सुरुवातीच्या टप्प्यातील डिमेन्शियासाठी उपक्रम

डिमेन्शियाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात अनेक लोक अजूनही आधीसारखेच जगतात. ते काम करत असतील, स्वयंसेवा करत असतील, मित्रांना भेटत असतील आणि आपला बराचसा दिवस स्वतः चालवत असतील. उपक्रम सहसा बदलावे लागत नाहीत; ते आनंददायक राहावेत यासाठी त्यात थोडे बदल करावे लागतात. आपली भूमिका काळजी घेणाऱ्यापेक्षा साथीदारासारखी असते: आधार देणारे, त्यांच्यासोबत नियोजन करणारे आणि विचारल्यावरच पुढे येणारे.

सुरुवातीच्या टप्प्यातील डिमेन्शियामध्ये कोणते उपक्रम चांगले असतात?

सुरुवातीच्या टप्प्यात सर्वोत्तम उपक्रम सहसा तेच असतात जे व्यक्तीला आधीपासून आवडतात, फक्त थोडे सोपे केलेले. Alzheimer’s Foundation of America पत्ते आणि बैठे खेळ, शब्द शोधणे, चालणे, नृत्य, बागकाम, फुलांची सजावट, गोष्टी सांगणे, चित्रकला, संगीत, रोजनिशी, पत्रलेखन, स्क्रॅपबुक, स्वयंपाक आणि सणांच्या परंपरा अशा कल्पना देते.

बदलते ती अनेकदा जागा असते, उपक्रम नव्हे. Alzheimer’s Association नोंदवते की सुरुवातीच्या टप्प्यातील लोक आधी आवडणाऱ्या गोष्टींपासून मागे हटू लागू शकतात, आणि मोठ्या समारंभात गोंधळून जाणारी व्यक्ती लहान गटात अधिक चांगली राहते असे उदाहरण देते. काय अवघड वाटते आहे याबद्दल उघडपणे बोला, आणि एकत्र बदल करा.

आधी विचारा, आणि मदत कशी करायची ते ठरवा

Alzheimer’s Association चे सुरुवातीच्या टप्प्यासाठीचे मार्गदर्शन काही सवयी सुचवते, ज्या उपक्रमांनाही लागू होतात:

• थेट विचारा. “पुस्तक मंडळ तुमच्यासाठी सोपे कशामुळे होईल?” असे विचारल्यावर अंदाज बांधण्यापेक्षा चांगले उत्तर मिळते.
• ते करू शकतात असे गृहीत धरा. सुरक्षिततेचा धोका नसेल, तर व्यक्तीला प्रयत्न करू द्या, आणि ताबा घेण्याऐवजी प्रोत्साहन द्या.
• एक इशारा ठरवा. “मध्ये पडलेले चालेल” असे सांगणारा एखादा शब्द किंवा मान हलवणे निवडा, उदाहरणार्थ पत्ते खेळताना एखादे नाव आठवत नसताना.
• नियमित विचारपूस करा. मदतीचे प्रमाण योग्य वाटते का, जास्त का कमी, ते विचारा.

सुरुवातीच्या टप्प्यासाठी उपक्रमांच्या कल्पना

भूमिका आणि छंद टिकवा

• नियमित बांधिलकी टिकवा. आठवड्यातून एकदा स्वयंसेवा, गायनवृंद किंवा मंडळ यामुळे आठवड्याला एक आकार मिळतो. ते तणावाचे वाटू लागले, तर कमी वेळाची किंवा शांत भूमिका जास्त योग्य ठरू शकते.
• जेवणाचे नियोजन एकत्र करा. किराणा खरेदी त्रासदायक वाटू लागली असेल, तर Alzheimer’s Association सुचवते की व्यक्तीला त्याऐवजी आठवड्याचा मेनू ठरवायला आणि यादी लिहायला सांगा.
• स्वयंपाक आणि बेकिंग करा. आवडती पाककृती एकत्र करा. सुरू करण्यापूर्वी साहित्य क्रमाने मांडा, म्हणजे पायऱ्या दिसतील.
• बागकाम करा. एखादा वाफा ठरवा, बिया किंवा रोपे निवडा आणि काम एकत्र करा. आठवड्याच्या बागेच्या कामांची लिखित यादी उपयोगी पडते.
• एखादी कला चालू ठेवा. सुतारकाम, शिवणकाम, विणकाम किंवा मॉडेल बनवणे हे सोपे नमुने आणि चांगला प्रकाश घेऊन चालू राहू शकते.

