Demensiyaning dastlabki bosqichi uchun mashgʻulotlar

Demensiyaning dastlabki bosqichida koʻpchilik hali avvalgidek yashaydi. Ular ishlashi, koʻngilli boʻlib ishtirok etishi, doʻstlari bilan koʻrishishi va kunining katta qismini oʻzi boshqarishi mumkin. Mashgʻulotlarni odatda almashtirish shart emas; ularni yoqimli saqlash uchun bir necha moslashtirish kerak. Sizning rolingiz qarovchidan koʻra hamrohga yaqinroq: qoʻllab-quvvatlaydigan, u bilan birga reja tuzadigan va faqat soʻralganda aralashadigan inson.

Dastlabki bosqichda qanday mashgʻulotlar yaxshi?

Dastlabki bosqichda eng yaxshi mashgʻulotlar odatda inson allaqachon yaxshi koʻradigan, biroz osonlashtirilgan mashgʻulotlar. Amerika Alsgeymer jamgʻarmasi (Alzheimer’s Foundation of America) karta va stol oʻyinlari, soʻz izlash, sayr, raqs, bogʻdorchilik, gul tuzish, hikoya aytish, rasm chizish, musiqa, kundalik yuritish, xat yozish, albom tuzish, ovqat pishirish va bayram an’analari kabi gʻoyalarni sanab oʻtadi.

Oʻzgaradigan narsa koʻpincha mashgʻulotning oʻzi emas, uning muhitidir. Alsgeymer assotsiatsiyasi dastlabki bosqichdagi odamlar yoqtirgan ishlaridan chetlashishni boshlashi mumkinligini aytadi va katta toʻyda oʻzini bosilgandek his qilgan inson kichik guruhda yaxshiroq boʻlishini misol qilib keltiradi. Nima qiyinroq tuyulayotgani haqida ochiq gaplashing va birga moslang.

Avval soʻrang va qanday yordam berishni kelishib oling

Alsgeymer assotsiatsiyasining dastlabki bosqich boʻyicha tavsiyalari mashgʻulotlarga ham tegishli bir necha odatni tavsiya qiladi:

• Toʻgʻridan-toʻgʻri soʻrang. «Kitobxonlar klubi sizga nima bilan osonroq boʻlardi?» deb soʻrash taxmin qilishdan yaxshiroq javob beradi.
• Uddalaydi deb hisoblang. Xavf boʻlmasa, inson urinib koʻrsin; uning oʻrniga ishni qilib qoʻymasdan, dalda bering.
• Belgi kelishib oling. «Aralashsangiz boʻladi» degan ma’noni bildiradigan ibora yoki bosh qimirlatishni tanlang, masalan, karta oʻyinida ism esga kelmay qolganda.
• Muntazam eshiting. Yordam miqdori toʻgʻri, koʻp yoki oz tuyulayotganini soʻrab turing.

Dastlabki bosqich uchun mashgʻulot gʻoyalari

Rollar va sevimli ishlarni davom ettiring

• Muntazam majburiyatni saqlang. Haftalik koʻngilli smena, xor yoki klub haftaga tartib beradi. Agar bu zoʻriqtirsa, qisqaroq yoki tinchroq rol mosroq boʻlishi mumkin.
• Ovqatni birga rejalashtiring. Agar oziq-ovqat xaridi asabiylashtira boshlagan boʻlsa, Alsgeymer assotsiatsiyasi insondan haftalik menyuni rejalashtirishga va roʻyxat yozishga yordam berishni soʻrashni tavsiya qiladi.
• Ovqat pishiring va non yoping. Sevimli retseptni birga bajaring. Boshlashdan oldin masalliqlarni tartib bilan yoyib qoʻying, shunda qadamlar koʻrinib turadi.
• Bogʻdorchilik qiling. Gulzorni rejalashtiring, urugʻ yoki koʻchat tanlang va ishni birga bajaring. Haftalik bogʻ ishlarining yozma roʻyxati yordam beradi.
• Hunarmandchilikni davom ettiring. Duradgorlik, tikuvchilik, toʻqish yoki model yasash soddaroq andozalar va yaxshi yoritish bilan davom etishi mumkin.

