চমু উত্তৰ
প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ৰ ডিমেনশিয়াত বেছিভাগ মানুহে নিজৰ ভাল লগা কামবোৰ কৰি থাকিব পাৰে: শখ, তাচ আৰু বৰ্ড খেল, ৰন্ধা-বঢ়া, বাগিচা, খোজ কাঢ়া, ক্লাব, ধৰ্মীয় কাম আৰু স্বেচ্ছাসেৱা। প্ৰধান সলনিবোৰ হ’ল সৰু গোট, চুটি ফুৰাত যোৱা, সহজ লিখিত পৰিকল্পনা আৰু ওচৰতে এজন সংগী। ব্যক্তিজনক কি সহায় বিচাৰে সোধক, আৰু তেওঁকেই আগবঢ়াই নিবলৈ দিয়ক।
- প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত বেছিভাগ মানুহে মোটামুটি স্বাধীনভাৱে জীয়াই থাকে। কাৰ্যকলাপবোৰ সাধাৰণতে সলনি কৰিব নালাগে, অলপ খাপ খুৱালেই হ’ল।
- ব্যক্তিজনে কি ধৰণৰ সহায় বিচাৰে সোধক, আৰু কেতিয়া সহায় ভাল লাগিব তাৰ বাবে এটা সহজ সংকেত ঠিক কৰক।
- সৰু গোট, নিমাণ সময় আৰু চুটি ফুৰাই প্ৰায়ে বহুত পাৰ্থক্য আনে।
- নিজৰ জীৱনৰ বিষয়ে প্ৰকল্প, যেনে ডায়েৰী বা জীৱন-কাহিনীৰ কিতাপ, ব্যক্তিজনে নিজেই আগবঢ়াই নিয়াৰ এয়া ভাল সময়।
- উপভোগৰ বাবে খেল বাছক। পৰীক্ষাৰ দৰে লাগিবলৈ ধৰা যিকোনো কথা এৰক।
এই পৃষ্ঠাত (5টা অংশ)
ডিমেনশিয়াৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত বহুতো মানুহে এতিয়াও আগৰ দৰেই জীয়াই থাকে। তেওঁলোকে কাম কৰিব পাৰে, স্বেচ্ছাসেৱা কৰিব পাৰে, বন্ধুবৰ্গক লগ পাব পাৰে আৰু নিজৰ বেছিভাগ দিন নিজেই চলাব পাৰে। কাৰ্যকলাপবোৰ সাধাৰণতে সলনি কৰিব নালাগে; উপভোগ্য হৈ থাকিবলৈ সেইবোৰত কিছু খাপ খুৱাব লাগে মাথোন। আপোনাৰ ভূমিকা যত্ন লওঁতাতকৈ সংগীৰ ওচৰত: যিজনে সহায় কৰে, লগত পৰিকল্পনা কৰে আৰু সোধিলেহে আগবাঢ়ি আহে।
প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত কেনেকুৱা কাৰ্যকলাপ ভাল?
প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত সবাতোকৈ ভাল কাৰ্যকলাপ সাধাৰণতে সেইবোৰেই, যিবোৰ ব্যক্তিজনে আগৰেপৰা ভাল পায়, অলপ সহজ কৰি লোৱা। Alzheimer’s Foundation of America-এ তাচ আৰু বৰ্ড খেল, শব্দ বিচৰা, খোজ কঢ়া, নাচ, বাগিচা, ফুল সজোৱা, কাহিনী কোৱা, ছবি আঁকা, সংগীত, ডায়েৰী লিখা, চিঠি লিখা, স্ক্ৰেপবুক, ৰন্ধা-বঢ়া আৰু উৎসৱৰ পৰম্পৰাৰ দৰে ধাৰণা তালিকাভুক্ত কৰিছে।
সলনি হোৱাটো প্ৰায়ে কাৰ্যকলাপ নহয়, পৰিৱেশ। Alzheimer’s Association-এ কয় যে প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ৰ লোকে নিজে ভাল পোৱা কামৰ পৰা আঁতৰি আহিবলৈ ধৰিব পাৰে, আৰু উদাহৰণ হিচাপে কয় যে ডাঙৰ উৎসৱত বিব্ৰত হোৱা ব্যক্তিজনে সৰু গোটত ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিহবোৰ কঠিন লাগিছে সেয়া মুকলিকৈ কওক, আৰু একেলগে খাপ খুৱাওক।
আগতে সোধক, আৰু কেনেকৈ সহায় কৰিব সেয়া ঠিক কৰক
