Активности при ранней стадии деменции

На ранней стадии деменции многие люди живут почти так же, как раньше. Они могут работать, заниматься волонтёрством, видеться с друзьями и сами вести большую часть своего дня. Активности обычно не нужно заменять; нужно лишь немного их подстроить, чтобы они оставались приятными. Ваша роль ближе к роли партнёра, чем к роли опекуна: вы поддерживаете, planируете вместе с человеком и вмешиваетесь только тогда, когда вас об этом попросили.

Какие активности подходят при ранней стадии деменции?

Лучшие активности на ранней стадии — обычно те, которые человек уже любит, только немного упрощённые. Alzheimer’s Foundation of America перечисляет такие идеи, как карточные и настольные игры, поиск слов, прогулки, танцы, садоводство, составление букетов, рассказывание историй, живопись, музыка, ведение дневника, письмо, создание альбомов, готовка и семейные традиции.

Часто меняется не сама активность, а обстановка. Alzheimer’s Association отмечает, что на ранней стадии люди могут начать отходить от того, что раньше приносило им радость, и приводит пример: человек, которому тяжело на большом празднике, чувствует себя лучше в небольшой компании. Открыто говорите о том, что становится труднее, и вместе подстраивайте занятия.

Сначала спросите и договоритесь, как помогать

Рекомендации Alzheimer’s Association для ранней стадии предлагают несколько привычек, которые относятся и к активностям:

• Спрашивайте прямо. «Что сделало бы для вас клуб книголюбов удобнее?» — лучше, чем гадать.
• Исходите из того, что человек справится. Если нет риска для безопасности, дайте человеку попробовать и подбодрите его, а не берите всё на себя.
• Договоритесь о знаке. Выберите фразу или кивок, который будет означать «можно вмешаться», например когда во время карточной игры не вспоминается имя.
• Регулярно проверяйте. Спрашивайте, достаточно ли помощи, слишком много её или мало.

Идеи активностей для ранней стадии

Сохраняйте роли и увлечения

• Сохраняйте регулярные обязательства. Еженедельная смена в волонтёрской группе, хор или клуб задают неделе ритм. Если это становится слишком напряжённым, может подойти более короткая или спокойная роль.
• Планируйте меню вместе. Если покупки стали тяжёлым делом, Alzheimer’s Association советует попросить человека помочь спланировать меню на неделю и записать список.
• Готовьте и пеките вместе. Приготовьте любимое блюдо по рецепту вдвоём. Перед началом разложите ингредиенты по порядку, чтобы шаги были видны.
• Занимайтесь садом. Спланируйте грядку, выберите семена или растения и работайте вместе. Письменный список садовых дел на неделю помогает.
• Продолжайте рукоделие. Столярное дело, шитьё, вязание или сборка моделей могут продолжаться с более простыми схемами и хорошим освещением.

Игры для удовольствия

• Играйте в карты и настольные игры. Знакомые игры проще всего. Играйте командами, чтобы никто не оказался в центре внимания, и ведите счёт свободно или вообще не ведите.
• Попробуйте поиск слов крупным шрифтом. Наш поиск слов можно играть на экране или распечатать для спокойной минуты.
• Собирайте пазлы. Выбирайте количество деталей, которое расслабляет, а не утомляет. Картинный пазл — короткая версия на экране, а наше руководство по головоломкам при деменции поможет выбрать подходящую.
• Играйте в викторины ради удовольствия. Некоторым людям нравятся командные викторины. Если это начинает походить на экзамен, выберите что-то другое или попробуйте наши простые вопросы для викторины, где есть варианты ответов и нет счёта.

Здесь игры — ради удовольствия. Ни одна игра не доказала, что лечит или замедляет деменцию; подробнее читайте в статье тренировка мозга: что говорят исследования.

Писать, размышлять и записывать

• Ведите дневник. Alzheimer’s Association предлагает вести дневник как один из способов переживать чувства после постановки диагноза. Нескольких строк в день вполне достаточно.
• Ведите книгу воспоминаний. Ранняя стадия — хорошее время, чтобы человек сам выбрал фотографии и написал или продиктовал истории, которые за ними стоят. См. активности с воспоминаниями.
• Пишите письма. Письмо внуку, старому другу или бывшему коллеге может много значить для обоих.
• Говорите о фотографиях. Парные картинки превращают семейные фотографии в мягкую игру на сопоставление, а карточки для разговора дают простые поводы для беседы.

Выходите и двигайтесь

National Institute on Aging советует продолжать знакомые выходы, пока вам обоим комфортно. Планируйте их на лучшее для человека время суток и не давайте им слишком затягиваться.

• Короткие культурные выходы. Музей, дневной спектакль или выставка искусства, желательно в более тихое время.
• Плавание. NIA советует бассейн в спокойное время дня.
• Группы ходьбы и танцевальные занятия. NHS упоминает танцы, тай-цзи, йогу, плавание и группы ходьбы, а также занятия, дружелюбные к людям с деменцией, где они есть.
• Песенные группы и «кафе памяти». Спокойные группы, где люди с деменцией и их партнёры могут познакомиться с другими, оказавшимися в такой же ситуации.

Небольшие изменения, которые помогают сохранять удовольствие от занятий

Когда стоит сбавить темп

Остановите или измените активность, если она приносит больше стресса, чем радости. Повторяющееся расстройство, избегание любимого занятия или фраза «я просто не могу больше» — повод для мягкого разговора, а не для настойчивости. Часто помогает уменьшенная версия того же занятия. Если человеку нужно больше помощи, чтобы начать и выполнять шаги, может лучше подойти то, что описано в статье активности на средней стадии. Больше о поддерживающем разговоре — в статье советы по общению, а множество других идей — в статье 101 активность.

Партнёрам тоже нужна поддержка. Ранняя стадия — хорошее время, чтобы создать собственную сеть помощи; см. заботу о себе для опекуна.