fazer álbuns de recortes, cozinhar e as tradições das festas.

O que muda, muitas vezes, é o contexto, e não a atividade. A Alzheimer’s Association refere que as pessoas na fase inicial podem começar a afastar-se de coisas de que gostavam, e dá o exemplo de alguém que se sente sobrecarregado numa festa grande e que se dá melhor num grupo pequeno. Fale abertamente sobre o que se torna mais difícil e ajuste em conjunto.

Pergunte primeiro e combine como ajudar

As orientações da Alzheimer’s Association para a fase inicial sugerem alguns hábitos que se aplicam também às atividades:

• Pergunte diretamente. «O que tornaria o clube de leitura mais fácil para si?» dá uma resposta melhor do que adivinhar.
• Presuma que a pessoa consegue. Se não houver risco para a segurança, deixe-a tentar, e encoraje-a em vez de tomar conta de tudo.
• Combine um sinal. Escolha uma frase ou um aceno que signifique «está bem intervir», por exemplo quando um nome não lhe vem à cabeça durante um jogo de cartas.
• Confirme regularmente. Pergunte se a quantidade de ajuda está certa, a mais ou a menos.

Ideias de atividades para a fase inicial

Manter funções e passatempos

• Manter um compromisso regular. Um turno de voluntariado semanal, um coro ou um clube dão forma à semana. Se se tornar stressante, uma função mais curta ou mais calma pode convir melhor.
• Planear as refeições em conjunto. Se fazer compras se tornou frustrante, a Alzheimer’s Association sugere pedir à pessoa que ajude a planear a ementa da semana e escreva a lista.
• Cozinhar e fazer bolos. Siga uma receita preferida em conjunto. Disponha os ingredientes pela ordem antes de começar, para que os passos fiquem visíveis.
• Tratar do jardim. Planeie um canteiro, escolha sementes ou plantas e faça o trabalho juntos. Uma lista escrita das tarefas da semana ajuda.
• Manter um trabalho manual. Carpintaria, costura, tricô ou construção de maquetes podem continuar com padrões mais simples e boa iluminação.

Jogos pelo prazer

• Jogar cartas e jogos de tabuleiro. Os jogos familiares são os mais fáceis. Jogue em equipa para que ninguém fique em evidência, e conte os pontos de forma leve ou não os conte.
• Experimentar uma sopa de letras em letra grande. A nossa sopa de letras pode ser jogada no ecrã ou impressa para um momento tranquilo.
• Fazer puzzles de encaixe. Escolha um número de peças que seja relaxante, não desafiante. O puzzle de imagem é uma versão curta no ecrã, e o nosso guia sobre puzzles para a demência ajuda a escolher um.
• Participar em perguntas de cultura geral por diversão. Algumas pessoas adoram uma noite de perguntas por equipas. Se começar a parecer um teste, escolha outra coisa, ou experimente as nossas perguntas de cultura geral fáceis, que trazem opções de resposta e não têm pontuação.

Os jogos servem aqui para dar prazer. Nenhum jogo demonstrou tratar ou abrandar a demência; saiba mais em jogos de treino cerebral: o que diz a investigação.

Escrever, refletir e registar

• Manter um diário. A Alzheimer’s Association sugere o diário como uma forma de trabalhar os sentimentos depois de um diagnóstico. Algumas linhas por dia chegam.
• Conduzir um livro de história de vida. A fase inicial é uma boa altura para a pessoa escolher as suas próprias fotografias e escrever ou ditar as histórias por trás delas. Veja atividades de recordação.
• Escrever cartas. Uma carta para um neto, um velho amigo ou um antigo colega pode ter significado para os dois lados.
• Falar sobre fotografias. Os pares de fotografias transformam fotografias de família num jogo suave de correspondências, e as cartas de conversa dão pontos de partida fáceis para uma conversa.

Sair e mexer-se

O National Institute on Aging sugere continuar os passeios habituais enquanto ambos estiverem à vontade. Planeie-os para a melhor altura do dia da pessoa e evite que durem demasiado.

• Pequenas visitas culturais. Um museu, uma matinée ou uma exposição de arte, de preferência numa altura mais calma.
• Natação. O NIA sugere uma piscina numa altura do dia com pouca gente.
• Grupos de caminhada e aulas de dança. O NHS menciona dança, tai chi, ioga, natação e grupos de caminhada, e sessões adaptadas à demência onde existam.
• Grupos de canto e cafés de memória. Grupos descontraídos onde as pessoas que vivem com demência e os seus parceiros podem conhecer outras na mesma situação.

Pequenas mudanças que mantêm as atividades agradáveis

Quando abrandar

Pare ou mude uma atividade quando trouxer mais stresse do que prazer. Frustração repetida, evitar um passatempo ou dizer «já não consigo mais» merecem uma conversa suave, e não insistência. Muitas vezes, a resposta é uma versão mais pequena da mesma coisa. Quando a pessoa precisar de mais ajuda para começar e seguir os passos, as ideias de atividades para a fase intermédia podem convir melhor. Para mais sobre conversas de apoio, veja as dicas de comunicação e, para muitas mais ideias, veja 101 atividades.

Os parceiros também precisam de apoio. A fase inicial é uma boa altura para construir a sua própria rede de ajuda; veja cuidar de si.