Erken Evre Demans İçin Etkinlikler

Demansın erken evresinde pek çok kişi hâlâ eskisine çok yakın bir hayat sürer. Çalışabilir, gönüllü işlerde yer alabilir, arkadaşlarını görebilir ve gününün büyük kısmını kendisi yönetebilir. Etkinliklerin genellikle değiştirilmesi gerekmez; keyifli kalmaları için birkaç uyarlamaya ihtiyaçları vardır. Sizin rolünüz bakım verenden çok bir eşe benzer: destek olan, onunla birlikte plan yapan ve ancak istendiğinde devreye giren biri.

Erken evre demansta hangi etkinlikler iyidir?

Erken evrede en iyi etkinlikler genellikle kişinin zaten sevdikleri, yalnızca biraz kolaylaştırılmış hâlidir. Alzheimer’s Foundation of America; iskambil ve masa oyunları, kelime bulmacaları, yürüyüş, dans, bahçıvanlık, çiçek düzenleme, hikâye anlatma, resim, müzik, günlük tutma, mektup yazma, albüm hazırlama, yemek yapma ve bayram gelenekleri gibi fikirleri sıralıyor.

Değişen şey çoğu zaman etkinlik değil, ortamdır. Alzheimer’s Association, erken evredeki kişilerin keyif aldıkları şeylerden uzaklaşmaya başlayabildiğini belirtiyor ve kalabalık bir davette bunalan birinin küçük bir grupta daha rahat edebileceğini örnek olarak veriyor. Neyin daha zor geldiği hakkında açıkça konuşun ve birlikte uyarlayın.

Önce sorun ve nasıl yardım edeceğinizi birlikte kararlaştırın

Alzheimer’s Association’ın erken evre rehberi, etkinlikler için de geçerli birkaç alışkanlık öneriyor:

• Doğrudan sorun. “Kitap kulübünü sizin için ne kolaylaştırır?” sorusu, tahmin yürütmekten daha iyi bir cevap getirir.
• Yapabileceğini varsayın. Güvenlik riski yoksa kişinin denemesine izin verin; işi elinden almak yerine cesaret verin.
• Bir işaret üzerinde anlaşın. “Araya girebilirsin” anlamına gelen bir cümle ya da baş hareketi seçin; örneğin kâğıt oynarken bir isim aklına gelmediğinde.
• Düzenli olarak sorun. Yardımın miktarının doğru olup olmadığını, fazla ya da az gelip gelmediğini sorun.

Erken evre için etkinlik fikirleri

Rollerinizi ve hobilerinizi sürdürün

• Düzenli bir sorumluluğu sürdürün. Haftalık bir gönüllü nöbet, koro ya da dernek, haftaya bir düzen verir. Stres yaratmaya başlarsa daha kısa ya da daha sakin bir rol daha uygun olabilir.
• Yemekleri birlikte planlayın. Market alışverişi sinir bozucu hâle geldiyse Alzheimer’s Association, kişiden haftalık menüyü planlamasına ve listeyi yazmasına yardım etmesini istemeyi öneriyor.
• Yemek ve hamur işi yapın. Sevdiği bir tarifi birlikte uygulayın. Başlamadan önce malzemeleri sırayla dizin; böylece adımlar gözünün önünde olur.
• Bahçeyle uğraşın. Bir tarhı planlayın, tohum ya da fidan seçin ve işi birlikte yapın. Haftanın bahçe işlerini gösteren yazılı bir liste yardımcı olur.
• Bir el işini sürdürün. Marangozluk, dikiş, örgü ya da maket yapımı, daha basit desenlerle ve iyi bir ışıkla devam edebilir.

Keyif için oyunlar

• İskambil ve masa oyunları oynayın. Tanıdık oyunlar en kolayıdır. Kimse zor durumda kalmasın diye takım olarak oynayın ve puanı gevşek tutun ya da hiç tutmayın.
• Büyük puntolu bir kelime bulmacası deneyin. Kelime bulmacamız ekranda oynanabilir ya da sakin bir an için yazdırılabilir.
• Yapboz yapın. Meydan okumayan, rahatlatan bir parça sayısı seçin. Resim yapbozu kısa bir ekran sürümüdür; demans için yapbozlar rehberimiz de seçim yaparken yardımcı olur.
• Eğlenmek için bilgi yarışmasına katılın. Bazı kişiler takımlı bir bilgi yarışması akşamını çok sever. Sınava dönmeye başlarsa başka bir şey seçin ya da cevap seçenekleri olan ve puan tutmayan kolay bilgi yarışması sorularımızı deneyin.

Burada oyunlar keyif içindir. Hiçbir oyunun demansı tedavi ettiği ya da yavaşlattığı gösterilmemiştir; daha fazlası için beyin oyunları: araştırmalar ne diyor yazısına bakın.

Yazın, düşünün ve kaydedin

• Günlük tutun. Alzheimer’s Association, tanıdan sonra duygularla başa çıkmanın bir yolu olarak günlük tutmayı öneriyor. Günde birkaç satır fazlasıyla yeterlidir.
• Hayat hikâyesi kitabına önderlik edin. Erken evre, kişinin kendi fotoğraflarını seçmesi ve arkalarındaki hikâyeleri yazması ya da söylemesi için iyi bir zamandır. Anılar üzerine etkinlikler rehberine bakın.
• Mektup yazın. Bir torununa, eski bir dostuna ya da eski bir iş arkadaşına yazılan mektup iki taraf için de anlamlı olabilir.
• Fotoğraflar üzerine konuşun. Fotoğraf eşleştirme, aile fotoğraflarını nazik bir eşleştirme oyununa dönüştürür; sohbet kartları ise bir sohbete kolay başlangıç noktaları sunar.

Dışarı çıkın ve hareket edin

National Institute on Aging, ikiniz de rahat olduğunuz sürece tanıdık gezilere devam etmeyi öneriyor. Onları kişinin en iyi olduğu saate planlayın ve fazla uzamasına izin vermeyin.

• Kısa kültür gezileri. Bir müze, bir matine ya da bir sanat sergisi; mümkünse daha sakin bir saatte.
• Yüzme. NIA, günün sakin bir saatinde bir havuzu öneriyor.
• Yürüyüş grupları ve dans kursları. NHS; dans, tai chi, yoga, yüzme ve yürüyüş gruplarından ve varsa demansa uygun oturumlardan söz ediyor.
• Koro grupları ve Alzheimer kafeler. Demansla yaşayan kişilerin ve eşlerinin aynı durumdaki başkalarıyla tanışabileceği rahat gruplar.

Etkinlikleri keyifli tutan küçük değişiklikler

Ne zaman yavaşlamalı?

Bir etkinlik zevkten çok stres getirmeye başladığında durun ya da değiştirin. Tekrarlayan hayal kırıklığı, bir hobiden kaçınmak ya da “Artık yapamıyorum” demek, zorlamayı değil, nazik bir sohbeti hak eder. Çoğu zaman cevap, aynı şeyin daha küçük bir sürümüdür. Kişi başlamak ve adımları izlemek için daha fazla yardıma ihtiyaç duyduğunda orta evre etkinlikleri rehberindeki fikirler daha uygun olabilir. Destekleyici sohbet için iletişim ipuçları yazısına, çok daha fazla fikir için 101 etkinlik yazısına bakın.

Eşlerin de desteğe ihtiyacı vardır. Erken evre, kendi yardım ağınızı kurmak için iyi bir zamandır; bakım verenin kendine bakması rehberine bakın.