Alzheimer’s Association-ৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ৰ নিৰ্দেশনা-এ কেইটামান অভ্যাসৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, যিবোৰ কাৰ্যকলাপৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য:
- পোনপটীয়াকৈ সোধক। আন্দাজ কৰাতকৈ “কিতাপ-ক্লাবটো আপোনাৰ বাবে কিহে সহজ কৰিব?” বুলি সোধিলে ভাল উত্তৰ পোৱা যায়।
- তেওঁ পাৰিব বুলি ধৰি লওক। সুৰক্ষাৰ কোনো আশংকা নাথাকিলে ব্যক্তিজনক চেষ্টা কৰিবলৈ দিয়ক, আৰু নিজে হাতত তুলি নলৈ উৎসাহ দিয়ক।
- এটা সংকেত ঠিক কৰক। “মাজতে সহায় কৰিলে ঠিক আছে” বুলি বুজোৱা এটা কথা বা মূৰ জোকাৰণি বাছক, যেনে তাচ খেলোঁতে কোনো নাম মনলৈ নহাৰ সময়ত।
- নিয়মিত খবৰ লওক। সহায়ৰ পৰিমাণ ঠিক লাগিছে নে, বেছি নে কম, সেয়া সোধক।
প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ৰ বাবে কাৰ্যকলাপৰ ধাৰণা
ভূমিকা আৰু শখ বজাই ৰাখক
- নিয়মীয়া প্ৰতিশ্ৰুতি ৰাখক। সাপ্তাহিক স্বেচ্ছাসেৱা, গানৰ দল বা ক্লাবে সপ্তাহটোক এটা আকৃতি দিয়ে। সেয়া যদি চাপৰ হৈ পৰে, চুটি বা নিমাণ ভূমিকা অধিক উপযোগী হ’ব পাৰে।
- একেলগে আহাৰৰ পৰিকল্পনা কৰক। বজাৰ কৰাটো বিৰক্তিকৰ হৈ পৰিলে, Alzheimer’s Association-এ ব্যক্তিজনক সপ্তাহটোৰ আহাৰৰ তালিকা বনোৱাত আৰু ফৰ্দ লিখাত সহায় কৰিবলৈ কবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
- ৰান্ধক আৰু পিঠা-পনা বনাওক। প্ৰিয় ৰেচিপি এটা একেলগে অনুসৰণ কৰক। আৰম্ভ কৰাৰ আগতে উপাদানবোৰ ক্ৰমে সজাই থওক, যাতে পদক্ষেপবোৰ দেখা যায়।
- বাগিচা কৰক। গছ লগোৱা ঠাই এটা ঠিক কৰক, বীজ বা গছ বাছক আৰু একেলগে কাম কৰক। সপ্তাহটোৰ বাগিচাৰ কামৰ লিখিত ফৰ্দ এখনে সহায় কৰে।
- হস্তশিল্প চলাই ৰাখক। কাঠৰ কাম, চিলাই, বোৱা বা মডেল বনোৱা সহজ আৰ্হি আৰু ভাল পোহৰেৰে চলাই নিব পাৰি।
উপভোগৰ বাবে খেল
- তাচ আৰু বৰ্ড খেল খেলক। চিনাকি খেলবোৰ সবাতোকৈ সহজ। দলে দলে খেলক যাতে কোনো এজনৰ ওপৰত সকলোৰে চকু নপৰে, আৰু স্ক’ৰ আলগাকৈ ৰাখক বা একেবাৰে নাৰাখিব।
- ডাঙৰ আখৰৰ শব্দ বিচৰা চেষ্টা কৰক। আমাৰ শব্দ বিচৰা পৰ্দাত খেলিব পাৰি বা নিমাণ মুহূৰ্তৰ বাবে প্ৰিণ্ট কৰিব পাৰি।
- জিগছ ধাঁধা কৰক। জিৰণি দিয়া যেন লগা টুকুৰাৰ সংখ্যা বাছক, প্ৰত্যাহ্বান দিয়া নহয়। ছবিৰ জিগছ এটা চুটি পৰ্দাৰ সংস্কৰণ, আৰু ডিমেনশিয়াৰ বাবে ধাঁধাৰ আমাৰ নিৰ্দেশিকাত কেনেকৈ বাছিব সেয়া কোৱা হৈছে।
- আনন্দৰ বাবে প্ৰশ্নোত্তৰত যোগ দিয়ক। কিছুমানে দলগতভাৱে প্ৰশ্নোত্তৰৰ সন্ধিয়া ভাল পায়। পৰীক্ষাৰ দৰে লাগিবলৈ ধৰিলে বেলেগ কিবা বাছক, বা আমাৰ সহজ প্ৰশ্নোত্তৰ চেষ্টা কৰক, য’ত উত্তৰৰ বিকল্প আছে আৰু স্ক’ৰ নাই।