Zavq uchun oʻyinlar

• Karta va stol oʻyinlarini oʻynang. Tanish oʻyinlar eng oson. Jamoa boʻlib oʻynang, shunda hech kim yakka oʻzi qolmaydi; hisobni erkin yuriting yoki umuman yuritmang.
• Yirik harfli soʻz izlashni sinab koʻring. Bizning yirik harfli soʻz izlash oʻyinini ekranda oʻynash yoki sokin lahza uchun chop etish mumkin.
• Jumboq tuzing. Qiyin emas, xotirjam his etiladigan boʻlaklar sonini tanlang. Rasm jumboqi — qisqa ekran varianti, demensiya uchun jumboqlar qoʻllanmamiz esa tanlashga yordam beradi.
• Viktorinaga zavq uchun qoʻshiling. Ba’zilar jamoaviy viktorina kechasini yaxshi koʻradi. Agar u imtihonga oʻxshab qolsa, boshqasini tanlang yoki javob variantlari bor va bali yoʻq oson viktorina savollarimizni sinab koʻring.

Bu yerda oʻyinlar zavq uchun. Hech bir oʻyin demensiyani davolashi yoki sekinlashtirishi isbotlanmagan; batafsil: miya oʻyinlari: tadqiqotlar nima deydi.

Yozing, oʻylang va yozib qoʻying

• Kundalik yuriting. Alsgeymer assotsiatsiyasi kundalik yuritishni tashxisdan keyingi his-tuygʻular bilan kurashishning bir yoʻli sifatida tavsiya qiladi. Kuniga bir necha satr yetarli.
• Hayot hikoyasi kitobini boshlang. Dastlabki bosqich insonning oʻz suratlarini tanlashi va ular ortidagi hikoyalarni yozishi yoki aytib turishi uchun qulay vaqt. Xotiralar bilan mashgʻulotlarga qarang.
• Xat yozing. Nevaraga, eski doʻstga yoki sobiq hamkasbga xat ikki tomon uchun ham mazmunli boʻlishi mumkin.
• Suratlar haqida gaplashing. Surat juftliklari oilaviy suratlarni muloyim moslashtirish oʻyiniga aylantiradi, suhbat kartalari esa suhbat uchun oson boshlanish nuqtalarini beradi.

Tashqariga chiqing va harakatlaning

Milliy qarilik instituti (National Institute on Aging) ikkalangiz ham qulay his etguningizcha tanish chiqishlarni davom ettirishni tavsiya qiladi. Ularni insonning eng yaxshi vaqtiga rejalashtiring va uzoq choʻzilib ketmasligiga e’tibor bering.

• Qisqa madaniy tashriflar. Muzey, kunduzgi seans yoki san’at koʻrgazmasi, afzali tinchroq vaqtda.
• Suzish. NIA kun davomida odam kam boʻladigan paytda hovuzni tavsiya qiladi.
• Sayr guruhlari va raqs mashgʻulotlari. NHS raqs, tay-chi, yoga, suzish va sayr guruhlarini hamda mavjud joylarda demensiyali odamlarga qulay mashgʻulotlarni eslatadi.
• Qoʻshiq guruhlari va xotira kafelari (memory café). Demensiya bilan yashayotganlar va ularning hamrohlari xuddi shu vaziyatdagi boshqalar bilan uchrashadigan erkin guruhlar.

Mashgʻulotlarni yoqimli saqlaydigan kichik oʻzgartirishlar

Qachon sekinlashish kerak

Mashgʻulot zavqdan koʻra koʻproq zoʻriqish keltirsa, uni toʻxtating yoki oʻzgartiring. Takroriy asabiylashish, sevimli ishdan qochish yoki «Endi qilolmayman» deyish majburlash emas, muloyim suhbatga arziydi. Koʻpincha javob — oʻsha narsaning kichikroq varianti. Inson boshlash va qadamlarga amal qilishda koʻproq yordam kerak boʻlsa, oʻrta bosqich mashgʻulotlari gʻoyalari mosroq boʻlishi mumkin. Qoʻllab-quvvatlovchi suhbat haqida koʻproq ma’lumot uchun muloqot maslahatlari sahifasiga, yana koʻp gʻoyalar uchun 101 ta mashgʻulotga qarang.

Hamrohlarga ham yordam kerak. Dastlabki bosqich oʻz yordam tarmogʻingizni qurish uchun yaxshi vaqt; qarovchining oʻzini parvarishlashi sahifasiga qarang.