Virkni við væga heilabilun

Á fyrstu stigum heilabilunar lifa margir lífi sem er mjög svipað og áður. Þeir geta unnið, sinnt sjálfboðastarfi, hitt vini og séð um stóran hluta dagsins sjálfir. Venjulega þarf ekki að skipta út virkni; heldur þarf að gera nokkrar breytingar svo hún haldi áfram að veita ánægju. Hlutverk þitt líkist meira hlutverki maka í samvinnu en umönnunaraðila: einhvers sem veitir stuðning, skipuleggur með viðkomandi og grípur aðeins inn í þegar þess er óskað.

Hvaða virkni hentar vel á fyrstu stigum heilabilunar?

Besta virkni á fyrstu stigum er yfirleitt sú sem viðkomandi hefur nú þegar gaman af, gerð aðeins auðveldari. Alzheimer’s Foundation of America nefnir hugmyndir eins og spil og borðspil, orðaleit, gönguferðir, dans, garðvinnu, blómaskreytingar, sögusagnir, málun, tónlist, dagbókarskrif, bréfaskrif, skrapbækur, eldamennsku og hátíðarhefðir.

Það sem breytist er oftast umhverfið, ekki virknin sjálf. Alzheimer’s Association bendir á að fólk á fyrstu stigum gæti farið að draga sig í hlé frá því sem það hafði gaman af, og tekur dæmi um einhvern sem líður illa í stórri veislu en hefur það betra í litlum hópi. Talið opinskátt um hvað finnst erfiðara og gerið breytingar saman.

Spyrjið fyrst og komið ykkur saman um hvernig á að aðstoða

Leiðbeiningar Alzheimer’s Association fyrir fyrstu stig leggja til nokkrar venjur sem eiga einnig við um virkni:

• Spyrjið beint. „Hvað myndi gera bókaklúbbinn auðveldari fyrir þig?“ gefur betra svar en að giska.
• Gerið ráð fyrir getu. Ef engin öryggisáhætta er fyrir hendi, leyfið viðkomandi að reyna og veitið hvatningu frekar en að taka yfir.
• Komið ykkur saman um merki. Veljið orðasamband eða bendingu sem þýðir „það er í lagi að grípa inn í“, til dæmis þegar nafn vill ekki koma í spilamennsku.
• Fylgist reglulega með. Spyrjið hvort magn aðstoðarinnar sé rétt, of mikil eða of lítil.

Hugmyndir að virkni á fyrstu stigum

Haldið áfram með hlutverk og áhugamál

• Haldið reglulegri skuldbindingu. Vikuleg sjálfboðavinna, kór eða félag gefur vikunni ákveðna rútínu. Ef það verður streituvaldandi gæti styttra eða rólegra hlutverk hentað betur.
• Skipuleggið máltíðir saman. Ef innkaup í matvöruverslun eru farin að valda pirringi leggur Alzheimer’s Association til að biðja viðkomandi um að hjálpa til við að skipuleggja matseðil vikunnar og skrifa innkaupalistann í staðinn.
• Eldið og bakið. Fylgið uppáhaldsuppskrift saman. Raðið hráefnum upp í röð áður en þið byrjið, svo skrefin séu sýnileg.
• Vinnið í garði. Skipuleggið beð, veljið fræ eða plöntur og vinnið verkið saman. Skrifaður listi yfir garðverk vikunnar getur hjálpað.
• Haldið áfram með handverk. Trésmíði, saumaskapur, prjón eða módelsmíði geta haldið áfram með einfaldari mynstrum og góðri lýsingu.

Leikir til ánægju

• Spilið spil og borðspil. Þekktir leikir eru auðveldastir. Spilið í liðum svo enginn sé í sviðsljósinu og haldið stigafjölda lauslegan eða sleppið honum alveg.
• Prófið orðaleit með stóru letri. Hægt er að spila orðaleit okkar á skjá eða prenta hana fyrir rólega stund.
• Leggið púsl. Veljið fjölda bita sem er afslappandi, ekki krefjandi. Myndapúsl er stutt útgáfa á skjá og leiðarvísirinn okkar um púsl við heilabilun fjallar um hvernig á að velja púsl.
• Takið þátt í spurningakeppni til skemmtunar. Sumir hafa gaman af spurningakeppni í liðum. Ef hún fer að líða eins og próf, veljið eitthvað annað eða prófið auðveldar spurningar okkar, sem koma með svarmöguleikum og án stiga.

Leikir eiga að vera til ánægju hér. Ekki hefur verið sýnt fram á að neinn leikur meðhöndli eða hægi á heilabilun; lesið meira í heilaleikir: það sem rannsóknir segja.

Skrifið, íhugið og skráið

• Haldið dagbók. Alzheimer’s Association leggur til dagbókarskrif sem leið til að vinna úr tilfinningum eftir greiningu. Nokkrar línur á dag duga vel.
• Stýrið gerð ævisögubókar. Fyrstu stigin eru góður tími fyrir viðkomandi til að velja eigin myndir og skrifa eða segja frá sögunum á bak við þær. Sjá minningavirkni.
• Skrifið bréf. Bréf til barnabarns, gamla vinar eða fyrrverandi samstarfsmanns getur verið mikilvægur fyrir báða aðila.
• Talið um myndir. Myndapör breyta fjölskyldumyndum í mildan samsvörunarleik og spjallspjöld gefa einfaldan útgangspunkt fyrir samtal.

Farið út og hreyfið ykkur

National Institute on Aging leggur til að halda áfram með þekktar ferðir eins lengi og ykkur báðum líður vel með það. Skipuleggið þær á besta tíma dagsins fyrir viðkomandi og látið þær ekki standa of lengi.

• Stuttar menningarferðir. Safn, dagleiksýning eða listasýning, helst á rólegri tíma.
• Sund. NIA leggur til sundlaug á rólegum tíma dagsins.
• Gönguhópar og dansnámskeið. NHS nefnir dans, tai chi, jóga, sund og gönguhópa, og viðburði sem eru aðlagaðir fólki með heilabilun þar sem þeir eru í boði.
• Sönghópar og minniskaffihús. Afslappaðir hópar þar sem fólk sem lifir með heilabilun og aðstandendur þess geta hist og kynnst öðrum í sömu stöðu.

Litlar breytingar sem halda virkni ánægjulegri

Hvenær á að draga úr

Stöðvið eða breytið virkni þegar hún veldur meiri streitu en ánægju. Endurtekin pirringur, að forðast áhugamál eða að segja „ég get þetta bara ekki lengur“ er tilefni til vinalegs samtals, ekki þrýstings. Oft er lausnin minni útgáfa af sama hlutnum. Þegar viðkomandi þarf meiri hjálp við að byrja og fylgja skrefum gætu hugmyndirnar í virkni á miðstigum hentað betur. Til að fá fleiri ráð um stuðningsfull samskipti, sjá ráð um samskipti, og fyrir mun fleiri hugmyndir, sjá 101 virkni.

Aðstandendur þurfa einnig stuðning. Fyrstu stigin eru góður tími til að byggja upp eigið stuðningsnet; sjá sjálfsumönnun aðstandenda.