ইয়াত খেলবোৰ আনন্দৰ বাবে। কোনো খেলে ডিমেনশিয়াৰ চিকিৎসা বা লেহেমীয়া কৰে বুলি প্ৰমাণিত হোৱা নাই; অধিক জানিবলৈ মগজুৰ খেল: গৱেষণাই কি কয় পঢ়ক।
লিখক, ভাবক আৰু লিখি ৰাখক
- ডায়েৰী লিখক। ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ পিছত অনুভূতিবোৰ বুজি উঠিবলৈ Alzheimer’s Association-এ ডায়েৰী লিখাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। দিনটোত কেইশাৰীমান লিখিলেই যথেষ্ট।
- জীৱন-কাহিনীৰ কিতাপ আগবঢ়াওক। প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত ব্যক্তিজনে নিজৰ ফটো বাছি লৈ সেইবোৰৰ আঁৰৰ কাহিনী লিখিব বা মুখে ক’ব পাৰে। পুৰণি স্মৃতিৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।
- চিঠি লিখক। নাতি-নাতিনী, পুৰণি বন্ধু বা আগৰ সহকৰ্মীলৈ লিখা চিঠি দুয়োফালৰ বাবে অৰ্থপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।
- ফটো চাই কথা পাতক। ফটোৰ যোৰ-এ পৰিয়ালৰ ফটোক কোমল মিলোৱা খেলত ৰূপান্তৰ কৰে, আৰু কথাৰ কাৰ্ড-এ কথা-বতৰাৰ বাবে সহজ আৰম্ভণি দিয়ে।
বাহিৰলৈ যাওক আৰু লৰচৰ কৰক
National Institute on Aging-এ আপোনালোক দুয়োজনে স্বচ্ছন্দ থকালৈকে চিনাকি ফুৰাবোৰ চলাই নিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। সেইবোৰ ব্যক্তিজনৰ সবাতোকৈ ভাল সময়ত পৰিকল্পনা কৰক আৰু বেছি দীঘলীয়া নহ’বলৈ চাওক।
- চুটি সাংস্কৃতিক ভ্ৰমণ। সংগ্ৰহালয়, দিনৰ চিনেমা বা কলা প্ৰদৰ্শনী, আদৰ্শভাৱে কম ভিৰৰ সময়ত।
- সাঁতোৰ। NIA-এ দিনটোৰ কম ভিৰৰ সময়ত সাঁতোৰ কুণ্ডলৈ যাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
- খোজ কঢ়া গোট আৰু নাচৰ ক্লাছ। NHS-এ নাচ, তাই চি, যোগ, সাঁতোৰ আৰু খোজ কঢ়া গোটৰ, আৰু ক’ৰবাত পোৱা গ’লে ডিমেনশিয়াৰ অনুকূল অধিবেশনৰ কথা কয়।
- গানৰ গোট আৰু স্মৃতিৰ কফি-সমাৱেশ (memory café)। শান্ত গোট য’ত ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা ব্যক্তি আৰু তেওঁলোকৰ সংগীয়ে একে অৱস্থাত থকা আনক লগ পাব পাৰে।
কাৰ্যকলাপ উপভোগ্য ৰাখিবলৈ সৰু সৰু সলনি
| যদি এইটো কঠিন হৈ আহিছে | এইটো চেষ্টা কৰক |
|---|---|
| ব্যস্ত বা কোলাহলপূৰ্ণ ঠাই | কম ভিৰৰ সময়ত যাওক, সৰু গোট বাছক, কোঠাৰ ধাৰত বহক |
| নতুন নাম মনত ৰখা | প্ৰতিবাৰ নামেৰে চিনাকি কৰাওক; গোটক নামৰ বেজ পিন্ধিবলৈ কওক |
| একাধিক পদক্ষেপৰ পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰা | পদক্ষেপবোৰ লিখি থওক, বা আগতে সকলো ক্ৰমে সজাই থওক |
| ভাগৰি পৰা | চুটি ফুৰা, তাৰ পিছত জিৰণি, সেইদিনা আন একো পৰিকল্পনা নকৰা |
| খেলত হিচাপ ৰখা | দলে দলে খেলক, নিয়ম সহজ কৰক, বা স্ক’ৰ ৰখা এৰক |
| শব্দ বিচাৰি পোৱা | সময় দিয়ক; আপোনালোকৰ ঠিক কৰা সংকেতে কলেহে শব্দ এটা দিয়ক |
কেতিয়া লেহেমীয়া কৰিব