आनंदासाठी खेळ

• पत्ते आणि बैठे खेळ खेळा. ओळखीचे खेळ सर्वात सोपे. संघात खेळा म्हणजे कोणावर एकट्यावर दडपण येत नाही, आणि गुण सैलपणे मोजा किंवा मुळीच नका.
• मोठ्या अक्षरांचा शब्द शोध करून पाहा. आमचा शब्द शोध स्क्रीनवर खेळता येतो किंवा शांत क्षणासाठी छापून घेता येतो.
• जिगसॉ कोडी सोडवा. आव्हानात्मक नव्हे, तर आरामदायक वाटेल एवढ्या तुकड्यांची संख्या निवडा. चित्र कोडे ही स्क्रीनवरची छोटी आवृत्ती आहे, आणि डिमेन्शियासाठी कोडी हे आमचे मार्गदर्शक ती निवडण्याबद्दल सांगते.
• गंमत म्हणून प्रश्नमंजुषेत सामील व्हा. काहींना संघाची प्रश्नमंजुषा संध्याकाळ आवडते. ती परीक्षेसारखी वाटू लागली, तर दुसरे काहीतरी निवडा, किंवा आमचे सोपे प्रश्नमंजुषा प्रश्न करून पाहा, ज्यात उत्तराचे पर्याय असतात आणि गुण नसतात.

इथे खेळ आनंदासाठी आहेत. कोणताही खेळ डिमेन्शियावर उपचार करतो किंवा तो मंदावतो असे सिद्ध झालेले नाही; अधिक माहितीसाठी मेंदूचे खेळ: संशोधन काय सांगते वाचा.

लिहा, विचार करा आणि नोंदवा

• रोजनिशी लिहा. निदानानंतर भावनांना सामोरे जाण्याचा एक मार्ग म्हणून Alzheimer’s Association रोजनिशी सुचवते. रोज काही ओळी पुरेशा आहेत.
• जीवनकथेचे पुस्तक व्यक्तीकडून घडवून घ्या. सुरुवातीचा टप्पा हा व्यक्तीने स्वतःचे फोटो निवडायला आणि त्यामागच्या गोष्टी लिहायला किंवा सांगायला चांगला काळ आहे. आठवणींचे उपक्रम पाहा.
• पत्रे लिहा. नातवाला, जुन्या मित्राला किंवा माजी सहकाऱ्याला लिहिलेले पत्र दोन्ही बाजूंसाठी अर्थपूर्ण असू शकते.
• फोटो पाहत गप्पा मारा. फोटो जोड्या कौटुंबिक फोटोंचा एक सौम्य जुळवणी खेळ बनवतात, आणि गप्पांची कार्डे गप्पांसाठी सोपी सुरुवात देतात.

बाहेर पडा आणि हालचाल करा

National Institute on Aging सुचवते की ओळखीच्या सहली आपल्या दोघांनाही सोयीचे वाटेल तोपर्यंत चालू ठेवा. त्या व्यक्तीच्या दिवसातील सर्वोत्तम वेळेसाठी योजा आणि फार लांबू देऊ नका.

• सांस्कृतिक छोट्या सहली. संग्रहालय, दुपारचा खेळ किंवा कला प्रदर्शन, शक्यतो शांत वेळी.
• पोहणे. NIA सुचवते की दिवसाच्या कमी गर्दीच्या वेळी तलाव वापरावा.
• चालण्याचे गट आणि नृत्य वर्ग. NHS नृत्य, ताई ची, योग, पोहणे आणि चालण्याचे गट, तसेच उपलब्ध असतील तिथे डिमेन्शियाला अनुकूल सत्रे यांचा उल्लेख करते.
• गाण्याचे गट आणि आठवणींचे कॅफे. सैल, अनौपचारिक गट जिथे डिमेन्शिया असलेल्या व्यक्ती आणि त्यांचे साथीदार तशाच परिस्थितीतील इतरांना भेटू शकतात.

उपक्रम आनंददायक ठेवणारे छोटे बदल

केव्हा गती कमी करावी

उपक्रमातून आनंदापेक्षा ताण जास्त येत असेल, तेव्हा तो थांबवा किंवा बदला. वारंवार चिडचिड, एखादा छंद टाळणे किंवा “आता मला जमतच नाही” असे म्हणणे यावर रेटून नव्हे, हळुवार गप्पा मारणे योग्य आहे. अनेकदा उत्तर म्हणजे त्याच गोष्टीची छोटी आवृत्ती. जेव्हा व्यक्तीला सुरुवात करायला आणि पायऱ्या पाळायला जास्त मदत लागते, तेव्हा मधल्या टप्प्यातील उपक्रम यातील कल्पना जास्त जुळू शकतात. आधार देणाऱ्या संवादाबद्दल अधिक माहितीसाठी संवादाच्या टिपा पाहा, आणि आणखी अनेक कल्पनांसाठी 101 उपक्रम पाहा.

साथीदारांनाही आधाराची गरज असते. सुरुवातीचा टप्पा हा आपले स्वतःचे मदतीचे जाळे उभारण्यासाठी चांगला काळ आहे; काळजी घेणाऱ्याची स्वतःची काळजी पाहा.