কাৰ্যকলাপ এটাই আনন্দতকৈ বেছি চাপ আনিলে বন্ধ কৰক বা সলনি কৰক। বাৰে বাৰে বিৰক্তি, শখ এটাৰ পৰা আঁতৰি থকা বা “এতিয়া মই আৰু নোৱাৰোঁ” বুলি কোৱাটো ঠেলি নিয়াৰ সলনি কোমলকৈ কথা পতাৰ যোগ্য। প্ৰায়ে সমাধান হ’ল একেটা কামৰ সৰু সংস্কৰণ। ব্যক্তিজনক আৰম্ভ কৰাত আৰু পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰাত অধিক সহায় লাগিলে, মাজৰ পৰ্যায়ৰ কাৰ্যকলাপৰ ধাৰণাবোৰ অধিক উপযোগী হ’ব পাৰে। সহায়ক কথা-বতৰাৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ যোগাযোগৰ টিপছ চাওক, আৰু আৰু বহুত ধাৰণাৰ বাবে 101টা কাৰ্যকলাপ চাওক।
সংগীসকলৰো সহায় লাগে। প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়টো নিজৰ সহায়ৰ জাল গঢ়াৰ ভাল সময়; যত্ন লওঁতাৰ নিজৰ যত্ন চাওক।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ৰ ডিমেনশিয়াত কেনেকুৱা কাৰ্যকলাপ ভাল?
সাধাৰণতে ব্যক্তিজনে আগৰেপৰা ভাল পোৱা কাৰ্যকলাপবোৰেই: তাচ, বৰ্ড খেল, ৰন্ধা-বঢ়া, বাগিচা, খোজ কাঢ়া, সংগীত, ধৰ্মীয় কাৰ্যকলাপ, ক্লাব আৰু স্বেচ্ছাসেৱা। আপুনি হয়তো সেইবোৰ চুটি, নিমাণ বা সহজ কৰিব লাগিব পাৰে। ডায়েৰী লিখা, চিঠি লিখা আৰু জীৱন-কাহিনীৰ কিতাপ বনোৱাও এই পৰ্যায়ৰ বাবে ভাল।
দখল নল’লৈ মই কেনেকৈ সহায় কৰিম?
ব্যক্তিজনে কেনেকুৱা সহায় বিচাৰে সোধক, আৰু ঘনাই খবৰ লওক। কোন বাক্য বা মূৰ লোৱা ভাল তাৰ বাবে এটা কথা বা মূৰ জোকাৰণি ঠিক কৰক, যেনে কোনো শব্দ বা নাম মনলৈ নহা সময়ত। সুৰক্ষাৰ কোনো আশংকা নাথাকিলে, বেছি সময় লাগিলেও তেওঁক নিজৰ ধৰণে কৰিবলৈ দিয়ক।
প্ৰাৰম্ভিক ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিয়ে নতুন কাৰ্যকলাপ চেষ্টা কৰা উচিত নে?
হয়, যদি তেওঁ বিচাৰে। চিনাকি শখবোৰ সাধাৰণতে সহজ হয়, কিন্তু বহুতে নতুন কিবা উপভোগ কৰে, যেনে ডিমেনশিয়াৰ অনুকূল খোজ কঢ়া গোট, কলাৰ ক্লাছ বা গানৰ গোট। চাপ নিদিয়াকৈ এবাৰ চেষ্টা কৰি চাওক আৰু কেনে লাগে চাওক।
প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত মগজু-প্ৰশিক্ষণৰ এপ্ চেষ্টা কৰাটো মূল্যৱান নে?
কিছুমানে ধাঁধা আৰু শব্দৰ খেল উপভোগ কৰে, আৰু সেই উপভোগেই যথেষ্ট কাৰণ। কোনো এপ বা খেলে ডিমেনশিয়াৰ চিকিৎসা কৰে, লেহেমীয়া কৰে বা ৰোধ কৰে বুলি প্ৰমাণিত হোৱা নাই। কোনো খেলে যদি চিন্তা বঢ়ায় বা ব্যক্তিজনক বিফল হোৱা যেন লগায়, সেইটো এৰি দিয়ক।
উৎস
এই পৃষ্ঠাই যিবোৰ প্ৰতিষ্ঠান আৰু অধ্যয়নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে সেইবোৰৰ লিংক আমি দিছোঁ। পৃষ্ঠাখন আপডেট কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰা হৈছিল।
- Early-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS